年輕人腰痛，警惕腰椎未老先衰！在很多人的印象中，腰椎病屬于老年病，年輕人最多就是腰肌勞損，殊不知，腰椎也會“未老先衰”，年輕人一旦得了腰椎病，往往恢復起來還不如老年人。年輕人如何保護自己的腰椎？三甲骨科醫(yī)生為您解答。

年輕人腰椎“未老先衰”，首先要從自身找原因

• 超重 肥胖者由于超重會加重腰椎負荷，同時超重常表現(xiàn)為“大腹便便”，大肚皮會使腰椎前凸加大，這些都會使腰椎長期承受過多不良負荷，加速腰肌勞損及退變；
• 不良生活習慣 常見于30歲以上壯年，久坐，蹺二郎腿等不良習慣使得腰椎已經出現(xiàn)退變，遭遇一定外力（比如突然拎重物，扭腰，跌倒），即可使病情急劇加重，甚至導致腰椎間盤突出，產生劇烈腰痛；
• 運動時保護不足 腰椎在輕度負荷并快速旋轉時，若防護不足，常會導致腰部肌肉扭傷，間盤受損，因此在打籃球，羽毛球，乒乓球、健身舉杠鈴，搬重物時，要注意運動保護；
• 高跟鞋 年輕女性喜歡穿高跟鞋，高跟鞋會使人體的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，尤其會使腰椎前凸，受力集中，久而久之很容易造成腰肌勞損，腰痛；
• 先天發(fā)育異常 比如先天軟骨終板發(fā)育不平整、終板凹陷，腰椎骶化等，發(fā)育不良會使腰部受力改變，在應力作用下很容易老化，退變，進而導致腰痛。

年輕人保護腰椎，平時做到這幾點

• 坐姿端正，挺胸收腹 盡量將腰背部貼緊椅背獲得支撐，椅子盡量拉向桌子；汽車駕駛員、程序員、學生等可以在腰后墊一個腰墊。坐一小時左右時可起身活動一段時間；站立時應盡量保持收腹挺胸的習慣，避免駝背；
• 床墊軟硬適中 睡眠時，盡量睡稍硬些的床墊。過硬的床或者過軟的床都不合適，不建議俯臥；
• 避免高跟鞋和蹺二郎腿 女性平時盡量穿平底鞋。如果特殊場合必須穿高跟鞋，走路時盡量將重心放在腳后跟；盡量避免蹺二郎腿，
• 干活注意姿勢 拎東西或者抬重物時，不要直腿彎腰，而應直背下蹲，將重物盡量靠近身體，用腿部的力量抬起它；如需將重物放于身后，一定先轉過身來，再放下。

年輕人腰痛出現(xiàn)這些表現(xiàn)時，就要注意了！

一般來說，年輕人腰痛通過積極康復治療，能逐漸緩解，但當出現(xiàn)下面這些情況時，就需要到醫(yī)院進一步檢查了

• 腰痛同時出現(xiàn)腿部劇烈疼痛，伴有下肢力量和感覺減退，二便障礙；
• 壓痛伴有跛行，不能走遠路；
• 腰痛病史較長，反復發(fā)作，癥狀不緩解或逐漸加重；

總結一下，年輕人腰疼其實很常見，往往由于不良生活習慣導致，積極治療常能收到不錯效果。

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年輕的患者出現(xiàn)腰疼的癥狀，大概率如下：

一、傳統(tǒng)講的急性腰扭傷，年輕人平時的運動或者活動比較多，容易造成腰部肌肉的急性扭傷，從而出現(xiàn)肌纖維的急性損傷，有出血、充血、水腫等炎癥反應，導致腰疼癥狀出現(xiàn)，這些都是經驗之談，我通過部分病人MR檢查沒有發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象，由于肌肉的伸展性很大，出現(xiàn)的急性損傷的概率較低，但棘間韌帶，筋膜損傷水腫概率極高，劇烈疼痛多為肌肉痙攣所致，我治療過的病歷也證實了我的推斷。二、

腰椎間盤、終板源性腰痛，由于間盤受力過大或不均致纖維環(huán)撕裂，或終板炎導致腰部疼痛也很多，過去重視不夠，我們的病例證實這樣的問題。

三、其他疾病包括泌尿系統(tǒng)的疾病等，也會產生相應的腰疼及腹疼癥狀，建議患者近期腰痛可以對癥治療，去判斷療效，長時間腰痛要有目的的做MR檢查，最近早期的強直性脊柱炎我查出幾例。由于過去對MR認知不夠，一些疾病要延誤5年多才可以確診。

現(xiàn)在的年輕人工作強度大，經常熬夜，生活習慣不好，導致腎虛的不在少數(shù)，腰疼已成了生活常態(tài)了，有的人屬于拼命三郎的工作狂，非常要強的，干事業(yè)一天當三天用，不注重營養(yǎng)不注意休息，吃飯不分饑飽，一天甚至連水都喝不上一杯，非常容易得腎結石和膽結石，非常痛苦的，頭二十年拼命掙錢，后二十年拼命花錢治病，得不償失，對自己的身份負責，才是對家庭負責，對社會負責。

答：這個應該是一個時代病了，我分別從以下幾個方面是說一下個人的看法。

1、當代年輕人腰痛的更多原因是腰部肌肉缺乏力量支撐，運動的時間較少，大部分因為工作或者生活的壓力，久坐居多。這種慢性的腰部損傷初期是肌肉和筋膜的損傷，等繼續(xù)發(fā)展以后就變成了脊椎關節(jié)的損傷，比如腰椎生理曲度的變直或者反張。

2、從文化的角度來說，年輕人腰痛沒有繼承老祖宗的一句話，就是“站有站像，坐有坐像”現(xiàn)代年輕人是怎么舒服怎么來，躺著，趴著，蜷著等等各種形態(tài)，非常容易引起肌肉和損傷。中國傳統(tǒng)文化對于禮儀的約束在某些方面可以幫助我們規(guī)范自己的言和行，同樣也會回避掉一些“懶病”“職業(yè)病”等！

3、從另外一個方面說腰痛真正的原因是在于腰嗎？答案是否定的，引起腰痛的另一種常見的原因是骨盆的錯位，引起腰部代償，而骨盆的問題往往不被重視，比如不小心跌倒，坐時落空，誤診誤治等。

4、孩子在1～3歲期間的喂養(yǎng)很大程度上決定了孩子以后得身體狀態(tài)，比如缺少了爬的環(huán)節(jié)，使腰部肌肉沒有得到保護。而在青少年時期又被各種文化課說拖累，長期對著電子產品和課本，這些都是引起腰痛的常見原因，也就是說年輕人腰痛的問題不會較少，反而會不斷的增多。

現(xiàn)在年輕人腰痛的越來越多。大多數(shù)和久坐不動這種不好的生活習慣密切相關。長時間久坐最傷腰。

很多跑長途車的司機朋友都有腰痛的問題，主要原因就是坐的時間太長。腰部以下的下肢血液循環(huán)不暢通，腰椎長期處于壓迫狀態(tài)，很容易引起腰肌勞損，時間久了就會導致腰間盤突出。

還有就是和經常熬夜，夜生活太多有關系，平時飲食也是不合理，經常不吃早餐，傷腎害腰。因為腎主骨，腎臟虧虛了，腰椎受損，導致腰疼。

年輕的患者出現(xiàn)腰疼的癥狀，常見的原因包括以下幾個方面：

一、急性腰扭傷，年輕人平時的運動或者活動比較多，容易造成腰部肌肉的急性扭傷，從而出現(xiàn)肌纖維的急性損傷，有出血、充血、水腫等炎癥反應，導致腰疼癥狀出現(xiàn)。二、慢性的腰部勞損，包括長時間彎腰工作或者站立、坐著的時候姿勢不正確，導致腰肌長時間的勞損，出現(xiàn)無菌性的炎癥也會產生腰痛的癥狀。

三、腰椎間盤突出，由于間盤突出壓迫局部的神經根也會導致腰痛。

四、其他疾病包括泌尿系統(tǒng)的疾病等，也會產生相應的腰疼癥狀，建議患者去醫(yī)院進行詳細的檢查，然后明確診斷。

很多年輕人，都會有腰痛的癥狀，而究其原因，也各不相同。每個人年輕人情況不一樣，體質不一樣，不能一概而論，不過，總的來說，分為3個方面。

1、過度勞累

很多年輕人平時工作和生活壓力太大，晚上還經常熬夜，使得自己身體往往不堪重負。過度勞累之下的年輕人，時常會有腰痛的癥狀。

2、腰部疾病

年輕人如果腰部受過損傷，比如腰間盤突出，或者腰肌勞損，那么也很容易有腰痛的癥狀。

3、腎虛

年輕人腎不好，腰痛的癥狀也特別版明顯，而腎虛的年輕人，很多都是縱欲所致，有人可能會說，我都沒有女朋友，怎么縱欲啊？其實，很多年輕人，在年紀輕輕的時候，就有用手習慣，從而使得身體腎氣不足。

對于年輕人來說，不管腰痛是因為什么導致的，都不要諱忌就醫(yī)。

年輕人出現(xiàn)腰疼，主要是有以下幾個方面的原因：第一、由于腰部的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織出現(xiàn)了拉傷的情況，主要是在進行猛烈的彎腰搬抬重物時，導致肌肉出現(xiàn)過度的牽拉，出現(xiàn)明顯的疼痛感。第二、由于勞損，比如經常的久坐、久蹲、久站，經常的保持彎腰姿勢，將會導致腰背部的肌肉以及周圍的軟組織處于疲勞緊張、勞損的情況，這樣也會產生炎性水腫，產生疼痛感。第三、腰部的肌肉出現(xiàn)痙攣，主要是在腰部受涼以及勞累的情況之下，在進行腰部猛烈的用力時就會出現(xiàn)肌肉以及周圍的軟組織出現(xiàn)痙攣，出現(xiàn)明顯的疼痛感。第四、腰椎間盤突出，猛烈彎腰搬抬重物，導致椎間盤受到明顯的擠壓，出現(xiàn)纖維環(huán)破裂，髓核突出出來，這樣會產生局部的炎癥情況，出現(xiàn)疼痛感。第五、由于輸尿管結石，結石在輸尿管下行的過程當中會對輸尿管管壁產生刺激，就會出現(xiàn)明顯的疼痛感。

年輕人腰疼，你看看是我分析的哪一種引起的，希望注意，防范于未然！

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我第一次腰痛是04年，那時候才18歲，我記得很清楚那時是跟堂哥去做裝修造成的，那段時間每天過度疲勞才感覺到腰痛的，那時很年輕，一點都不懂得注重一點腰痛會引起那么嚴重的后果，剛開始就覺得做裝修工勞累有點身骨疼痛是很正常的，過兩天會好的，聽那些同行說吃些安胎丸對腰痛也有效果，就去買來試試，誰知道起做工越痛，才做了一個月就做不動了，睡覺時明顯感覺腰椎骨頭有突出，頂?shù)接舶宕玻�需要衣服墊著才能睡，白天走路抬腳都痛的要命，那時候年輕也沒進過醫(yī)院，回家后也就到附近的診所開點藥吃，沒有一點效果后后來實在疼痛難忍了就去醫(yī)院檢查，那時候做CT感覺特別貴，我們做裝04年時才900元，做個CT就用了我430元了，我記得那時候在我們縣城的骨科醫(yī)院的那個主任老中醫(yī)還是我一個村委會的，我看了檢查結果說突出很嚴重，而且用用都能摸得到突出的骨頭，就在醫(yī)院那開藥連吃了一個月也沒見好轉，那個老中醫(yī)說太嚴重了，吃藥好不了就要做手術才行了，那時候一聽到手術就害怕了，后來回家有時聽村上的人說哪里醫(yī)院有個醫(yī)生治療腰痛很好，打兩三針就好，又去打，后來才知道那叫封閉針，剛打的時候確實有點舒服，但最后也沒治好，，時而聽哪個退休開診所能治就去看，但最終也沒好，我家老父親（58歲有我）聽說我腰痛就說讓我用他以前傳下來的泡藥酒的藥方來治療，我跟老父親說別人大醫(yī)院都治不好，你一個藥方怎么可能就治得好，開始也沒相信我老父親，直到到處治療把所做裝修存下來的幾千塊錢用完了才聽我老父親用泡酒藥方配藥來試試，反正沒錢了也沒辦法，后來配好藥買好蛇就放一起泡制了一個月多月就開始喝藥酒了，疼痛著等藥實在是難熬，一般老泡制三個月以上才好，但沒辦法，那時候喝了十來天就感覺有點輕松的感覺，喝到一個月就感覺腳沒有那么疼，那時候我就感覺喝這藥酒有治愈的希望了，最后就喝了后兩個月就感覺不痛了，我年輕時腰痛就是這樣造成的。