炎熱的夏天，水果是很多人的解暑“神器”，很多家長為了幫助孩子“避暑”，空調(diào)、水果、飲料成了孩子不可或缺的“必需品”。

因為水果里面含有豐富的維生素，對于孩子來說，既能增強免疫力，而且還可以補充人體需要的各種維生素。但是吃水果，對小孩來說要有一定的選擇，有的水果很容易導(dǎo)致寶寶脾虛，腹瀉，消化不良等身體毛病。

寶寶積食、脾胃虛弱，一般有5大特點

1、鼻有青筋：有的寶寶一出生就有“青筋”，那是因為寶寶的皮膚太薄導(dǎo)致的，有的寶寶后天鼻梁上有發(fā)青發(fā)紫的青筋，很大程度上是寶寶脾虛帶來的。

2、便秘：寶寶如果消化不良，腸胃代謝不正常，我們平時吃的東西將會堆積在腸道里面無法排泄，時間長了，大便的水分就會被腸道來來回回吸收，從而大便出現(xiàn)干燥，便秘問題的出現(xiàn)。

3、睡眠不好：所謂食不好，睡不安。寶寶積食，消化不良，將會導(dǎo)致肚子脹氣，睡覺翻來翻去，撅著屁股睡覺等。

4、愛哭鬧：寶寶不舒服，因為無法用語言來表達，只能用哭聲來代替，積食腹脹，腸胃不舒服，就會自然哭泣了。

5、眼袋變大：寶寶如果脾胃不好，體內(nèi)的濕氣將會加重，肌肉的代謝將會受阻，濕氣堆積在眼角處，出現(xiàn)眼臉發(fā)青發(fā)紫，眼袋等癥狀。

夏季帶娃，管住孩子的嘴，4種水果要少碰，娃脾虛消化差

1、西瓜

中醫(yī)說脾是后天之本，是氣血生化之源，寶寶如果脾胃不好，寒性的食物最好少吃，尤其是西瓜，雖然解渴好吃，但是屬于一種寒性食物，容易導(dǎo)致腹瀉，加重積食、脾虛的問題。

2、大青棗

雖然大青棗營養(yǎng)豐富，可以幫助孩子補氣血，但是寶寶的腸胃是比較的弱，它的皮對于寶寶來說是比較難消化的，寶寶如果經(jīng)常吃青棗的話，很容易導(dǎo)致消化不良，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，腹瀉積食反反復(fù)復(fù)。

3、山杏

古人云“桃養(yǎng)人，杏傷人”，其實是有一定的道理可言，山杏是一種酸性的食物，刺激人體內(nèi)的胃酸分泌，消化功能出現(xiàn)代謝異常，容易導(dǎo)致寶寶積食，而且還會出現(xiàn)腐蝕牙齒的癥狀。

4、山竹

富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對于發(fā)育良好的寶寶來說，調(diào)理作用很好，但是它屬于一種寒性食物，對于消化不好、脾虛的孩子來說，會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而且含有的大量纖維素，寶寶容易腹瀉不止。

中醫(yī)認(rèn)為對于長期脾胃虛弱體質(zhì)的人來說，少吃水果，畢竟脾“喜燥惡濕”。

如果是脾胃虛寒的孩子，吃多了水果，往往容易腹瀉，大便稀溏，或者消化不良，進而對脾胃造成二次負(fù)擔(dān)。

另外，如果體質(zhì)燥熱的孩子，吃多了熱性水果，比如桂圓，龍眼這類，也會火上澆油，不利于健康。

所以，保護好我們“后天之本”脾胃才是健康根本，只有脾胃好，消化吸收能力強，春天生發(fā)之時，才長得好。

養(yǎng)脾有妙招：

1、培養(yǎng)節(jié)制的飲食習(xí)慣：讓孩子養(yǎng)成節(jié)制飲食的好習(xí)慣，不要喜歡什么東西就拼命地吃，要注意食物的多樣性。

2、多運動：注意孩子的活動，不要讓孩子變得太懶了，這樣也能促進孩子脾胃的發(fā)育。

3、中醫(yī)的一個食療方——沙棘！紅果！粉，助消化，不積食脾胃好！

食材：雞內(nèi)金、沙棘、山楂、山藥、金銀花、麥芽、萊菔子、高良姜、楊梅、陳皮，比例1:1

做法：一起放入鍋里面炒干水分，用研磨機研磨成粉末，每次取4~8克左右放入開水中沖服，早晚一杯即可，味道酸酸甜甜，小孩很容易接受。

積食、脾虛的情況，想要健脾消食、不想反復(fù)復(fù)發(fā)的，剛開始要堅持喝一周，之后還要每隔一周喝一兩次，這樣才能達到健脾、積食不在復(fù)發(fā)的作用。