女人生孩子特別傷元氣，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也是格外重要，坐月子期間稍有不注意就會烙下病根，可能此時年輕并不怎么能發(fā)現(xiàn)，人到中年就會出現(xiàn)各種問題，所以坐月子也是一門很深的學(xué)問，最近老有很多網(wǎng)友提出坐月子期間老是出虛汗，不知道正常不正常，作為過來人分享一下我的心得…希望對你有所幫助！

先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷：40+3的時候去醫(yī)院做檢查，被扣下來，羊水只有6.0，兩天的時間，下降的太快，直接住院了，是下午住進(jìn)去的，

40+4，醫(yī)生過來說下午3點放水囊催生。3點放水囊，像是做婦科內(nèi)檢一樣，那酸爽，反正不想再做了到了5點肚子開始慢慢疼起來，6點疼的吃不下東西，7點開始5分鐘疼一次。就想把水囊取出來，太疼了，護(hù)士小姐姐進(jìn)來安慰我，讓我再堅持一下，就這樣，到了凌晨1點半，開始不疼了，問護(hù)士，是不是藥效沒有。護(hù)士說，沒事，才開2指，不疼睡一會吧，第一胎你沒有那么快的。后面就睡了。

40+5，早上5點多又開始疼了，越疼越厲害，7點護(hù)士內(nèi)檢，開了4指了，把我推進(jìn)產(chǎn)房休息室。后面疼的我床都下不了，在床上翻來翻去，護(hù)士把我說了一頓，說里面床會很小，你不能這樣，到時候進(jìn)去了，會摔下來。我強(qiáng)忍著，半個小時后，實在受不了了，問護(hù)士我可以打無痛嗎，然后就是內(nèi)檢，半個小時開7指了，來不及了，直接推進(jìn)產(chǎn)房。當(dāng)時很絕望，不打無痛這樣生

進(jìn)去后，疼了半個小時，還是開了7指，問我要不要打無痛，我毫不猶豫的說，打。打了無痛，一下子覺得自己活過來了，后面我就開始悠哉悠哉的看著傍邊的女孩子生，順產(chǎn)學(xué)習(xí)一下，醫(yī)生問我要不要老公陪產(chǎn)，我拒絕了，他進(jìn)來也幫不了什么，而且生孩子挺恐怖的，沒必要。

12點，小便拍不出來，用了導(dǎo)尿管。12點半，內(nèi)檢，4個開了7指半，宮頸口水腫，胎兒胎心下降。當(dāng)時我直接哭了，幾個小時了，才7指半。醫(yī)生建議剖，我也受不了了，同意了。

剖腹產(chǎn)就很快了，1點多點進(jìn)去了的，1點39是個男孩，5斤4兩，后面人就開始睡著了，剖腹產(chǎn)是真的冷。

老公說“還好是個男孩，這樣可以考慮不生了，”

(如果是個女的，肯定會被要求生2個，就算是2個女孩也無所謂，但肯定要兩個。如果是男孩，不想生了也無所謂，畢竟要是兩個男孩，他養(yǎng)不活)

再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來��？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

在生完孩子之后，身體非常虛弱，所以大多都需要坐月子，在坐月子期間，女性不能吹冷風(fēng)，即便是在夏天大家也不能正對著空調(diào)或者是風(fēng)扇吹，必須要做好保暖措施，并且應(yīng)該盡量要多吃一些有營養(yǎng)的食物。，坐月子的時候，必須要捂月子，那么在出虛汗的時候還要繼續(xù)嗎？

如果人們出虛汗，那么一般會感覺身體非常冷，這個時候我們要蓋厚被子，要多喝一些熱水，千萬不能著涼受寒，并且這個時候擦身體應(yīng)該用熱毛巾擦拭。

在生產(chǎn)的時候，因為出血比較多，再加上出汗，腹痛比較嚴(yán)重，這個時候就很容易遭到風(fēng)寒的侵襲，在生產(chǎn)之后，大家必須要坐月子，適當(dāng)?shù)氖逞a和食療，也可以讓子宮恢復(fù)生產(chǎn)之前的大小，氣血通過調(diào)理可以康復(fù)，甚至?xí)�比之前更好�?/p>

隨著氣候和環(huán)境濕度溫度的改變，產(chǎn)婦穿著衣服也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，大家最好是穿長袖長褲，避免著涼、受風(fēng)。適當(dāng)?shù)膭趧雍托菹�，其實也可以排出體內(nèi)的惡露，幫助人們身材恢復(fù)，剛生完孩子之后，很多女性覺得身體虛弱，頭暈乏力，這個時候大家需要臥床休息，起床的時刻不要超過半個小時，而等體力恢復(fù)之后，大家就可以每天時間延長一點。

以前人們講究在月子期間不能洗澡，也不能洗頭發(fā)，其實這只是因為以前條件不好導(dǎo)致的，現(xiàn)在我們完全可以在生完孩子五天之后洗澡洗頭發(fā)，如果大家必須要用溫水，洗洗完之后要立即用干毛巾擦干。如果一整個月都不洗澡，那么也很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，人們可能會出現(xiàn)很多婦科炎癥。

在坐月子期間，人們同樣要捂月子，在出虛汗的時候，大家就必須要做好保暖工作，必須要蓋上被子，用熱毛巾擦拭身體，這個時候也要多喝一些熱水，即便是在夏天坐月子，大家也應(yīng)該穿長衣長褲，要穿上襪子，還有就是在生完孩子七天之后也可以根據(jù)情況，用熱水擦洗自己的身體。

1、產(chǎn)婦要以出汗的方式排泄多余體液

由于懷孕期間要供給胎兒營養(yǎng)，所以母體的體液要比正常時期多很多。產(chǎn)后自然主要會以出汗的方式排泄已屬多余的體液。出汗就是一種排除水分的方法，如果沒有伴隨其他癥狀，產(chǎn)后出虛汗應(yīng)該是正常現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后經(jīng)常出汗是常見的，在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥汗，一般只需要合理營養(yǎng)，正常哺乳即可。

2、產(chǎn)后有虛汗,也稱為盜汗

多因產(chǎn)后氣血耗傷,或陰虛內(nèi)熱,陰陽失調(diào),陽浮不斂,迫汗外泄所致.產(chǎn)后身痛,包括關(guān)節(jié)酸痛,麻木,重著,腫脹,下肢乏力不便行走等表現(xiàn).主要由于產(chǎn)后氣血虛弱,風(fēng)寒濕邪乘虛而入引起的.。

　　這些也可以通過食療的.主要選用活血通絡(luò)作用的食物.如當(dāng)歸生姜羊肉湯,虎骨酒,黃芪木瓜雞(鴨)腳湯,胡椒燉豬蹄,牛膝豬筋湯,桑枝薏米豬蹄湯等.

3、血虛身痛造成的

可以用 蔥白紫蘇飲:蔥白100克,紫蘇葉15克,紅糖50克.先用水煎蔥白,紫蘇葉,再去渣留汁,加紅糖調(diào)服.每日1劑,連服5日

4、風(fēng)寒身痛

可以用防風(fēng)苡米煎:防風(fēng)10克,苡米30克.水煎飲,每日3次.連服1周.

　　5、產(chǎn)后諸虛、發(fā)熱、自汗

用人參、當(dāng)歸，等分為末;另以水三升，加豬腰子一個(切片)，糯米半合，蔥白二個，煮米至熟。取汁一碗，將人參、當(dāng)歸藥末調(diào)入煎湯，飯前溫服。

6、產(chǎn)后自汗、大熱、氣短、腰腳劇痛

用當(dāng)歸三錢，黃芪、白芍藥(酒炒)各二錢，生姜五片，加水一碗半，煎至七成，溫服。

　　7、每個產(chǎn)婦產(chǎn)后都會出虛汗的，挺正常的

不出汗倒是個問題。多吃點紅糖，芝麻，桂園雖然比較補，如果惡露還沒盡，就不能吃，會增加出血量的。

　　多吃點大補的東西補補身體,用生姜水擦身，不容易受風(fēng)，效果也比較好。

8、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)是一個漫長的過程,只有緩補徐進(jìn)才有利于機(jī)體的恢復(fù)。