拉肚子必定是腸胃不好，但是腸胃不好不一定會(huì)拉肚子。

腸道內(nèi)的供血減少，影響食物消化能力，腸道蠕動(dòng)變慢，收縮下降，影響腸道發(fā)炎，破壞腸道菌群，所以會(huì)出現(xiàn)便秘，脹氣，腹瀉等不良情況。

導(dǎo)致拉肚子最根本原因還是我們的飲食，飲食不健康才會(huì)又拉肚子的后果。

所以就要從飲食下手，而不是經(jīng)常去醫(yī)院做檢查開(kāi)藥吃藥，當(dāng)然如果要查清楚屬于那種腸道疾病是對(duì)的。

飲食不要吃過(guò)度深加工的食物，還有現(xiàn)在得美式飲食，盡量吃全谷物乃至正真得食物。多吃點(diǎn)蔬菜水果。清淡飲食，然后腸道會(huì)適應(yīng)這種飲食習(xí)慣。

當(dāng)然拉肚子和飲食習(xí)慣還有時(shí)間都有關(guān)系，一日三餐要按時(shí)按點(diǎn)吃腸道才會(huì)維持一個(gè)正常功能。長(zhǎng)期不健康飲食就會(huì)紊亂腸道功能。

腸胃不好，經(jīng)常拉肚子，主要與飲食結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)整，比如腸胃不好的人，一定要注意保暖，即便現(xiàn)在是夏天，天氣比較炎熱，但是因?yàn)楹芏嗳硕奸L(zhǎng)期待在空調(diào)房中，也容易讓腹部或者腳踝受涼，這也會(huì)引發(fā)腹瀉，腹脹等問(wèn)題，所以盡量減少長(zhǎng)期在空調(diào)房中，吹空調(diào)時(shí)注意蓋住這些部位，以及溫度不要調(diào)得太低。

另外，天氣炎熱，避免吃過(guò)多寒涼的食物，少喝冰飲料，少吃冷飲，這些會(huì)刺激腸胃痙攣，引發(fā)腹脹、腹瀉等問(wèn)題，尤其是不要空腹的時(shí)候食用。另外需要注意的是天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，自己做飯的時(shí)候一定要生熟分開(kāi)，并且清洗、晾曬廚房用具，以免因?yàn)榧?xì)菌過(guò)多，引發(fā)腹瀉，除此以外，還要注意的是少吃涼菜，尤其是不要吃剩下的涼菜，因?yàn)榧?xì)菌滋生較多，并且滋生的速度較快。

吃飯之前一定要徹底洗手，手上的細(xì)菌是非常多的，即便有餐具，如果不好好吸收，也容易感染細(xì)菌，引發(fā)腹瀉。最后需要注意的時(shí)候，情緒上的調(diào)控，緊張、焦慮等情況的時(shí)候，也容易出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題，另外還有平時(shí)注意飲食，少吃外面的食物，盡量在家就餐，并且均衡多樣的膳食，可以吃一些蔥、姜、蒜、韭菜等來(lái)幫助殺菌。

首先要明確是否有嚴(yán)重的問(wèn)題

拉肚子是既往就有的情況，還是最近一段時(shí)間突然出現(xiàn)的，如果是沒(méi)有原因治療效果又不佳的腹瀉，而腹瀉的時(shí)間比較久超過(guò)一個(gè)月了，那么還是建議做一下腸鏡檢查，排除一下有沒(méi)有腸道比較嚴(yán)重的問(wèn)題，如果沒(méi)有再慢慢治療。

排除了以后要找到腹瀉的原因

比如看是不是感染性的，一般開(kāi)始感染性的最多見(jiàn)，如果是那就只需要用點(diǎn)消炎藥就可以了，感染控制住腹瀉癥狀自然就會(huì)慢慢好起來(lái)。但如果不是感染性的，比如一些功能性的腹瀉就相對(duì)比較麻煩，功能性腹瀉治療沒(méi)有特效藥，只能從生活習(xí)慣到精神狀態(tài)慢慢調(diào)制。

中西醫(yī)結(jié)合治療效果更好一些

慢性腹瀉的患者可以試試中醫(yī)中藥治療，有時(shí)候可能會(huì)比服用西藥的效果更好，特別是上面說(shuō)的功能性腹瀉。中醫(yī)講究辨證論治，比如如果是脾胃虛寒之類(lèi)的用些溫中散寒的中藥可能會(huì)有效果，中醫(yī)講究調(diào)理。

總之慢性腹瀉腹瀉最重要的是找到病因，然后根據(jù)病因治療，沒(méi)有病因的純功能性腹瀉建議中西醫(yī)結(jié)合治療。

經(jīng)常腹瀉還需要看一下大便的形狀，夏季是細(xì)菌感染性腸胃炎的高發(fā)期，還是需要注意警惕的。

為什么老拉肚子？

經(jīng)常拉肚子主要有兩個(gè)原因。

1、腸子蠕動(dòng)過(guò)快

外界的某些刺激使得腸道的蠕動(dòng)驟然加快，就相當(dāng)于給食物加速，本該慢慢吸收的，突然穿腸而過(guò)，不僅吸收不完全還腹瀉。常見(jiàn)的情況有受寒、食物過(guò)敏等，這個(gè)情況就全靠平時(shí)保養(yǎng)，如果你一旦吃某些食物出現(xiàn)“三碗不過(guò)肛”的情況就要警惕，一旦確認(rèn)需要把它拉入黑名單，或者在飲食中控制量，每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢加量，增強(qiáng)身體的耐受性。

這種腹瀉通常是一過(guò)性的，瀉過(guò)即可好轉(zhuǎn)。

2、腸道里的水分多

水分多，大便比較稀，容易排出，像常見(jiàn)的水土不服、食物中毒等。食物里含有一些毒素刺激腸道，腸道會(huì)分泌出大量腸液去對(duì)抗它，一下子，腸道里的水一下子就多了，所以出現(xiàn)了拉稀。水土不服時(shí)，腸道不能適應(yīng)環(huán)境的變化，吸收不良，也會(huì)腹瀉。

如果出現(xiàn)水土不服，可以先去買(mǎi)一塊當(dāng)?shù)氐亩垢�吃。試試是否過(guò)敏。

如果是食物中毒造成的，咱們就需要掰扯掰扯，確定造成中毒的元兇。

夏季以細(xì)菌感染為主，糞便形狀多為多為粘液膿血便或稀水便，但也有水樣便，有明顯的腥臭味道。

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出,90%腹瀉不需抗菌藥物治療，不過(guò)需要密切關(guān)注是否有脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，一旦發(fā)生需要盡快輸液補(bǔ)充電解質(zhì)，或者使用補(bǔ)液鹽。

考慮脾胃不合，拉肚子的時(shí)候可以吃吃藿香正氣水，平時(shí)可以艾灸艾艾肚子，提升陽(yáng)氣，不要吃生冷的東西哦。??

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我覺(jué)得經(jīng)常拉肚子的人，不一定是腸胃不好，應(yīng)該是你的腸胃比較敏感的原因?qū)е碌�。�?yīng)該順其自然比較好，不要去刻意治療，刻意治療的后果，可能會(huì)形成便秘，導(dǎo)致不良的一些后果，到那個(gè)時(shí)候你想痛快的排泄，幾乎是不可能的，再要恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)是非常困難的。

我年輕的時(shí)候，腸胃就比較敏感，吃一點(diǎn)肥肉，稍微吃點(diǎn)涼的，喝點(diǎn)涼水，就肯定會(huì)拉肚子。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，吃完肥肉以后，吃一片谷維素就不會(huì)拉肚子了。

經(jīng)常這么干以后，我的腸胃，再不像以前那么敏感了，隨之而來(lái)的是便秘，讓我痛苦不堪，經(jīng)常把人憋得臉紅脖子粗。沒(méi)辦法，我還是用谷維素來(lái)調(diào)理便秘的問(wèn)題，用了谷維素以后，便秘問(wèn)題才能解決，不用還會(huì)便秘。

我也搞不明白，谷維素是米糠提煉出來(lái)的，到底有什么副作用也不知道。只聽(tīng)說(shuō)他能夠調(diào)整人的植物神經(jīng)。我的腸胃被谷維素調(diào)理成這個(gè)樣子以后，再要回到之前敏感的狀態(tài)，就沒(méi)有這種可能性了。說(shuō)實(shí)話，那種酣暢淋漓痛快的排泄，讓人還是非常的羨慕的。

世界上的事情都是不完美的，你擁有的東西，只有失去了才覺(jué)得珍貴，就像你敏感的腸胃一樣，一旦失去了敏感的腸胃，你可能就痛苦不堪了。

腸胃敏感和便秘，就像是事物的兩個(gè)極端，很難做到兩全其美，如果讓我選擇，我寧愿選擇腸胃敏感而不會(huì)選擇便秘，因?yàn)槟c胃敏感會(huì)讓我排出毒素，一身輕松，而便秘卻讓我啥時(shí)候都沒(méi)有輕松過(guò)。

我也是腸胃不好，以前經(jīng)常拉肚子，尤其是一吃涼的東西，夏天像冰糕，冷飲，涼皮都不敢吃。有次買(mǎi)了一杯冷飲，喝了不到5分鐘，肚子就不舒服了。

就這樣經(jīng)常吃中藥治療，家人感覺(jué)不太放心，還去做了個(gè)腸鏡，挺正常的，就是有點(diǎn)炎癥。就這還想著再做一個(gè)胃鏡，這我不愿意了，本來(lái)就是自己亂吃，吃壞了肚子，不是什么大毛病，自己多注意點(diǎn)飲食習(xí)慣就不會(huì)有問(wèn)題了。

生活中避免刺激性飲食，避免暴飲暴食，過(guò)于油膩飲食，避免吸煙、喝酒、不要濃茶、咖啡等的等刺激性飲食。在飲食中避免以上食物，還要生活有規(guī)律，規(guī)律飲食、規(guī)律起居，都是保證正常消化道功能的前提。還有就是多鍛煉身體，腸胃不好的人，身體也差，鍛煉增強(qiáng)免疫力。

拉肚子要注意飲食平衡

　　中國(guó)人口眾多，不同地區(qū)的人有著不同的飲食習(xí)慣，有的人喜歡饅頭、面條、包子等面食，而有的人則對(duì)小米、大米等谷類(lèi)情有獨(dú)鐘。本身上此類(lèi)飲食習(xí)慣，沒(méi)有太大的不同，都是主食，但是對(duì)于腸胃不好的人就有很大的區(qū)別了。腸胃不好的人由于消化系統(tǒng)能力的減弱，導(dǎo)致食用饅頭、面條、土豆等食物后，不能及時(shí)的消化和排出，導(dǎo)致食物在體內(nèi)的堆積，使腸腔內(nèi)氣體過(guò)多，導(dǎo)致放屁增多。所以，營(yíng)養(yǎng)師建議腸胃不好的人應(yīng)當(dāng)減少淀粉類(lèi)和面食的食用，多增加蛋白質(zhì)、蔬菜類(lèi)食物，使飲食達(dá)到平衡。

　　幾種適合腸胃不好的人吃的食物：

　　一、吃梨保腸胃

　　夏天吃燒烤是很多人都喜歡的事情，小編也不例外。但小編需要提醒的是，像燒烤、油炸等食物，吃太多會(huì)影響到腸胃的健康，而且由于此類(lèi)食物無(wú)營(yíng)養(yǎng)且刺激性強(qiáng)，過(guò)多的食用此類(lèi)食物還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。建議在吃完燒烤后吃一個(gè)梨，不僅可以解酒，而且還有保護(hù)腸胃的作用。而且梨汁中含有豐富的維生素E，可以有助于身體有害物質(zhì)的排出。

　　二、紅糖水暖胃

　　日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海帶、黃瓜、魚(yú)、螃蟹等，但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過(guò)多話，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題，所以建議在食用寒性十五后喝一杯紅糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，過(guò)量吃寒性食物會(huì)損傷腸胃，引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，喝紅糖水則可以調(diào)理腸胃，這是因?yàn)榧t糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強(qiáng)了胃部的血液訓(xùn)話，而且紅糖還有暖胃驅(qū)寒的作用。

　　三、酸奶

　　每個(gè)人的口味不同，有些人愛(ài)吃辛辣、酸甜的食物，而有些人則喜歡清淡的食物。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數(shù)人的口感，但是食用過(guò)多就會(huì)刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。營(yíng)養(yǎng)師建議在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強(qiáng)胃腸的消化能力，清楚有害物質(zhì)，防止腹瀉和腹痛的發(fā)生。

　　四、菠蘿

　　腸胃不好經(jīng)常腹瀉最為重要的原因之一就是腸胃消化功能下下降，而菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，這種酶在胃中可以分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。而且菠蘿中含有豐富的維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)胃腸的機(jī)體功能。

作為一個(gè)腸胃不好的過(guò)來(lái)人，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我改善腸胃不好的經(jīng)驗(yàn)。

我從小腸胃就不好，吃飯的時(shí)候喝一口冷水都會(huì)拉肚子，也不能空腹喝牛奶，在外面吃東西大概率都會(huì)拉肚子，這腸胃簡(jiǎn)直是食品是否衛(wèi)生的檢測(cè)儀。我也去醫(yī)院看過(guò)，喝了中藥，也吃了不少利于腸胃的保健品，這些辦法只能短期有效，還是得靠自己改善平時(shí)的習(xí)慣。

首先不要病急亂投醫(yī)，別聽(tīng)那些賣(mài)保健品或者一些“專(zhuān)家”胡扯，如果你聽(tīng)了這些買(mǎi)了產(chǎn)品，大概率你會(huì)后悔（我是吃過(guò)虧的過(guò)來(lái)人）。

其次改善生活習(xí)慣，每天的三餐要按時(shí)吃，忌生冷食物，夜宵盡量別吃，晚上可以吃一些水果充饑，早上盡量喝粥，把各種粥換著喝，平時(shí)多吃點(diǎn)粗糧，面食。平時(shí)盡量自己做飯，盡量清淡一點(diǎn)，少在外面吃飯，不衛(wèi)生。

然后睡覺(jué)一定要穿衣服，尤其是把肚子遮住，不能著涼。然后在加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，腸胃自然會(huì)好起來(lái)的，這是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持變?yōu)榱?xí)慣的過(guò)程。

根據(jù)所提問(wèn)題進(jìn)行回答：“腸胃不好，經(jīng)常拉肚子”可能存在兩種情況，一種是功能性消化不良疾病，一種是慢性結(jié)直腸炎，因此本次橘皮半夏醫(yī)生將從以下幾方面具體回答。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

拉肚子又叫泄瀉

泄瀉是指排便次數(shù)增多，糞便稀薄，甚至瀉出如水樣為主癥的病證，多由脾胃運(yùn)化功能失職，濕邪內(nèi)盛所致，一年四季均可發(fā)生，以夏秋季節(jié)多見(jiàn)。更嚴(yán)重的則為霍亂。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

泄瀉和霍亂的區(qū)別

相同點(diǎn)：泄瀉和霍亂都有大便稀薄，或伴有腹痛、腸鳴。

不同點(diǎn)：霍亂是一種嘔吐與泄瀉同時(shí)并作的病證，其發(fā)病特點(diǎn)是起病急，變化快，病情兇險(xiǎn)，起病時(shí)突然腹痛，接著吐瀉交作，也有少數(shù)病例不見(jiàn)腹痛而專(zhuān)門(mén)吐瀉者，所吐之物均為未消化食物，氣味酸腐熱臭，所瀉之物多為夾有大便的黃色糞水，或如米泔而不甚臭穢，常伴有惡寒、發(fā)熱。部分病人在吐瀉之后，津液耗傷，筋脈失去濡養(yǎng)而發(fā)生轉(zhuǎn)筋，腹中絞痛，更有甚者會(huì)有危險(xiǎn)現(xiàn)象發(fā)生；而泄瀉僅以排便異常為主要表現(xiàn)，糞質(zhì)稀溏，大便不成形，粘廁所或不粘廁所，大便次數(shù)增多，量少，其發(fā)生有緩有急，伴有腹痛，且常與腸鳴同時(shí)出現(xiàn)。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)（霍亂——吐瀉交作）

哪些情況會(huì)引起拉肚子（泄瀉）

1. 腸易激綜合征（功能性胃腸道消化不良疾�。�。對(duì)于腸易激綜合征的患者來(lái)說(shuō)，臨床最大的特點(diǎn)是西醫(yī)做了胃腸鏡檢查結(jié)果顯示無(wú)異常，就都是正常的，但卻常年出現(xiàn)大便不成形，拉肚子，吃辛辣刺激、油膩或者寒冷食物腹瀉加重，腹瀉的時(shí)候伴有腹痛，腹瀉完之后腹痛消失，大便常常粘廁所，次數(shù)多，或大便先干后稀，這些癥狀有可能平時(shí)不管在家吃飯還是在外面吃飯都有，還有一種情況就是這些癥狀的出現(xiàn)只有在外面吃飯或者吃外賣(mài)的時(shí)候會(huì)有或加重。
2. 慢性結(jié)直腸炎。慢性結(jié)直腸炎的患者，腸鏡檢查結(jié)果顯示為十二指腸球炎或慢性結(jié)直腸炎。該類(lèi)患者常年拉肚子，大便不成形，與飲食無(wú)關(guān)，而是結(jié)直腸發(fā)生了炎癥。

因此，不管是哪種類(lèi)型的拉肚子，首先對(duì)于飲食，我們就要有講究，條件允許的情況下，盡量在家里面吃，對(duì)于上班族也可以選擇當(dāng)天晚上做好飯菜或者早上起早一些把飯做好之后用飯盒打包帶走，飲食盡量清淡，少吃辛辣刺激、油膩、寒冷之物，不暴飲暴食，餐后可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果；其次，也應(yīng)該時(shí)刻保持心情舒暢，不要壓抑自己也不要太過(guò)暴躁，同時(shí)可以選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脾胃運(yùn)化和腸道蠕動(dòng)。

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