我焦慮，我非常的焦慮。

焦慮是一種正常的心理表現(xiàn)。為人者，必然有所焦慮。有的人為了事業(yè)的不順感到焦慮，有的人為了家庭的矛盾感到焦慮，有的人為了孩子未來(lái)感到焦慮，有的人為了逝去的青春感到焦慮，還有的人為了感情的破裂感到焦慮，而我是為了金錢而感到焦慮。

人們常說(shuō)，\"金錢不是萬(wàn)能的，沒(méi)有錢是萬(wàn)萬(wàn)不能的\"。在我的思想里，錢是一把萬(wàn)能鑰匙，它能打開(kāi)我的心扉，讓我忘于焦慮。在這里我雖提到了金錢的重要性，但是我覺(jué)對(duì)不是一個(gè)貪錢的人。對(duì)待錢我要求不高，能保證我基本生活，基本的健康就行了，錢不在多，在于夠。

就像人們經(jīng)常說(shuō)的一句話一樣，\"只要油箱里有油，銀行里有存款，那才是幸福\"。

我的焦慮直接點(diǎn)說(shuō)是為了錢，委婉一點(diǎn)說(shuō)就是為了生活，健康有所保障。沒(méi)有錢我怕一家老小的生活沒(méi)保障。沒(méi)有錢我怕生病了，沒(méi)有資金的支撐。沒(méi)有錢我怕破滅了孩子的大學(xué)夢(mèng)。沒(méi)有錢我怕我兌現(xiàn)不了當(dāng)初許下的承諾。

若問(wèn)我焦慮嗎？我可以告訴你，我很焦慮。

如若我不焦慮，那就證明我不是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人。若問(wèn)我為什么而焦慮？很簡(jiǎn)單，為了\"錢\"。

問(wèn)題:你們現(xiàn)在過(guò)得焦慮嗎?什么原因?qū)е履?

關(guān)于提到人有焦慮的情緒，作為我們正常人有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生焦慮的感覺(jué)，在處理某些事中，或不順心，或想成功心急，也會(huì)思考擔(dān)憂吧。

有人在為工作發(fā)愁，干得不順心而煩躁焦慮，有的人在為找不到合適的工作也會(huì)焦慮，或個(gè)人在婚姻方面不順心而發(fā)愁產(chǎn)生焦慮情緒，也有人在為兒女升學(xué)和自身教育問(wèn)題上，或家庭生活中的某些問(wèn)題上，而產(chǎn)生過(guò)焦急躁心的憂慮，還有的人怕得大病，也有人怕老了不能自力沒(méi)有人管，等等一些問(wèn)題上，胡思亂想過(guò)多的發(fā)愁而產(chǎn)生焦慮，所以在很多原因中都會(huì)導(dǎo)致人有焦慮的情緒。

總得來(lái)說(shuō)，是人就會(huì)在生存中有著，如:牽掛，著急，思考，擔(dān)憂，心躁，煩惱，緊張，恐慌，失敗，成功或想象中的一些個(gè)人情緒吧。

正常人在生活中偶爾焦慮焦慮，對(duì)自身大腦和心情是有好處的，利于健康。要是自己整日胡思亂想，導(dǎo)致自身焦慮癥嚴(yán)重的化，就要到醫(yī)院看大夫或看心里醫(yī)生了。

個(gè)人就談到這里，歡迎朋友們?cè)u(píng)論或談?wù)勀銈兊挠^點(diǎn)，謝謝。

謝謝邀請(qǐng)！

問(wèn)：你現(xiàn)在焦慮嗎？如何排除焦慮？

答：有人知道自己患了某種疑難雜癥之后，就會(huì)產(chǎn)生一種焦慮心理；有人因自己所在的企業(yè)倒閉沒(méi)了工作，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒；有人一看到某地汽車追尾連環(huán)相撞惡性事故的新聞后，也會(huì)產(chǎn)生恐慌情緒；有一些人聽(tīng)說(shuō)啇品漲價(jià)，也會(huì)感到惶惶不安……

心理學(xué)認(rèn)為，這是一種心理“焦慮癥”。人是血肉之軀，有七情六欲，意外的強(qiáng)烈沖擊，會(huì)使人情緒發(fā)生巨大的波動(dòng)，與之俱來(lái)的便是焦慮感。

“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”。人的心理承受力由認(rèn)知和情感等因素構(gòu)成。當(dāng)一個(gè)人對(duì)周圍的變化，包括天災(zāi)人禍、突然變故、工作壓力、前途命運(yùn)，以及社會(huì)各項(xiàng)改革的劇烈陣痛，如果在思想上預(yù)先有所準(zhǔn)備，在認(rèn)知上取得溝通，在情感上獲得相容的話，心理承受能力就強(qiáng)，反之，處于平衡狀態(tài)的心理就要受到?jīng)_擊和破壞。心理天平一旦傾斜，往往會(huì)出現(xiàn)緊張、憤怒、恐慌、煩躁、焦慮等情緒。焦慮心理使人憂傷低沉、坐臥不寧、思路閉塞或“鉆牛角塵”，甚至鑄成意料不到的嚴(yán)重后果。

那么，如何才能排除焦慮心理呢？這里，筆者“對(duì)癥下藥”開(kāi)出六處方，正確與否，僅供參考：

處方一，樂(lè)觀法。想要不被焦慮心理所左右，你就要主動(dòng)地去培養(yǎng)自己樂(lè)觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志，用胸懷坦蕩、豁達(dá)開(kāi)朗的境界根治焦慮。

處方二，面對(duì)法。不要試圖逃避或掩飾，應(yīng)該正視這種不良情緒的出現(xiàn)，學(xué)會(huì)面對(duì)它，用勇氣剔除焦慮心理。

處方三，自慰法。在生活中遇到焦慮的事，別人又幫不上忙，最好是自己去分析總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出焦慮的關(guān)鍵所在，用自慰抑制焦慮心理。

處方四，順應(yīng)法。就是面對(duì)一切事物都要順應(yīng)自然，使自己的心理盡快適應(yīng)變化之后的新情況、新角色，用過(guò)硬的心理素質(zhì)鏟除焦慮心理。

處方五，轉(zhuǎn)移法。在生活中難免有不愉快的事，遇到這種情況你就去做別的事，或離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，用注意力轉(zhuǎn)移遠(yuǎn)離或分散焦慮心理。

處方六，微笑法。當(dāng)你焦慮時(shí)，可以看看趣味笑話、喜劇片、幽默小品、雜技小丑表演，聽(tīng)一聽(tīng)相聲等，用歡笑驅(qū)除焦慮心理。

總之，有了健康的心理，把焦慮拋到九霄云外，你就能精神振奮地為你的事業(yè)而奮斗！

我最焦慮的時(shí)候已經(jīng)過(guò)去，那是去年差不多這個(gè)時(shí)候。

我的女兒2017年8月大學(xué)畢業(yè)，按我的要求參考我們當(dāng)?shù)氐慕處熣衅缚荚嚕�第一次考試沒(méi)有入圍，孩子很沮喪但也積累了一些經(jīng)驗(yàn)，隨后立即報(bào)名補(bǔ)習(xí)班投入到了新一輪的備考中。那時(shí)的孩子就像換了一個(gè)人一樣，只是一門心思的復(fù)習(xí)，除了每月有那么十幾天在培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，在家便悶在屋里聽(tīng)網(wǎng)課、背資料，每天休息時(shí)間不到5小時(shí)，除了吃飯和上洗手間，幾乎很少出臥室的門。由于長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷學(xué)習(xí)和熬夜，孩子的身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，開(kāi)始滿口發(fā)炎，繼而淋巴結(jié)凸起，甚至一些女孩的生理反應(yīng)也不正�！�…我無(wú)比擔(dān)心，常常半夜在亮著燈的女兒的臥室門外徘徊。那時(shí)，我因?yàn)閹筒簧吓畠憾�感到無(wú)比焦慮，既怕她弄壞了身體，又怕她考試再次失利，而我苦于沒(méi)有更好的辦法來(lái)替代，那種心情真的是我此生最無(wú)奈和不安的。

好在功夫不負(fù)有心人，女兒去年順利通過(guò)了考試，我也如釋重負(fù)，心情又恢復(fù)平靜。我想以后大概沒(méi)有什么事情能讓我再那么焦慮了。

我雖然一時(shí)的疏乎差點(diǎn)喪命，可我沒(méi)有室怕也聿不急害怕。過(guò)后我也沒(méi)害怕，人死如燈滅，陲著如小死也沒(méi)什么焦急的；我黨得過(guò)去這個(gè)大難，我的生命適像會(huì)更長(zhǎng)壽。母親五十三歲病死在虞城縣人民醫(yī)院、父親五十九歲病死在縣水刮局道北倉(cāng)庫(kù)，泉中有八十幾歲的祉父毋、弟弟妹妹都沒(méi)結(jié)婚、自己還有＝個(gè)女兒－個(gè)兒子幼小正在讀書都沒(méi)焦急過(guò)！何況所有的事情都已辦安，現(xiàn)在我己退休雖然工資低蘭更沒(méi)必要去焦急�？鞓�(lè)伴隨我一生，我的心態(tài)特別特制好好。

所有人都可能焦慮，包括治療焦慮癥的一說(shuō)也會(huì)焦慮。如何排解焦慮，我覺(jué)得要首先認(rèn)識(shí)一下焦慮癥，知己知彼，百戰(zhàn)不殆！

讓我們重新認(rèn)識(shí)一下焦慮

焦慮

• 應(yīng)激狀態(tài)時(shí)的正常情緒
  
• 表現(xiàn)為內(nèi)心緊張不安、預(yù)感要發(fā)生某些不利的情況
  
• 人體防御性的心理反應(yīng)
  
• 多數(shù)不需要醫(yī)學(xué)處理
  

焦慮狀態(tài)

• 一組癥狀綜合征
  
• 與處境不相符的情緒體驗(yàn)
  
• 可伴睡眠困難
  
• 病理性，一般需要醫(yī)學(xué)處理
  

焦慮障礙

• 疾病診斷
  
• 癥狀持續(xù)、痛苦
  
• 導(dǎo)致行為異常，嚴(yán)重影響功能
  
• 需要治療

焦慮可以出現(xiàn)在普通人的生日中，也可以伴隨疾病出現(xiàn)，更可以作為原發(fā)疾病出現(xiàn)。但是焦慮的根源還是心理問(wèn)題。簡(jiǎn)單的說(shuō)焦慮是患者強(qiáng)加給客觀事物的主觀屬性，你認(rèn)為它焦慮，它才會(huì)焦慮，它本身是不存在焦慮屬性的。

所以，原則上如果能改變對(duì)于客觀事物的認(rèn)知，改善焦慮事物被你附加的焦慮屬性，就能夠從根本上緩解焦慮。

如何緩解焦慮

很多軀體疾病與焦慮也有關(guān)系，比方說(shuō)高血壓患者中伴發(fā)焦慮的患者有60%，所以需要治療高血壓的同時(shí)改善焦慮。焦慮的嚴(yán)重程度不僅與高血壓的危機(jī)程度、病程長(zhǎng)短、醫(yī)療措施、用藥情況等等有關(guān)，還與患者的家庭支持、經(jīng)濟(jì)情況、心理應(yīng)激、人格特征等社會(huì)心理因素密切相關(guān)。

目前焦慮的治療主要靠藥物治療和心理治療。

藥物治療以苯二氮卓類藥物如：阿普唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮等；SSRI類抗抑郁藥物；和丁螺環(huán)酮、坦度羅酮這樣的抗焦慮藥物為主。

藥物治療的好處是起效快，但停藥往往會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)焦慮癥狀。

心理治療無(wú)任何副作用，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，停止治療仍有效。但相對(duì)起效緩慢，無(wú)法解決急需解決的急性焦慮問(wèn)題。心理治療的方法主要是認(rèn)知行為治療和森田療法。

所以我們提倡的是藥物治療聯(lián)合心理治療，快速起效，然后根據(jù)每個(gè)人不同表現(xiàn)進(jìn)行認(rèn)知行為治療，如果患者心理治療接受度高，效果好，則過(guò)短減少抗焦慮藥物甚至可以考慮停藥。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，如果還有這方面疑問(wèn)，可以私信留言，我會(huì)統(tǒng)一回復(fù)的。

是的，我在為時(shí)間而焦慮。

最近對(duì)著《拖延心理學(xué)》，抓耳撓腮寫了很多篇拖延話題的文章，也第一次認(rèn)真地注視著時(shí)間，覺(jué)察著它的流淌。

今早我八點(diǎn)醒了，九點(diǎn)半才從床上爬起來(lái)。

今晚我十二點(diǎn)半收工了，但到現(xiàn)在還沒(méi)有睡。

此刻的我，內(nèi)心充滿輕怠了時(shí)間的愧疚，反而愈發(fā)靜不下來(lái)，不能安穩(wěn)入睡。

每次從任務(wù)中抽身，想休息片刻，然后繼續(xù)努力。結(jié)果這片刻就是半個(gè)下午。就好像，我非得用2、3個(gè)小時(shí)的無(wú)所事事，才換得來(lái)1個(gè)小時(shí)的兢兢業(yè)業(yè)。

近來(lái)我觀察著我的拖延，觀察著我一天的行動(dòng)，觀察著我在怎樣逃避任務(wù)，又怎樣反復(fù)陷入愧疚中，繼而渴望從感情中得到治愈和彌補(bǔ)，于是反復(fù)回憶起我曾經(jīng)單戀的人，并愈發(fā)感到不合理的依戀和羞恥和憤怒。

我常深陷進(jìn)那些思緒中不可自拔，哪怕現(xiàn)在也不可輕易自拔。但觀察著時(shí)間與自己，我理解了，那些宛如創(chuàng)傷應(yīng)激一樣的反復(fù)回憶，是我的心靈不合時(shí)宜的防御機(jī)制。想要從情感的寄托中尋求安慰，逃避眼前的焦慮。哪怕那些錯(cuò)誤的寄托能帶來(lái)的只有痛苦，也讓我在更強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)中，逃避了更加痛苦的虛擲光陰的愧疚，和對(duì)未來(lái)的迷�？謶�。

我發(fā)現(xiàn)，這些都是虛象。我用別的情感，遮掩恐懼。

而想要穿透痛苦的虛象，與切實(shí)的恐懼，除了堅(jiān)韌地前行，別無(wú)他法。不存在任何捷徑。

“每次我面對(duì)任何恐懼，恐懼就消失。恐懼只是個(gè)影子，其中什么都沒(méi)有。等到恐懼的面紗一被解開(kāi)，背后隱藏的東西就會(huì)呈現(xiàn)。”——瑞哈夏

“故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。”——荀子

“少年易老學(xué)難成，一寸光陰不可輕。“——朱熹

寫于九月一日凌晨

以前有點(diǎn)小憂郁。

經(jīng)過(guò)體能鍛煉后好多了。

01

前幾天參加事業(yè)單位選調(diào)考試，今天早晨，成績(jī)出來(lái)了，以“差一點(diǎn)兒”的分?jǐn)?shù)，光榮落榜。

而一起考試的同事，皆榜上有名。整個(gè)早晨，一種處于急躁的狀態(tài)，心總是沉不下去。

此時(shí)，看到群里一個(gè)小伙伴發(fā)青云獲獎(jiǎng)的截圖，底下一片恭喜聲。

我在送去恭喜的同時(shí)，內(nèi)心又開(kāi)始焦灼了。

這不就是焦慮的典型表現(xiàn)嗎？

02

看著同時(shí)起步的小伙伴，一個(gè)個(gè)沖到前面，而自己每天也是刷題刷到深夜，擼稿子熬到脫發(fā)，拼命努力，卻還是在原地踏步，轉(zhuǎn)了半天也走不出眼前的一畝三分地。

“是自己能力有限嗎？”

“那么努力為什么還是無(wú)法進(jìn)步？”

越想越煩惱，越煩惱越焦慮，怎么破？

此時(shí)，看到書架上《焦慮型人格自救手冊(cè)》這本書后，我迫不及待地讀了起來(lái)，希望沉浸在書中，能夠暫時(shí)化解自己的焦慮。

03

書中通過(guò)理論?實(shí)例?實(shí)踐的方式，告訴了我化解焦慮的方法。

1.了解焦慮

知道焦慮是一種正常的情緒，是我們所有人在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)都會(huì)經(jīng)歷的事情，接受“它是正常人的一部分”這個(gè)事實(shí)，理解焦慮在自己身上的表現(xiàn)形式。可以讓我們擺脫逃避與恐懼的心理。

2.學(xué)會(huì)放松

放松的方式多種多樣，聽(tīng)歌、看書、跑步、逛街……比如此時(shí)，我就在用看書+聽(tīng)歌的方式，來(lái)化解心中的焦慮。所以盡量多去嘗試，找出最適合自己的那種，也要允許自己轉(zhuǎn)換其他方式。

3.直面恐懼，逐漸朝目標(biāo)努力

列一個(gè)清單，寫下想要逃避的情形，根據(jù)難易程度排序。這個(gè)方法叫做“暴露模式”，就是要你一直處在這種情境里，直到焦慮水平有所下降。這個(gè)方法操作起來(lái)不太容易，需要你投入持續(xù)的努力，但它終究是會(huì)見(jiàn)效的。

我也有焦慮、煩惱的時(shí)候，正常呀！人有七情六欲的，我們就拿快樂(lè)和痛苦這兩種來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人只有快樂(lè)沒(méi)有痛苦，那么他的快樂(lè)是怎么界定的呢？鐘擺擺動(dòng)起來(lái)，一邊痛苦、一邊快樂(lè)，停那兒不動(dòng)就是失去了原本的作用了，這對(duì)人來(lái)說(shuō)就是退縮型防御的心理狀態(tài)，不敢認(rèn)知自己的情緒，或者是心理假死的行尸走肉。

《大學(xué)》里面說(shuō)：如好好色，如惡惡臭。

我們有權(quán)利有情緒的，并且情緒有自己的價(jià)值，比如焦慮就是提醒我們做點(diǎn)什么來(lái)改變現(xiàn)狀或者困境，比如昨晚半夜我就焦慮了，睡的少，為啥？因?yàn)闆](méi)足夠的錢買大房子�。≡趺崔k？賺錢加油啊！我得面對(duì)自己的欲望，接受現(xiàn)實(shí)去積極行動(dòng)。

以上僅供參考，共勉。