現(xiàn)在父母都很關(guān)心孩子的身高體重等發(fā)育情況，身高體重和性別、年齡、營養(yǎng)因素、運動等方面有關(guān)。關(guān)于孩子的身高問題，我在之前就回答過，我再引用一下當時我回答問題的圖片。關(guān)于身高，如下圖

在孩子的0-10歲之間，發(fā)育有早有晚，比較關(guān)鍵的是10歲后的身高情況。

突增階段：10～16歲

10～16歲是孩子發(fā)育期，此期間孩子個頭長得特別快。需要的鈣含量很多，每多吸收3萬毫克的鈣質(zhì)，身高便可多長1厘米，因此需要額外補鈣。

沖刺階段：青春期。根據(jù)性別而異。

男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質(zhì)，就能充分挖掘他們的長高潛能。

怎么改善后天身高？這部分的內(nèi)容，我之前就回答過，您可翻看我之前的回答，簡要說明。身高和遺傳因素有關(guān)，即使父母不是很高，如果注重后天因素，孩子依然能超過父母的身高。在后天上，應該從運動、睡眠、營養(yǎng)等方面來改善身高。

運動：合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣。
睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。
營養(yǎng)：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

關(guān)于體重，也有標準根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)育標準，0-2歲的體重如下圖。

年齡不在0-2歲范圍內(nèi)的孩子，可以參考下面的體重標準，范圍包含了0歲-10歲：

因為上面的很多數(shù)值，能夠方便大家對比，有些時候，一些孩子的體重不在范圍內(nèi)，家長們特別擔心，這時，可以用體重指數(shù)來衡量。 BMI指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

通常：

2—6歲孩子要小于18；

6—9歲的小于19；

10—12歲的小于21(如果是女孩可放寬到22)；

13—15歲小于23；

16—18歲小于24。

體重的影響因素，孩子的體重和遺傳因素、營養(yǎng)因素、運動等有關(guān)。

遺傳因素：科學研究證明，遺傳在孩子生長發(fā)育中起著重要的作用，遺傳因素不僅影響著骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，遺傳基因還控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運用多少熱量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。身材瘦的父母，子女瘦的可能性也很大。

營養(yǎng)失衡：孩子的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，所以他們必須不斷地從外界攝取各種營養(yǎng)素，尤其是足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、各種維生素和礦物質(zhì)。營養(yǎng)豐富而且平衡的膳食能促進生長發(fā)育；長期的營養(yǎng)失衡，會影響兒童的身體發(fā)育。影響到體重。在此，糾正父母一個觀點，孩子吃得多和營養(yǎng)均衡不成正比。也就是“吃得多≠營養(yǎng)均衡”。

運動過多：運動可以促進孩子的身體發(fā)育和增強體質(zhì)，還可以加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。孩子在小時候，運動都很多，總是亂跑。加上處于發(fā)育階段，需要大量的營養(yǎng)。攝入不足，消耗過多，就會導致孩子很瘦。

　最后說一下我個人想說的，只要孩子身體健康，沒有疾病，多吃食物，注意營養(yǎng)均衡，體重能到正常水平。不用特別擔心。我身邊的人，在青春期都很瘦，現(xiàn)在過了20多歲后，體重開始直線上升�，F(xiàn)在工作，想減肥總是減不掉。我們都很懷念大學、大學之前瘦瘦的時光。

希望我的回答能幫助到您！想要了解更多實用、有趣的醫(yī)學知識，請關(guān)注“醫(yī)學界兒科/婦產(chǎn)科頻道”！

（醫(yī)學界作者，杜華陽）

最近幾年這個問題很火！

孩子身高問題一般出現(xiàn)在上小學后，父母特別關(guān)注，越來越多的基層醫(yī)院也開設(shè)兒童內(nèi)分泌科，關(guān)注小兒矮小癥問題。

首先，怎么算達標呢？

這個很簡單，自己一搜索，都有現(xiàn)成的圖表，按男女看，對照年齡，體重和身高的參考值，都有了。

輸入：年齡體重身高對照表，就可以了。

﹌﹌﹌

如果自己不會看怎么辦呢？

我可以教你簡單的公式：

一，體重（kg）:（適合7-12歲）

年齡（周歲）*（乘以）2+（加上）8

比如：8歲，男孩，24＝8*2+8=24

當然，男女有別，還有現(xiàn)在生活條件好，有點偏胖偏重。

這個一般輕一點，重一點，一般沒事，家長也不會太注意。

二，身高（cm）：

很關(guān)注！

一般簡單一點：

4歲：100厘米（cm）

：

： 一般一歲加5厘米

12歲：140厘米（cm）

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（注意，進入青春期后，生長速度一般是一年至少7厘米）

（附一個彩蛋：我自己160，小時候沒得營養(yǎng)還勞動，我兒子，今年11歲，162厘米）

（不是自卑，也不是自夸，只是說遺傳關(guān)系不大）

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如果出現(xiàn)身高偏高，一般家長會很高興，這是好事。

如果出現(xiàn)身高偏矮，家長可能會急了。

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當然可以去醫(yī)院看看，網(wǎng)上咨詢的人很多，其實，千萬別忘了什么是根本的東西。

一般正常小兒，請注意以下幾點，身高不會太矮的。

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（今天開學了，希望孩子在陽光下，健康茁壯成長）

第一，早睡早起，做到了嗎？

建議小兒晚上九點前必須睡覺。

第二，不挑食不偏食，主食以蛋，肉，奶，米飯面食和蔬菜為主，做飯了嗎？

其他東西別給他吃。

第三，多吃水果，我覺得不適合小兒，你知道嗎？

水果是輔食，長身體靠主食。

而且屬于生冷食物，建議少吃。

我不接受反駁，這是我16年兒科工作經(jīng)驗的心得。

如果一定要吃，我建議：

一天吃一種水果，飯后一個小時吃，還不能多。

小兒吃水果是很講究的，建議水果是蘋果，梨，橙子，其他水果請慎重。

第四，適當戶外運動，跳繩（一天300-500下），多了容易受傷。

第五，補充維生素D3和鈣劑。

做到上面這些，小兒身高問題一般就不是問題了。

如果還出現(xiàn)瘦小或者矮小，那就需要去醫(yī)院看看了，聽聽專業(yè)醫(yī)生的建議或者適當檢查。

每個孩子都是不一樣的，有的孩子早發(fā)育，有的晚發(fā)育，只要與同年齡段的孩子相比較平均身高正負相差5公分左右就不要太擔心。

孩子的身高其實受好多外在影響，不再一畏的說遺傳占大多比重，我身邊幾個孩子的身高跟父母就有很大的區(qū)別，這也間接的說明孩子身高后天的外在因素很重要。

一，營養(yǎng)方面 除了遺傳因素，充足的營養(yǎng)供給是促進孩子身高的重要因素。這點我深有體會，我侄女170公分，她媽150，爸爸171，怕她長不高，從小吃的飯營養(yǎng)均勻。

二，充足睡眠 有句話說，孩子的個子都是偷著長的，做夢的時候都長高了。孩子的生長激素從晚上十點至凌晨一點達到高峰，這個點孩子保證深睡眠狀態(tài)才會更好的分泌生長激素，從而促進發(fā)育。

三，運動協(xié)助 彈跳類運動也能促進孩子身高，比如打籃球，跳繩，跳高之類的，但不要讓孩子過度運動，半小時左右即可。

另外多曬太陽補鈣，少看言情劇及少兒不宜的影音圖畫。

最后祝愿每個孩子都能長成夢想中的樣子！

這個不能太依賴數(shù)據(jù)，還要看，父母的身高，生活水平，是否參加體育活動，孩子吃飯怎么樣，睡覺多不多。

只要在標準內(nèi)的，都不要太焦慮了，超過也沒事，有的孩子早長，有的晚長，我同學女生，小學從來是第一排的，小學畢業(yè)也就1.5的個頭，初中開始長個，現(xiàn)在1.75。

我，三年級就1.6了，現(xiàn)在也才1.65，不提也罷，我們父母差不多高??

我們家兩個寶寶都個子長得比較高，經(jīng)常有人說，比他家高一個頭呀，和他家不是一個年齡段什么。

其實，說真的，小孩子有些會身高發(fā)育的比較早，有些會身高發(fā)育的比較晚，其實發(fā)育太快和發(fā)育太慢都不是特別好的表現(xiàn)哦[微笑]這讓初為父母的我們?yōu)殡y了[what]非常想知道孩子正常生長到了多大年齡到底應該多高多重，今天就來一起探討一下：

小孩標準身高體重的大致速度吧[思考]

1、一般寶寶剛剛出生的時候身高都是在50厘米左右，體重都是在五斤到八斤左右，在寶寶生長發(fā)育的過程中，一周歲以內(nèi)的孩子每個月身高會長一到兩厘米，體重會增長兩斤左右，如果孩子不因特色病理問題耽誤生長的情況下，孩子到周歲的時候身高應該到七十厘米到八十厘米左右，體重到二十斤左右。

2、等到孩子三歲以后就不會生長的特別快了，正常情況下，三歲以內(nèi)的孩子，每年可以增長七厘米到十厘米，體重逐年會增長四到五公斤，這段時間屬于孩子一生中身高發(fā)育比較快速的第一個關(guān)鍵期哦，一定要注意飲食和充足的睡眠哦[機智][機智]

3、孩子生長到三歲到六歲之間，每年身高會增長4厘米到6厘米左右，體重呢每年會增長4公斤左右，此后每年孩子的身高都應該是穩(wěn)步生長啦，一年身高應該增長5厘米左右，體重每年會增長3公斤左右就是正常啦[耶]

其實，我們這些家長們，想讓孩子在長身高的時候不落后，就要讓孩子多運動，在飲食上還要給孩子多補補鈣，這樣我們的孩子，才能發(fā)育的更穩(wěn)更健康啦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我覺得只要孩子健健康康的，身高體重只是個參考，沒必要太過于看重。

可以和這個表對照一下，這個是嬰幼兒的。

如果孩子太瘦，看看是不是飲食方面有點挑，挑食的話營養(yǎng)不均衡。或者看看是不是消化系統(tǒng)不太好，可以去醫(yī)院做個檢查。

還有就是，孩子在生長發(fā)育期間，一定要保持充足的睡眠，足量的運動，飲食上也要注意，不能太過挑食！

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