感謝邀請(qǐng)，那我就說說我的看法吧。

一般來說寶寶在8-10個(gè)月以后，就可以添加葷食，特別是魚類。主要是因?yàn)轸~肉比較容易消化，適合胃腸道功能仍處在發(fā)育階段的嬰幼兒食用。其中，三文魚具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和DHA不飽和脂肪酸，有利于寶寶的大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明。

所以，使用三文魚給寶寶做輔食是一個(gè)十分不錯(cuò)的不選。但要注意的是，不要給寶寶生吃三文魚，這主要是考慮到寶寶嬌弱的腸胃，比較容易受生冷食物的刺激。

一、 三文魚米糊/粥

一般來說，針對(duì)未滿周歲，但大于7個(gè)月的寶寶，可以用三文魚做米糊，或者煮粥。三文魚記得要剁碎，才放入粥中，這樣更便于寶寶進(jìn)食，即暖胃，又易于吸收。當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┦卟�，例如南瓜或者胡蘿卜，一起煮粥，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。

二、三文魚土豆泥球

而針對(duì)1歲左右的寶寶，可以吃的東西也比較多了，所以三文魚的做法可以稍微多變一點(diǎn)。三文魚土豆泥球比較適合。這道菜品可以作為寶寶的主食，也可以作為加餐。土豆含有豐富的淀粉質(zhì)，會(huì)有一定的飽腹感。軟糯的土豆泥搭配剁碎或者撕碎的三文魚，也可以鍛煉一下寶寶的咀嚼能力。

最近，“淡水三文魚”虹鱒魚的事情鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，許多家長(zhǎng)即使明白給寶寶吃三文魚的好處，也都不敢貿(mào)然地購(gòu)買。第一，怕是買到的三文魚其實(shí)是虹鱒魚。第二，也是害怕三文魚的安全衛(wèi)生問題。所以，購(gòu)買三文魚時(shí)，一定要選擇有品質(zhì)優(yōu)良的進(jìn)口三文魚品牌，這樣在衛(wèi)生安全上更有保障，畢竟進(jìn)口三文魚都要按照國(guó)家規(guī)定通過檢疫。

前不久，在微博上偶爾搜到了一個(gè)三文魚品牌，經(jīng)過多方面的了解，包括向漁業(yè)界的朋友打聽過，發(fā)現(xiàn)這個(gè)品牌還是比較靠譜，在這里也推薦給大家。品牌名稱是True North海產(chǎn)，是北美最大的三文魚供應(yīng)商。目前，這個(gè)品牌的三文魚在JD、部分城市的進(jìn)口超市有賣。

這個(gè)品牌的三文魚都是精選來自大西洋純凈水域，無(wú)污染，無(wú)添加的優(yōu)質(zhì)三文魚。他們的三文魚嚴(yán)格按照北美規(guī)定以及標(biāo)準(zhǔn)，采用低溫冷凍處理，全程冷鏈運(yùn)輸，新鮮速達(dá)，家長(zhǎng)們可以放心地給寶寶食用，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

帶寶寶的家長(zhǎng)應(yīng)該都知道，一邊照顧寶寶，一邊做飯，是多么不容易的一件事情。而True North海產(chǎn)三文魚，采用便利的密封貼體包裝，三文魚塊也已經(jīng)在包裝前經(jīng)過了專業(yè)的處理，為寶媽們節(jié)省處理食材和烹飪的時(shí)間。輕輕松松就能做好寶寶的輔食，甚至是一頓大餐。

大家在給寶寶制作輔食的時(shí)候都愛做一些營(yíng)養(yǎng)豐富的魚類~

三文魚也是爸爸媽媽們經(jīng)常會(huì)選擇的，今天小編就來給大家說說三文魚寶寶到底多大才能吃？媽媽在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？……

快跟著小編學(xué)起來吧~

寶寶輔食: 7個(gè)月以上

鮭魚（三文魚），是最適合作為輔食給寶寶添加的魚類之一。鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及多種對(duì)人體有益的微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富又易于吸收利用，而且肉鮮少刺，非常適合寶寶食用。建議在寶寶滿7月齡后再適時(shí)添加。鮭魚雖然適合生食，但這種烹飪方式卻是不適合寶寶的，食用前務(wù)必熟透。

哺乳:能吃

鮭魚（三文魚）中所含的大量不飽和脂肪酸及蝦青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、提高機(jī)體抵抗力、延緩衰老以及促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育等多有裨益，因此建議哺乳期媽媽可是適量食用熟制的鮭魚食品，但要注意觀察自己或?qū)殞氂袩o(wú)過敏反應(yīng)。

月子:能吃

鮭魚（三文魚）營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有養(yǎng)胃、降脂、降膽固醇等功效，適合產(chǎn)后體虛的新媽媽食用，且鮭魚口感綿軟，易于消化吸收，對(duì)腸胃功能尚未恢復(fù)的新媽媽來說也是很有利的，不過不建議新媽媽生吃鮭魚，以免引起腹瀉等消化問題。

懷孕:能吃

準(zhǔn)媽媽適量食用熟制鮭魚（三文魚）對(duì)緩解水腫、改善消化不良、預(yù)防心血管疾病、補(bǔ)充鈣質(zhì)等多有裨益，且鮭魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其所含Ω-3脂肪酸對(duì)胎兒大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育有很大幫助。不過，不建議準(zhǔn)媽媽生食鮭魚。

看到這里是不是就放心多啦~話不多說我們接著往下看！

三文魚怎么挑？

• 手感：用手指一按，冰鮮三文魚有彈性，會(huì)很快彈起來，恢復(fù)原貌；而不新鮮的三文魚，按下去后，會(huì)有凹坑，難以恢復(fù)原樣。

• 顏色：正宗三文魚的顏色是粉紅色偏橘色，脂肪分布均勻，三文魚魚肉中有一道道粗壯的白色脂肪層，大馬哈魚魚肉則沒有。

• 口感：口感方面，正宗三文魚入口結(jié)實(shí)飽滿，肉質(zhì)細(xì)膩，無(wú)渣滓。大馬哈魚肉質(zhì)較老，吃起來會(huì)有渣滓。

三文魚怎么做？

我們今天推薦的輔食做法，8個(gè)月以上寶寶可以吃的健康又美味~

三文魚松

原料

三文魚、檸檬

（此圖來源于網(wǎng)絡(luò)）

操作順序

1準(zhǔn)備

• 三文魚洗凈切厚片，用檸檬腌制15分鐘去腥；

• 開水下鍋煮十分鐘左右，至魚肉全熟撈出；

• 魚肉裝進(jìn)保鮮袋里，用搟面杖敲散；

• 用輔食機(jī)打成肉泥。

2炒

• 放入平底鍋小火煸炒至水分基本干掉；

• 再放入輔食機(jī)打到更細(xì)膩，二次入鍋，繼續(xù)小火煸炒至金黃色；

3完成

• 香香的三文魚松就完成啦~

適合8個(gè)月以上的寶寶食用喲~

食譜來源于@貓貓君

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三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，高蛋白、低熱量還富含維生素和不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給寶寶吃是非常適合的；同時(shí)三文魚魚肉鮮嫩刺少，制作時(shí)處理起來也更簡(jiǎn)單方便，所以很多家長(zhǎng)在給寶寶添加肉類魚類輔食之后，三文魚是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

若是大人吃三文魚，做法吃法還比較多樣，但給寶寶吃三文魚，做法就比較局限了，建議是都做熟了給寶寶吃，蒸、煮、煎三種做法比較合適。

那三文魚怎么做給一歲寶寶吃呢？

除了喵嗚之前給的三文魚粥、三文魚蔬菜餅兩種做法外，今兒再推薦兩道做法，給家長(zhǎng)們參考下：

1 三文魚米餅

食材準(zhǔn)備：熟米飯、三文魚、土豆、胡蘿卜、雞蛋

制作方式：

1 三文魚洗凈切小塊，蓋上檸檬片放幾分鐘去腥，然后上鍋蒸熟，最后切成碎末。

2 胡蘿卜和土豆分別洗凈去皮，切成片上鍋蒸熟。蒸熟后用研磨碗搗爛成泥。

3 三文魚碎末、胡蘿卜泥、土豆泥、熟米飯、蛋清，全部倒入一個(gè)大碗里攪拌均勻。（攪拌好的狀態(tài)不要太稀哦，太稀了就不好成型了）

4 平底鍋里刷少許油，然后舀入適量的攪拌好的食材，小火慢煎至兩面金黃即可。

米餅的做法和之前推薦過的三文魚蔬菜餅做法有些相似，但這道餅加入了米飯，在口感上有點(diǎn)不同，吃起來也更香點(diǎn)。

2 三文魚小飯團(tuán)

食材準(zhǔn)備：熟米飯、三文魚、西蘭花、胡蘿卜、雞蛋

制作方式：

1 三文魚切小塊，蓋上檸檬片去腥，然后切碎丁。

2 胡蘿卜去皮，切碎丁。西蘭花洗凈，入沸水焯熟，然后取出剁碎。

3 雞蛋打入碗內(nèi)，攪拌均勻。

4 起鍋熱油，轉(zhuǎn)小火，然后倒入雞蛋液炒散，再倒入胡蘿卜、三文魚、米飯翻炒均勻。

5 翻炒均勻后加入少許水，大火煮干水分。然后再倒入西蘭花碎翻炒均勻，最后出鍋。

6 出鍋后稍稍涼下，雙手套上手套，團(tuán)成適合寶寶手抓的大小飯團(tuán)即可。

這款飯團(tuán)可以作為寶寶的主食添加，飯團(tuán)里也可以耍點(diǎn)小心機(jī)，藏點(diǎn)寶寶平常不愛吃的蔬菜進(jìn)去。輔食中的食材也是可以依據(jù)家里現(xiàn)有的替換，三文魚換成其余的肉類、魚類都可以。

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

我是在全職育兒路上越走越遠(yuǎn)的傲嬌喵嗚，歡迎你們?cè)谠u(píng)論里分享你們的育兒小經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然也非常歡迎你們給我點(diǎn)贊贊贊喲……

主料:三文魚300克 青蔥1根 鹽2克 胡蘿卜1根 雞脯肉半塊 包菜1片 香菇2個(gè) 雞蛋1個(gè) 淀粉適量

1. 把三文魚用清水沖洗一下，不用洗久，因?yàn)槿�文魚本身挺干凈的,放入料理機(jī)打成末,加入青蔥末

2. 把半塊雞胸肉用料理機(jī)打成泥

3. 胡蘿卜一定要切成細(xì)末，用料理機(jī)打最好

4. 香茹也是一樣的，先焯一下水，先切塊，再用料理機(jī)打成末

5. 包菜也是用料理機(jī)打成末，把包菜，胡蘿卜，香菇加到三文魚泥和雞肉泥里

6. 加入鹽，料酒，淀粉，雞蛋清，想吃的更安全就可以不放鹽，放鹽只是給食物提點(diǎn)味道

7.把所有準(zhǔn)備好的材料全部放到一起攪拌，用力向一個(gè)方向攪拌，直到所有材料混合在一起而且攪拌上勁了就可以了

8. 鍋里面加清水，大火燒開，等水開后轉(zhuǎn)小伙，記住一定要小火，把肉泥搓成小丸子，一定要搓小一點(diǎn)，寶寶們好入口

9. 還有一種方法就是不放鍋里煮，直接搓好的丸子放蒸鍋上蒸也可以，蒸好的丸子吃法就更多了，直接吃，放面條里，配米飯吃都可以，就看寶寶喜歡怎么樣吃，因?yàn)槭菍殞毜氖澄�，不建議放過多的調(diào)料，對(duì)寶寶身體不好，就像雞精一樣，我做菜給我家女兒吃，從來是不放雞精的，對(duì)寶寶健康好嘛，希望這道菜能幫到您。（廚房小蔡）

三文魚作為寶寶輔食是一種非常好的食物。

首先他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，三文魚含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸，同時(shí)DHA和EPA還對(duì)兒童腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和視覺發(fā)育起到至關(guān)重要的影響。其次刺少，我們可以直接買到無(wú)刺的肉。再有他非常易操作，對(duì)于廚房新手來說很友好，而且很好消化。

我們家添加的第一種水產(chǎn)類就是三文魚。

以下是三文魚的一些做法供參考。

6-7月齡輔食初期需要做成泥

1.三文魚泥做法

用檸檬或姜腌制15分鐘去腥

水開后大火蒸10分鐘

用料理棒打泥

留出本頓的量后，其余冷凍成塊，一周內(nèi)吃完

帶湯一起打成泥，非常鮮美。這樣也最好的保存了三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.三文魚土豆泥

用檸檬或姜腌制15分鐘去腥

土豆和三文魚分別蒸熟

拿出來一起打成泥

口感更細(xì)膩，也更豐富，寶寶特別喜歡。

8-9月齡的寶寶適合這么吃

1.三文魚松

用檸檬或姜腌制15分鐘去腥

三文魚切片放入蒸鍋蒸熟

魚肉瀝干水，用研磨碗或勺子壓碎

壓碎的魚肉放入不粘鍋，小火炒干水分第一次

炒得比較干的魚肉碎用料理機(jī)打碎成肉松

打碎的肉松繼續(xù)入鍋小火第二次炒干

一邊炒干水分一邊翻動(dòng)壓碎打散，漸漸成金黃色蓬松小顆粒

炒好后裝瓶，冷藏保存兩周內(nèi)吃完

2.三文魚顆粒面

三文魚用檸檬或姜腌制15分鐘去腥

水煮10分鐘撈出打成泥，湯可直接下入顆粒面，然后拌入打好的魚泥，很鮮美

10-11月齡寶寶適合這么吃

1.三文魚餅

三文魚10g、胡蘿卜10g、土豆10g都蒸或者煮熟

一起放入料理機(jī)，打一個(gè)雞蛋進(jìn)去，再加30g面粉，一起打勻

平底不粘鍋刷油，舀一勺面糊，用鏟子攤平，都干了翻面煎一分鐘就可以出鍋了

很軟也很好吃哈。

以上都是我們家吃過的，我總結(jié)出來的一些簡(jiǎn)單小操作，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝！

我是一個(gè)混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達(dá)人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)哈。記得幫我點(diǎn)贊關(guān)注哦哈，謝謝！

三文魚沙拉米糊

材料三文魚南瓜泥、亨氏低聚果糖什果配方營(yíng)養(yǎng)米粉、蘋果

做法1 將蘋果洗凈、去皮、去核后，搗成泥。2 將亨氏低聚果糖什果配方營(yíng)養(yǎng)米粉用溫水調(diào)成糊狀。3 將搗碎的蘋果泥和三文魚南瓜泥倒入米糊中，攪拌均勻。

媽媽心得給寶寶吃的水果粒要盡量細(xì)碎易消化，可以用攪拌機(jī)攪拌成泥。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)小布媽媽在成品輔食中加入蘋果使配餐更為全面完善，用意周到。三文魚類含有較高的蛋白質(zhì)和多不飽和脂肪酸，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育及大腦和視覺功能都有促進(jìn)作用。

三文魚菜粥

材料大米、薏米仁、三文魚肉、生菜

做法1 大米、薏米仁浸泡2小時(shí)。生菜洗凈，切碎備用。2 將薏米仁放入鍋中加水小火煮至初現(xiàn)米糊，再放入大米煮成粥，起鍋前放入切碎生菜，滴幾滴橄欖油。3 放入切成條狀的三文魚肉，魚肉變顏色后，關(guān)火。

媽媽心得魚肉別煮得太老，關(guān)火后利用余熱煮一會(huì)兒就可以了，既能較好地保留營(yíng)養(yǎng)，口感也更嫩。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)將大米與薏米混合熬粥起到粗細(xì)糧搭配營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用，薏米膳食纖維在增進(jìn)腸道益生菌群、維護(hù)消化道屏障及增強(qiáng)免疫功能方面有重要意義，是花宇杰媽媽創(chuàng)意之作。

魚肉山芋餅

材料三文魚、芋頭

做法1 將三文魚和芋頭分別煮熟。2 將煮熟的三文魚和芋頭壓碎、攪拌均勻，捏成餅狀。3 鍋中放少許油，小餅煎一下即可。

媽媽心得三文魚對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益，但是不要過多食用。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)煎餅對(duì)出牙及練習(xí)用牙有一定促進(jìn)作用。盡管就脂肪酸成分來看，海魚較淡水養(yǎng)殖魚有一定優(yōu)勢(shì)，但作為嬰兒輔食，也不必刻意追求深海魚類。

三文魚蛋絲

材料三文魚、雞蛋、香菇、橄欖油、香油

做法1 三文魚洗凈切丁，香菇洗凈切丁，入沸水焯一下。2 平底鍋中放橄欖油，燒熱后倒入蛋液攤成蛋皮，取出切絲。3 將香菇丁煸炒熟，放入三文魚丁炒至變色后，放入蛋絲炒勻，最后放香油調(diào)味即可。

媽媽心得盡量選擇肉質(zhì)有彈性、魚肉呈自然亮澤的橙紅色的三文魚。

營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)橄欖油及香油都富含多不飽和脂肪酸，對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)展有重要作用。香菇所含的活性物質(zhì)可提高人體免疫功能，調(diào)節(jié)生理代謝。

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剛好看見有個(gè)匯總，此為搬運(yùn)，

【輔食材料之三文魚食譜大匯總】番茄三文魚（8個(gè)月）、三文魚土豆泥（8個(gè)月）、三文魚蔬菜濃湯（9個(gè)月）、三文魚米餅（10個(gè)月）、香煎三文魚餅（1歲）、三文魚豆腐丸子（1歲）、分別整理自（王歡515、白羊座小布丁、葡萄麻麻醬、寶貝_菲、Adam麻麻羊小黑Andrea、D的的D添媽咪）

三文魚富含DHA、蛋白質(zhì)和多種維生素，適合做嬰兒輔食，圈圈以前也時(shí)不時(shí)的做三文魚，給大家分享幾種簡(jiǎn)單、快捷的做法。

1.三文魚雜蔬餅

1）豆角切碎丁、胡蘿卜切碎丁、或洋蔥切碎丁，蔬菜隨意放，分別用開水焯好后放入碗中。

2）新鮮的三文魚，上鍋蒸7分鐘左右，口感比較好，再挑刺碾碎。

3）打一個(gè)蛋清，再加入適量的面粉、清水?dāng)嚢�，面粉慢慢少量放，傾斜碗底，面糊能緩慢流動(dòng)即可。

4）平底不粘鍋刷油不刷油都可以，雙面煎得金黃就好了，還可以用各種卡通的模型。

2.菠菜三文魚粥

1）白米洗干凈，浸泡1個(gè)小時(shí)，加入適量的水熬煮成粥。

2）三文魚用開水燙一下，挑刺碾碎，加入白粥中一起熬煮。

3）菠菜切得碎碎的，粥快要好之前，再加菠菜碎一起煮個(gè)10分鐘。

3.三文魚蔬菜面條

1）三文魚挑刺煮熟之后，攪拌成泥，雞肉煮熟后攪拌成泥

2）胡蘿卜或西蘭花切碎，榨成汁，加入蛋黃，倒入適量面粉，揉成團(tuán)，醒面20分鐘左右，搟成薄餅。

3）切成細(xì)條狀，煮熟即可。

圈圈個(gè)人比較喜歡做成餅，沒有什么固定的食譜和吃法，時(shí)令蔬菜+三文魚，都能做成一道道的美味~

市面上野生的、人工飼養(yǎng)的，營(yíng)養(yǎng)差別不大，選購(gòu)的時(shí)候不用太在意。

和所有深海魚類一樣，給小孩兒吃，盡量是加工熟透的，雖然三文魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，但也要適量，不能無(wú)限制的吃哦~

三文魚是一種非常健康的食材，尤其是對(duì)于小寶寶來說，不但可以給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，三文魚含有的不飽和脂肪酸還有助于寶寶的大腦發(fā)育；此外三文魚含有的維生素D、鋅、硒、碘等營(yíng)養(yǎng)元素，還有助于寶寶的骨骼發(fā)育。

三文魚雖好，但是媽媽們?cè)诮o寶寶做輔食的時(shí)候，還應(yīng)遵循輔食添加原則：1、從少量到適量原則；2、從一種食物到多種食物；3、由稀到干、由細(xì)到粗原則；4、口味偏淡原則。

下面跟各位麻麻們分享一些我經(jīng)常給自己寶寶做的三文魚輔食的做法及注意事項(xiàng)，而且這些輔食的做法非常簡(jiǎn)單，菜鳥麻麻也可以輕松上手哦！

一、三文魚牛油果泥

食材：三文魚、牛油果（為了方便，我一般從超市買處理好的三文魚）

做法：1、三文魚清洗干凈后，切成小段蒸熟（大約5分鐘即可）；

2、牛油果切成小薄片（方便壓成泥），放到魚肉里，一同壓成泥。

TIPS：牛油果跟三文魚搭配，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感細(xì)滑不膩，讓寶寶愛上吃輔食。

二、三文魚菠菜餅

食材：三文魚、菠菜、雞蛋、面粉

做法：1、三文魚蒸熟備用；

2、菠菜洗好，用水焯一下，然后切成碎末；

3、將蒸熟的三文魚和菠菜碎放到盆里，加入雞蛋蛋液，進(jìn)行攪拌，攪拌到一半的時(shí)候，加入適量面粉，繼續(xù)攪拌，直到面疙瘩消失，攪成比較濃稠而又能流動(dòng)的面糊狀即可；

4、用平底鍋加入適量油，攤成小餅，兩面呈金黃色即可出鍋。

TIPS：如果寶寶不太喜歡吃魚的話，在做的時(shí)候可以加入一兩滴新鮮檸檬汁，幫助減少魚腥味；這個(gè)三文魚菠菜餅做好晾涼后，可以切成小細(xì)條，讓寶寶自己抓著吃，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還能鍛煉寶寶的抓握能力，培養(yǎng)寶寶自己吃飯的興趣。

三、三文魚紅棗粥

食材：三文魚、紅棗、胡蘿卜、大米

做法：1、鍋中放水放米煮粥；

2、煮粥的功夫，我們可以收拾其他食材，用另一個(gè)鍋將紅棗和胡蘿卜加水煮軟后，切成小碎塊；

3、三文魚清洗干凈切成小碎塊備用；

4、粥熬到八分熟的時(shí)候，將切好的三文魚放進(jìn)去；

5、粥熬到九分熟的時(shí)候，將提前切好的紅棗碎和胡蘿卜碎放進(jìn)去，煮到十分熟的時(shí)候就可以啦。

TIPS：很多寶寶不喜歡吃胡蘿卜，聰明的麻麻們可以將胡蘿卜蒸熟后混到其他食材里面給寶寶吃，那樣寶寶就吃不到胡蘿卜的味道啦！

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自從我給小萌寶添加魚類輔食開始，三文魚是我經(jīng)常選擇的魚類食材，因?yàn)槿�文魚的魚質(zhì)鮮嫩，基本不用挑刺，魚肉富含豐富的DHA，是天然的“腦黃金”，有利于寶寶的智力發(fā)育。

三文魚作為寶寶的輔食，怎么做好吃呢？新手爸媽們趕緊來收藏學(xué)習(xí)這份三文魚的輔食菜單吧！

三文魚泥

食材：三文魚、檸檬；

做法：

1、將三文魚切成片；

2、將檸檬洗凈后，切成薄片；

3、檸檬去腥味，每片三文魚上放置一片檸檬片，腌制15分鐘左右；

4、去掉檸檬片后，將三文魚上鍋蒸熟；

5、將蒸熟的三文魚放入輔食碾磨碗中做成三文魚泥即可食用。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：三文魚泥適合剛剛添加魚肉輔食的小寶寶食用，檸檬片腌制過的三文魚蒸好之后還有一股淡淡的檸檬香味，我家小萌寶從吃第一口三文魚泥時(shí)就愛上了這個(gè)味道。

三文魚肉松

食材：三文魚、檸檬

做法：

1、將三文魚切成小塊，用檸檬腌制片刻；

2、將腌制好的三文魚下鍋焯水撩熟；

3、三文魚塊的肉質(zhì)熟了之后也很嫩，用勺子就可以輕松碾碎；

4、關(guān)鍵的一步：將三文魚碎放入不粘鍋中，不停地小火翻炒，炒制金黃色即可。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：三文魚肉松可以加入寶寶粥內(nèi)，給寶寶粥提鮮味又加營(yíng)養(yǎng)，魚肉富含的蛋白質(zhì)成分，也適合小月齡寶寶消化吸收。三文魚肉松媽媽們可以一次稍微多做點(diǎn)，放入密封的輔食盒中，在冰箱冷藏室中可保存幾天，建議一星期之內(nèi)食用完。

三文魚五彩飯

食材：三文魚、檸檬、洋蔥、紅彩椒、豌豆、玉米、米飯；

做法：

1、將三文魚切成小塊后，檸檬片去腥味；

2、將洋蔥、紅彩椒分別切成小丁備用；

3、豌豆和玉米下鍋焯水后撈起瀝一下水份備用；

4、熱鍋加少許油，先放入洋蔥，煸炒出香味；

5、加入紅彩椒、豌豆和玉米一起翻炒一會(huì)兒；

6、最后加入三文魚一起翻炒至熟，酌情適量加點(diǎn)兒童醬油調(diào)味；

7、將翻炒過的三文魚和米飯一起攪拌均勻即可。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：這樣一份美味營(yíng)養(yǎng)又好看的三文魚五彩飯，盛到寶寶的高顏值的輔食碗里，就更誘人啦！我家小萌寶每次都是吃得精光，聽說多吃三文魚寶寶可以更聰明呢，媽媽們也趕緊給自家小寶貝做起來吧。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

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我是萌媽百寶箱，80后全職媽媽，多家自媒體平臺(tái)簽約作者，更多精選的寶寶輔食食譜請(qǐng)點(diǎn)擊右上角關(guān)注我，即可查閱更多輔食文章。