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常見的運動損傷有哪些？要怎么處理？
2020-07-29 23:06閱讀(65)
常見的運動損傷有哪些？要怎么處理？:運動員一般都是肌肉拉傷，拉傷后冰敷處理，最好辦法是休息！任何項目的運動員都會受傷，他們訓(xùn)練強度大，時間長，在訓(xùn)練場
運動員一般都是肌肉拉傷，拉傷后冰敷處理，最好辦法是休息！
任何項目的運動員都會受傷，他們訓(xùn)練強度大，時間長，在訓(xùn)練場難免會受傷，不過他們有很好的隊醫(yī)，按摩師、營養(yǎng)師、專業(yè)醫(yī)生。
碰到正好是比賽時，常常會打封閉針劑，暫時減輕痛苦，可時間久了會有付作用。
運動員的運動生涯很短，比出成績更不容易，看到的優(yōu)秀運動員畢竟是少數(shù)，更多的運動員只是一個配角或者陪練角色，我們要尊敬每一個運動員。
一些慢性的運動損傷在這里不能說的太清楚，因為涉及一些解剖學(xué)的知識，和康復(fù)方式。所以我在這里就說一下急性扭傷的處理方式。
急性的扭傷需要在24小時內(nèi)進(jìn)行冰敷，24小時以后進(jìn)行熱敷。最重要的是休息。
如果是急性腰扭傷就一定要休息好，大約需要5-7天左右才可以完全恢復(fù)。如果沒有休息好，在扭傷期間經(jīng)常運動，甚至是走動都有可能導(dǎo)致你腰椎間盤的突出。
所以一定要注意運動損傷防護(hù)！如果您在運動中產(chǎn)生了損傷，并且無法解決可以咨詢我，我會給你提供一些我力所能及的幫助??
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