腸胃不消化多伴有腹脹、早飽和噯氣等癥狀，可以是由慢性胃炎（如萎縮性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。對于腸胃不消化主要的調理方法包括飲食運動療法和運動療法。

腸胃不消化，怎么養(yǎng)胃？

飲食運動療法：胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。飲食調整配合適當運動是基礎的治療措施。飲食要規(guī)律，攝入營養(yǎng)易消化的食物，細嚼慢咽，不要過飽。飯后結合散步、慢跑等有氧運動，可以幫助消化，加速胃排空。

藥物治療：在飲食運動療法的基礎上可以適當選用藥物治療。主要包括促進消化的如多酶片、健胃消食片，以及促進胃腸蠕動的促動力藥物如多潘立酮和莫沙必利。適當服用益生菌也能幫助維持正常的腸道菌群，對胃腸道的健康有益。

對于經過飲食調整和藥物治療癥狀不好轉者，建議行胃鏡檢查排除相關器質性疾病。希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

腸胃不消化可以是兩方面的原因導致， 一是由于日常的生活因素所導致的腸胃消化負擔加重，使得不消化的癥狀出現(xiàn)；二是由于一些本身就具有的胃腸道疾病影響了胃腸道的消化功能。

但是無論是胃腸道疾病還是一些不良的生活因素，都需要注意的幾個養(yǎng)胃護胃的原則都是一樣的:

1.進食的食物盡量對腸胃無明顯刺激，也不會加重腸胃的消化和吸收負擔，主食應該以面食，米飯等食物為主，避免經常性的火鍋，肉類，剩菜剩飯等食物。

2.食物之間的搭配:不同的食物含有不同的營養(yǎng)物質，而人體是需要多種營養(yǎng)的，所以單純的靠某一類食物來解決一日三餐，并不能保證我們的營養(yǎng)攝入的足夠充分，在吃飯時搭配一些水果和蔬菜，都是有助于胃腸道消化吸收功能增強的。尤其是像一些富含有膳食纖維的蔬菜，如菠菜，芹菜，油菜，西藍花等，可以帶走腸道內過多的油脂和毒素，是清腸養(yǎng)胃的首選。

3.飲食習慣很重要:良好的飲食習慣可以讓胃部形成一個良好的消化習慣，避免了胃部負擔，所以一日三餐，按時按點是養(yǎng)成良好腸胃的一個基礎。

4.避免一些傷胃的行為:比如長期大量飲酒，長時間的服用解熱鎮(zhèn)痛藥物，共用碗筷導致被幽門螺桿菌感染，長期的進食肥肉，導致膽汁反流性胃炎的發(fā)生等。

5.對已經發(fā)生的胃病，不要長期拖延，有些患者覺得胃病的癥狀其實不痛不癢，所以抱著一種能拖就拖的心態(tài)，其實一些輕微的胃病如果不積極改善飲食，不積極治療的話，是有可能向糜爛性胃炎，胃潰瘍等疾病發(fā)展的。

以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，了解更多健康知識。

長期胃不好要做到以下幾點，第一，要避免吃辛辣刺激的食物，平時要三餐規(guī)律，定時定量。第二，要多吃容易消化的食物，避免吃宵夜和暴飲暴食。第三，癥狀嚴重可以服用健胃消食片和奧美拉唑腸溶膠囊治療。建議：你要注意腹部保暖。

最好的調養(yǎng)方式，莫過于做自己喜歡的事，人對吃都是情有獨鐘的，從小藥膳入手，調養(yǎng)效果是非常好的。

在以前民間養(yǎng)胃病的方式就是吃烤饃片，史料上記載過，鍋巴也曾是慈禧養(yǎng)胃用的小藥膳，慈禧是滿族人，無肉不歡，在她的脈案上記載了�！帮嬍嘲肷挪幌�，晚膳消化緩慢、嘈雜作嘔、夜間倒飽、精神疲倦，大便帶溏”等等。

而御醫(yī)給她開的藥膳，其中很重要的一個就是鍋巴。

糧食本身就是入脾經的，經過蒸烤之后增加了他的溫性，可以來暖暖自己虛寒的胃。讓胃部蠕動起來，健脾消食，對消化不良有著不錯的效果。

我們經常聽說吃餅干能緩解胃不舒服，一個是很多餅干里面含有蘇打緩解胃酸。另一方面餅干是脫水的糧食。但是很多餅干，油大，鹽多，對身體健康不太好。

我們平常生活中做米飯可以多做一點，把剩下的米飯，攤平，放烤箱或者鍋里烤制金黃酥脆。自己平時工作，休閑的時候，可以當作零食吃，一舉兩得。（小時候家里用柴鍋蒸米飯，最喜歡吃最下面金黃酥脆的鍋巴了）

如果用小米做成鍋巴，養(yǎng)胃效果更佳。

建議：可把油炸，換成烤箱烤，減少油的攝入量。

您好，腸胃不消化、脹氣，主要是由于胃腸蠕動減弱引起，也就是腸胃動力不足，可以服用一些增加腸胃動力的藥物。當然了，也有可能是腸胃功能紊亂或者消化不良引起的，這種情況的話可以服用一些健胃消食片或是健脾散。

腸胃不好的人平時還應該注意飲食，要以清淡為主，不吃辛辣、油膩、刺激性的食物，吃飯時要細嚼慢咽，充分的咀嚼食物，避免加重腸胃負擔，一定要避免暴飲暴食，像火鍋、油炸、燒烤類也盡量不要吃。

另外，像冰激凌、冰鎮(zhèn)的啤酒，飲料等也不要喝，還應該注意多喝一些溫開水，加快體內新陳代謝，白天可以進行適量的戶外運動，增強體質，提高自身免疫力，幫助胃腸蠕動，促進消化。

別吃生冷辛辣刺激的食物，按時吃飯，小米粥最養(yǎng)胃

腸胃不好平時養(yǎng)胃的方法有很多，進食要有規(guī)律，定時定量，食品溫度適宜，細糧和粗糧搭配，平時還要適當?shù)某孕┍＝∈称罚�比如海狗丸可以提升陽氣，有利于加強腸胃消化功能，姜黃玉米肽不僅能保肝護肝，而且在健胃方面也有很好的作用

本人小姐姐一枚，曾經和胃病抗爭了8年，中藥+西藥抽屜里都放不下，最后“戒掉”所有胃yao，我的胃居然好了

雖說十人九胃病，但是像我這種長期胃病，導致自己的身體偏瘦、臉色蠟黃，而且不受補，吃完燕窩都能上吐下瀉進醫(yī)院，冬天吃塊兒涼饅頭，都能誘發(fā)腸胃炎，打三天吊針，感覺拉了便便就能拉死自己的那種，真得恨透了胃病。

不過經過我的努力，我是終于找到了養(yǎng)腸胃的好方法，我也是總結一下，給大家看一下，希望對你們有所幫助，我認為是肯定有用，希望大家認真看，畢竟都是我手打的也不容易！

胃病除了少吃多餐，忌吃辛辣、油冷，我也總結了以下幾點小貼士：

1． 除了夏天，春、秋、冬天多泡腳；

女孩子容易手腳冰涼，但是大多數(shù)女孩子太關注手，不關注腳，其實腳如果暖合起來手也就不涼了，我的腳一旦涼起來，寒氣立馬順著身體往上走，不到十分鐘，腸胃就開始作，一股股陰冷的氣體在胃里逍遙，然后就開始排污染氣體、打嗝，記住了不喝涼的、帶氣兒的飲料。

2. 不要老是坐著+凳子涼準備個坐墊+適當運動。

高中、大學、公司上班，大多是都是坐著，血液循環(huán)慢，屁股、手、腳哪兒都涼，多走動、爬爬樓梯，每天跑跑步或者快走一個小時，既鍛煉身體又增強胃動力，時間長了你就知道這好處了！

3. 春天、秋天、冬天有風空氣涼，學會戴口罩。

對我真的很關鍵，有風情況下，一說話涼氣就會直接灌進胃里，對于我這種玻璃胃造成的后果就是，輕的第二天早餐吃一口就胃絞疼十分鐘，重的就是當天晚上上吐下瀉。

4. 早上醒來一杯溫開水+飯前來碗熱湯

畢業(yè)后，到了南方工作，突然發(fā)現(xiàn)廣式煲湯十分養(yǎng)胃，廣式煲湯的特點除了基本材料，只加姜去腥和少許鹽。飯前一碗湯既暖胃也防止自己多吃其他的東西，健康又塑形。有人說我不會煲湯啊，那福建沙縣的烏雞湯、豬腳湯、排骨湯都是很清淡且有營養(yǎng)的。

喝小米粥也養(yǎng)胃，可每天喝真得受不了，午飯前喝小米粥也別扭，所以廣式煲湯是個不錯的選擇。

很多人得胃病真的不是一下就導致的，同樣的道理，養(yǎng)胃也不是一天就能養(yǎng)好的，畢竟我們用的是食療，相對藥來說要慢很多，在以上的食療和生活習慣上，我自己還吃了金渭泰，還吃了舒克幽，這兩種也不是藥，都沒有副作用都是養(yǎng)胃的成分組成的，像什么西蘭花，猴頭菇，姜黃，銀耳多糖等，特別是有幽門螺桿菌也是需要吃一段時間的舒克幽，這個有抑制幽門螺桿菌的作用，還有一些老胃病長年在吃藥，可想而知藥物已經把體內的有益菌殺死很多了，更需要補充這個。

生活中常見的胃損傷主要還是因為自身不良的生活習慣引起的，因此，想要預防胃損傷，就要從源頭抓起，改變自己的生活習慣，減少對胃部的不良刺激。

一、按時吃飯，切忌暴飲暴食

在案例中，我們可以發(fā)現(xiàn)，小趙之所以會出現(xiàn)胃損傷，最主要的原因就是因為他不按時吃飯。導致胃酸對胃部持續(xù)刺激，長期以往，形成胃損傷。因此，在日常生活中，一定要養(yǎng)成按時吃飯的習慣，不要等到過餓才去吃，更不能不吃。同時，也不要暴飲暴食，防止給胃部造成負擔，導致胃損傷。

二、不要食用過于刺激食物

相信許多人會有這樣的經歷，不怎么吃辣的人去重慶吃很辣的食物，過幾天就得了胃損傷。一樣的，有些人喜歡挑戰(zhàn)極限，食用過于辛辣的食物，但是這樣的行為卻會給胃帶來巨大的損害，也很容易形成胃損傷。因此在平時生活中，不要食用過于刺激的食物，過辣、過酸、過冷的食物，都要謹慎食用。

越是準點、定量進食、越是忌諱寒熱食品，你的胃的適應能力和免疫力就越差，就越容易得胃病。