你可以選擇離開一會(huì)，等心情平復(fù)了再來做孩子的工作。我曾撰文《育兒九心》：愛心，耐心，信心，細(xì)心，恒心，決心，平等心，寬容心，狠心等。理智的對(duì)待教育孩子，而不是由著自己的性子心情來。細(xì)心觀察，找出癥結(jié)，耐心對(duì)待，堅(jiān)持下去。低起點(diǎn)，小步子，嚴(yán)要求，持之以恒。重習(xí)慣培養(yǎng)，重思維訓(xùn)練，廣見多識(shí)，厚積待發(fā)。

我現(xiàn)在也是兩個(gè)孩子的媽媽，很是理解提問者在自己孩子當(dāng)時(shí)不聽話的情況下的那種心情。我為什么用在當(dāng)時(shí)不聽話的這句話呢？我本身自己在教育孩子的時(shí)候也遇到過。當(dāng)我們?nèi)ジ嬖V去禁止自己孩子這不可以那也不準(zhǔn)，當(dāng)孩子不聽的時(shí)侯，感覺肺都要?dú)庹�了，感覺自己心情瞬間要崩潰�？偢杏X自己孩子老是不聽話，總感覺自己的心情很抑悶，就非得要孩子非要聽話不可。其實(shí)，我們做父母的也要學(xué)會(huì)換位思考，也要學(xué)會(huì)有足夠的耐心。換位思考就是說，換另外一種角度去這么想，我們自己小的時(shí)候又何嘗不是像他她一樣調(diào)皮呢？父母多想想自己小的時(shí)候也是被自己父母訓(xùn)斥過多少回？我們做父母的需要有足夠耐心去等待，等待孩子的成長(zhǎng)，孩子的成長(zhǎng)必定少不了這樣那樣的小叛逆期，即使家長(zhǎng)跟孩子說上萬千條道理，他她也不可能句句都像你說的照做不誤。我們做父母的有了換位思考和足夠的耐心這兩件法寶，在孩子不聽話的情況下，自己心情就不會(huì)出現(xiàn)心煩意亂了，有的只是對(duì)孩子滿滿的愛意和包容心。加油吧！????????????????

今天我也被自己的孩子惹生氣了，我在強(qiáng)忍著怒火，想著怎么處理的時(shí)候，寶寶走過來拍拍我說，乖乖。我一點(diǎn)脾氣都沒了。

每一個(gè)寶媽，都會(huì)被各種各樣的情緒所左右，而寶媽本身情緒的好壞直接影響到對(duì)待孩子的態(tài)度。

注重日常情緒調(diào)整和排解，讓自己能更多更長(zhǎng)時(shí)間的保持愉快的心情

方法一：找個(gè)方式把壞情緒吐出來

導(dǎo)致寶媽們情緒不好的原因，并不只是生活的瑣事和孩子帶來的煩惱，更多的愿意來源于沒人傾聽。

出于不被理解，不想說，不敢說，讓不好的情緒始終積壓在寶媽的心里。與其一直被困擾，不如說出來，找一個(gè)沒人認(rèn)識(shí)你的地方，扎堆到帶孩子的人群中，總會(huì)有那么一兩個(gè)人愿意聽你說說你的不開心。或者把煩心的事情寫下來，撕掉、燒掉、保存都隨自己的心意，只要把情緒吐出來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情愉悅的多。

方法二：做一次假想的斗爭(zhēng)

當(dāng)你對(duì)某一個(gè)人很不滿意，但是出于愛和關(guān)心，不想傷害他，那就做一次假想的斗爭(zhēng)。

找一個(gè)大娃娃，也可以是枕頭，貼上孩子或者老公的照片，對(duì)著這個(gè)敵人，肆無忌憚的訴說你的不滿，你的疲憊，你內(nèi)心的焦慮。

你可以罵他，打他，怎樣都可以，直到你覺得筋疲力盡，心情平靜而舒適。

方法三：給心靈放個(gè)假，做一次心靈的云旅游

當(dāng)你準(zhǔn)備休息的時(shí)候，放下你的孩子，你的煩心事。為自己做一次“白日夢(mèng)”，可以是午后陽光下的下午茶；可以是有山有水的旅游景點(diǎn)，沒有喧鬧的人群，之后你安靜的享微風(fēng)和陽光帶來的安撫�；蛘叽竽懸稽c(diǎn)想象著自己中了彩票，你平時(shí)做的事情都教給了保姆，而你需要做的是去選擇一個(gè)你中意的大房子，所有的布局?jǐn)[設(shè)，一切都按照你的想法。

方法四：把解決的方式還給孩子

孩子不聽話沒有必要非要等到孩子的道歉，或者一定要孩子承認(rèn)他錯(cuò)了，可以和孩子約定好，當(dāng)發(fā)現(xiàn)媽媽情緒變化心情不好的時(shí)候，來安慰安慰媽媽。

茂茂不聽話的時(shí)候，生氣耍脾氣的時(shí)候，我通常會(huì)對(duì)他說要乖乖哦，并且告訴他，如果媽媽不聽話，生氣的時(shí)候他也可以告訴媽媽要乖乖。

讓孩子知道，當(dāng)你生氣、不開心的時(shí)候，要的并不是道歉或者一定承認(rèn)他錯(cuò)了，也可以是一句簡(jiǎn)單的話，或者一個(gè)擁抱，把緊張的氣氛和情緒緩解掉。

總結(jié)：日常生活我們會(huì)被太多的情緒所干擾，有的時(shí)候即使孩子沒有特別的不聽話，我們也會(huì)覺得很煩躁，還沒開始講道理就已經(jīng)開始發(fā)火了。從根源上把情緒調(diào)整好，把所有的壞情緒都找個(gè)方式“傾瀉”出去，才能在日常生活中擁有更多的好心情，在陪伴孩子的時(shí)候拿出更多的耐心與愛心。臨時(shí)的調(diào)節(jié)只是一瞬間，把“白日夢(mèng)”當(dāng)成你每天的必修課，每天都可以擁有好心情。

1. 暫時(shí)走開，用腹式呼吸法（圖1）或生理平衡法調(diào)節(jié)（圖2）；

2. 轉(zhuǎn)移精力，把精力轉(zhuǎn)移到其他事情上；

3. 正視孩子的情緒表達(dá)方式，趁機(jī)溝通。許多時(shí)候，孩子的言行變現(xiàn)和我們的預(yù)期不一致時(shí)，總認(rèn)為是孩子不聽話的表現(xiàn)。其實(shí)，這只是孩在嘗試表達(dá)內(nèi)心的想法，身為父母，完全可以借此機(jī)會(huì)，很孩子好好的溝通。

比如孩子表達(dá)的觀點(diǎn)和你的預(yù)期不一致時(shí)，我們可以說：“寶貝，你剛剛說的話，我覺得很也有道理，你是怎樣想到的？接下來，你打算怎樣做？”

4. 平時(shí)給予更多的溝通。在溝通過程種，采用先跟后帶的方式。比如：當(dāng)孩子表達(dá)1個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，我們先肯定“你的想法非常好!\" 而后表達(dá)我們的觀點(diǎn)，”同時(shí)，我的想法是……，你覺得呢？“

5. 父母的身份，也有教練的角色。我們應(yīng)多用啟發(fā)式的思維，引導(dǎo)孩子多表達(dá)、多思考。

作為一個(gè)8歲孩子的媽媽，我也經(jīng)常會(huì)遇到孩子不聽話的時(shí)候，和你的感覺完全一樣，不只是心煩意亂，甚至很抓狂，經(jīng)常和孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)的問題吵得不可開交，孩子也因此很煩我，我自己也心情極度不好，不過，后來當(dāng)我發(fā)現(xiàn)孩子不聽話背后的根源后，我慢慢的釋然了，開始學(xué)會(huì)和孩子溝通和交流了，隨著我的改變孩子也在悄然的發(fā)生著改變。

孩子不聽話，其實(shí)大多時(shí)候，并不是真的不聽話，而是她可能有自己的想法，我們之所以舉得孩子不聽話，是因?yàn)樗麄儧]有按照我們家長(zhǎng)給孩子設(shè)定的成長(zhǎng)軌跡前進(jìn)，從而發(fā)生矛盾，導(dǎo)致孩子和家長(zhǎng)的距離更加的疏遠(yuǎn)。

• 比如我之前看到的一個(gè)故事：有一位媽媽，她有個(gè)4歲的女兒-晴晴，上幼兒園中班。一天幼兒園大型聚餐，桌子上放了各種各樣的水果，有好幾種水果晴晴長(zhǎng)這么大從來沒有吃過，【家里生活條件不好，晴晴的爸爸在她很小的時(shí)候就和媽媽離婚了]于是小晴晴就把自己沒有吃過的水果都裝進(jìn)自己的兜里，結(jié)果被一旁的老師看見了，下午放學(xué)，媽媽接孩子的時(shí)候，老師就把這件事情告訴了媽媽，媽媽很生氣，回家后就批評(píng)晴晴：“你這孩子，怎么這么不聽話，你想吃的話告訴媽媽，我給你買，你怎么能把學(xué)校的東西都拿回家呢，那是給所有小朋友在學(xué)校吃的，你明白嗎？”晴晴被媽媽突如其來的責(zé)罵嚇哭了，她哭著告訴媽媽：“我只是覺得學(xué)校里的好多水果你沒有吃過，我看你那么辛苦，想帶一些給你吃的！”聽完孩子的話，媽媽頓時(shí)發(fā)現(xiàn)是自己錯(cuò)怪了孩子。

那么晴晴媽媽如果剛開始先問問孩子為什么這么做，搞清楚原因后，是不是就不會(huì)這么生氣了呢？

• 另外一點(diǎn)就是孩子長(zhǎng)大了，應(yīng)該讓她有自己的一些主見，我們作為家長(zhǎng)能幫孩子的時(shí)候只有幾年的時(shí)間，他們終究要走入學(xué)校，跨入社會(huì)，家長(zhǎng)干涉孩子太多的生活，會(huì)讓他們長(zhǎng)大后無法去適應(yīng)這個(gè)瞬息萬變的世界，我們不可能陪孩子一輩子，現(xiàn)在很多孩子之所以跟家長(zhǎng)較勁，其實(shí)更多的時(shí)候是我們做家長(zhǎng)的問題，給孩子提供的幫助太多，導(dǎo)致他遇到問題不會(huì)自己處理，你不幫忙的話，可能他就會(huì)恨你，這樣就產(chǎn)生了矛盾，孩子小的時(shí)候還能說幾句，長(zhǎng)大了那矛盾就更難調(diào)和了，所以一定給孩子自立的機(jī)會(huì)，這樣我們也樂的輕松，剛開始肯定會(huì)很難，慢慢放手就好。

我們家長(zhǎng)的心情好了，孩子也許也就聽話了，生活也就會(huì)變得美好，這也許就是“蝴蝶效應(yīng)”！

畢竟是個(gè)孩子，孩子的思路，當(dāng)家長(zhǎng)的應(yīng)該了解吧！當(dāng)然，孩子不聽話，肯定是心煩意亂的 ，也可以站在孩子的立場(chǎng)換位思考一下，或者想想自己當(dāng)年有沒有這樣讓家長(zhǎng)著急。一定要和孩子心平氣和的交流吆！

謝謝邀請(qǐng)。

父母是原件，孩子是復(fù)印件，家庭是復(fù)印機(jī)。

孩子聽不聽話，是我們家庭教育的一個(gè)分水嶺。

沒有教不好的孩子，只有不會(huì)教的父母。

孩子不聽話，不是孩子問題，而是家庭的教育出了問題。

我們首先。的要自我反思一下，我們?cè)诮逃�中真的很成功嗎？如果是很成功的話，孩子他是�?huì)很聽話的。

當(dāng)然教育了成功也不是說聽話不聽話來衡量的，只是我們?cè)诮逃�的過程，教育的本質(zhì)是尊重孩子，發(fā)掘孩子的興趣和潛能，讓他成為最好的自己。

而不是成為爸爸媽媽心目中最聽話的孩子。

所以我們父母首先要有一個(gè)正確的教育觀，同時(shí)也要全面的提升自己，讓自己成為孩子的榜樣。

言傳身教，比什么都強(qiáng)。

孩子讓父母的上火的事情有很多，“熊孩子”的稱呼可不是白來的，總能無時(shí)無刻做出讓你覺得上頭的事情，惹得自己心煩氣躁，開啟河?xùn)|獅模式。作為家長(zhǎng)的你，有沒有發(fā)現(xiàn)吼完、訓(xùn)斥后，他們也并沒有變得“聽話”，自己還吼越生氣，之后他們依然該干啥干啥，然后自己又生氣破功……好像陷入了惡性循環(huán)，得不償失。

想要教育孩子，只是吼他并沒有作用，真正的教育是不發(fā)火的教育。在被孩子氣的上頭時(shí)，如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

1、換位思考，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)從孩子的角度思考問題，孩子的思維方式和廣度與成年人是有很大區(qū)別的，家長(zhǎng)如果只是從成年人的角度思考問題，與孩子的觀念想法存在差異是很正常的；

2、確定自己的情緒真的是孩子引起的嗎？有時(shí)家長(zhǎng)的負(fù)面情緒可能并不是孩子引起的，只是孩子很不幸剛好撞到了負(fù)面情緒爆發(fā)的槍口上；

3、定期反思自己的教育方式是否存在不足或哪些方面需要調(diào)整，好適應(yīng)孩子當(dāng)前的狀況；

4、深呼吸，這個(gè)方法適用于很多負(fù)面情緒的安撫；

5、對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要準(zhǔn)確、全面，每個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)與不擅長(zhǎng)的方面，對(duì)孩子不足的部分要有耐心的引導(dǎo)，沒有人天生就會(huì)做哪些事，都是需要經(jīng)過學(xué)習(xí)的；

6、家庭成員輪流照顧孩子，當(dāng)感知到自己的負(fù)面情緒被孩子挑動(dòng)起來時(shí)，可以讓其他家庭成員來照顧孩子，避免負(fù)面情緒的擴(kuò)大化。

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很高興回答你的問題，我是兩個(gè)孩子的寶媽。寶媽是一項(xiàng)很了不起的職業(yè)。當(dāng)孩子不聽話，父母心煩意亂時(shí)，如何調(diào)節(jié)自己的心情？我以前會(huì)大吵大鬧，雖然也有效果，但是孩子卻越來越膽小內(nèi)向。后來孩子不聽話時(shí)，我能控制自己的情緒，然后冷處理。不久后我冷靜下來反醒自己，孩子也會(huì)主動(dòng)來哄我，然后和我一起分析原因和傾聽他的想法。

孩子為什么不聽話

以前我的控制欲很強(qiáng)，覺得孩子什么都要聽我的�？墒呛髞砦覅s發(fā)現(xiàn)孩子越來越叛逆，親子關(guān)系也很糟糕。后來看了教育類書籍《如何說孩子才會(huì)聽，怎么聽孩子才肯說》，我才深刻的了解了，孩子應(yīng)該是一個(gè)單獨(dú)的主體，教育孩子是有很多方法和技巧的，很多時(shí)候，也需要換位思考孩子的感受，尊重孩子的想法。假如孩子是一顆小樹，我們要負(fù)責(zé)給他們陽光和水分，但我們不能限制他成長(zhǎng)。所以當(dāng)孩子不聽話時(shí)，我會(huì)控制情緒，認(rèn)真傾聽他的想法，正確引導(dǎo)或者一起討論解決問題的方法。如果不是原則性的問題，我會(huì)尊重他的意思。

解決問題

孩子不聽話，父母心煩意亂，這樣是不能解決問題的，也不能給孩子做好榜樣。一般遇到孩子不聽話，我會(huì)提供多一個(gè)選擇給他�；蛘邌柡⒆幼约旱南敕�。孩子每天都在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，他們應(yīng)該有自己的想法和思想。父母需要修煉的是控制情緒的能力，當(dāng)時(shí)孩子有問題時(shí)，切記發(fā)脾氣或者責(zé)罵。12歲的大寶上網(wǎng)課時(shí)偷玩手機(jī)，我很生氣，然后對(duì)孩子冷處理。后來孩子又是寫日記道歉，又是上交手機(jī)，我才原諒他。

以前孩子不聽話，心煩意亂時(shí)，我會(huì)去運(yùn)動(dòng)消化，一般都是爬山�，F(xiàn)在出現(xiàn)這樣的問題，我會(huì)給自己輸入心理暗示，比如和孩子相處就那么幾年，應(yīng)該大度包容他，好好珍惜；有什么好煩的，人總生氣，氣出病來很麻煩；或者找個(gè)朋友聊聊孩子的問題；或者寫成日記，心和心交流，寫完了，也許就找到解決問題的辦法；換位思考法，我們小時(shí)候，父母要求過分時(shí)，我們是不是也不聽話。

父母錦囊

孩子只是我們生命中很重要一部分，我們要學(xué)會(huì)正確科學(xué)的愛他們。如果我們的愛過于寵溺，過于嚴(yán)格，這樣只會(huì)給孩子很大的壓力，物極必反。大寶四年級(jí)的時(shí)候，我基本就開啟散養(yǎng)模式，然后用更多的時(shí)間專注自身的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，聽親子課、兒童心理課，寫育兒日記，看教育類書籍等，想要教育出優(yōu)秀的孩子，父母更應(yīng)該多關(guān)注自身的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

我是王書霞，陽光愛學(xué)習(xí)的全職寶媽，如有別字，請(qǐng)多多包容。因?yàn)槊總�(gè)孩子都不一樣，別人的經(jīng)驗(yàn)也只能供我們參考。 育兒是一項(xiàng)最了不起的工程，需要我們要不停的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。碼字不易，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)。 努力像陽光，溫暖每個(gè)人；傳遞正能量，關(guān)愛每個(gè)孩子。

分享一個(gè)超級(jí)高效方法：

第一步：打開相冊(cè)

第二步：翻看孩子小時(shí)候的照片

第三步：露出開心的笑容

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