感謝邀請(qǐng)。一個(gè)不錯(cuò)的問題，喝酒和養(yǎng)生，該如何控制衡量？這個(gè)問題從本身的立意來講就存在誤區(qū)，一旦喝酒，就根本不存在所謂的“養(yǎng)生”。喝酒一事看起來很簡單、很暢快，但通過飲酒攝入的酒精則是“世界公認(rèn)的一類致癌物”，一旦攝入，必然會(huì)有傷害；無論如何，都請(qǐng)您記住這樣一句話“最安全的飲酒量是0，不喝才是真正的養(yǎng)生”。

更正概念，你可以離病床更遠(yuǎn)：

因?yàn)椤昂染啤闭T發(fā)的疾病有很多種，其中包括胃腸消化系統(tǒng)疾病、肝腎代謝疾病、心腦血管疾病、老年癡呆、皮膚病等多種問題。

很多人認(rèn)為“少喝點(diǎn)沒事，不會(huì)影響身體健康”，這是“錯(cuò)誤的觀點(diǎn)”。酒精是一種大家很熟悉的物質(zhì)，它的化學(xué)名稱是“乙醇”，而它從根本上來講是一種“一類致癌物質(zhì)”，一旦攝入必然會(huì)給身體增加風(fēng)險(xiǎn)。

飲酒一事，之所以有些人看得比較重視，那是因?yàn)椤熬莆幕�”的作用，親朋聚會(huì)要喝酒，酒可以增進(jìn)感情；合作談事要喝酒，酒可以增加事情辦理的順利程度；婚喪嫁娶同樣要喝酒，因?yàn)榫扑�在宴�?qǐng)一事上有潤滑劑的作用。從“禮儀”上來看此事，飲酒確有少許好處，但從“健康”角度而言，飲酒無益全是害。

隨著飲酒量和飲酒次數(shù)（飲酒年限）的增加，酒精對(duì)身體的傷害將會(huì)越來越大；威脅全身幾乎所有部位的健康，甚至?xí)�增加包括胃癌、肝癌在�?nèi)多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)養(yǎng)生，應(yīng)該遠(yuǎn)離酒水：

如果您想做到真正的養(yǎng)生，生活中應(yīng)盡量遠(yuǎn)離“各種含酒精的飲品”，無論是白酒還是啤酒，再或是紅酒和果酒；不喝酒的人，頭腦意識(shí)清晰、皮膚嫩白有光、臟器活動(dòng)正常、身心完美，相對(duì)而言更加健康。

如果您不想喝酒，飯桌上應(yīng)該怎么做？

1. 我今天開車了，一會(huì)出去還有點(diǎn)事；
2. 我“吃藥了”，不能飲酒；
3. 剛做完體檢，醫(yī)生不讓我喝酒；
4. 正在備孕，我就不喝酒了；
5. 我“酒精過敏”，不能喝酒。

如果實(shí)在要喝，也要學(xué)會(huì)“保護(hù)自己”：

• “選品”要明智：

選擇酒水，多留個(gè)心眼；在保證酒水質(zhì)量的前提下選擇“酒精度數(shù)更低的酒水”，攝入更少量的酒精，趨于健康。

也就是說，桌上擺著52度和38度的兩瓶白酒，建議大家選擇“38度白酒”。

• 開喝必限量：

一旦開喝，“限量”一事常記心中。男士單日攝入酒精的量該低于25克，女士單日攝入酒精的量該低于15克，在這個(gè)基礎(chǔ)上，喝得越少越“好”，對(duì)身體的刺激將會(huì)更小。

• 喝“聰明且不傷身的酒”：

飲酒過程中，新鮮食物必須陪伴身邊，飲酒前喝點(diǎn)粥或湯，暖胃且增強(qiáng)緩沖保護(hù)作用；飲酒過程中多吃粗雜糧、新鮮蔬菜、菌菇類食品等新鮮食物，延緩醉酒速度。

喝酒的過程中，多喝白開水，加速酒精的代謝排出，飲酒之后同樣如此。

三種情況下，不能喝酒：

1. 郁悶、難過的時(shí)候不喝酒，避免醉得更快。
2. 吃藥之后，切不可飲酒。
3. 將要開車的朋友，請(qǐng)勿端杯。

一旦舉杯，“養(yǎng)生”即不存在；酒精對(duì)于身體的傷害不容小覷，做好防護(hù)才是根本。更正態(tài)度，學(xué)會(huì)飲酒細(xì)則，愿各位安康幸福。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除。

1兩足以，喝多了容易高血壓

養(yǎng)生重于喝酒，少喝點(diǎn)酒。

酒有多種，其性味功效大同小異。一般而論，酒性溫而味辛，溫者能祛寒，辛者能發(fā)散，所以酒能疏通經(jīng)脈、行氣和血、溫陽祛寒，能疏肝解郁、宣情暢意。

人類最初的飲酒行為雖然還不能稱之為飲酒養(yǎng)生，但卻與保健養(yǎng)生有著密切的聯(lián)系。最初的酒是人類采集的野生水果在適宜條件自然發(fā)酵而成的，由于許多野生水果本身就具有藥用價(jià)值，所以最初的酒可以稱得上是天然的“保健酒”，它對(duì)人體健康有一定的保護(hù)和促進(jìn)作用。

元朝醫(yī)學(xué)《飲膳正要》一書中，對(duì)酒的利害總括為“酒味甘辛，大熱有毒，主行藥勢，殺百邪，通血脈，厚胃腸，消憂愁，少飲為佳；多飲上身損壽，易人本性，其毒甚是也，飲酒過度，喪生之源”。

飲酒的關(guān)鍵在“少飲”。酒里都含有酒精，酒精可以殺菌，就是所謂的“殺百邪”，因此某些流行病初現(xiàn)時(shí)，不少喝酒的人早晚都喝一小杯，人們把一些藥如人參等放在酒里給病人服用，借酒“通血脈”“主行藥勢”，取得了更好的療效。此外，可以借酒御寒，少量飲酒可促進(jìn)血液循環(huán)；有助于恢復(fù)體溫，這就是下海漁民常帶酒出海的原因所在。

喝酒保健在晚上6點(diǎn)左右最好，也就是晚餐時(shí)。因?yàn)榫凭��?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，而人體此時(shí)分解的解酒的酶相對(duì)多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不會(huì)影響人們的生活和工作，對(duì)有些人還能幫助促進(jìn)睡眠。根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，一般情況下，酒的酒精度數(shù)越高，則酒量就應(yīng)相應(yīng)減少，從一天的總量上來說，白酒一般應(yīng)控制在50毫升左右，藥酒控制在100毫升左右，黃酒也可以在100毫升左右，紅酒控制在150毫升～200毫升，啤酒則控制在500毫升左右為宜。

不喝酒才是養(yǎng)生

在酒中，除了水之外含量最多的是酒精，學(xué)名“乙醇”，幾乎所有的人喝酒都是奔著它而來的，一種喝了可以讓人“癲狂”的物質(zhì)，那么這種物質(zhì)對(duì)人體是否有益呢？我們一起來看看。

研究表明，當(dāng)酒精進(jìn)入人體之后，血液總的酒精含量會(huì)迅速升高，除了有一少部分酒精會(huì)通過皮膚毛孔，以及肺部排出體外。有近80%以上的酒精需要肝臟來完成分解代謝，從而減少對(duì)人體的傷害。所以喝酒之后的人都是臭氣熏天，老遠(yuǎn)就能聞到味。

酒精在肝臟的代謝過程中，首先是分解成為乙醛，然后分解為乙酸。最終被分解成為二氧化碳與水，排出了體外�？梢�，酒精最終也沒能給人體提供人有價(jià)值的物質(zhì)。

可見，所喝酒養(yǎng)生只是一廂情愿的一種心理安慰，或者說給喝酒找個(gè)時(shí)尚的借口。在生活中因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致的意外死亡事件也是屢見不鮮。喝酒還會(huì)加重人體的心肺負(fù)擔(dān)，還會(huì)傷腦，因此要盡量少喝為好，尤其是夏天。

在酒類食品飲料中，含量最為豐富的首先是水分，你說水對(duì)人體有滋養(yǎng)作用嗎，不可否認(rèn)其作用是無法替代的，但是我想沒有人想把酒當(dāng)水來喝吧。

此外，酒的種類很多，在不同的酒類飲品中，都會(huì)含有一些微量元素，以及一些糖類物質(zhì)，對(duì)人體還是用的。但是，如果人體想要通過喝酒來補(bǔ)充這些物質(zhì)，那么我們還要吃飯干嘛呢？

可見，少量喝酒，人體肝臟可以分解從而不會(huì)對(duì)人體造成傷害，據(jù)統(tǒng)計(jì)一個(gè)體重為60千克的成年人，每天（24小時(shí)內(nèi)）可正常代謝酒精大約是40克（50度的白酒，大約是2兩），當(dāng)然個(gè)體的不同，也會(huì)有所差異。然而，對(duì)于每個(gè)“飲君子”，每餐的量或許都會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)量，不喝盡興大多是很難善罷甘休的。所以控制飲酒的最好方式就是戒酒，一點(diǎn)不喝才能更好的控制，不喝酒才是養(yǎng)生。

喝酒和養(yǎng)生如何平衡？意思就是我即放不下一時(shí)的口腹之欲又向往再活五百年。

酒可以喝，但是你要把握一個(gè)度。根據(jù)自己的身體狀況來約束控制自己的飲酒量，微醺的程度是喝酒的黃金分割線，過了線就是酒鬼。但是真正能把握到這個(gè)度的不多，需要極高的意志力。

同樣，養(yǎng)生也有一個(gè)度來控制。是根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果或醫(yī)生建議來科學(xué)養(yǎng)生，還是自以為健康正確的自我養(yǎng)生。

您所說的平衡應(yīng)該是對(duì)目前的身體狀況比較滿意，不想進(jìn)行極致養(yǎng)生的一種身體健康的平衡狀態(tài)。那就不要想太多了，小酌淺飲、關(guān)注養(yǎng)生即可。保持！祝健康

感謝平臺(tái)邀請(qǐng)，喝酒少喝酒怡情，不要喝大酒，日常還可以喝養(yǎng)生酒，弄點(diǎn)人參，鹿茸靈芝等等泡酒養(yǎng)生也非常好的。平時(shí)養(yǎng)生吃鹿茸，人參，靈芝孢子粉等等非常好

小酌怡情，也是養(yǎng)生。

人人都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，我半個(gè)饅頭就夠，別人兩個(gè)可能還不飽，不能一概而論。

酒因人而異，有些人能喝，有些人一點(diǎn)都不能喝。至于養(yǎng)生，跟喝酒沒啥關(guān)系