打籃球運球很好，動作會的很多，一打比賽就過不了人，怎么辦？根據(jù)以往的打籃球經(jīng)驗加以分析，認為出現(xiàn)這種情況大多有如下幾個原因：

一、個人運球技術(shù)不錯，缺乏實戰(zhàn)經(jīng)驗。

打籃球比賽時，場上氣氛非常緊張，雙方隊員都想贏得勝利。在這種氛圍下運球，對方隊員肯定是會想方設(shè)法阻擾你的前進并施機斷球，而不是在平時一個人玩球時的輕松狀態(tài)，這就需要考驗?zāi)愕膫�人技術(shù)、應(yīng)變能力和實戰(zhàn)水平。

二、籃球比賽講究整體作戰(zhàn)，不能過于體現(xiàn)個人英雄主義。

籃球比賽場上各方有五名隊員，需要隊友間彼此的默契配合。在個人運球受阻的情況下，要及時分球給其他隊友，不能一昧想著要運球過人。要意識到自己運球吸引了對方隊員的同時，其他隊友勢必會出現(xiàn)較好的站位情況。

三、個人運球技術(shù)有待繼續(xù)提高。

一打比賽運球過不了人，還是運球技術(shù)不夠過硬的表現(xiàn)。平時要多加練習(xí)如何運球過人，做到熟能生巧。

四、加強體能和耐力的訓(xùn)練。

所謂力大不虧�；@球比賽場上對個人的體能有很高的要求，一場比賽下來，隊員們往往都是精疲力竭。體力充沛的隊員能一直保持昂揚的斗志，做到每個場上技術(shù)動作到位且不變形，圓滿完成全場比賽。

總之，出現(xiàn)運球一打比賽就掉鏈子的情況，原因是多方面的，要從個人技術(shù)、體能和實戰(zhàn)經(jīng)驗上找差距，逐一加以克服。

戒掉運球太多這毛病，這根本不是長處，而是毛病，運球，特別是打全場比賽，運球最核心的作用，就是將球從后場到前場，除此之外，你但凡多運球哪怕一步，那么這就是給對手破綻。

切記，切記，切記！

我見過最愚昧的打全場的做法，則是后場一頓騷操作，裁判一個前場8秒，導(dǎo)致比賽輸球的。

要是前場真的有機會，其實，還不建議你自己運球過去，因為那費力不討好，試想一下，你運球過來前場少說4秒， 這4秒鐘能做什么？人家對手早已經(jīng)落位了，你要安排陣地，要是前場有人接應(yīng)，直接傳球，打?qū)κ执胧植患埃�你不就有機會了。

但凡是說， 你想著陣地戰(zhàn)，還想著跟電視上那些球星一樣，來一頓華麗的騷操作過人，然后， 上籃，很抱歉，這種操作，他要求你各項能力比起你的對手要高一截。

可是你想啊。

我們多數(shù)人都還稱不上專業(yè)，比賽都沒有打多少場，你怎么比別人高一截，這不是笑話嗎？

你要過人，首先，要想清楚你是過人，不是運球

這是很多初學(xué)者的誤區(qū)，以為說，自己運球華麗，那么就可以過人，其實，并不是，反倒是那些不怎么運球的人，最多三下運球的人，過人那叫一個干脆。

過人基本，運球占據(jù)了一定成分， 但是，閱讀防守，知道防守者的重心，針對防守者的重心去做出 針對才是關(guān)鍵，這點跟運球沒有半毛錢關(guān)系。

好比說，人家給你左路，一個勁地運球，朝著左路去走，你只是有運球，沒有絕對的速度，沒有絕對的力量，你根本沒法突破防守者，為什么？因為人家始終提前你一步，就算你逼人家到籃下了，人家還有大個子來協(xié)防，你不被帽死才是怪事。

卡身位

持球突破，你要有力量，卡半個身位即可。

卡身位，稍微上點對抗，防守人根本無法動彈，這才是最有效率的方式。

你一頓騷操作，沒有觸及到防守者的重心的話，那么你還是在原地打轉(zhuǎn)，人家根本不理你，你只有自己將自己晃暈去。

要是閱讀防守做好了，卡身位做好了，還過不了人，那么抱歉，還是要去強化力量和速度

說了那么多，其實，過人最核心的東西，還是力量和速度，沒有這些來打底，你根本無法玩轉(zhuǎn)。

那就是說，你光有招式，但沒有內(nèi)力，虛有其表。

就跟武俠小說里面一樣，人家內(nèi)力滿級，招式3級別，你覺得這家伙沒什么，我招式滿級，可以贏他。可是你忽略了自己內(nèi)力才有3級。

可最后真的比起來，人家還沒出招，單單是內(nèi)力，你就內(nèi)傷了，還怎么玩？

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打比賽總該減少運球，多傳球，機會好的時候可以一對一，這時候比較簡單。再有就是加強練習(xí)，多打比賽，勇敢做動作。

1.多練籃球基礎(chǔ)動作，加強速度，耐力和力量，跑跳投等方面的身體素質(zhì)。

2.多打打比賽，鍛煉鍛煉心理素質(zhì)。

3.可以考慮找個身高體壯的球友，多練習(xí)高強度身體對抗下一對一。

訓(xùn)練跟實戰(zhàn)還是有差別，半場跟全場還是有差別，想要在比賽中表現(xiàn)好，既要多加練習(xí)，也要多一點參加實戰(zhàn)比賽

其實你看看職業(yè)聯(lián)賽或者專業(yè)隊的比賽，比如CUBA，只要是有戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的球隊和球員，最簡單的突破就是體前變相直接突破，而很少??多余的動作！根據(jù)你的描述，說明你所謂的變相只是假把式，因為無論哪種變相動作都是為了晃動防守者的重心，如果你就是原地騷操作30秒，對方重心沒改變，那就只能說你所謂的變相根本沒移動重心，也就是專業(yè)隊所說的“假把式”

不要緊張，多練基本功，多打?qū)崙?zhàn)就行

看到很多人都在說會的動作很多沒用。但其實從側(cè)面想一下，會的動作多說明你的基本功還是不錯的。

相信很多人在打籃球的時候都遇見過這樣一種問題:一個人打籃球的時候運球堪比歐文，但打起實戰(zhàn)來就不行了。這是什么原因呢？其實說白了就是強度不一樣。你一個人打著玩的時候，沒人防你你想怎么運就怎么運。但打起比賽來可就不一樣了，一切都是以得分為主。這個時候就不要做無意義的運球了（如果是街球比賽當(dāng)我沒說）。能少運就少運，運球多了反而會增加你的失誤幾率。籃球說到底還是五個人的運動，你沒有歐文，庫里的能力就不要讓籃球在自己的手里停留太長時間。

除了以上這點，還有一個很重要的原因就是心理因素。要做到這一點我建議你多打比賽，多打?qū)崙?zhàn)。如果打比賽的時候你緊張的話，那么就很容易會出現(xiàn)失誤。當(dāng)你打的多了，見得多了，你也就不會緊張了。其次，我認為你應(yīng)該多練練自己的對抗能力�，F(xiàn)在很多年輕人都喜歡耍一些花架子，原地一陣轉(zhuǎn)悠，結(jié)果防守你的沒暈，你自己先暈了。光會運球和投籃是遠遠不夠的，你能在一定強度的防守下把球運好，把球投進。這才算會運球，能投籃。

所以我認為你要想在比賽中過人

第一:你得練好基本功，

第二:你要克服心里障礙，

第三:練習(xí)的時候增加身體對抗。

先不說別的，你怕是對過人有誤解。

誤解1，總有人說，過人就是一對一把別人過掉，留在身后，這樣從字面上來看，確實是過人，但是，這種過人難度比較大，并且真正打比賽的時候過人并不容易。

誤解2，過人就是長時間運球，找機會過掉防守球員，這也是錯誤的理解，過人不能局限于你在無規(guī)則無時間限制下的過人，想一想，真正的比賽，過來后場就剩10多秒了，哪里有那么多讓你自己一對一過掉防守球員的機會啊。

誤解3，過人就必須是面對防守球員突破他把他掉在身后，如果這樣的話，那么你過不去人，或者說你覺得過人難也就可以理解了，過人的真實意思應(yīng)該是把防守球員晃開或者過掉身后，或者任何可以的把防守球員從自己的身邊甩掉，從而給自己投籃或者上籃或者其他動作可以去得分。

所以，不要迷戀一對一過人歐文一場比賽也基本上做不了幾個，并且也都成功率不高，真正的過人，應(yīng)該是配合，隊友跟自己配合，擋拆，這種才是真正高明的過人，你看喬丹，科比，那么厲害，再厲害，也不是突破過人厲害，而是無解的背身單打，這比過人強多了。

好好練習(xí)投籃，控球，身體，這才是籃球！

籃球運動的對抗性比較高，運球很好，只能說明球性比較高，但是，沒有一個強壯的體魄做支持的話，一旦到了比賽特別是遇到一些身體對抗比較好的對手就很難將技巧使用出來。如果想要解決這個問題，建議從以下三個方面入手訓(xùn)練。

第一，力量練習(xí)。

一方面，力量練習(xí)可以提高身體對抗性，使身體在劇烈的對抗中保持動作不變形。另一方面，針對性比較強力量練習(xí)可能提高肌肉爆發(fā)力，對突破過人的幫助非常大。而且，腿部爆發(fā)力的提高，不僅會提高彈跳力，而且，突然的加速會讓對手的腳步難以跟進，從而達到突破過人的目的。

第二，體能訓(xùn)練

籃球運動除了對抗性比較高之外，另一個特點就是體能消耗也是比較大的。如果在比賽中體能跟不上，會造成突破過人、防守各方面腳步跟不上動作，甚至投籃動作的變形。所以，想要在比賽中有好的表現(xiàn)，體能訓(xùn)練也是必須的。

第三，球性練習(xí)結(jié)合身體對抗練習(xí)

除了力量練習(xí)和體能聯(lián)系之外，還需要進行一些協(xié)調(diào)能力的練習(xí)，把身體的對抗性融合到球性練習(xí)里面去才能在比賽中將各種籃球技巧運動的得心應(yīng)手。

除了運球技巧、力量練習(xí)、體能訓(xùn)練之外，本人強烈建議喜歡突破過人并且球性比較熟悉的愛好者，把中遠距離投籃的命中率練習(xí)起來。一個能突破會投籃絕對是防守者的噩夢，特別是急停跳投的命中率高的球員，對于防守者來說，那就只能祈禱對方失誤了。

控球速度太慢且運球太高