寶寶有很多人生的第一次：第一次爬、第一次走、第一次叫媽媽…但你有關(guān)注過(guò)寶寶第一次吃的食物嗎？

比如第一口輔食、第一口水果，第一次都吃什么好呢？下面我來(lái)告訴你。

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第一口奶：母乳（初乳）

如無(wú)例外，寶寶的第一口食物務(wù)必是母乳。雖說(shuō)母乳不如初乳金貴，但相對(duì)于其它食物來(lái)說(shuō)，絕對(duì)最優(yōu)最安全。

添加時(shí)間：順產(chǎn)媽媽20分鐘喂，剖腹產(chǎn)媽媽麻藥排出后。

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第一口主食：含鐵的米粉

據(jù)了解，中國(guó)寶寶的體質(zhì)普遍缺鐵，第一口輔食建議為含鐵的米粉。

添加時(shí)間：4~6月齡，以寶寶實(shí)際為準(zhǔn)

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第一口水果：蘋果

蘋果內(nèi)富含各種維生素和礦物質(zhì)，易被人體吸收，香香甜甜的蘋果更成為寶寶第一次添加水果的必備之選。

添加時(shí)間：4~6月齡

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第一口蔬菜：胡蘿卜

胡蘿卜中含的胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A，護(hù)肝明目，滋潤(rùn)皮膚，提高身體免疫力。

添加時(shí)間：5~7月齡（身體接受米粉之后）

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第一口肉：魚肉

魚肉不僅味美且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它是優(yōu)質(zhì)的高蛋白，蛋白含量是豬肉的兩倍，易吸收。

添加時(shí)間：8月齡（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）

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第一口粗糧：紅薯

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，保證寶寶身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

添加時(shí)間：7月齡

END

我是朵朵媽媽，為寫文章放棄減肥的職場(chǎng)媽媽。做及格的職場(chǎng)媽媽，帶娃、職場(chǎng)、婚姻、生活，關(guān)注我們，讓你每天都進(jìn)步一點(diǎn)。

謝謝邀請(qǐng)！

其實(shí)對(duì)于第一口輔食真的沒(méi)有太多講究。農(nóng)村老家有個(gè)說(shuō)法，孩子的第一口輔食要是豬肝（做官），真的是可笑之極，不過(guò)是寄托了老一輩人的希望罷了。

至于孩子奶奶說(shuō)的熬小米油也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，相對(duì)于米粉來(lái)說(shuō)，熬小米油還是比較麻煩的，怎么樣方便就怎么來(lái)，沒(méi)有什么特殊的說(shuō)法。

輔食添加非常講究時(shí)機(jī)和技巧

抓住關(guān)鍵時(shí)機(jī)，才能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)，輕松培養(yǎng)出吃飯棒棒的乖寶寶。一個(gè)過(guò)來(lái)人媽媽的經(jīng)驗(yàn)告訴你，認(rèn)真學(xué)習(xí)輔食添加的相關(guān)知識(shí)，將來(lái)能省不少心呢。

添加輔食的時(shí)間以往傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為寶寶4～6個(gè)月可以開(kāi)始添加輔食，還有觀念認(rèn)為2～3個(gè)月就可以給寶寶添加菜水和果汁。然而隨著科學(xué)的進(jìn)步，目前比較一致的權(quán)威意見(jiàn)認(rèn)為滿6個(gè)月后添加輔食對(duì)寶寶而言更為合理。但這并不意味著等到寶寶滿6個(gè)月當(dāng)天就可以齊刷刷地添加輔食了。

每個(gè)寶寶都有自己的發(fā)育特點(diǎn)，如果寶寶同時(shí)出現(xiàn)：對(duì)成人食物感興趣、能夠獨(dú)自坐立、推舌反射消失，就表明可以給他添加輔食了。大部分寶寶會(huì)在6個(gè)月左右滿足條件，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)寶寶的實(shí)際發(fā)育情況確定個(gè)體化的添加時(shí)間。

添加輔食的原則

由少到多——由細(xì)到粗——由一種到多種逐漸豐富——口味清淡不加糖、鹽等調(diào)味品

進(jìn)食技能培養(yǎng)

6月齡

飲食安排：

5~6頓奶 + 1頓輔食技能培養(yǎng)：

1.用勺子喂泥糊狀輔食，鍛煉寶寶的吞咽功能

2.開(kāi)始嘗試用杯子不要做：不要將米糊等放在奶瓶里喂寶寶

7月齡

飲食安排：

5~6頓奶 + 1~2頓輔食技能培養(yǎng)：

1.繼續(xù)用勺子喂輔食，食物性狀從泥糊狀逐漸過(guò)渡到細(xì)膩的碎末

2.手指食物的引入，讓孩子自己抓握，培養(yǎng)眼手細(xì)條能力，鍛煉咀嚼能力

3.讓寶寶坐在自己的餐椅上進(jìn)食不要做：寶寶已經(jīng)能自己坐好，不需要將寶寶抱在手里喂食

8-10月齡

飲食安排：

4頓奶 + 2頓輔食技能培養(yǎng)：

1.讓寶寶學(xué)習(xí)自己用勺，鍛煉手指運(yùn)動(dòng)能力

2.食物從碎末逐漸過(guò)渡到軟飯或者饅頭、面條等，鍛煉咀嚼和吞咽能力不要做：當(dāng)寶寶表現(xiàn)出自己進(jìn)食的意愿時(shí)，不要打擊ta的積極性，千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε屡K亂而制止ta

11-12月齡

飲食安排：

3~4頓奶 + 2~3頓輔食技能培養(yǎng)：

1.斷離奶瓶，改用杯子喝水

2.輔食時(shí)間和家人正餐時(shí)間逐漸靠攏，和大人同桌吃飯不要做：不要含著奶瓶入睡

1~3歲

飲食安排：

3頓正餐 + 2次點(diǎn)心技能培養(yǎng)：

1.自己進(jìn)餐，學(xué)習(xí)基本的餐桌禮儀不要做：不要追著喂飯;不要一邊吃飯，一邊看電視、玩玩具

與傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)育兒有點(diǎn)不一致，小南建議一般寶寶從6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，第一口從富含鐵的純大米米糊開(kāi)始，逐漸添加輔食的量和種類。

添加輔食的原則：從一種到多種，從稀到稠，從細(xì)到粗，從軟到硬，量從少到多，初始加米糊一天一次，一次兩勺左右，慢慢增多，到9個(gè)月可跟成人一樣一日三餐，一次吃飽，避免養(yǎng)成少量多餐習(xí)慣。米糊添加1-2周，適應(yīng)后逐漸添加蔬菜泥，果泥，一次加一種，三四天適應(yīng)了添加另一種，到7-8個(gè)月，可以加蛋黃，從四分之一蛋黃開(kāi)始，逐漸加量，可添加魚泥，肉泥，9個(gè)月可豬肝等動(dòng)物肝臟，10個(gè)月基本魚蝦肉蔬菜水果都可以吃。一周歲內(nèi)不加鹽，蜂蜜等調(diào)料。輔食應(yīng)適量添加植物油。

記住，傳統(tǒng)觀點(diǎn)的雞蛋不能當(dāng)寶寶的第一口輔食（同理，也不能單獨(dú)把雞蛋羹當(dāng)輔食），且不說(shuō)蛋黃中的鐵是磷酸鐵，這玩意兒吸收率僅3%，比瘦肉和動(dòng)物肝臟低得多了去了，最大原因是：雞蛋白是小寶寶們很普遍的一個(gè)致敏因素，雞蛋中含有一種名叫“類卵黏蛋白”的成分，它是過(guò)敏源頭，這玩意兒分子小，能直接透過(guò)腸壁進(jìn)入寶寶的血液中呢，就也會(huì)有很多過(guò)敏反應(yīng)冒出來(lái)，像濕疹、蕁麻疹等等。還是等寶寶8個(gè)月以后再嘗試吧。

不過(guò)1歲內(nèi)的寶寶，主要還是以奶為主，母乳或配方奶一般每天保證600-800毫升，谷類40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋類50克，肉類魚蝦25-40克。

寶寶一般6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，第一口應(yīng)該從含鐵米粉開(kāi)始添加。

對(duì)于你說(shuō)的第一口給孩子添加小米油其實(shí)是不太適合寶寶的，孩子6個(gè)月之后最主要的食物還是奶，剛開(kāi)始添加輔食的量很少，給孩子喝小米油其實(shí)就是相當(dāng)于給孩子喝水，容易占據(jù)喝奶的量不說(shuō)，給寶寶起到的作用微乎其微，雖然小米油有營(yíng)養(yǎng)，但是不太適合剛開(kāi)始添加輔食的小寶寶。

過(guò)去老一輩有很多的說(shuō)法其實(shí)是不太科學(xué)的，比如剛開(kāi)始給孩子添加輔食就吃蛋黃等，容易導(dǎo)致孩子過(guò)敏不說(shuō)，還容易造成寶寶消化不良。寶寶6個(gè)月之后在母體沒(méi)儲(chǔ)備的鐵已經(jīng)不夠了，所以需要含鐵米粉來(lái)補(bǔ)充鐵，隨著慢慢加入不過(guò)敏月齡增加可以添加其他輔食，比如粥，面條，蔬菜，蛋，肉，魚，蝦等等。

孩子一歲前以奶為主輔食為輔，什么東西都要給寶寶嘗試，量不一定要多，主要是讓寶寶適應(yīng)口味，也減少以后挑食的狀況出現(xiàn)。一歲后主要是要好好吃飯才能保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，體內(nèi)不缺東西，一歲后的寶寶可能會(huì)不太愛(ài)吃米粉，這個(gè)時(shí)候可以每周讓寶寶吃點(diǎn)豬肝，菠菜等等補(bǔ)充鐵，夏天寶寶出汗多容易缺鋅，可以給寶寶吃點(diǎn)貝類的東西。

總之，孩子健康成長(zhǎng)是做父母的最大的心愿，養(yǎng)孩子是門學(xué)問(wèn)，為人父母的可以多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，不管是從輔食方面，還是教育方面，讓寶寶吃的好也長(zhǎng)的好。

寶寶的第一口輔食最好是高鐵米糊

因?yàn)閶雰涸?個(gè)月左右就會(huì)消耗掉身體內(nèi)已儲(chǔ)備的鐵，這時(shí)，嬰兒需要鐵，而母乳中的鐵有限，所以需要吃強(qiáng)化鐵配方的米糊。

那為什么是米糊最好呢？

從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，米糊營(yíng)養(yǎng)全面，比單純的小米粥要營(yíng)養(yǎng)；從質(zhì)地上來(lái)說(shuō)，米糊可以調(diào)稀調(diào)稠，看寶寶的適應(yīng)程度，一般從稀點(diǎn)可滴落開(kāi)始；從味道上來(lái)說(shuō)，有些米糊添加了水果中的天然甜味劑，寶寶更愛(ài)吃，而單純的小米粥是不能加糖不能加鹽的。

平時(shí)除了喂米糊，也可以喂點(diǎn)香蕉泥、蘋果泥了～

寶寶到了一定的月齡，需要及時(shí)添加輔食，第一口輔食到底該吃什么，倒不是非常重要，重要的是要吃對(duì)才行。這是因?yàn)�，合理的輔食添加有利于提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，為寶寶的大腦發(fā)育和體格發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

寶寶的第一口輔食吃什么？

根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的嬰幼兒喂養(yǎng)建議，滿6個(gè)月的寶寶需要及時(shí)添加輔食，最初的輔食需要注意富含鐵，如強(qiáng)化鐵的谷類、肉泥、魚泥、豆腐等。而蛋黃、肝泥等也是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的輔食，只是肝類存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題，蛋黃當(dāng)中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率較低，不是補(bǔ)鐵的良好食材，但蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是值得肯定的。

所以，可以給寶寶先嘗試強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，調(diào)成泥糊狀，用勺子喂寶寶，剛開(kāi)始喂1~2小勺子的量即可，觀察3天左右，沒(méi)有不適再逐步加量，同時(shí)再嘗試肉泥或其他，盡早引入肉類，因?yàn)槿忸惡�有血紅素鐵吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物來(lái)源的非血紅素鐵，而且肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，都是寶寶發(fā)育所需要且容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

熬的小米油營(yíng)養(yǎng)怎么樣，能給寶寶喝嗎？

很多人認(rèn)為米油非常有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)米湯的營(yíng)養(yǎng)密度非常低，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常糟糕的輔食，拿它當(dāng)水喝倒可以，但不能作為主要的輔食。如果給寶寶吃谷類，可以選強(qiáng)化鐵嬰兒米粉、嬰兒燕麥粉等，但還是要注意引入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，因?yàn)檫@類植物蛋白質(zhì)質(zhì)量差，利用率低，同時(shí)與豆腐、肉類等一起吃，可以提高蛋白質(zhì)的利用率。

作者介紹：劉長(zhǎng)偉，南京市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，科普作者，編著《輔食每周吃什么》、《不挑食長(zhǎng)得高》、《寶寶分齡喂養(yǎng)指導(dǎo)》、《母乳喂養(yǎng)到輔食添加》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

新手上路，小心為妙。

誰(shuí)也不是生來(lái)就會(huì)當(dāng)爸媽，在小寶寶的輔食添加問(wèn)題上，一定會(huì)萬(wàn)分小心和謹(jǐn)慎。而關(guān)于輔食的爭(zhēng)論也是五花八門。有的爸媽認(rèn)為給孩子喂養(yǎng)蛋黃，可以很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；有的爸媽則認(rèn)為可以買米粉，更容易吸收和消化。其實(shí)，大家可以跟著醫(yī)生君思考以下幾個(gè)問(wèn)題：

1、寶寶是否是過(guò)敏寶寶？在不清楚的情況下，一定不要隨意添加輔食。

2、寶寶添加輔食是以泥糊狀為主嗎？

3、什么輔食比較營(yíng)養(yǎng)？

4、給寶寶添加的主食，會(huì)否導(dǎo)致寶寶便秘？

因此，輔食添加要考慮的因素有這么多，到底應(yīng)該選哪個(gè)呢？戳視頻，聽(tīng)權(quán)威專家醫(yī)生怎么說(shuō)！

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《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》上表示，“沒(méi)有醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，按照特定的順序?yàn)檩o食對(duì)孩子有特殊的好處�！币簿褪钦f(shuō)，輔食第一口吃什么并不是特別重要的事情。

那孩子吃輔食什么才是最重要的呢？

培養(yǎng)孩子對(duì)食物的興趣，養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣更重要——坐直，用餐具吃，在吃下一口前停頓以下，吃飽后停止。因?yàn)閷殞氃谠缙陴B(yǎng)成吃飯的習(xí)慣可以會(huì)為他一生的進(jìn)食習(xí)慣奠定良好的基礎(chǔ)。

其實(shí)輔食第一口吃什么不是最重要的，但是需要注意的是，最好每次只給孩子提供一種新的食物，等至少3-5天之后再給他另一種。這樣我們就能夠有充裕的時(shí)間觀察孩子在此期間是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹或嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)。如果出現(xiàn)此類情況，在咨詢醫(yī)生前，可以停止可能引起他這些情況的食物。

本著科學(xué)育兒的理念，推薦給孩子食用配方米粉，原因有二：第一專門為孩子生長(zhǎng)發(fā)育設(shè)計(jì)，添加了嬰兒生長(zhǎng)必須的多種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)更全面；第二配方米粉非常容易調(diào)制成均勻的糊狀，利于孩子的吞咽。

剛好在頭條號(hào)里發(fā)了篇相關(guān)文章，希望能幫助到你。歡迎關(guān)注【面爸叭叭】，讓醫(yī)學(xué)、食品跨學(xué)科專業(yè)背景的景觀設(shè)計(jì)師面爸給你當(dāng)娃坑掃雷小先鋒。

第一口吃啥

高鐵米粉。

高鐵米粉。

高鐵米粉。

說(shuō)三遍，你還要亂喂，就是傷煞老臣心。

講哺乳期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)，面爸提過(guò)，母乳中鐵含量低。

寶寶出生后，鐵的來(lái)源主要是在母體里吸收并存下來(lái)的，一般就夠支撐到6個(gè)月。

（比我們的工資耐用太多...）

因此，6個(gè)月體檢一般會(huì)查血常規(guī)，看血紅蛋白的量，評(píng)估是否貧血。

及時(shí)添加輔食的一大意義就是補(bǔ)充鐵。所以建議選用高鐵食物作為寶寶的第一口輔食。

而按中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，第一口輔食一般都是糧食類產(chǎn)品。

左右逢源的高鐵米粉成為不二之選。

這種米粉，得去買，別自己在家做。

你買再好的米磨出來(lái)的粉，都不是高鐵米粉。高鐵米粉里的鐵參考營(yíng)養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)額外添加，爾所不能也。

當(dāng)然，市售米粉也不都是高鐵的，尤其是歐美海淘的，要多留心。

這是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的差異。

比如，在最受娃奴們歡迎的海淘國(guó)——德國(guó)，第一口輔食往往是牛肉。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)滿績(jī)的面爸告訴過(guò)你們，紅肉是鐵的最佳來(lái)源。所以，德國(guó)的米粉通常分為高鐵、低鐵和無(wú)鐵的。

有個(gè)竅門，一般強(qiáng)調(diào)防過(guò)敏或低刺激的都是低鐵或無(wú)鐵的。

至于國(guó)內(nèi)銷售的米粉，中文你們都懂，睜眼自己看看。