首先可以明確一點！很有營養(yǎng)價值，可以一起煮！

第一，大米的性有一點寒！用小米和燕麥片一起剛好中和它的寒性。

第二，大米燕麥和小米可以搭配一起煮，燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低。 小米也屬于粗糧可以使你的腸胃更健康，

第三，再加上胡蘿卜，就更好了，又增加了維生素，還營養(yǎng)！

總體這樣搭配最好了！歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)！

一定要好吃。好吃是一種享受。

哈嘍，大家好，我是圍觀后廚的作者。我個人覺得，大米、小米、燕麥片、胡蘿卜一起煮成粥很有營養(yǎng)。主要有以下3點原因：
第一、大米和小米是谷類，谷類是人們能量的主要來源，是維持生命的基礎(chǔ)食物。大米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，通血脈，聰耳明目，止煩，止渴，止瀉的功效。小米具有防治消化不良，防止反胃，嘔吐，滋陰養(yǎng)血的功效。
第二、燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
第三、胡蘿卜的營養(yǎng)成分極為豐富，含有蔗糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2葉酸等成分，可以補肝明目，清熱解毒。

需要注意的一點是，最好先把胡蘿卜用素油炒一下再煮，因為胡蘿卜素要和油脂一起才會被溶解。
希望我的回答能夠幫助到你。

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營養(yǎng)豐富

不管怎么熬粥，用什么樣的食材，你都要明白這些食材的性質(zhì)，大米性寒，小米性溫，燕麥性溫，胡蘿卜，油炸在有營養(yǎng)。熬粥當(dāng)什么都可以，但是一定了解他們的什么做法營養(yǎng)能最大化。如果熬粥最好放一點紅棗，放一點食用堿。效果會更好。

看你用的什么種類的燕麥片吧！

如果你用的是純燕麥片是沒有問題的。

如果你用的是酸奶水果、酸奶堅果之類的麥片，是不需要煮的，這種燕麥片里面有酸奶塊、水果干、堅果等，可以直接干吃，或者用牛奶、酸奶泡著吃，煮的話反而口感就不好了。

這是一個好辦法，營養(yǎng)不錯的。

建議煮的時候注意各種食材下鍋的先后順序。

可以先放大米，小米，煮一會放入胡蘿卜，最后在臨出鍋前三分鐘放入即食燕麥片就可以了。

既然是為了營養(yǎng)養(yǎng)生，我覺得最好用有機的大米，小米和燕麥片，比如蒙北天然有機燕麥片。

和單個煮 應(yīng)該差別不大 沒必要混在一起煮 可能出來的味道也很奇怪

喜歡什么粥 就煮什么粥 多喝粥 養(yǎng)養(yǎng)胃

高溫加熱后，時間一長，這些營養(yǎng)都流失了，談不上多么的有營養(yǎng)

大米，小米煲粥，燕麥片泡牛奶，胡蘿卜用洋蔥炒，你試試，還是蠻不錯的

這樣熬的粥是有營養(yǎng)的。大米，小米含有蛋白質(zhì)，而燕麥片營養(yǎng)很高，胡蘿卜可以補充維生素。