我身邊已經(jīng)有5個戒煙成功的了

我爺爺（戒煙十幾年）、我爸（戒煙10年）、我姑父（戒煙1年）、我一哥們A（戒煙3年）、另一哥們B（戒煙4年）

我本人20年煙齡，每天一包煙，截止到今天戒煙23天，之前也戒過很多次，當(dāng)然每次都復(fù)吸了，這次戒煙很偶然，而且感覺肯定能戒掉，跟以前戒煙的感覺都不一樣。

我來說說我的戒煙歷程

其實一直想戒煙，但是從來沒有成功過，抽過很長時間的電子煙，電子煙設(shè)備一大堆，就電子煙跟香煙換來換去的抽，2019年9月份的時候，網(wǎng)上看了好多人推薦《這本書能讓你戒煙》，我也就隨手買了一本回來，但是從來沒看過，感覺就當(dāng)自己交一個智商稅吧，這本書一直躺在我的書架上，我也一直抽著煙。

2020年3月23號晚上，吃完飯，實在沒事，就鬼使神差的把《這本書能讓你戒煙》拿出來翻，翻著翻著，就看進(jìn)去了，我一邊抽著煙，一邊看著這本書（書里面也是要求一邊抽煙一邊看的）；真的覺得作者說的好有道理，很多角度都是我們平時經(jīng)常忽略的，有種醍醐灌頂?shù)母杏X，當(dāng)這本書看到一半的時候我就已經(jīng)不想吸煙了，當(dāng)看到最后，我點起一根煙，慢慢的抽完，然后告訴自己，這是最后一支。到今天已經(jīng)18天了，一口都沒吸過了。

第二天我就又在淘寶上買了2本，送給我最好的兩朋友，希望也可以幫他們把煙戒掉。

剛開始那幾天可能身體會有些不適應(yīng)，但是很快就會過去，這些天還是有很想吸煙的沖動，當(dāng)陽光明媚，我拿著一杯咖啡坐在我家陽臺曬太陽的時候，腦海中會有強烈的抽煙沖動，感覺這個時候如果有跟煙多舒服，但是還好，每次我都沒抽。

前幾天還做夢抽了一支煙，第二天醒來感覺特真實，我真以為我又復(fù)吸了，還好只是個夢。

書的作者亞倫·卡爾這個老頭真的厲害，講的一些東西太有道理了，我來列舉幾個我印象最深的：

一、如果回到過去，回到你抽第一支煙的時候，你會讓自己開始學(xué)習(xí)抽煙嗎？很多人的回到肯定是不，如果可以回去，我肯定不會去學(xué)抽煙，那么當(dāng)你決定戒煙的時候，你就已經(jīng)戒煙成功了，當(dāng)你在想抽煙，或者別人給你煙的時候，就是你第一次學(xué)抽煙的時候，你一定要拒絕。這個點對我的沖擊太大了，是的，當(dāng)我們放下每一根煙的時候，我們都戒煙成功了，只不過當(dāng)我們又拿起一根的時候，又開始學(xué)習(xí)抽煙了。

二、千萬不要用減量法（每天逐漸減少吸煙量），也不要用替代法（用電子煙，或者吃口香糖），戒煙一定要一步到位，而且千萬別有再抽一支，或者是在抽一口的想法，千萬別抽，有一口，就有一根，有一根就有第二根，那么你的戒煙肯定會失敗。

三、相信自己是尼古丁上癮，而且這個癮不亞于吸毒，是件很可恥的事情；不要讓自己做香煙的奴隸。我們每天都被香煙支配著，口袋沒有煙的時候，心里那個慌啊，每次坐完長途車，或者看完電影的時候，急匆匆的摸口袋，現(xiàn)在想想多么的丟人。

四、千萬千萬不要感覺戒煙讓你失去了什么，千萬不要讓自己覺得不抽煙就不快樂了，抽煙的人所感受到的快樂并不比從不抽煙的人的快樂多，所以，你抽煙時感受的舒服，是因為尼古丁讓你不抽煙很不舒服，所以一抽煙你才以為很舒服，其實并沒有那么舒服，那么快樂。戒煙并沒有讓你失去快樂，反而讓你擁抱了健康。

五、抽煙真的很浪費錢，按我每天一包煙，20元/包的話，我一年要用打火機燒掉7300元，一個iPhone的錢，讓我一年換一部iPhone我都不舍得，我卻每年燒了一臺iPhone；我已經(jīng)抽了20年的，已經(jīng)在香煙上花費了14萬6千元了，逢年過節(jié)還會買一些好煙，打牌喝茶的時候還會抽的更多，所以，這20年只會花費比14萬多，不會比這少，我今年30多歲，如果我能抽到70多歲，我還要抽40年，也就是說，還得燒掉30萬，一輩子抽煙燒掉了40多萬，這還只是抽20元一包的，那些抽中華的，一輩子得花100萬了。。。這么多錢，干嘛不好，40多萬，買量車不香嗎？

戒煙成功如果指的是沒有再次復(fù)吸的人，我身邊有，至少在我面前沒看到過。這個問題，沒必要糾結(jié)，做自己，但要注意自己及身邊人的健康即可！

我已經(jīng)戒了三年！

答案是肯定的，有！我身邊就有，抽了十幾年煙，說戒就戒了。成功的人士有兩種情況，一是意志力很堅定，我有個哥們兒說明天不抽煙了，結(jié)果到現(xiàn)在十幾年過去了，一根也沒抽過，靠的就是堅強的意志力。二是身體不允許，當(dāng)醫(yī)生告訴你再抽就沒命了，那肯定能戒掉！不管怎么說，真想戒煙就得靠超強的控制力，不堅持絕對戒不掉，加油吧兄弟，祝你成功！

有，身邊有很多戒煙的，而且不再吸了。我是屬于戒了又吸的那種人，用老婆子的話說是“屢教不改”！沒回答完之前還想說點別的:有根治牙疼的嘛？

我一個工友總是牙疼，醫(yī)生沒少看單方?jīng)]少用還是不行。那次工友得到一個秘方，神神秘秘地捂著一邊腫成包的腮幫子湊近我小聲說:這回我得到真方，用隔年陳的老芝麻桿子熬茶喝！我問管用嗎？工友深信不疑地向我保證:絕對中，用這么多方子沒用過這方子！

工友去鄉(xiāng)里弄來一捆老芝麻桿熬了兩碗茶喝下，誰知喝了茶就開始拉肚子，一會兒一趟一會兒一趟提不住褲子還哼哼著，工棚里就能聞到屎味兒，鬧的大伙無法入睡。我問工友是不是去醫(yī)院看看？他說不用并向我要煙吸。你說咋地？第二天牙不疼了好了！但煙也開始吸上了。

我生病住院醫(yī)生問抽不抽煙，抽幾年？我答五十年。醫(yī)生摘下眼鏡驚訝地看著，我忙解釋上小學(xué)就抽煙:偷著抽�？墒�，經(jīng)過各種檢查我的肺部，問題不大！

我曾經(jīng)抽了七年的煙，當(dāng)時的煙癮很大，不過我用自己獨創(chuàng)的戒煙法，只用一個多月就輕松戒掉，不存在戒煙時產(chǎn)生的任何痛苦，不知不覺一個多月就不想再抽了，十多年來，飯局上偶爾接過一兩根煙抽，但問題不大，哪怕我再抽一年，我都可以輕松戒掉，在這里我把方法公開出去，希望那些想戒煙又戒不了的朋友，看了之后有所幫助，或許你嘗試我的方法也能戒得掉。

首先我們之所以抽煙會上癮，那是因為每抽一口煙時，總會吞下去一點，抽久了就會上癮，而我這個戒煙方法，就是每抽一口都不要吞下去，這是最重要的，我開始戒煙時，每天口袋里裝著兩包劣質(zhì)的香煙，抽一口就辣得要命的那種煙，只要我的煙癮犯了，我就不停的抽劣質(zhì)煙，抽完一根再抽一根，因為一口都不吞下去，所以煙只停留在嘴里就吐了出來，對身體沒危害，不斷的抽弄得滿嘴麻辣為止，只要煙癮上來我就這么抽，能控制煙癮又不讓煙入肺，抽完了只有一種感覺，滿嘴又臭又辣，這樣抽一個多月煙不入肺，煙癮就不會再犯，而且自己對滿嘴又臭又辣的劣質(zhì)煙很厭惡，再也不想抽了，如果你去買各種藥品來戒煙，那就會經(jīng)歷不抽的痛苦，大多數(shù)人無法忍受，又伸手摸煙，自然就戒煙失敗了，我的方法就是抽到不想抽為止！

有，就是我。我十七歲剛參加工作，新鮮，有收入了就開始學(xué)吸煙，一直到2015年，在辦公室煙不離手，一支煙吸一兩口，就放下，不一會又點上一支，我自己都煩自己，一天一煙灰缸的煙頭，長長的。我就去問戒了煙的同事，他告訴我，你堅持10天，如果聞到煙味很難聞，你就能戒住，如果聞到是香的，就可能戒不了。剛開始戒真的難，好在我同辦公室的兩位都不吸煙，頭幾天真難受，戒過煙的都知道那個難受勁，不細(xì)說了。到了第八天，早上上班在樓梯上聞到煙味，哇，好嗆，辣嚎嚎的，真的聞不出煙的香味了。一直到現(xiàn)在，沒有吸煙。現(xiàn)在退休了，更是沒有相互遞煙了，我堅持不吸煙，大家也盡快戒煙吧，很舒服的。

我的煙齡20年，現(xiàn)在我戒煙三年了，只要有決心就可以戒煙，

我的煙齡38年，已經(jīng)戒煙五年，不知算不算戒煙成功者？要想戒煙就要有決心有信心。絕不給自己留下復(fù)吸的理由。有志者立志常，無志者常立志！希望你是前者。祝你戒煙成功！

戒煙能看出一個人的意志力，意志力越強戒煙成功的概率就越大，我舉兩個例子。

偉大領(lǐng)袖毛主席，偉人之所以是偉人必有常人不能有的品質(zhì)，1945年毛主席在國共矛盾尖銳的情況下，應(yīng)邀去重慶參加談判。毛主席在得知蔣介石不喜歡聞煙味后，在重慶談判的四十多天時間里，一只煙也沒有抽。請注意，在公共場合沒抽煙，在私人空間也一只煙也沒抽。樓主今年剛剛36歲，毛爺爺當(dāng)時都50多歲了，加上長年行軍作戰(zhàn)，晚上寫文章思考問題，毛爺爺不論在煙齡還是煙癮都比您大。雖然只在重慶戒了四十多天，但是這份決心我想如果真想戒煙，也是完全沒問題的。

第二個例子我親戚，去年突然感覺胃里不舒服，就去醫(yī)院檢查了身體，其實都是小問題，胃里好像和吸煙也沒多大關(guān)系，醫(yī)生配合家里人嚇唬了一下，第二天就不抽煙了，也是有幾十年的煙齡了。

戒煙關(guān)鍵得有意志力，剛開始如果困難可以慢慢逼自己減量，逼自己一把沒有什么干不成的。祝您戒煙成功，對香煙說NO