大概每一個打算母乳喂養(yǎng)的媽媽都很關(guān)心這個問題吧。

那么母乳的多少到底和胸的大小有沒有關(guān)系呢？答案當(dāng)然是否定的。

胸小的姐妹們完全沒有必要擔(dān)心，自己在生了孩子之后奶量不如胸大的那些。

身邊這樣的例子特別多。有一個同學(xué)，胸不大，尤其是在生了第一個孩子之后，更是有點縮水。但是，她兩個孩子，只是在剛出生的前兩天喝了點奶粉，之后一直都是母乳喂養(yǎng)。奶量一直很充足。特別是大生二胎的時候，她已經(jīng)是40歲了，但是一直母乳喂養(yǎng)，奶水令我們這些混合喂養(yǎng)的羨慕。

相反，胸大的人也可能奶量不一定足。

有一個親戚就是這樣，在孩子出生之后，一直沒有多少奶，各種催奶方式也試過，但是奶量一直不盡人意，兩個孩子都是混合喂養(yǎng)，生二胎的時候，更是在孩子五個多月的時候，直接把奶給戒了，純奶粉喂養(yǎng)了。她在哺乳的時候，一天不喂，奶水都不會脹。

生孩子之后，如何吃才能更好地下奶呢

生孩子之后，下奶之前，尤其是剛生之后的頭三天，一定要清淡飲食，不要直接母雞湯排骨湯的大補。這些大部的東西放在下奶之后再去吃。否則會引起堵奶。我在生老二保值后就是沒有注意這一件事情，第二天就喝了豬蹄湯，豬蹄也吃了，結(jié)果堵奶了，脹得像個石頭，沒辦法去醫(yī)院找醫(yī)生給開的。

多喝湯類，比如鯽魚湯。把鯽魚清燉，熬成白白的湯，促進(jìn)下奶。

通草黃豆燉豬蹄兒。在燉豬蹄兒的時候，放上一點通草和一把黃豆，會促進(jìn)下奶。

多喝粥類，比如小米粥，多喝水。

保持心情愉快。愉快的心情對于下奶是有極大的作用的，生氣容易堵奶。

奶水多少與乳房大小有關(guān)系嗎？

沒有寶寶前，看到大胸的女性朋友，我們可能會開玩笑：“看，你們家孩子以后肯定會餓不著啊??”�？扇绻麥�(zhǔn)媽媽的乳房比較小，懷孕后你可能比較擔(dān)心自己無法做到母乳喂養(yǎng)，因為經(jīng)常的說法“胸小不產(chǎn)奶或奶少”。但實際上乳房大小跟胸部的脂肪有關(guān)系，跟你產(chǎn)后分泌乳汁分泌的多少還真沒多少關(guān)系。

產(chǎn)奶跟這些有關(guān)：

首先，跟乳汁分泌激素有關(guān)

乳房大和乳房小的準(zhǔn)媽媽都能分泌乳汁。乳汁分泌有兩個最重要的激素，是催乳素和催產(chǎn)素。催乳素負(fù)責(zé)生產(chǎn)，當(dāng)血液中的催乳素增多到一定水平，就開始產(chǎn)生乳汁。而催產(chǎn)素則是負(fù)責(zé)運輸，使乳汁順著輸乳管向乳頭流動。 當(dāng)寶寶吮吸乳頭時，對乳頭的刺激感會傳遞至媽媽的腦下垂體，腦下垂體前葉會分泌催乳素，后葉分泌催產(chǎn)素。

如果準(zhǔn)媽媽想要分泌更多的乳汁，生產(chǎn)完后一定要早開奶，讓寶寶多吸吮，尤其前三個月夜間哺乳，更能促進(jìn)乳汁分泌。

其次，乳房分泌乳汁的輸送管道和細(xì)胞有關(guān)

乳房無論大小，它的內(nèi)部構(gòu)造是一樣的。我們知道乳汁是在乳房的乳汁分泌細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生的，然后在肌肉細(xì)胞的收縮作用下，由乳房細(xì)胞進(jìn)入輸乳管，最后通過乳頭傳導(dǎo)出去。喂養(yǎng)完后會有乳汁儲存在腺泡和輸乳管內(nèi)。 而乳汁分泌細(xì)胞、輸乳管等內(nèi)部構(gòu)造，乳房大的媽媽和乳房小的媽媽都一樣具備的。

所以在現(xiàn)實生活中，我們也會碰到一些胸大的媽媽因為各種原因，并未出現(xiàn)我們所想象的那樣，實現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)。而相反一些乳房小，比較嬌小的媽媽，把寶寶喂的白白胖胖的。

其實90%以上的媽媽都能分泌出足夠的乳汁，乳房大小比如有的媽媽哺乳姿勢不當(dāng)，造成乳頭皴裂，或發(fā)生乳腺炎，都會造成母乳喂養(yǎng)困難。而女性的乳房大小，不會影響母乳喂養(yǎng)，也不會影響產(chǎn)奶量。

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母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意平時飲食的營養(yǎng)豐富，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝湯水，注意休息，保持心情愉快，勤讓寶寶吸吮，有母乳喂養(yǎng)的信心，無論你乳房是大是小，沒有特殊情況，都不會影響你成為“奶牛媽媽”！

國高級育嬰師，多年豐富的母嬰護(hù)理經(jīng)驗，多網(wǎng)絡(luò)平臺原創(chuàng)作者。關(guān)注母嬰健康和0-10歲孩子的成長！同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起！想要獲取更多育兒訊息請關(guān)注銀花育兒！

剛生完寶寶的媽媽聽見很多話都會覺得“刺耳”，其中有一句就是：“你這么胖怎么能沒有奶喂孩子呢？”這通常是婉轉(zhuǎn)的說法，閨蜜間調(diào)侃的常用語會是：“你胸這么大，竟然沒母乳，也是神奇�！蔽乙婚|蜜就是典型的這種，她使盡了力氣，各種辦法都想了就是沒有。但她這種也是個例了。

像我表姐就是平胸的代表，但是她全母乳喂養(yǎng)雙胞胎兒子到一歲半，上班前存了兩個冰柜的母乳，妥妥的奶牛。

所以，產(chǎn)奶量跟乳房的大小無關(guān)。

母乳的多少通常跟以下幾方面相關(guān)

媽媽的心情

這很關(guān)鍵，如果一直焦慮、抑郁，奶量很可能上不去，慢慢的可能會越來越少。特別是月子里的新手媽媽們，一定要調(diào)整好自己的心情，就想著要養(yǎng)好自己的身體，喂好孩子奶就行了，其它的都先別操心了。如果總焦慮也會導(dǎo)致堵奶，很遭罪。

寶寶吮吸

為什么現(xiàn)在提倡按需喂養(yǎng)，有一部分原因也是因為寶寶的頻繁吮吸，會讓媽媽分泌更多的母乳。之前總聽有人說，孩子就不停的吃，感覺自己沒有奶了，這樣根本存不了奶，孩子每次都感覺吃不飽，所以總醒。事實上并不是這樣的，奶是越吃越有的，它是會隨著寶寶的需求來自動調(diào)節(jié)的。寶寶通過頻繁的吮吸會告訴你的身體，他需要更多的奶，你的身體接收到信號就會在下一次分泌更多的母乳來滿足寶寶的需求。

媽媽的營養(yǎng)和水分?jǐn)z入

哺乳期的媽媽要保證飲食的營養(yǎng)均衡，但這不代表要每天特別油膩，光吃大魚大肉的，要葷素搭配好，各類食材都攝入一些，不要擔(dān)心這個回奶那個回奶的，你啥都不吃才更回奶的，正常搭配著吃都是沒什么問題的。

另外，水分的攝入要充足，其實未必需要總喝濃湯，正常白開水多攝入就很不錯。建議每次喂奶前后都喝一杯稍熱的水。雙胎群有一個寶媽全母乳喂養(yǎng)倆寶，還存了好幾冰箱的母乳，大奶牛一枚，她跟我們分享的經(jīng)驗就是每天喝水，她一般會喝1000ml水。

所以，想要給孩子最好的37度的愛，不用管什么胸大胸小或者外人說什么奶多奶少夠不夠孩子吃的話，媽媽才是最了解自己的孩子那個人，相信自己的判斷就好。

是一個混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達(dá)人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學(xué)習(xí)成長哈。記得幫我點贊關(guān)注哦哈，謝謝！

有很多的寶媽都受到奶水不足的困擾，讓朋友感到委屈的是乳房明明很大，卻就是不夠?qū)殞毘裕�奶水�?yán)重不足。婆婆抱怨，朋友委屈。還有的孕婦擔(dān)心寶寶出生后奶水不夠用，因為她整個孕期乳房都沒有增大多少。

奶水的多少與乳房大小真的有關(guān)系嗎？

答案是：沒有關(guān)系！現(xiàn)在很多老一輩的人仍然認(rèn)為乳房大，奶水就多，乳房小，奶水就少。就像相信屁股大好生養(yǎng)一樣，這些觀念都是錯誤的。

奶水的多少取決于乳房腺體，和乳房大小關(guān)系不大。有的媽媽雖然乳房不大，但是奶水很多。女性朋友們用手也可以感受到，身體躺平后，用手去感受乳房，乳房腺體是很多硬硬的小疙瘩，和旁邊柔軟的脂肪不一樣。乳房腺體越多，說明產(chǎn)奶越多。

當(dāng)然奶量還和飲食，寶寶的吮吸等有關(guān)，這里就不一一說明了。主要的意思就是奶水的多少和乳房的大小沒有關(guān)系。

順帶說下還有一個很多寶媽都可能踏入的誤區(qū)。就是認(rèn)為奶不漲了，就是奶水不夠了。通常情況下在產(chǎn)后2～3個月以后，乳房會達(dá)到一種供需平衡的狀態(tài)，這其實是身體的自我保護(hù)，讓乳房不那么容易堵奶，這個時候并非奶水不夠了，寶媽也不要開始找各種方法增加奶水，各種大補湯還是端下去吧～

母乳有多少和胸的大小有關(guān)嗎？

沒關(guān)系的！

奶多不多和乳腺通暢度（后天），乳腺發(fā)不發(fā)達(dá)（先天）有關(guān)

很多寶媽胸大沒奶，胸小反而變奶霸！

胸大還可能脂肪多，導(dǎo)致壓迫乳腺，導(dǎo)致有奶出不來呢。
之前一個同事，真的很平胸！但是產(chǎn)后奶水超級多，原本B罩杯，漲奶的時候可以達(dá)到E以上了。

她是屬于乳腺發(fā)達(dá)的那類。她經(jīng)常說：我平胸，我驕傲。

乳汁多與少，有一小部分和遺傳有關(guān)關(guān)，一大部分和乳腺不通有關(guān)！

怎么辦？

只能掏錢買奶粉咯。

點個贊，評論~不然又要被boss批了；

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奶水多少與乳房大小有關(guān)系嗎？

在許多人的概念里，母乳的多少跟乳房大小相關(guān)。記得第二次帶寶寶去醫(yī)院檢查，在排隊的時候幾個寶媽攀談起來，大家都問對方是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)。本來大家談得很開心的，突然一個寶媽說，“你那么小，竟然還母乳多到乳腺堵塞��！”霎那間，空氣凝固起來，幾個寶媽面面相覷，然后各做各事了。

乳房跟人的臉蛋一樣，每個人的形狀及大小都不相同。乳房的大小跟取決于乳房中儲存的脂肪量，這些脂肪可以對產(chǎn)生母乳的乳腺與疏通乳汁的乳腺管起到緩沖的作用。大多數(shù)人在懷孕22周左右乳房逐漸變大，有部分即使懷孕后期也不會有變化。大小只是脂肪量的差異，跟產(chǎn)生的母乳量多少無關(guān)。

那么母乳多少跟什么有關(guān)呢？

①寶寶吸吮刺激

當(dāng)寶寶吃母乳時，刺激會傳遞給寶媽的大腦，激發(fā)催乳素分泌，由此更多的母乳會分泌出來。母乳不足時，寶媽應(yīng)當(dāng)勤點喂食，促進(jìn)母乳的分泌。

②良好的飲食習(xí)慣與充足的睡眠

母乳某種程度來說，是由血液“制成”的，因此寶媽要均衡飲食，及時補充水分，多吃富含鐵的食物，少吃油膩的食物或者甜食。另外，由于前期育兒壓力非常大，寶媽容易睡眠不足，白天當(dāng)寶寶睡了寶媽也要跟著睡以補充足夠的睡眠，以此保證足夠多的母乳。

眾所周知，乳房是成熟女性的重要器官，分為內(nèi)部結(jié)構(gòu)和外部結(jié)構(gòu)，內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，主要由腺體組織，脂肪組織和結(jié)締組織構(gòu)成。外部結(jié)構(gòu)比較直觀，由乳頭、乳暈和乳基底組成，理想的乳房，形態(tài)為豐滿的半球形或圓錐形。乳房最重要的作用就是哺乳下一代。母親偉大，哺育了下一代。

奶水多少與乳房大小有關(guān)系嗎？

奶水多少與乳房大小不是沒有關(guān)系，有一點關(guān)系，但是不是決定性的關(guān)系。決定奶水多少的是乳房的腺體組織。乳腺組織主要由腺體、導(dǎo)管、纖維組織和脂肪組織等構(gòu)成，具有分泌乳汁的功能。乳房中含量最多是脂肪，纖維組織和腺體組織混雜分布在脂肪組織中。因此，乳房的大小一定程度上取決于脂肪的多少，外在表現(xiàn)為大乳房和小乳房。乳房大小與泌乳能力不成正比關(guān)系，泌乳能力大小與乳腺組織相關(guān)，只要乳腺組織發(fā)育正常，泌乳能力就正常。為了好理解，我們可以把乳房比喻為奶水的自然儲奶罐。與小乳房相比，大的乳房存儲的奶水相對來說多一些。此外，值得一提的是，把握乳房的最佳發(fā)育期對乳房的發(fā)育乃至結(jié)婚后哺乳都很重要。一般，女性的乳房最佳發(fā)育期為13-18歲之間，此時也是乳腺腺體發(fā)育的關(guān)鍵時期。作為父母，一定要注意青春期女孩的身體發(fā)育狀況，保持青春期女孩的營養(yǎng)全面和均衡。

奶水的多少除了和女性自身的乳腺組織相關(guān)外，還和飲食、運動、心情以及嬰兒的吮吸息息相關(guān)。生完孩子后，產(chǎn)婦要多吃湯湯水水的食物，如豬蹄湯、魚湯、雞湯、排骨湯以及小米紅棗枸杞粥等有助于下奶和增加奶量。另外，保持愉悅的心情，適當(dāng)用熱毛巾熱敷、按摩、運動、以及多讓寶寶吮吸也有助于下奶和增加奶量。

我可以負(fù)責(zé)任地回答你，奶水和乳房大小沒有關(guān)系。

因為，我A罩杯，純母乳喂養(yǎng)我女兒到9個月。我女兒出生時8斤，現(xiàn)在2歲7個月30斤。

懷孕之后，我也曾因為自己乳房小憂慮過這件事，我媽笑了我半天，特別自豪地告訴我，“你胸小就是遺傳的我，我還不是喂大了你和你哥，你還吃了我2年的奶呢”。

果不其然，生下女兒后，我的奶水很足。尤其三個月之前，漲奶一度十分厲害，每天要換好多片防溢乳墊。

所以，奶水的多少和乳房的大小關(guān)系不大，胸小的媽媽，可以放心了。

當(dāng)然，題主會問這個問題，主要還是因為對母乳喂養(yǎng)的一些常識性問題不了解。下面，我結(jié)合我個人經(jīng)歷，分享下關(guān)于母乳喂養(yǎng)的那些事。

一、奶水多少雖然跟乳房大小沒關(guān)系，但有一定的遺傳概率

我同事張姐屬于標(biāo)準(zhǔn)的上身胖下身瘦的身材，豐滿的乳房一度讓她在穿衣服時覺得自卑不已，可當(dāng)她懷孕后，這件事瞬間轉(zhuǎn)了個彎，讓她變得自信起來。

誰曾想，十月懷胎，一朝分娩后，張姐的奶水少得可憐，讓她欲哭無淚。

此時，張姐的媽媽無奈地站了出來“背鍋”，“這個，可能是遺傳我吧，我當(dāng)時就沒有奶，你是吃奶粉長大的”。

無獨有偶，我表妹也跟我一樣，是十年不發(fā)育型的A罩杯，可她在生完孩子后奶水也很充足。我媽和我小姑碰在一起時，總是會開玩笑，“你兩個傻丫頭，還一直怕自己會沒奶，我倆當(dāng)時奶水那么足，你倆怎么可能會沒奶”？

再加上，我身邊很多同事都是這樣，媽媽如果當(dāng)時奶水很足，女兒也一樣，而媽媽如果奶水不足，女兒也會出現(xiàn)母乳喂養(yǎng)問題。

所以，哪怕從概率學(xué)的角度來看，奶水的多少都跟媽媽的遺傳息息相關(guān)。

二、均衡營養(yǎng)，按需喂養(yǎng)，是保證母乳喂養(yǎng)質(zhì)量和數(shù)量的前提

很多人都知道，喝湯可以增加母乳。但實際上，除了喝湯，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該多吃肉，按照醫(yī)生的囑咐準(zhǔn)確描述就是，應(yīng)該“連湯帶肉一起吃下去”。

乳汁的主要成分是脂肪，吃肉不僅可以增加脂肪，還可以增加乳汁里的蛋白質(zhì)。我當(dāng)時在生產(chǎn)后42天去做乳汁分析時，醫(yī)生一眼就看出我的乳汁蛋白質(zhì)含量太低，建議我回家多吃肉。

孩子在母胎里欠缺的營養(yǎng)，可能一輩子都補不齊。同樣，孩子小時候欠缺的營養(yǎng)，長大后同樣也補不齊。所以，一定要均衡營養(yǎng)，水果蔬菜肉類均衡攝入。

以上，是保證母乳質(zhì)量的基本要求。至于如何保證母乳的數(shù)量？方法就一個，按需喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)則是按需喂養(yǎng)，就是孩子只要餓了就喂。乳汁是個很奇怪的東西，孩子吃得越多，它就生得越多。所以，想要母乳的數(shù)量就保證，就要多喂。

三、母乳不夠，及時補充奶粉，混合喂養(yǎng)比純奶粉喂養(yǎng)的營養(yǎng)更充分

當(dāng)然了，如果不幸，乳汁很少，寶寶不夠吃，也不怕，大不了混合喂養(yǎng)。

所謂混合喂養(yǎng)，就是母乳+奶粉的喂養(yǎng)法。

因為混合喂養(yǎng)比純母乳或者純奶粉喂養(yǎng)麻煩，很多父母可能會在母乳不夠時直接斷奶，選擇純奶粉喂養(yǎng)。但是，要知道，哪怕乳汁再少，混合喂養(yǎng)也比純奶粉喂養(yǎng)的營養(yǎng)更充分。

畢竟，奶粉是人工合成，考慮得再周到，也絕對比不上純天然的母乳來得全面。

所以，如果母乳不夠，建議果斷選擇混合喂養(yǎng)。有乳汁時，首選母乳喂養(yǎng)，然后再按照時間規(guī)律性給孩子添加奶粉。

或者，母乳喂養(yǎng)的時間放在晚上，白天則選擇奶粉喂養(yǎng)。這樣做的好處是，父母不用半夜起來為孩子沖奶，孩子也不用因為等待期過長哭泣影響睡眠質(zhì)量。

歡迎關(guān)注@南貝葉，80后職場女性，家有萌寶，致力于分享育兒心得~

從古至今，女人們對胸部的關(guān)注從未減少，小胸羨慕大胸的性感，大胸羨慕小胸的時尚。但是有一點相似，就是當(dāng)了媽媽以后，大家都希望自己的乳房能夠大一點，以為這樣才能有足夠的奶水給寶寶吃，畢竟“胸有多大杯，奶有多大產(chǎn)”嘛。

但實際真的是這樣嗎？

奶水多少與乳房大小有關(guān)系嗎？

實際上，奶水多少和乳房大小沒有關(guān)系，我們不能以乳房的大小來論英雄。

乳房大小主要由胸部的脂肪組織和結(jié)締組織的多少決定，而乳汁的多少，取決于乳腺的結(jié)構(gòu)和數(shù)量，所以不一定乳房大的乳腺多，乳房小乳腺就少。

懷孕期間，乳房中的乳腺組織逐漸增生，到了產(chǎn)后，泌乳的乳房會比孕前增大1-2個罩杯，實話說，“小號”和“中號”的乳房更容易調(diào)整哺乳的姿勢，寶寶也更容易銜乳，“大號”的乳房很容易把寶寶埋進(jìn)去，讓寶寶吃的好費力。不過無論乳房的大小，在媽媽的幫助下，寶寶都會很好的去適應(yīng)。

所以，胸小的媽媽不要太過擔(dān)心，只要身體健康，各方面情況正常，就會分泌乳汁，而且隨著寶寶月齡的增加，媽媽的泌乳量也會越來越多的，能夠滿足寶寶的發(fā)育需求。

如果媽媽老是擔(dān)心自己的乳房太小分泌的乳汁不夠，就會對母乳喂養(yǎng)失去信心，這種擔(dān)憂就會成為現(xiàn)實。所以，媽媽不要去想太多，多讓寶寶吸吮，刺激乳腺，乳汁就會越來越多的。

判斷奶水不足的幾個標(biāo)準(zhǔn)

奶水是否足夠不是以胸部大小來判定的，而是由以下幾個標(biāo)準(zhǔn)來決定的。

1、從乳房脹滿的情況下判斷：喂前乳房豐滿，喂奶后乳房較柔軟。

2、從寶寶下咽聲音上判斷：評論每吸吮2-3次就可以聽到咽下一大口的聲音，如此連續(xù)約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了，如果寶寶光吸不咽或者咽得的比較少時，說明奶量不足。

3、寶寶吃完奶后會昏昏欲睡，呈現(xiàn)出滿足的神情，就說明媽媽奶水充足，寶寶吃得很飽。如果寶寶睡不沉，吃過奶后不久又哭鬧了，來回轉(zhuǎn)頭找乳頭，就說明奶量不足。

4、寶寶每天排尿8-9次，大便4-5次，且大便呈金黃色稠便，這些都說明奶量足夠了，如果寶寶尿量不足，大便少、呈綠稀便等，則說明奶量不足。

5、足月寶寶頭一個月每天增長25克體重，頭一個月增加720-750克，第2個月增加600克以上。如果奶量不足，寶寶體重會不增或增長緩慢。

曾經(jīng)的理科女文青，現(xiàn)在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關(guān)注頭條號@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！

小雅是個身材苗條的姑娘，即便是剛生完寶寶，身材依然比較纖瘦，婆婆沒少說她：看你胸那么小，寶寶奶水不夠吃可怎么著啊。然而，事情并非像婆婆想的那樣，小雅一直給寶寶喂奶到一歲半，中間沒有吃過一次奶粉。婆婆鄰居家兒媳，身材豐滿，胸部也比較大，生完寶寶剛出月子，奶水就不夠吃了，為此她家婆婆沒少找我婆婆叨叨。

在很多人的印象里，胸小的女性做媽媽之后奶水肯定沒有胸大的女性做媽媽之后奶水多，然而身邊很多例子都說明：胸小并不一定奶水少，胸大奶水也不一定多。奶水多少與胸部的大小并沒有太直接的關(guān)系�？吹竭@里，很多媽媽開始關(guān)心：奶水的多少與什么有關(guān)系呢？

哺乳期的飲食

哺乳期的飲食與奶水的多少是息息相關(guān)的。母乳的主要成分是水、蛋白質(zhì)以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)來自哪兒？飲食。

我是二孩寶媽，平時我吃飯大多是每餐一碗粥，但是在兩次哺乳期，每次都要喝兩碗粥才會覺得身體狀態(tài)比較正常，一旦因為某些原因少吃一點，中間肯定是要再額外補充水的。哺乳期的時候，吃些湯湯水水或者是肉食的，立馬就會覺得奶水很充盈，所以在哺乳期，我沒少喝小米粥，吃各種燉肉。

與我相反的是一個朋友，平時極愛美，生完孩子就開始了自己的減肥大計，結(jié)果孩子還沒滿三個月，奶水自己就沒了。飲食對母乳量的影響是你無法想象的。

寶寶的吸吮

很多媽媽在剛剛給寶寶喂奶的時候會遇到一些問題，導(dǎo)致寶寶吃奶出現(xiàn)問題，一些媽媽會因此減少給寶寶喂奶，正是這種做法，導(dǎo)致了母乳產(chǎn)量的減少。

母乳是智慧的，寶寶的吸吮會對媽媽身體發(fā)出一種信號：寶寶需要奶，身體需要工作起來。寶寶的吸吮就像是一臺催奶機，通過寶寶不斷地吸吮，可以刺激媽媽泌乳素的產(chǎn)生，幫助更好的產(chǎn)奶，寶寶吃的越多，媽媽產(chǎn)奶也會越多，但是，這跟媽媽胸部大小并沒有直接關(guān)系。

媽媽們的生活

有些媽媽自己帶孩子，白天帶孩子收拾家務(wù)，晚上孩子睡了晚會兒手機、追會兒劇，這種做法恰恰導(dǎo)致了身體內(nèi)分泌的紊亂，時間久了勢必會影響身體和心情，進(jìn)而影響媽媽們的產(chǎn)奶量。

身體情況和心理情況對于產(chǎn)奶量的影響其實還蠻大的，一般那些生活作息規(guī)律、心態(tài)比較好的媽媽們奶水也會比較足，相對的，那些生活作息不規(guī)律，每天頂著兩個黑眼圈的媽媽，身體不好、心情跟著不好，惡性循環(huán)就導(dǎo)致奶水也不足。

所以，要想哺乳期奶水足足的，媽媽們不是看自己胸部大小，而是要多關(guān)注一下自己的飲食、生活和心態(tài)，這些才是和奶水多少息息相關(guān)的事情。

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