感謝邀請(qǐng)。

雖然不推薦大家養(yǎng)成每日都必須要喝酒的習(xí)慣，但其實(shí)只要是適量地喝酒，每天喝一些白酒可能對(duì)身體也不會(huì)有什么較大的影響，可能會(huì)對(duì)肝臟造成一些加班工作，不過(guò)對(duì)總體健康的影響不明顯，身體也不會(huì)有明顯變化。但如果是每天喝一大杯白酒，超量飲酒了，那么堅(jiān)持一段時(shí)間之后可能會(huì)出現(xiàn)啤酒肚，在堅(jiān)持一段時(shí)間，高血壓、高血脂、高血糖可能都會(huì)送上門(mén)來(lái)了。

那么所謂的“適量飲酒”到底怎么樣才算適量？

膳食指南推薦成年人，男性每日酒精攝入量在25g以?xún)?nèi)，女性在15g以?xún)?nèi)。25g酒精如果換做是白酒的話(huà)，大概就是1~2兩左右，看度數(shù)高低，所以如果這個(gè)杯子能小到盛1~2兩酒的分量，那么喝這么一杯不會(huì)對(duì)身體有太大影響，酒精一定量的攝入能促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，提高血流量，增加表面排汗，讓情緒激動(dòng)亢奮，所以也有暖胃暖身，促進(jìn)血液循環(huán)的效果，說(shuō)不定還是一件好事。

當(dāng)然不久前著名的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》才發(fā)表過(guò)一篇文章，說(shuō)明不存在“適當(dāng)喝酒有益健康”的說(shuō)法，哪怕是喝一口酒，一滴酒，它們對(duì)我們身體的作用都是弊大于利的，只有不喝酒才是最健康的做法。不過(guò)實(shí)際上要辯證來(lái)說(shuō)的話(huà)也未必，其實(shí)人的體質(zhì)各有不同，酒精對(duì)每個(gè)人的影響也會(huì)有不同的情況，一些酒精耐受較好，代謝能力較強(qiáng)的人，喝一點(diǎn)就對(duì)他們來(lái)說(shuō)影響很小，而且還可能會(huì)解憂(yōu)解壓，有正面影響，但對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)，可能真的是喝一點(diǎn)就都會(huì)對(duì)肝臟造成不小負(fù)荷，最終也對(duì)健康影響更大。酒精對(duì)人體的影響是相對(duì)復(fù)雜的，它們有降壓效果，但同時(shí)可能又有升高血脂的效果，到底有什么影響還是仁者見(jiàn)仁。畢竟酒文化在我國(guó)存在千年，現(xiàn)在它依然暢銷(xiāo)，也并沒(méi)有資料規(guī)定一定不能沾一滴酒，和絕對(duì)對(duì)人體肺部或血管有害的煙草來(lái)說(shuō)，酒的存在更像是一個(gè)中立的存在。所以，如果喝了酒感覺(jué)自己身體并沒(méi)有太大不適，還更舒緩的朋友適當(dāng)喝酒個(gè)人認(rèn)為也是可以的，但飲酒量還是需要限制。

酒精對(duì)肝臟的確有加大工作負(fù)荷的影響，攝入的酒精99%都由肝臟處理，所以大量喝酒肝臟肯定很累，所以飲酒適量，也不要天天都要喝酒，給肝臟留個(gè)情面，放個(gè)假。酒精對(duì)精子質(zhì)量有所影響，長(zhǎng)期酗酒的朋友可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育。古代著名詩(shī)人李白，是個(gè)酒仙，但他的孩子十個(gè)中七個(gè)夭折，兩個(gè)是低智兒，是個(gè)活生生的例子。

不是讓大家要戒酒，畢竟這個(gè)社會(huì)喝酒的場(chǎng)合太多了，但一定要對(duì)自己有個(gè)控制，不要過(guò)量酗酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，多選擇度數(shù)更低的酒來(lái)喝，給肝臟減小負(fù)擔(dān)。

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每天喝一杯白酒，堅(jiān)持喝30天，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？如果是50ml的小酒杯，每天喝一小杯，并且在飯后喝，那么對(duì)于身體來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么太大的影響。但是如果是空腹喝，那么容易增加胃病的風(fēng)險(xiǎn)，但是影響不會(huì)特別的大。

如果每天喝大一杯酒，連續(xù)喝30天，那么容易造成胃潰瘍，根據(jù)酒量的越大還容易引發(fā)胃出血。如果在飯后或者隨餐喝一大杯，那么會(huì)增加高血壓／高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題，比如反應(yīng)遲鈍，記憶力減退等等，如果飲食不均衡還會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。

以上都是健康的人，沒(méi)有基礎(chǔ)性疾病的人，而對(duì)于有基礎(chǔ)性疾病的人，比如高血壓／高血脂／高血糖以及動(dòng)脈硬化等疾病的人，不利于疾病的控制，還會(huì)增加并發(fā)癥的到來(lái)，有可能會(huì)誘發(fā)出如心梗／腦梗／腎病等等問(wèn)題。

營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。

1.堅(jiān)持喝1個(gè)月的白酒，很可能會(huì)長(zhǎng)胖，根據(jù)喝的量不同，胖個(gè)3~8斤都是有可能的。因?yàn)榫凭�的熱量很高，比碳水化合物還高，僅次于肥肉。而白酒又是一種典型的高度數(shù)酒，有的白酒熱量可高達(dá)300大卡/100克，一次飲用100毫升白酒，相當(dāng)于吃了一大碗白米飯。而且，很多人在喝酒的時(shí)候根本不會(huì)去計(jì)算白酒的熱量，飯菜還是照吃，這就很容易使得熱量超標(biāo)。我們不難發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)期喝酒、應(yīng)酬繁多的男士大多都有將軍肚。

2.堅(jiān)持喝1個(gè)月的白酒，如果飲用量沒(méi)有控制，喝的比較多的話(huà)，還會(huì)損傷肝臟，誘發(fā)脂肪肝。原因有二，一是喝酒容易發(fā)胖，發(fā)胖后患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)自然會(huì)增高。二是因?yàn)榫凭�需要在肝臟中進(jìn)行代謝，當(dāng)酒精攝入過(guò)多時(shí)就會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)損傷肝臟。酒精不僅是傷肝，其代謝產(chǎn)物乙醛還有致癌性，也會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。

3.堅(jiān)持喝1個(gè)月的白酒，人的睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，黑眼圈會(huì)很明顯，尤其是女性。酒精的確能讓人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但卻會(huì)讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量。夜里喝酒之后，第二日起來(lái)人往往會(huì)頭疼欲裂，一整天提不起精神。

小糖不否認(rèn)白酒所帶來(lái)的一些好處，比如它能夠活血化瘀，冬天喝白酒還有很好的暖身效果。但這個(gè)酒呢，確實(shí)要適可而止才好。對(duì)于白酒，建議每日喝2個(gè)小口杯即可，不要貪多，不要每天都喝。為了您和您的家人，請(qǐng)遠(yuǎn)離酗酒惡習(xí)。

希望小糖的回答能夠幫到大家，更多健康飲食問(wèn)題歡迎關(guān)注我們！

每天喝一杯白酒，堅(jiān)持30天，身體不會(huì)有什么大變化。假如身體岀現(xiàn)了大的變化，必須今后與酒絕交，因?yàn)槟愕倪z傳基因不是很好，經(jīng)常喝酒可能早死。

人對(duì)酒精耐受力有很大不同。有的善喝能喝，不把家喝窮喝光不是好漢，有的喝一點(diǎn)就那個(gè)什么，剩下半個(gè)人。但不管多大海量，也要適時(shí)適量喝，而且關(guān)鍵要喝對(duì)酒。

本人家族大，能喝善喝者那不是吹的。講三個(gè)人。族叔A，75歲，喝啤酒夜夜要8斤，高度白酒能1斤，紅酒能2瓶，現(xiàn)在家?guī)?個(gè)小孫子，偶爾去花心一下還有這能耐??族兄B，白天喝晚上喝，酒精依賴(lài)，30多一點(diǎn)就再見(jiàn)了，有一天坐著坐著就突然什么都看不見(jiàn)了，醫(yī)生說(shuō)酒精中毒。族兄C，一天喝一頓開(kāi)始，然后二頓，然后早中晚三頓，不喝沒(méi)力氣，有一天送醫(yī)院急救，腎衰竭，差點(diǎn)沒(méi)了。

要是你實(shí)在沒(méi)辦法拒絕酒，有幾點(diǎn)建議，也許有幫助

首先，喝酒最好晚上喝。白天盡量拒絕酒，特別是上午肝正在分解酒毒，你喝了不在找死嗎？

其次，要適量喝。喝到感覺(jué)頭麻了，人輕松了，打住，再見(jiàn)，養(yǎng)成一個(gè)壞事中的好習(xí)慣。

再次，向劣質(zhì)酒說(shuō)再見(jiàn)�？珊绕【凭秃绕�，冬天溫水燙一下再喝，然后無(wú)則喝紅酒，最后一條路白酒。白酒最大殺手是民間說(shuō)的酒毒，假如有條件每年多買(mǎi)一些酒，存放幾年再喝，年年如此，就可年年喝陳酒，也算自救一下。

有什么更好辦法請(qǐng)留言

多大的杯？5錢(qián)，2兩，半斤，扎啤杯。效果不一樣。

多少度數(shù)？30，38，42，45，52，60？能不能準(zhǔn)確點(diǎn)。

什么味型？清香，醬香，濃香。

什么工藝？純糧食酒，固液法勾兌酒，勾兌酒。太重要了。

人的體質(zhì)？上臉，不上臉，易醉，過(guò)敏，酒仙。基本條件。

請(qǐng)確認(rèn)問(wèn)題�。�！

兩天沒(méi)喝酒了，因口腔有點(diǎn)炎癥，老伴都有點(diǎn)奇怪！

喝酒幾十年了，每歺前總喜歡來(lái)一杯，總覺(jué)得飯前不來(lái)點(diǎn)酒，提不起胃口，孩子如果看到我兩次飯前不喝酒，就要詢(xún)問(wèn)我那里不爽，喝點(diǎn)小酒已變成生活的一部分。

對(duì)于酒精對(duì)人身是不是有傷害，應(yīng)該說(shuō)肯定是有害的，但世間萬(wàn)物都是相互的，酒能使人血液加快循環(huán)，增添激情，世間多少事事非非，在酒桌上張顯真性情！

回到題主的問(wèn)題，30天每天喝一杯酒，對(duì)身體有什么感覺(jué)，對(duì)身體健康的人，應(yīng)該不會(huì)有什么變化，而且有杯大杯小，因人而異之分。

中國(guó)的酒文化，已有幾千年的歷史，究其對(duì)身體的的好壞，不能單一而論，如果只論傷害，世上的酒價(jià)為什么那么高呢！[呲牙][呲牙]

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沒(méi)有什么變化的，白酒也太烈了，不好喝，想喝酒的話(huà)可以喝點(diǎn)啤酒，我有了解過(guò)，啤酒能夠幫助保護(hù)心臟，晚上吃飯時(shí)會(huì)來(lái)一瓶雪花啤酒，也能夠讓身心放松一下

少酒養(yǎng)生，多酒傷身。適當(dāng)飲用對(duì)身體也有益處。

一開(kāi)胃 白酒當(dāng)中的酒精，維生素B2，以及酸類(lèi)的物質(zhì)都是有著開(kāi)胃的功能，它們是可以刺激和促進(jìn)胰腺液分泌。

二促進(jìn)消化 適量白酒精，可以刺激和促進(jìn)胰腺液分泌，還可以刺激人體消化系統(tǒng)的其他分泌。

三驅(qū)寒 喝酒產(chǎn)生熱量可以對(duì)人體進(jìn)行熱能的補(bǔ)充，人體一旦有足夠的熱量，自然增強(qiáng)了御寒的能力。

但過(guò)度喝酒對(duì)身體健康也產(chǎn)生一定影響。

一酒精中毒 下白酒5分鐘酒精就會(huì)在血液中流動(dòng)，一旦飲酒過(guò)度就容易酒精中毒，輕則昏睡，重則危害生命。

二傷肝 過(guò)度飲酒不但會(huì)影響肝功能，而且還會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。

酒有利也有弊， 少量身體舒暢，多喝身體遭殃。