作為過(guò)來(lái)人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說(shuō)起吧，40周還沒(méi)有動(dòng)靜做了常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)羊水偏少 而且已經(jīng)渾濁,第二天就辦理了入院。 然后接下來(lái)每天都做羊水檢查,胎心監(jiān)護(hù),醫(yī)生 會(huì)單獨(dú)找你談話,告訴你羊水渾濁寶寶會(huì)缺氧 隨時(shí)準(zhǔn)備刨腹產(chǎn),因?yàn)閷殞氼A(yù)估體重只有2900g 所以一直堅(jiān)定著我要順產(chǎn)的決心!每天都走一萬(wàn) 步左右,期待可以完美順產(chǎn)! 已40周+6天寶寶終于發(fā)動(dòng)了 。從凌晨3點(diǎn)開(kāi)始一直在宮縮疼痛，可以接受30分 鐘一次 。天亮開(kāi)始15分鐘一次10分鐘一次,然后中午5分 鐘一次,醫(yī)生來(lái)做了內(nèi)檢,沒(méi)有開(kāi)指,頭胎比較 慢,跟我說(shuō)好好吃飯?jiān)俚鹊瓤础?br/>
到下午宮縮停 止,我開(kāi)始慌了,不會(huì)是虛驚一場(chǎng)吧感。 踏實(shí)的吃了晚飯依舊沒(méi)有反應(yīng) 瘍當(dāng)天凌晨2點(diǎn)宮縮開(kāi)始而且非常規(guī)律,好!要 來(lái)了 但是這里要說(shuō)的是!什么拉瑪澤呼吸法什么放 松,在宮縮面前都是個(gè)弟弟!弟弟!6根本 點(diǎn)用都沒(méi)有! 疼的時(shí)候人的意志是很薄弱的,我只求護(hù)士能把 我推進(jìn)手術(shù)室快給我一刀 結(jié)果2點(diǎn)半內(nèi)檢只有1指!沒(méi)有辦法打無(wú)痛讓我 再忍忍!我強(qiáng)忍半小時(shí),已經(jīng)疼的要叫出聲,護(hù) 士?jī)?nèi)檢以后立刻送我進(jìn)了產(chǎn)房,待產(chǎn)室都沒(méi)有待 。產(chǎn)房護(hù)士?jī)?nèi)檢6指,我已經(jīng)疼的開(kāi)始哼哼 要求無(wú)痛…

好不容易爬上了手術(shù)臺(tái)感醫(yī)生拿著麻 藥進(jìn)來(lái),護(hù)士說(shuō)不用了已經(jīng)全開(kāi)了 真的是疼的意識(shí)模糊,助產(chǎn)士過(guò)來(lái)告訴你不要出 聲,保存體力,這個(gè)出不出聲真的不是自己能控 制的!助產(chǎn)士會(huì)教你怎么用力,宮縮的時(shí)候用勁,脖子 不要抬起來(lái),喚氣的時(shí)候也不能放松,一直用力 用力用力…要緊牙齒,不要發(fā)出聲音,也不要松 氣…

我覺(jué)得自己要窒息了，然后助產(chǎn)士看時(shí)機(jī)差不多的時(shí)候(你已經(jīng)學(xué)會(huì)怎 么用力),會(huì)給你屁屁上打麻藥,防止需要側(cè)切 或者撕裂縫針,然后人工破水…會(huì)感覺(jué)一股暖流 涌出來(lái),然后一陣宮縮!跟著一起用力,寶寶出 來(lái)了…·接著是胎盤(pán),然后肚子瞬間就不疼了…

撕 裂縫了三針…縫針也真的很疼，接下來(lái)會(huì)有助產(chǎn)士和護(hù)工一起把你推進(jìn)觀察室, 給你倒了一杯超級(jí)濃的紅糖水感又燙又齁,我也 沒(méi)喝完，總結(jié)的的的的 如果決定順產(chǎn)一定要堅(jiān)定決心!要不抓緊早早去 刨腹產(chǎn)!因?yàn)樘?疼!了 從開(kāi)指到寶寶出生一共用時(shí)2小時(shí),屬于急產(chǎn) 沒(méi)來(lái)得及打無(wú)痛! 補(bǔ)充體力真的很重要很重要! 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)�二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來(lái)說(shuō)一下這三類(lèi)食物，月子期間的產(chǎn)婦就別吃了，是禁忌

· 熬制出來(lái)的濃湯

許多老人常掛在嘴邊的一句話就是：營(yíng)養(yǎng)都在湯里。這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的，湯里不但沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，喝多了反而對(duì)身體有害。因?yàn)闇�里除了水，含量最多的就是鹽份和脂肪，這兩樣，無(wú)論哪個(gè)攝入過(guò)多都對(duì)健康不利。尤其是熬制很久的濃湯，越濃就說(shuō)明脂肪含量越高，產(chǎn)婦喝多了這樣的湯，不但會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致乳脂偏高，影響寶寶的發(fā)育。

· 茶、咖啡等提神飲料

月子期間產(chǎn)婦容易精神不振，為了提振精神，有些人就會(huì)喝咖啡或者茶，這恰恰又是犯了月子期間的一大禁忌。

咖啡、茶等提神飲料，含有大量能夠作用于神經(jīng)的物質(zhì)，比如咖啡因、茶多酚等。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，適量地?cái)z入能夠讓人振奮且不產(chǎn)生負(fù)面影響，可對(duì)新生兒的神經(jīng)發(fā)育，卻是極大的傷害。產(chǎn)婦一旦喝了茶或者咖啡，這些有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入到乳汁里被寶寶喝到，只要超過(guò)一定劑量，后果就會(huì)很?chē)?yán)重了。

· 過(guò)度辛辣的食物

知道有很多產(chǎn)婦以前是無(wú)辣不歡的，但再喜歡辣椒，也請(qǐng)避開(kāi)月子期食用。這是因?yàn)檫^(guò)度辛辣的食物，會(huì)對(duì)胃腸道造成極大的刺激，可能引發(fā)產(chǎn)后便秘。一旦如此，遭罪的就不僅僅是產(chǎn)婦了，連帶著吃母乳的寶寶也受影響想要產(chǎn)后恢復(fù)得快，不但應(yīng)避免以上飲食誤區(qū)，更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，正所謂\"一靜不如一動(dòng)\"，只有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能讓虛弱的身體加快恢復(fù)。

做月子其實(shí)很多東西都可以吃的，但是不要吃涼的東西，不要碰冷水。在我們這邊，還會(huì)燉一些花膠，燕窩，海馬等補(bǔ)身體。最重要的就是保持好心情啦，媽媽心情好，寶寶心情才會(huì)好。祝您身體健康