只能說愛運動是長壽的原因之一，畢竟生命在于運動。長壽的原因還與人的遺傳，生活習(xí)慣和性格等因素有關(guān)。

一般來說，生命在于運動，有助于促進(jìn)健康延年。最關(guān)鍵的是每一個人根據(jù)自己的健康狀況和年齡大小，來決定鍛煉身體要注意適度，適宜懶散運動，不要過分激烈運動，不必要超負(fù)荷鍛煉，不要付出很大的心血和體力，否則，消耗了身體，精疲力盡，體內(nèi)功能活動易于失調(diào)，原有疾病復(fù)發(fā)率上升，來不及搶救。人的健康比如機(jī)器，利用率很高，得不到應(yīng)有的保養(yǎng)，超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，消耗機(jī)器功能，容易損壞機(jī)器，有時報廢，所以人像是有生命的機(jī)器，也是一樣的！

我感覺長壽的人應(yīng)該是不愛運動的人，但也不代表就是坐著不動的人，也就是一些不超負(fù)荷運動的人，理由是人的肌體和機(jī)器一樣，耐不住過度的磨損，尤其是關(guān)節(jié)部位，證據(jù)是大部分的運動員長壽的健康的人是不多的，他們年輕時都做了超符合的運動。落了個殘疾的肌體，百病纏身，承受不住歲月更多的年輪。

如果比較個例的話，就不一定了，因為基因在很大程度上決定壽命，如果一個人的基因好，就算從來不運動，很可能比經(jīng)常運動的人長壽。反過來，如果一個人基因不好，就算一生堅持運動，也有可能不能長壽。

但是，個例只是個例，要看大數(shù)據(jù)。這方面剛剛發(fā)表了一篇由劍橋大學(xué)進(jìn)行的研究。這項研究招募了將近15000名志愿者，年齡在40-79歲，從1993年跟蹤到2016年，并且排除了教育水平和社會地位等因素的影響。

這期間有3148人死亡，其中950人死于心血管疾病，1091人死于癌癥。

經(jīng)過對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)中等程度的鍛煉會減少29%的心血管疾病的死亡風(fēng)險，和11%的癌癥死亡風(fēng)險。

同時還發(fā)現(xiàn)，這種運動對長壽的益處和以往的鍛煉情況無關(guān)，你早年是個運動健將，并不能保證你日后不會早死，必須一直堅持鍛煉，才有可能長壽。如果想追求更多的益處，只有提高鍛煉的強(qiáng)度。就算以前沒怎么鍛煉，到老了才開始鍛煉，也能活得長一點。

這種大規(guī)模的研究提供了堅持運動比不運動長壽的證據(jù)。具體到每個人，因為生活環(huán)境不同，對運動的要求也會不同，但相同的是無論多大年紀(jì)，每天都要有一定程度的運動，這樣就會比不運動的人活得長久一些。

當(dāng)然了，運動不是萬能的，在堅持運動之外，還有采取預(yù)防疾病的手段，包括接種疫苗、勤洗手、吃健康飲食、保證充足的睡眠等，不能因為運動了，其他就不管不顧萬事大吉了。長壽是聯(lián)合作用的結(jié)果。

生命在于運動，

適當(dāng)?shù)倪\動要比

不運動的人長壽。

這個問題感覺說不清。

眾所周知，生命在于運動，健康的身體少不了必要的運動。但長壽與愛運動感覺沒什么關(guān)系。

長壽取決于我們的身體素質(zhì)固然沒錯，但愛運動卻不一定能保持我們長壽。

很多人本來工作就已經(jīng)很累了，這個時候，應(yīng)該先休息，再加上運動，才能恢復(fù)。不然光休息，光運動，都是不能轉(zhuǎn)佳的。

休養(yǎng)，和運動，一個是靜，是一個動，少一個都不能使人健康。

比喻，水渾濁了，先要靜下來，讓渾濁沉定，水到靜時自然清，第二，讓他流動，死水也是會臭的，再靜也沒有用。

所以，該問題我們應(yīng)該辯證的看待。

我們雖不能確保我們能長壽，但我們可以養(yǎng)成一個樂觀的心態(tài)看生活，俗話說，人活的輕松年輕，什么時候都不覺得老。

所以，在我看來，長壽和愛不愛運動有點不搭邊。

僅個人意見。

有個詞叫“平衡”，萬事萬物，無論是什么，只有平衡才是最好的，那么對于生命長壽來說也是這樣的。生命在于運動，可是只有適量的運動才能起到正面的作用，否則只會給身體增加比較大的負(fù)擔(dān)，過量運動還會起反作用，引發(fā)身體的疾病，造成身體的損傷。

那么什么樣的運動是過量運動呢？

實際上，過量運動，對不同的人定義是不同的，對于剛開始運動的人，建議從慢跑或者快走開始，不超過30分鐘，也可以快走加慢跑，讓身體逐漸的適應(yīng)，這個時候如果運動超過1小時，說明運動過量了，而如果長期不運動，30分鐘的慢跑也可能會過量，只能維持在20分鐘，以身體出現(xiàn)的疲勞是否能夠得到緩解為準(zhǔn)，如果身體出現(xiàn)疲勞無法得到緩解，就說明過量了，需要減量。

從生命本身來說，是宜動宜靜的，兩者的度需要把握好，休息多了，還是運動多了，都會引起身體不適，中國居民膳食指南建議每天最低運動量6000步，最好達(dá)到1小時的運動量。

健康長壽是每一個人都希望實現(xiàn)的愿望。經(jīng)常鍛煉的人，確實身體素質(zhì)要比一般人好很多。但是并不絕對代表運動的人會更加長壽。鍛煉身體不能攀比。要根據(jù)個人所處的年齡段，量力而行恰到好處。并不是你的運動量多，你的運動難度大，你的身體會變得更強(qiáng)壯。你就可以更長壽。很多運動員年輕的時候，身體都非常棒那是，有的人一輩子也不喜歡運動，活到百歲的人也為數(shù)不少。運動需要量力而行，一定要適度能超越了身體所承受的極限。長壽是與多個方面的因素相關(guān)的。很大程度上來源于遺傳因素。還有就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成來源于強(qiáng)有力的自律性。我們需要早睡早起。合理健康飲食。經(jīng)常暴飲暴食熬夜晚睡的人，如果你讓他堅持運動鍛煉身體，計劃肯定是難以實施下去的。有的運動型的人雖然每天投入了大量的運動時間，但是他的日常生活習(xí)慣還是與運動健身相違背的，比如有煙酒的不良嗜好。過量吸煙飲酒都會對身體體質(zhì)造成不良影響。日常注重保養(yǎng)的人，能夠很好的控制情緒的人，懂得養(yǎng)生保健知識的人，知足常樂的人，他們比一般人可能要長壽一些。心理因素也是很重要的一個方面健康，包括生理上的健康，也包括心理上的適應(yīng)能力。健康長壽來自于各個方面。需要個人有主見，不能道聽途說。某些所謂的專家說的也并不一定正確。個人還是要有一個正確的判斷和選擇。

生命在于運動，運動是健康根本，健康之源！

我是聲音守望者，長壽的人一般是適當(dāng)運動，幾乎不運動和運動過度對身體都不太好！