腸道，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

腸道，是人體最大的免疫系統(tǒng)，是身體健康的屏障。

醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

一旦腸道健康出現(xiàn)問題，首先就會影響排便，此時，一定不要忽視。

腸癌最怕3種水果，勸你一個也不要吃

• 荔枝
• 是溫里的,結腸癌病人吃了腫塊會長大
• 檸檬
• 是滋陰的,結腸癌病人吃了腫塊就會水腫。
• 金橘、柚子、荸薺、花生是化痰的
• 結腸癌病人吃了就會造成腫塊破潰。

腸道不好的人，排便時，會有4個跡象，若沒有，腸道還算健康

1、持續(xù)性腹瀉

腹瀉，在生活中，十分常見。

然而，排除飲食不潔所致，經(jīng)常腹瀉，要警惕腸道健康出現(xiàn)了問題。

腸炎、腸易激綜合征，都容易引起腹瀉，此時，最好及時檢查，切莫忽視。

2、大便性狀異常

排便后，最好多看一眼，正常的大便，應該呈現(xiàn)圓柱形條狀。

一旦腸道內有腫瘤物質，有可能會壓迫糞便，使排出的大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，有時，變形的大便條上還有一絲絲血痕。

所以，當發(fā)現(xiàn)便便性狀發(fā)生異常改變時，需警惕腸道健康。

3、排便有“槽溝”、放屁惡臭

正常的便便呈香蕉狀，表面不凹凸，若是排出的便便有“槽溝”，像被劃開的一道口子一樣，就要小心了，有可能是腸道內長了腫瘤。

此外，排便時還總是放臭屁，也要當心，屁多且臭，往往腸道出現(xiàn)了病變。

4、排便習慣改變

排便的時間、次數(shù)，及便秘或不明原因的腹瀉等發(fā)生改變，要警惕。

當大便次數(shù)增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道病變了。

養(yǎng)護腸道，常喝二水，多食三蔬，腸道更健康

養(yǎng)護腸道，常喝二水，促排毒

1、白開水

水，是生命之源，對于腸道來說，喝水，更為重要。

人體的腸道環(huán)境，就像一個“垃圾場”，得�！扒逑础保�才能讓腸道好過。多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，養(yǎng)成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。

2、植物茶水

多喝水，可是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

熱茶，溫和持久，是調理腸胃，最便捷的方式之一。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對于腸胃健康，十分有益。

仰味靈，泡水喝，可殺菌消炎，潤腸止痛，保護腸胃健康。

制作方法：準備百結葉、猴頭菇、百結花、山藥、山楂、蓮子、砂仁這些材料；

紗布包裹起來，放入開水中煮 30分鐘左右，取汁飲用。一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶仰味靈，開水沖泡飲用。

《千金翼方》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治腸胃氣痛。

仰味靈，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理腸胃、促進血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。

仰味靈，泡水喝，養(yǎng)胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

養(yǎng)護腸道，多食三蔬

1、韭菜

韭菜，不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產(chǎn)生大量維生素A，有助腸道內壁修復。韭菜的辛香氣味，有助于疏調肝氣、增進食欲，增強消化功能。平時多吃點韭菜，對于腸道健康也十分有益！

2、海帶

海帶，有助于潤腸通便，熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，對身體健康保護十分有益！

3、菠菜

菠菜，能清理人體腸胃里的熱毒，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜吃法很多，將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。