先給您吃個(gè)定心丸，放心，一定沒問題，現(xiàn)在醫(yī)療水平很發(fā)達(dá)，一定會平安生產(chǎn)的。說起要生產(chǎn)時(shí)，記起了我那會，也是惶惶不可終日，每天自己嚇自己，怕極了。說說我生產(chǎn)前的情形吧，希望能幫到您。

我的產(chǎn)前及生產(chǎn)情況

我糖篩檢查沒過，妊娠糖尿病，屬于高危產(chǎn)婦，從女兒5個(gè)月時(shí)開始打胰島素，后期控制飲食，每天鍛煉，孕期長了16斤，產(chǎn)前B超，女兒六斤多。但到后期檢查時(shí)，孩子活動(dòng)的較少，怕母體血糖高孩子缺氧窒息，所以大夫建議提前剖腹產(chǎn)。

從37周開始，我就很害怕，那時(shí)母親在我身邊，她說“別人生孩子都行，咱也沒事，而且決定了剖腹產(chǎn)，大人孩子都沒事”。愛人也鼓勵(lì)我說，“剖腹產(chǎn)就是后期恢復(fù)慢些，但是安全”。也是家人的鼓勵(lì)吧，我才放心些。

38周我提前住院準(zhǔn)備手術(shù)，術(shù)前大夫找孕婦和家人談話，我記得有一項(xiàng)致死率100%，當(dāng)時(shí)兩家一起去的，我和另外一位寶媽都嚇哭了，沒做過手術(shù)，沒想到手術(shù)這么危險(xiǎn)，孩爸臉色也不好，遲遲不敢簽字。仔細(xì)問了大夫，大夫后來又安慰我們兩家：極低的概率，一般沒問題的。這么愛人才簽了字。

當(dāng)我被推進(jìn)手術(shù)室，整個(gè)人都有些抖（怕的），打了麻藥后渾身沒了知覺，頭腦卻特別清醒，腦補(bǔ)大夫一刀刀怎么割（其實(shí)不那么可怕，純自己瞎想），感覺一會肚子壓力驟減，女兒被拔了出來。

聽到孩子響亮哭聲的那一刻，心安了。后來大夫又安慰說，孩子先出去，縫上就好，一定給我縫的美美噠，真的很感謝大夫的安慰。

手術(shù)完，因手術(shù)室溫度低和失血，手抖、嘴唇抖，抖的有些說不出話來，當(dāng)時(shí)我特別害怕，問大夫怎么啦，大夫說溫度低的事，一會給我打個(gè)藥，捂上被子回病房就好了。后來回了病房慢慢的身體暖了過來，人才不抖。

我沒有經(jīng)歷順產(chǎn)不知順產(chǎn)的流程，剖腹產(chǎn)正規(guī)醫(yī)院大夫真的很專業(yè)、也很敬業(yè)�，F(xiàn)在醫(yī)術(shù)這么發(fā)達(dá)，生產(chǎn)時(shí)不會有危險(xiǎn)的，姊妹們放心，一定會母子（女）均安的。另外關(guān)于產(chǎn)前的情緒調(diào)整給您些建議。

產(chǎn)前注意幾及如何調(diào)整情緒

1. 產(chǎn)前遵醫(yī)囑按時(shí)產(chǎn)檢，隨時(shí)知道孩子的情況和自己的身體狀況。只要檢查孩子入盆、臍帶不繞頸太多和自己的身體條件好，就一定放心，絕沒問題。
   
2. 即使有些小問題也不要怕（我這樣的高危產(chǎn)婦都沒問題），現(xiàn)在醫(yī)術(shù)真的很發(fā)達(dá)，正規(guī)醫(yī)院一定不會有問題。
3. 多傾述。和自己信賴的人，母親愛人多說說，家人一定會鼓勵(lì)您安慰您。有時(shí)候，緊張害怕說出來，心里就會好很多。
4. 相信自己。了解了別人的生產(chǎn)過程，相信自己也一定可以，我可以，您一定也可以。
5. 后期簡單運(yùn)動(dòng)和控制飲食。后期我每天和母親慢慢散步（不爬樓不劇烈運(yùn)動(dòng)），飲食上也注意，蔬菜、水果、蛋、奶、魚保證，肉食用的相對少些。后期孩子長的很快，孩子小會好生產(chǎn)。
6. 做好產(chǎn)前準(zhǔn)備。若可以，提前定好醫(yī)院和大夫，找過來人打聽一下醫(yī)院情況，了解住院、繳費(fèi)、生產(chǎn)的流程和要辦理的手續(xù)（醫(yī)院有些手續(xù)需要幾個(gè)地方跑，可以提前了解下），若病房不緊張可以提前約上，產(chǎn)婦也能更放心。

總而言之，現(xiàn)在醫(yī)術(shù)發(fā)達(dá)，生產(chǎn)很安全，準(zhǔn)媽們放松心情，別害怕，多和家人聊聊，相信自己一定可以生個(gè)可愛的小寶貝，加油哦，祝好！

越接近預(yù)產(chǎn)期，孕媽的心里也是越緊張和害怕，這也是多數(shù)孕媽都會經(jīng)歷的，屬于產(chǎn)前焦慮癥。其實(shí)懷孕的時(shí)候都知道要放松心情，可到了最后關(guān)鍵時(shí)刻心里不緊張都是假的，畢竟分娩不是一件容易的事情。

那么，臨近預(yù)產(chǎn)期如何調(diào)節(jié)心情？

1.多聽音樂

聽音樂可以讓孕媽的心情放松，特別是聽音樂加伴讀那種，可以讓孕媽的心靈得到更好的放空，如果孕媽這時(shí)候多聽聽關(guān)于孕婦方面的伴聽，那么就不容易亂想了。

2.多和家里生過孩子的老人聊天

以前的人生孩子都是順產(chǎn)，而且都是一連生好幾胎的，所以她們對順產(chǎn)是非常淡定的。這時(shí)候孕媽可以多聽聽她們當(dāng)時(shí)是怎么過來的，那你就會覺得原來順產(chǎn)是很容易的嘛。

3.對自己有信心

如果你整個(gè)孕期都有在進(jìn)行產(chǎn)檢，而胎寶寶也是非常的健康，那么就沒什么可擔(dān)心的。要知道生孩子幾乎是所有女性都要經(jīng)歷的，別人可以順利分娩，你肯定也是可以的。

4.和丈夫一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包

夫妻兩個(gè)一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包可以讓準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸的感情更加深刻，也能讓準(zhǔn)媽媽覺得生寶寶是一件幸福而驕傲的事情。而且在準(zhǔn)備待產(chǎn)包的過程，準(zhǔn)媽媽心里想的都是寶寶出生后可愛的樣子，自然而然的就不那么緊張了。

當(dāng)然，每個(gè)孕媽產(chǎn)前焦慮也是正常，只要不要過多的給自己增加壓力就可以了，而到了真正分娩那天，看到醫(yī)院里滿是嬰兒的啼哭，媽媽們想的最多的就是寶寶出來和媽媽見面的幸福時(shí)刻。

臨近預(yù)產(chǎn)期，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會擔(dān)憂、焦慮，有沒有迫不急待想快點(diǎn)卸貨的？可能也有，因?yàn)槲夷菚r(shí)到了臨產(chǎn)前，天天想的就是快點(diǎn)生出來完事。因?yàn)槟菚r(shí)在大肚子壓迫下晚上沒法安生睡覺，一會起來上廁所，一會起來上廁所，一晚上起好幾遍，睡個(gè)囫圇覺都難，天天盼著寶寶快點(diǎn)出來。

即將生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽有緊張的情緒也很正常，特別是生第一胎的媽媽，懷孕初期的欣喜興奮褪去之后，即將面臨的是“生孩子”這一關(guān)口。面對生產(chǎn)，特別是看過了一些生孩子的信息，或是聽過來人說生孩子如何痛不欲生，準(zhǔn)媽媽會產(chǎn)生憂慮的產(chǎn)前情緒。

順產(chǎn)怕疼、剖腹產(chǎn)怕后遺癥、擔(dān)心生產(chǎn)不順、擔(dān)心寶寶的健康……

其實(shí)準(zhǔn)媽媽不必這么擔(dān)憂，在產(chǎn)檢的監(jiān)測下，大可放心。那些擔(dān)心的事發(fā)生的機(jī)率極小，順產(chǎn)也會順利，即便不順利還有剖腹產(chǎn)兜底。剖腹產(chǎn)的后遺癥也無需擔(dān)心，你要相信自己，也要相信醫(yī)生。再說，即便擔(dān)心、焦慮，也無濟(jì)于事，不僅媽媽心情不好，連寶寶也被感染得不自信了。

媽媽的擔(dān)心、憂慮對寶寶也會迼成不好的影響。

為了緩解產(chǎn)前憂慮，媽媽們可以做些什么呢？

1、定期產(chǎn)檢，信任醫(yī)生，安心待產(chǎn)

只要產(chǎn)檢沒問題，整個(gè)孕期的任務(wù)，我們就完成了三分之二。剩下的三分之一在醫(yī)生的幫助下也能很順利地迎來寶寶的出生。所以準(zhǔn)媽媽就安心等待寶寶發(fā)動(dòng)好了。

2、給寶寶讀故事、做胎教

每天可以在寶寶胎動(dòng)頻繁的時(shí)候跟寶寶互動(dòng)一下，讀一首小兒歌，或是給寶寶聽聽輕音樂，感受著寶寶的胎動(dòng)，心情也變得陽光起來。

3、看育兒書，積累育兒經(jīng)驗(yàn)、產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)

看書是很好打發(fā)時(shí)間，也很能安撫情緒的，特別是寶寶出生后需要面對的各種問題都要提前學(xué)習(xí)，以免到時(shí)候手忙腳亂。如，哺乳，奶路不通、奶水不夠怎么辦，寶寶黑白顛倒、晚上不睡覺怎么辦，寶寶出生后個(gè)頭長得慢怎么辦……

除了寶寶，新手媽媽還要了解自身的產(chǎn)后恢復(fù)，傷口怎么護(hù)理、在照顧孩子這件事情上跟老公如何分工、如何避免自己產(chǎn)后情緒低落，什么時(shí)候開始可以鍛煉恢復(fù)身體……

寶寶的、自己的、太多問題需要準(zhǔn)媽媽提前學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中不僅充實(shí)了生活，基于自己掌握的這些常識問題，也會對接下來的生活充滿信心。

4、準(zhǔn)備寶寶的小物件

準(zhǔn)媽媽還可以購物，買買買，我那時(shí)候最喜歡買寶寶的小物件了，小小的什么都可愛。更何況購物本身就能給人帶來好心情，緩解憂慮。

5、找人聊天，分擔(dān)心里壓力

孕期受激素影響，準(zhǔn)媽媽身心都負(fù)擔(dān)壓力。如果能有一個(gè)跟你聊得來的人說說話，讓壓力及時(shí)釋放，會讓準(zhǔn)媽媽的憂慮情緒緩解和很多，這個(gè)人可以是老公、媽媽、或是朋友都沒關(guān)系。

我懷孕的時(shí)候?qū)毎纸?jīng)常出差，孕期的大部分時(shí)間都是一個(gè)人，幸好鄰居有一位很有趣的大姐經(jīng)常過來玩，大姐的幽默跟熱情對我的影響是很大的。大姐很會說話，預(yù)產(chǎn)期到后，她每天都跟我說，這寶寶怎么還不出來，看來是個(gè)穩(wěn)重的娃；哎呀，寶寶快出來吧，9月份眼瞅著就要過了，可得趕在這個(gè)月前生，9月份生的寶寶最聰明……

可能是在大姐這樣的暗示下，我對生孩子這件事一點(diǎn)擔(dān)心都沒有，反而充滿了期待。

總之，放寬心，把那些擔(dān)心的念頭統(tǒng)趕走，保持良好心情迎接寶寶的到來即可。

我是【仟言】讀書、育兒、關(guān)注兒童閱讀與心理成長。歡迎在評論區(qū)留下你的觀點(diǎn)。

離預(yù)產(chǎn)期越近，心里好害怕，我相信大部分孕媽首次面臨分娩，都會緊張害怕，這時(shí)候要做的就是保持好心態(tài)，在生活起居上稍加注意，順利迎接分娩時(shí)刻的到來。

瓜熟自然蒂落，這個(gè)時(shí)候，在確保安全的情況下，多走動(dòng)是有好處的。聽聽音樂，看些開心搞笑的段子影視，盡量分散注意力，越想越怕。

那么，預(yù)產(chǎn)期快到的準(zhǔn)媽要注意什么?

1.多散步有助順產(chǎn)

適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于順產(chǎn)，比如慢走、散步、做孕婦操等，但要避免激烈的項(xiàng)目。如果有宮頸機(jī)能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產(chǎn)史等，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量活動(dòng)。

2.飲食方面

多食用奶制品、魚肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及新鮮蔬菜水果，這樣才能保證分娩時(shí)刻有力氣生產(chǎn)。

3.注意胎動(dòng)

不管是孕中期還是孕晚期，正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就要注意了。

如果出現(xiàn)胎動(dòng)次數(shù)減少，要引起重視。如果胎動(dòng)比平時(shí)減少1/3以上，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。

4.禁止性生活

快到預(yù)產(chǎn)期，性生活一定要禁止了，此時(shí)性生活可能造成胎膜早破和早產(chǎn)。

5.自我調(diào)節(jié)心情

越是臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽越是緊張敏感，就是產(chǎn)前焦慮，而負(fù)面情緒會影響分娩。因而臨產(chǎn)前的孕媽媽需要學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)情緒的方式。

孕媽在住院分娩前，要做好思想準(zhǔn)備的同時(shí)也要做好物質(zhì)方面的準(zhǔn)備，如準(zhǔn)媽媽們的日常用品和嬰兒所需的物品等，才能有條不絮的迎接寶寶的到來。

生孩子就像我們學(xué)生時(shí)代的考試，緊張焦慮，忐忑害怕，都是在所難免的，尤其是第1次生孩子，對順產(chǎn)時(shí)的疼痛，剖腹產(chǎn)的手術(shù)，尤其會感到緊張害怕，同時(shí)對寶寶即將和自己的第一次見面，也是感到既盼望又緊張。

對順產(chǎn)疼痛的恐懼

相信寶媽們再懷孕的過程中肯定和一些過來人做過交流，比如自己的老媽或者婆婆，周圍的鄰居，自己的同事或者其他熟人，很多人都會對順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生的疼痛感到無法接受，哪怕時(shí)隔多久，當(dāng)初的那種感覺仍然存在，甚至有的人覺得如果再有一次機(jī)會，寧愿選擇剖腹產(chǎn)。

其實(shí)順產(chǎn)時(shí)的各種痛苦，是不可避免的，但是按照醫(yī)生的囑咐去做，他是會有所減輕的，比如在待產(chǎn)室的時(shí)候，還沒有進(jìn)入產(chǎn)房，我們不要過早的把力氣消耗完了，在這個(gè)時(shí)候再疼痛都不要用力，另外就是疼痛的時(shí)候可以采用深呼吸的方式，可以多多少少減輕一些疼痛。

進(jìn)入產(chǎn)房，要配合醫(yī)生，醫(yī)生叫你用力才用力，醫(yī)生叫你停下來就停下來，你的呼吸，你的用力，要配合子宮的收縮，然后就是，在去生孩子之前要記得吃東西，牛奶巧克力稀飯，這都是不錯(cuò)的，再加上在待產(chǎn)室的時(shí)候不要太用力，這樣就會生孩子的時(shí)候，儲備了更多的力氣，如果能很好的配合醫(yī)生，是會大大的縮短產(chǎn)程，減少痛苦的時(shí)間，等到孩子出生之后，那種疼痛馬上就減輕了大半。

剖腹產(chǎn)其實(shí)也有疼痛

有的人以為剖腹產(chǎn)就沒事兒，剖腹產(chǎn)如果提前就預(yù)知了，可能會進(jìn)行半身麻醉，如果是緊急剖腹產(chǎn)，可能要實(shí)行全身麻醉，當(dāng)然，如果可以選擇，最好還是半身麻醉，麻醉的時(shí)候剖腹肯定稍微感覺好一點(diǎn)，但是麻醉過了之后還是會有疼痛的。

剖腹產(chǎn)對胎兒顯然是沒有那么有利，大家都知道的，還有一點(diǎn)也是不可避免，那就是很多醫(yī)院，尤其是大學(xué)的正規(guī)醫(yī)院，現(xiàn)在已經(jīng)為了控制剖腹產(chǎn)的數(shù)量，沒有剖腹產(chǎn)指征的孕婦，哪怕有錢，想要要求剖腹產(chǎn)，醫(yī)生也不會同意的，因?yàn)槟銢]有剖腹產(chǎn)的癥狀。

剖腹產(chǎn)相對于順產(chǎn)而言，疼痛的時(shí)間可能要長一點(diǎn)，順產(chǎn)的疼痛主要是在過程，剖腹產(chǎn)過程相反，因?yàn)橛新樽硭帲�感覺還好一點(diǎn)，但是剖腹之后是很疼痛的，我記得我前妻剖腹之后，仍然是很疼痛，好像輸液的時(shí)候可能里面加的有麻藥之類的吧，我記得醫(yī)生叮囑，如果感覺疼痛，就把什么東西放快一點(diǎn)，可能里面有麻藥或者安眠的成分吧。

剖腹產(chǎn)還有一種缺點(diǎn)就是，在以后經(jīng)年累月的過程中，比如吹風(fēng)下雨，傷口有的時(shí)候會感覺疼痛，這種疼痛其實(shí)只要是有過傷口的，可能很多人都會有這種感覺，不僅僅限于剖腹產(chǎn)，人生當(dāng)中大部分人都避免不了早晚都會進(jìn)一次醫(yī)院，手術(shù)開刀之類都是不能避免的，所以要理性看待。

當(dāng)你感覺疼痛的時(shí)候就是疼痛快結(jié)束的時(shí)候

相信大部分人都會選擇順產(chǎn)，其實(shí)順產(chǎn)的時(shí)候，你感覺最疼痛的時(shí)候，這個(gè)過程已經(jīng)進(jìn)入最后階段，孩子生出來就不會那么疼痛了，可能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，醫(yī)生還會給你選擇側(cè)切，這樣疼痛的過程可能會縮短，側(cè)切也是一個(gè)小手術(shù)，有的人對側(cè)切產(chǎn)生恐懼也沒有必要，還有的人會擔(dān)心影響以后夫妻的生活，其實(shí)正好相反，側(cè)切相對于自然分娩更好，不會影響兩個(gè)人以后的感覺。

其實(shí)也并不是每一個(gè)人都覺得生孩子很痛苦，有的人到廁所上廁所，結(jié)果一不小心孩子都掙出來了，我記得我們公司以前一個(gè)湖南的大姐，他說生孩子就像拉屎一樣，一下就出來了，當(dāng)然這位大姐的心態(tài)肯定是挺不錯(cuò)的，當(dāng)時(shí)還是有痛苦，絕對不是三言兩語能夠形容，但是我們心態(tài)首先要好，你要想到早晚都會經(jīng)過這一關(guān)，早痛晚痛，早晚都要痛，孩子生出來就好了。

我們很多時(shí)候都是自己嚇自己

疼痛是不可避免的，這是沒辦法改變的，有的人對醫(yī)院天生有一種恐懼，這也是沒辦法改變的，但是你應(yīng)該想到，10月懷胎，漫長的280天都已經(jīng)經(jīng)過了，最后的陣痛雖然痛苦，但是這也意味著我們和期待很久的小寶貝馬上就要見面了，當(dāng)你真正第一眼看到小寶貝的時(shí)候，10月懷胎一朝分娩的痛苦，那個(gè)時(shí)候已經(jīng)根本不算什么了。

我有一個(gè)湖北朋友，第一胎選擇順產(chǎn)，當(dāng)時(shí)進(jìn)行了側(cè)切。幾年之后，被檢查出來鼻咽癌，最開始誤診了，以為是頭上的問題，先進(jìn)行了化療，后來又才檢查出來是鼻咽癌，接著又進(jìn)行了放療，后來好了之后，進(jìn)入了5年的恢復(fù)和觀察期，在這個(gè)過程中，放療后遺癥凸顯出來了，首先就是長期貧血，其次就是口腔分泌唾液的功能，遭受到了損害，整天感覺口干，過幾分鐘要喝一口水，另外就是口腔稍微遭受辛辣的刺激，就感覺很痛。

后來今年七月我這個(gè)朋友無意之中又懷孕了，盡管生孩子很痛，盡管她的鼻咽癌還在恢復(fù)期，甚至在這5年的恢復(fù)期，如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況，很大可能就會死亡，但是她仍然堅(jiān)持想要生這一個(gè)孩子，所以大家可以想象一下，一個(gè)經(jīng)歷了那么多的人，哪怕懷著一個(gè)孩子，可能會讓自己身體更不好，甚至癌癥有復(fù)發(fā)的機(jī)會，甚至生孩子有生命危險(xiǎn)的機(jī)會，但她仍然愿意生孩子，我們作為一個(gè)正常人，又有什么好害怕的勒？

這是孕婦都會有的心理，特別是新手孕媽道聽途說各種別人的“經(jīng)驗(yàn)”更是怕的不行。

我生兩個(gè)孩子倒沒有害怕，甚至還巴不得早些生了，因?yàn)閼言刑�累人了。孕婦產(chǎn)前焦慮，主要擔(dān)心生產(chǎn)過程中會遇到的情況，如宮縮很痛、沒力氣生、剖腹產(chǎn)、自己與新生兒的危險(xiǎn)情況等。

其實(shí)不必害怕，懷孕那么難受都經(jīng)歷過了，就等著生產(chǎn)這一關(guān)了，我當(dāng)初就有一股勁想著生了，我的肚子就可以解放了。

怎樣調(diào)節(jié)心情

• 分散注意力，把注意力分散到別的事情上，如準(zhǔn)備待產(chǎn)包，購物，購買嬰兒用品，迎接新生兒到來。
• 放松心情，聽音樂。放一些適合胎教的音樂，自己心情好了，也順便給孩子胎教。
• 關(guān)注一些育兒知識，提前學(xué)習(xí)怎么照顧寶寶。

• 刷電視劇，選擇自己喜歡的電視劇追劇，追劇的過程中每天就關(guān)心里面劇情，而忘記自己要生的激動(dòng)心情了。

這叫產(chǎn)前焦慮，很多孕媽看著預(yù)產(chǎn)期越來越近，都會有一種心焦的感覺，尤其是初產(chǎn)婦。

距離預(yù)產(chǎn)期越來越近，孕媽心里害怕無非是因?yàn)樯�孩子疼和有意外，尤其是聽著其他寶媽孕媽說某某人疼了幾天幾夜才生，或者某某人大出血什么的，我第一次快當(dāng)媽的時(shí)候，心里也會想到這些，只要一想到這些問題，心里無法不難過和傷心落淚，可能是“好了傷疤忘了疼”吧，從懷孕到37周起，我就擔(dān)心不知道什么時(shí)候要生，但等到了預(yù)產(chǎn)期，寶寶都還沒發(fā)動(dòng)跡象，我反而不害怕了。

作為過來人，我給孕媽們的建議是：

正常做產(chǎn)檢，在家數(shù)數(shù)胎動(dòng)，不要聽別人說什么生孩子很疼之類的話，因?yàn)橐宦牭竭@些話，難免會聯(lián)想到自己，從而更加緊張，而且生孩子未必就真的像別人那般疼的，很多時(shí)候是我們自己心里給自己暗示說這很疼，自己快受不了。

也不要看網(wǎng)上一些關(guān)于生孩子的負(fù)面信息，世界上沒有那么多意外，萬一就算有，擺正自己的心態(tài)，配合醫(yī)生，意外也是有可能變驚喜的，就像有些得了癌癥的人，心情好，癌細(xì)胞反而自己消失了一般。

孕媽安心待產(chǎn)吧！祝一切順利！

這樣跟你說吧，我們辛苦懷胎十月為的不就是瓜熟蒂落的那一天把Ta平安的生出來嗎？你擔(dān)心害怕最終都逃不掉——生。

所以為什么要害怕呢？如果害怕就可以不用生了，或者就可以輕輕松松的生了，那每個(gè)準(zhǔn)媽媽到了孕晚期啥也不要干，就躺床上擔(dān)心好了！所以你只要清楚這一點(diǎn)你就不要去想那么多了。

家人以及朋友的陪伴

孕晚期的孕媽媽們身邊一定得有家人的陪伴，而且這個(gè)人一定是讓自己身心都會愉悅的人，可以是自己的媽媽或者愛人。因?yàn)樵衅诒緛砬榫w就會變得糟糕加之對未知的生產(chǎn)本生就有恐懼，如果是一個(gè)讓自己心里不喜歡的人來照顧只會讓準(zhǔn)媽媽心情越來越糟糕。

而且也可以在這個(gè)階段跟自己的媽媽了解一些分娩的知識，提前有個(gè)心理準(zhǔn)備！

準(zhǔn)備待產(chǎn)的用品

一般準(zhǔn)媽媽都會在孕37周左右就開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包了，寶寶足月后隨時(shí)都有發(fā)動(dòng)的可能，提前備好待產(chǎn)包可以避免生產(chǎn)時(shí)因?yàn)槿睎|少西導(dǎo)致手忙腳亂，從而也可以分散準(zhǔn)媽媽的注意力，緩解孕媽的心情。

提前學(xué)習(xí)新生兒護(hù)理知識

實(shí)在無聊的時(shí)候也可以在網(wǎng)上搜集一些新生兒護(hù)理知識的視頻或者文章來看看，畢竟初次做媽媽有很多地方都是不知道的。

出去散散步跟人聊聊天

可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉�，這樣有利于生產(chǎn)，出去跟人聊天交流，不至于一個(gè)人悶在家里出現(xiàn)抑郁。

@小夢夢成長記 了解更多孕產(chǎn)及育兒知識。

孕晚期是真的很緊張，多注意視頻里的4點(diǎn)，相信你就不會太緊張。

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離預(yù)產(chǎn)期越來越近了，心里好害怕，該如何調(diào)節(jié)心情？有沒有一樣的孕媽？

在生產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽都會有點(diǎn)害怕，擔(dān)心生產(chǎn)不順、寶寶健康等等等。我當(dāng)時(shí)快要生的時(shí)候，也感覺很害怕，但是當(dāng)我被推進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候，我卻一點(diǎn)也不怕了，可能就是母性的感覺。而且我當(dāng)時(shí)剖腹產(chǎn)還不是很順利，打了麻藥后，身體動(dòng)不了，但是大腦是清醒的，當(dāng)時(shí)就感覺呼吸不了，我想動(dòng)也動(dòng)不了，后來醫(yī)生給我上了呼吸機(jī)，我當(dāng)時(shí)還是很害怕的，以為自己要掛掉了。呼吸順暢后，我也沒怎么覺得害怕，當(dāng)孩子被擠出來，聽到他哇哇的哭聲，我就止不住的流了眼淚。想一想從我懷寶寶到生，還是受了很多罪的。當(dāng)時(shí)產(chǎn)房的醫(yī)生還說“喲，這個(gè)媽媽太感動(dòng)了！”。

所以準(zhǔn)媽媽們，放輕松，其實(shí)我們總是在擔(dān)心未知的事情，但是實(shí)際我們擔(dān)心的事情發(fā)生的機(jī)率還是很小的，與其擔(dān)心還不如提前做好各方面的準(zhǔn)備，讓分娩更有信心。

• 提前了解各種分娩的方式。現(xiàn)在分娩主要有順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、無痛分娩。三種方式都各有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽們根據(jù)自己的情況提前了解和選擇。
• 提前做好入院分娩的準(zhǔn)備。提前選好醫(yī)院，最好2~3家選離自己家近的醫(yī)院，以防到時(shí)候醫(yī)院因?yàn)榕R時(shí)沒有床位而手忙腳亂。提前規(guī)劃好去醫(yī)院的路線，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，安排好入院的陪護(hù)人員。
• 孕晚期多動(dòng)。在身體允許的情況下，可以多散步，爬樓梯。這可以有助于加快生產(chǎn)速度。

如果心情實(shí)在緊張，可以跟身邊同孕齡或者已生產(chǎn)過的媽媽聊一聊，聽聽其他人的想法和經(jīng)驗(yàn)。還可以聽聽音樂，放松心情。

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