您好！體質(zhì)不好是任何益生菌都無法拯救的，如果把體質(zhì)的改變依賴于益生菌了，那就走上了腸內(nèi)菌群失調(diào)的不歸路了。

大小腸繁殖細(xì)菌的能力

為了更好的消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，身體的大腸和小腸有繁殖各種益生菌的能力，并且會(huì)隨著身體不同的狀態(tài)變化，進(jìn)行調(diào)整菌群的種類和數(shù)量，最終達(dá)到平衡。

益生菌保持活性的條件苛刻

益生菌從口中進(jìn)去后，要經(jīng)過消化系統(tǒng)，經(jīng)過胃的腐蝕和脾的運(yùn)化，自己血液循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)腸道，而益生菌保持活性大概要維持在30度左右，經(jīng)過這么長(zhǎng)的旅程，能到達(dá)腸道的就減少了很多，并且保持活性的就更少了。

少用抗生素，多鍛煉身體是關(guān)鍵

孩子的身體如果小時(shí)候使用了太多的抗生素，是一生都難以恢復(fù)過來的，可以用小兒推拿等綠色手法來預(yù)防和治療，另外，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，奠定一生健康的基礎(chǔ)。

個(gè)人覺得體質(zhì)不好應(yīng)該通過多多參與戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來增強(qiáng)體質(zhì)，靠吃什么不能解決根本的問題，無論孩子還是成年人。

九芝堂益生菌復(fù)合粉，表姐家的侄女喝的就是這款。放入溫水或者牛奶，每天1~2次。

1、益生菌主要作用還是輔助調(diào)節(jié)腸胃，沒便秘腹瀉，不需要吃。本身人體有自己的菌群，盲目吃益生菌只會(huì)打亂它們。

2、寶寶體質(zhì)不好，還是多加強(qiáng)體育鍛煉，多出去戶外運(yùn)動(dòng)，可以出去打羽毛球，不僅鍛煉身體，還促進(jìn)親子感情。

3、營養(yǎng)均衡，少出去外面吃，隔三差五可以燉些鴨湯給孩子喝，放一些枸杞，幾片黃芪。夏天的話就不要買公鴨，上火。只有孩子三餐合理搭配，不要吃快餐零食漢堡那些，加上體育鍛煉，基本不會(huì)營養(yǎng)不良了。

六歲的孩子如果體質(zhì)不好，原因是多樣化的。以下四類兒童的有益菌都有可能不足：剖腹產(chǎn)兒童、早產(chǎn)兒童、低體重出生兒童、人工喂養(yǎng)兒童。因此這些兒童必須及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素和益生菌。

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題主問吃什么益生菌，其實(shí)說的體質(zhì)不好是指腸胃消化系統(tǒng)不好吧。

腸道菌群失衡，及時(shí)補(bǔ)充益生菌可以幫助腸道重新建立菌群平衡，這時(shí)候外服益生菌是必要的。

但是，作為日常保健或者日常補(bǔ)充的話，過度依賴外服益生菌來達(dá)到提高體質(zhì)的目的的話，是不建議的。

畢竟一直依賴外來補(bǔ)充的話，自身就不產(chǎn)益生菌群了，一旦外來沒有補(bǔ)充，自身又沒有產(chǎn)生益生菌群，那么出問題的還是自個(gè)兒的身體。就像進(jìn)口產(chǎn)品和國產(chǎn)產(chǎn)品，光靠進(jìn)口，沒有國產(chǎn)，要是進(jìn)口停止，遭殃的還是國人自個(gè)兒是吧。

平日里喝點(diǎn)酸奶等都是可以的，酸奶里面就有添加益生菌成分。

平時(shí)也可以在家里備著益生菌，家里冰箱就有放著備用。益生菌類保健品的話可以參考以下規(guī)定:

根據(jù)《益生菌類保健食品申報(bào)與審評(píng)規(guī)定》中第十七條規(guī)定

本規(guī)定自二00五年七月一日起實(shí)施。以往發(fā)布的規(guī)定，與本規(guī)定不符的，以本規(guī)定為準(zhǔn)。

可用于保健食品的益生菌菌種名單

兩岐雙岐桿菌

嬰兒雙岐桿菌

長(zhǎng)雙岐桿菌

短雙岐桿菌

青春雙岐桿菌

德氏乳桿菌保加利亞種

嗜酸乳桿菌

干酪乳桿菌干酪亞種

嗜熱鏈球菌

羅伊氏乳桿菌

益生菌通常都是三聯(lián)四聯(lián)的賣，有需要的最好去咨詢醫(yī)生。

只吃益生菌不能解決問題

建議多吃水果蔬菜適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，藥補(bǔ)并不是特別建議！適當(dāng)補(bǔ)充維生素就能很好的增加免疫力！適當(dāng)活動(dòng)增強(qiáng)食欲，增強(qiáng)自身免疫力就挺好！是藥三分毒，不建議食用，最好多運(yùn)動(dòng)加食補(bǔ)

沒有必要吃益生菌，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鋅，合理的飲食，多吃些含鋅的食物

我給孩子吃的萬色益生菌，三聯(lián)益生元四種菌，易吸收，挺好的。