本人無節(jié)氣感，平時什么都吃。

因為久病成醫(yī)，自已是啥子體質(zhì)門清，比如辣不吃，冷，硬不吃等。一個好的心情，好的睡眠比什么都重要。

秋天不養(yǎng)，一年白忙，秋季養(yǎng)生3個宜忌，轉(zhuǎn)告家人

秋天晝夜平分，沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的嚴寒，是最適合養(yǎng)生的季節(jié)。秋季如何養(yǎng)生，決定了以什么姿態(tài)進入冬季，但是具體怎么做，很少人清楚。秋季養(yǎng)生的3個宜忌，現(xiàn)在知道還不晚。

一、頭要涼

隨著秋季的來臨，刮起秋風(fēng)，會微微有點涼意，許多人會立馬戴上厚厚的帽子，想著不讓頭著涼。不過秋季的風(fēng)比較涼，會給人帶來一定的舒適感，此時急著捂著頭，反而容易捂出汗來。等到刮起寒冽大風(fēng)時，再戴暖暖的帽子也不遲。

二、腳要暖

腳部有很多的經(jīng)絡(luò)，寒氣很容易從腳部侵入，所以一定要做好腳部的防寒措施。鞋跟最好高一些，用來隔絕地面的陰寒之氣，而且女生不要為了追求美麗，隨意不要露出腳踝，穿長褲或者高一些的襪子，以免寒從腳起。

三、肚子不滿

秋風(fēng)漸涼，人們的胃口也會比酷夏的時候好很多，免不了要大吃一頓。但是飲食豐富以后，難免會帶來一些腸胃問題，腸胃不能及時消化掉，人也會感覺不舒服。而且氣血都會聚集去幫助消化，其他地方的氣血就少了，一旦受涼，胃寒的情況也會接踵而至。少吃一口，舒服一宿。夜飯過飽，損一日之壽。

對于長期胃寒的朋友，建議抓緊秋冬的時機來養(yǎng)胃，《千金匱方》中記載有不少養(yǎng)胃食材，比如滋陰補腎、健身暖胃的黑糯米；緩解寒邪胃痛、反酸惡心的丁香葉；散寒氣、清毒素的桂花。三者合成黑-糯-紫-米-茶可以調(diào)理腸胃，對長期胃寒，有胃痛、胃脹、消化不良者，有良好的調(diào)理作用。

秋季是一個胃病頻發(fā)的季節(jié)，從現(xiàn)在開始做好養(yǎng)胃工作，才能更好地應(yīng)對接下來的寒冷冬季。與其之后花大量的時間去對付胃病，不如從現(xiàn)在開始就著手調(diào)理、養(yǎng)護腸胃。食補不同于藥補，沒有副作用，從內(nèi)調(diào)理，不易復(fù)發(fā)，早晚各飲一次黑-糯-紫-米-茶即可。

除了從頭到腳要做好保暖之外，還有2個秋季養(yǎng)生小技巧要教給大家。

秋睡

秋季一到，人容易急躁，這時如果能夠保證有一個良好的睡眠，可以使臟腑精氣旺盛，情緒穩(wěn)定，不會無故被秋天弄得很煩躁。秋季的理想入睡時間是晚上9點后，不建議睡得太晚，讓身體有一個充足的睡眠，才能最大程度地保養(yǎng)精氣。

秋登

秋季是一個登高的好季節(jié)，可以聚斂陽氣、振奮精神。高山上的清新空氣，可以將心肝中的虛火降下去，特別是容易上火急躁的人，建議抽時間去登山，以獲取身心舒暢感。

秋收

這里指的不是農(nóng)作物豐收，而是要學(xué)會收斂肺氣。當人“燥”得厲害，就會傷害肺部，影響肺的收降功能。因此，要把握好時機，做好“秋收”工作，適當?shù)爻砸恍┭├�、銀耳、百合，有條件的可以吃一些燕窩，以達到潤肺滋陰的作用。