生完孩子需要有42天的坐月子時(shí)間，冬季不僅要注意身體的保暖，同時(shí)要注意局部的清潔和衛(wèi)生，防止出現(xiàn)月子病。如何坐好大人小孩才不遭罪了？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得�。�

我是到了孕晚期就一直羊水偏少，37周羊水55，38周羊水51，醫(yī)生就一直提醒我要不直接住院剖腹因?yàn)榕聦殞毴毖跻�起腦癱??但是我總感覺(jué)我寶寶挺好的我就沒(méi)住院，回家開(kāi)始踏上補(bǔ)羊水之路，天天椰子豆?jié){，每天要喝2000ml的水，外加米湯各種蔬菜湯，導(dǎo)致我整個(gè)星期天天24小時(shí)幾乎都在跑廁所（害，太難了??）每天都在想怎么還不出來(lái)，各種催生的辦法都用了，爬樓梯，捏r頭，頻繁摸肚子（要小心寶寶繞頸哦）同房，對(duì)我來(lái)說(shuō)都沒(méi)有用！

39周去產(chǎn)檢，一檢查果然喝了整個(gè)星期的水補(bǔ)上來(lái)了羊水有98啦太開(kāi)心了，拿著報(bào)告找醫(yī)生被醫(yī)生表?yè)P(yáng)了哈哈??醫(yī)生告訴我順產(chǎn)可能也會(huì)有點(diǎn)難～因?yàn)槲覐膽言虚_(kāi)始我就有堅(jiān)定的信念順產(chǎn)的，醫(yī)生說(shuō)寶寶估計(jì)很大，大概有8斤左右，但是我的宮頸條件還可以，挺軟的，醫(yī)生說(shuō)可以催產(chǎn)試試，如果不行只有剖腹產(chǎn)了，但是建議直接剖腹說(shuō)為了我好，怕催產(chǎn)催不下來(lái)兩種痛都要經(jīng)歷，聽(tīng)到這個(gè)消息瞬間崩潰了…回到家就在商量要不今天直接去住院打催產(chǎn)，不然等著寶寶自己發(fā)動(dòng)可能又會(huì)長(zhǎng)大到時(shí)候更加難生了，然后就決定當(dāng)天辦理住院，收拾好東西就直接出發(fā)了，因?yàn)榧依镫x醫(yī)院挺近的幾分鐘就到，所以也沒(méi)帶太多，家人可以隨時(shí)回家拿，到了醫(yī)院辦理好手續(xù)就住下了，然后護(hù)士給我做了各項(xiàng)檢查，說(shuō)當(dāng)天不能打催產(chǎn)針要明天，也挺好想著明天可以見(jiàn)到我寶貝了挺開(kāi)心的，一天就這么過(guò)去了。

第二天一大早助產(chǎn)士就帶我進(jìn)了產(chǎn)房，一進(jìn)去屬實(shí)被嚇到了，因?yàn)榈谝淮芜M(jìn)看見(jiàn)產(chǎn)房里面的樣子屬實(shí)有點(diǎn)怕，產(chǎn)床，各種設(shè)備，助產(chǎn)士要我坐在一個(gè)椅子上準(zhǔn)備給我上催產(chǎn)了一直安慰我讓我不要怕不要擔(dān)心，有啥不舒服跟她說(shuō)總的來(lái)說(shuō)還是挺溫柔的，讓我的心慢慢平靜下來(lái)了，第一瓶催產(chǎn)素打了一半助產(chǎn)士問(wèn)我有沒(méi)有不舒服，我沒(méi)一點(diǎn)感覺(jué)，然后她又加大了一點(diǎn)藥劑，又開(kāi)始和我聊天了，到了中午吃了點(diǎn)東西就瞇了一小會(huì)醒來(lái)一瓶差不多打完了又問(wèn)我有沒(méi)有什么感覺(jué)，我說(shuō)就感覺(jué)肚子隔2.3分鐘發(fā)緊發(fā)硬但是不疼，助產(chǎn)士一臉驚訝，說(shuō)大部分孕媽打一瓶催產(chǎn)素已經(jīng)疼的哭天喊地了說(shuō)我居然只感覺(jué)發(fā)緊發(fā)硬不疼的，然后讓我上產(chǎn)床給我內(nèi)檢，內(nèi)檢屬實(shí)不舒服，前幾次內(nèi)檢都沒(méi)感覺(jué)到疼，而且也沒(méi)開(kāi)指，這一次內(nèi)檢特別疼，說(shuō)我宮頸口很高幫我壓下來(lái)了，也開(kāi)了一指，讓我順產(chǎn)的心更加強(qiáng)烈！然后開(kāi)了第二瓶催產(chǎn)素繼續(xù)催產(chǎn)，然后我就一直很助產(chǎn)士聊天，聊聊家常各種聊天，第二瓶又大了一半了又問(wèn)我有什么感覺(jué)沒(méi)，依然沒(méi)感覺(jué)還笑瞇瞇聊著，助產(chǎn)士叫來(lái)了醫(yī)生來(lái)看看，醫(yī)生來(lái)了給我內(nèi)檢了一下說(shuō)差不多兩指了，還是有效果的，我真是太開(kāi)心了，但是說(shuō)實(shí)話我，整個(gè)催產(chǎn)過(guò)程我真的一點(diǎn)痛都沒(méi)感覺(jué)到，然后我居然在產(chǎn)房里玩王者榮耀??，助產(chǎn)士一直在說(shuō)我牛逼難得一見(jiàn)的抗痛的人，她說(shuō)他她的藥劑開(kāi)到最大了，而且又是第二瓶，很多人這個(gè)時(shí)候已經(jīng)在求她轉(zhuǎn)剖腹產(chǎn)了我還在玩手游??第二瓶打完了我仍然沒(méi)反應(yīng)！

仍然是2指，醫(yī)生說(shuō)明天要繼續(xù)催，但是我身體有點(diǎn)吃不消了，感覺(jué)累累的，腰酸背痛就是孕晚期正常的痛，我家人也跟我商量說(shuō)要不就不打了畢竟催產(chǎn)素也是藥打多了總對(duì)寶寶不好，讓我第二天剖腹，我糾結(jié)了很久最終沒(méi)辦法還是妥協(xié)了，回到病房直接躺著睡覺(jué)了。

第三天一大早就把各種術(shù)前檢查做完了，就進(jìn)了手術(shù)室，果然麻醉師是個(gè)男的，讓我屬實(shí)有些不自在啊哈哈哈，不得不說(shuō)我們婦幼保健院的護(hù)士真的溫柔，幫我插尿管的時(shí)候我雙腿一直夾的好緊不讓插，因?yàn)槁樽韼熞苍冢�看我特別不舒服不自在就一直很溫柔的安慰我讓我放松這很正常了，麻醉師也習(xí)慣了，讓我把他當(dāng)作女的哈哈哈就這么被安慰的打開(kāi)了雙腿插上了尿管??然后就是打麻醉了，打的時(shí)候可能是疼的那幾秒鐘不小心動(dòng)了一下被麻醉師說(shuō)了一下，然后針一直卡在骨縫里進(jìn)不去弄了好久才進(jìn)去的，然后慢慢的醫(yī)生都來(lái)了，我可能是那種不抗麻的人，我麻醉還沒(méi)上來(lái)就給我劃了一下痛的我直接尖叫一聲嚇得一聲馬上不動(dòng)了，隔了好久好久醫(yī)生邊手術(shù)邊問(wèn)我有沒(méi)有感覺(jué)，我一直在叫好痛，整個(gè)手術(shù)只聽(tīng)得我在叫疼疼疼，但是完全能感覺(jué)到肚皮被劃開(kāi)，寶寶被取出來(lái)，我寶寶取出來(lái)那一刻放在我身上我第一句話居然是“臥槽，好重啊”醫(yī)生和麻醉師居然都在笑我！給我親了一下就抱去了，是個(gè)男孩，稱了一下居然有7.9斤，而且都在夸我兒子腿長(zhǎng)，一般新生兒身長(zhǎng)50，我兒子身長(zhǎng)52-53，我自己都覺(jué)得我兒子腿很長(zhǎng)，醫(yī)生邊給我縫針邊說(shuō)“怪不得順產(chǎn)說(shuō)不下來(lái)，那么大的寶寶，如果順產(chǎn)的話不知道會(huì)有多難受”“你整個(gè)孕期都在吃什么��？那么大的寶寶，腿還特長(zhǎng)”真是不辜負(fù)我整個(gè)孕期從懷孕到生每天一瓶純牛奶，每天如此，沒(méi)有一天是停斷過(guò)的，給我縫好針要把我移到另一個(gè)床上的時(shí)候，我跟醫(yī)生說(shuō)我可以自己移過(guò)去，醫(yī)生就是幫我搭了把手我自己就過(guò)去了，后來(lái)就一直被醫(yī)生夸年輕就是好啊????

剖腹產(chǎn)第一天估計(jì)是麻藥還沒(méi)退加上有陣痛棒各種不痛，除了翻身傷口有點(diǎn)不舒服之外也沒(méi)有很疼，第二天拔了尿管必須下床活動(dòng)自主排尿，那酸爽簡(jiǎn)直了！第二天自己去上廁所完全蹲不下去直接尿褲子上了，瞬間眼淚流出來(lái)，覺(jué)得自己特別沒(méi)用，為什么別人可以蹲下去我為啥不行，我媽就一直安慰我說(shuō)沒(méi)關(guān)系慢慢來(lái)慢慢來(lái)，后來(lái)扶著墻走了一下休息下慢慢的好多了，然后是一天比一天的好，剖腹第三天第四天我就可以自己坐起來(lái)自己站起來(lái)自己躺下去自己上廁所了，每次醫(yī)生護(hù)士來(lái)查房說(shuō)得最多的一句話就是“年輕就是好啊恢復(fù)的又快又好??”連續(xù)打了5天的宮縮針，我個(gè)人覺(jué)得宮縮針也疼，不知道為啥我個(gè)人覺(jué)得催產(chǎn)不疼宮縮針也不疼，就是我在手術(shù)臺(tái)上麻藥沒(méi)上來(lái)被活生生劃的那一刀疼的我叫出來(lái)了，其他的我只是感覺(jué)肚子有輕微的不舒服，可能個(gè)人覺(jué)得宮縮針都沒(méi)有痛經(jīng)疼吧??住院了5天，第6天拆線就出院回家了…

女人都是愛(ài)美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來(lái)。

其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過(guò)肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開(kāi)始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺(jué)就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來(lái)了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來(lái)了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

冬季坐月子期間要注意哪些事項(xiàng)？

保持室內(nèi)環(huán)境的溫度

冬季房間的溫度控制在25℃左右即可，不能把室內(nèi)的暖氣開(kāi)得太高。另外要注意其濕度，濕度在55%~65%，也可以在房間里面放置加濕器或者一盆水。雖然冬季比較寒冷，但要定期開(kāi)窗通風(fēng)透氣，保持空氣流通。對(duì)臥室開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，可以去其他的房間防止著涼。

減少洗澡的次數(shù)

建議產(chǎn)婦在生完孩子兩個(gè)星期之后再洗頭和洗澡，以免因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而著涼。產(chǎn)婦身體出汗過(guò)多時(shí)，可以使用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行擦拭，來(lái)保持身體的清潔和衛(wèi)生。并且在每天晚上睡覺(jué)前，可以使用溫水清洗外陰處，防止發(fā)生感染。

注意個(gè)人衛(wèi)生

生完孩子可以正常洗澡和刷牙洗頭。只要身體恢復(fù)正常，大約產(chǎn)后兩天左右就能洗澡了，但是要采取淋浴的方式，不可盆浴。對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性剛開(kāi)始應(yīng)選擇濕熱毛巾對(duì)局部擦拭，刷牙時(shí)要選擇溫開(kāi)水。洗澡或者洗頭的時(shí)候一定要注意浴室里面的溫度，洗完后應(yīng)該及時(shí)擦干或者吹干頭發(fā)，防止讓寒氣入侵。另外床單被褥要定期清洗，每周放在太陽(yáng)下暴曬一次。

不能長(zhǎng)時(shí)間躺在床上

產(chǎn)婦若長(zhǎng)時(shí)間躺在床上會(huì)引起身體越來(lái)越肥胖，同時(shí)也容易引起尿潴留、產(chǎn)后尿失禁、便秘、子宮脫垂以及下肢靜脈血栓等疾病。順產(chǎn)的女性躺6~8個(gè)小時(shí)左右即可下床活動(dòng)，會(huì)陰側(cè)切的人群三天后就可以下床活動(dòng)。剖腹產(chǎn)24小時(shí)之后可簡(jiǎn)單的下床活動(dòng)，一般手術(shù)后10天左右身體慢慢的恢復(fù)，可以做輕微的散步或者瑜伽。

產(chǎn)婦做月子需注意以下幾點(diǎn)：

1、帶好帽子，特別是在出門的時(shí)候，一定要帶著帽子。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生解釋，由于頭部受到寒冷刺激，血管會(huì)縮短，頭部肌肉會(huì)嚴(yán)峻，隨意引起頭痛、傷風(fēng)，甚至?xí)�形成腸胃不適等。

2、腰部也要注意保暖。肚臍皮下沒(méi)有脂肪，緊鄰豐盛的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，很隨意受涼。一旦受涼，腹瀉在所不免。

3、保護(hù)好關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)處容易受寒，月子里不注意保暖關(guān)節(jié)，極有可能落下老寒腿的毛病。

值得注意的是，冬季寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，所以新媽媽衣褲要寬松、保暖。由于妊娠期體內(nèi)積儲(chǔ)的一局部液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常沐浴及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚干凈。