討論喝茶或者別的飲料如何影響健康，可以分成兩個方面：一是茶中的對健康有益或者有害的成分對健康有什么樣的影響；二是喝茶對于飲食習(xí)慣有什么樣的影響，這種影響又對健康有什么樣的影響。

1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不過茶商們說的那些“健康功效”主要是演繹

茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“興奮性”的來源，跟咖啡是一樣的�；�于目前的科學(xué)研究，一般共識是成年人每天攝入咖啡因不超過400毫克，對健康的益處是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低，一都般人喝茶都難以超過每天400毫克的量。

茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多種形態(tài)。綠茶中以兒茶素為主，對它的健康功效研究比較多。在烏龍茶和紅茶等其他茶類中，兒茶素轉(zhuǎn)化成了其他形態(tài)，比如茶黃素、茶紅素等等。這些轉(zhuǎn)化產(chǎn)物也具有很強(qiáng)的抗氧化性。

茶氨酸、茶皂素等等，在細(xì)胞和動物實(shí)驗(yàn)中也顯示了一些“生物活性”。

不過，這些“有益成分”對健康到底有多大影響，基本上還是基于細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果“推測演繹”而來的，很少有直接的人體證據(jù)。此外也有許多流行病學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示“喝茶的人更健康”，不過因?yàn)楹炔璧娜送�往在其他方面也更注重健康，所以其�?shí)并不算“可靠的證據(jù)”。

至于有茶商們喜歡說的茶中含有“蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、維生素、微量元素、益生菌”，純屬扯淡。茶中的這些成分要對健康有影響，先需要喝到水中毒而死。

2、 關(guān)于茶中的“抗?fàn)I養(yǎng)因子”和農(nóng)殘

茶中有草酸等“抗氧化因子”，理論上能夠影響人體對鈣和鐵等礦物質(zhì)的吸收。不過，這些“抗?fàn)I養(yǎng)成分”在各種食物中也都存在，對于健康有多大影響還是取決于攝入量有多大。對于鈣和鐵而言，重要的還是增加飲食中的含量，而不是因?yàn)槟承╋嬍场坝锌赡苡绊懳�收”就拒絕那些飲食。

農(nóng)殘是近些年來人們越來越關(guān)注的食品安全因素。茶葉中也時不時曝出“農(nóng)殘超標(biāo)”的報道。對這個問題：1、考慮到茶葉的消耗量和農(nóng)殘標(biāo)準(zhǔn)，茶葉農(nóng)殘超標(biāo)對總攝入量的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于蔬菜和糧食；2、農(nóng)殘超標(biāo)的情況的確存在，不過總體而言農(nóng)殘合格的茶還是大多數(shù)。

綜合茶中的“有益成分”和“抗?fàn)I養(yǎng)因子以及農(nóng)殘”對健康的可能影響，喝茶對于健康的可能益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“可能的風(fēng)險”。

3、 長期喝茶對健康更重要的影響是飲食習(xí)慣

人每天都需要喝1.5升以上的水。喝純水當(dāng)然很好，但是純水的平淡無味會影響許多人喝水。茶作為一種有風(fēng)味的飲料，可以讓喝水變得更輕松愉快。

跟其他的飲料相比，茶幾乎沒有熱量和糖，還多少有一些“健康成分”，這才是長期喝茶有利健康的最大原因。

首先來說，一般情況下長期喝茶不僅對人的健康沒有影響，反而有利于我們的健康。當(dāng)然，在一些情況特殊的情況下，最好還是不要喝茶的好，下面我們具體來說明一下。

長期喝茶的好處

1、茶可以使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

2、茶可以促進(jìn)人體新陳代謝，并能維持心臟、血管、腸胃的正常機(jī)能。

3、飲茶可以預(yù)防齲齒，消除口腔細(xì)菌。

4、飲茶有抑制惡性腫瘤的作用，能明顯抑制癌細(xì)胞的增長。

5、茶可以延緩細(xì)胞衰老，有明顯的抗氧化作用，對美白皮膚也有一定的作用。

6、飲茶在一定程度上還可以預(yù)防高血壓、動脈硬化。

7、飲茶可以興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動能力。

8、飲茶有減肥的作用，尤其是烏龍茶的效果最好。

9、茶中的鞣酸有殺菌能力，可以防止口腔疾病。

10、茶屬于堿性飲品，其中的茶堿、咖啡堿、可可堿能夠中和血液中的酸性代謝物。

喝茶的主要禁忌：

1、喝茶四季有別：春季喝花茶可以散發(fā)冬季積累在身體內(nèi)的寒邪；夏季喝綠茶可清熱、消暑、解毒、止渴；秋季飲青茶可以消除體內(nèi)余熱、生津；冬季飲紅茶可助消化、暖身、增強(qiáng)抵抗力。

2、病患不飲茶：神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺疾病、肺結(jié)核、心臟病、胃病、腸潰瘍等疾病不宜飲茶。此外，哺乳期、孕婦、嬰幼兒不宜飲茶。

3、不飲濃茶：茶可以振奮精神，但茶水過濃會使神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，對其產(chǎn)生不利影響。心血管疾病患者飲茶過濃還會導(dǎo)致心跳過速，心率不齊等狀況。

4、進(jìn)餐不宜飲茶：進(jìn)餐時間及其前后時間段不宜飲濃茶，或飲茶過多。飲茶過濃或飲茶過多會影響消化系統(tǒng)對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

5、酒后不宜飲茶：酒后飲茶會使酒精未及分解過早進(jìn)入腎臟，對腎臟健康不利。

老話說：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足以看出茶和我們的生活多么密切。在我國有著悠久的喝茶歷史，喝茶有用、喝茶有道、喝茶有趣，我們的身體需要茶，我們的生活也需要茶，我們的精神也需要……喝茶不但可以提神茶葉中富含多種的有益物質(zhì)，比如茶多酚具有抗氧化的作用，可以幫助軟化血管，對心腦血管很有益，但是關(guān)于經(jīng)常喝茶也有另外的說法——長期喝茶對身體健康不好？這是真的嗎？

其實(shí)世間萬物都有其存在的價值，也有著其雙面性，用一句話總結(jié)“物無美惡，過則必災(zāi)”，喝茶是一個很好的習(xí)慣，但是過量肯定會存在另一面的問題。

比如：民間流傳“飲茶易傷骨”的說法，主要是根據(jù)茶葉中含有咖啡堿這種生物活性物，可以明顯增加尿鈣及糞鈣的排出，而鈣的流失將直接誘發(fā)骨質(zhì)疏松，甚至增加骨折的風(fēng)險。但是這個觀點(diǎn)來源于國外專家，對長期飲用咖啡的人群研究，因?yàn)榭Х壤锩婧�有大量的咖啡堿，而長期大劑量的咖啡堿攝入，會直接對骨密度產(chǎn)生負(fù)面作用。這里有兩個關(guān)鍵詞是長期、大劑量，也就是過量對身體健康的影響。

還有一個說法，茶葉中含有大量的鞣酸，人經(jīng)常喝濃茶，鞣酸與鐵結(jié)合會形成一種不可溶性的物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收，長期喝濃茶就會引發(fā)缺鐵性貧血，這里有個關(guān)鍵詞——濃茶。

例如：孕婦不能喝茶，其實(shí)茶葉中含有較多的微量元素，研究表明這些微量元素對孕婦是極為重要的，有利于胎兒的發(fā)育和產(chǎn)婦的分娩，科學(xué)家的研究，發(fā)現(xiàn)每天喝半杯茶，可以使婦女受孕的機(jī)會增加1倍。茶葉中的類黃酮能抑制胎兒染色體的畸變，孕婦完全可以喝茶，不過應(yīng)該以清淡適量為宜，合理飲茶是有利于生育的。

由此可見，適量才是關(guān)鍵！關(guān)于喝茶還有幾個誤區(qū)需要注意：

不要一把茶葉泡一天，很多朋友，早晨到公司一把茶葉放到茶杯中，一喝就是一天，長時間浸泡在溫度較高的水中，會使茶葉中的維生素，茶多酚黃酮等，營養(yǎng)成分氧化降解，保健功效會大大下降。

不要喝濃茶，如果大量喝濃茶，會稀釋胃液、降低胃液的濃度、影響食物的消化，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可刺激胃粘膜發(fā)生炎癥，甚至誘發(fā)十二指腸潰瘍。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

長期喝茶是否會影響身體健康，需要先了解茶葉的成分及其對人體所產(chǎn)生的功效。

茶葉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，以及多種人體必需的氨基酸、維生素。除此之外茶葉還含有許多功能性成分，如茶多酚、生物堿、茶氨酸、芳香物質(zhì)和皂苷等。茶多酚有降低血脂、抑制動脈硬化、抗氧化、抗衰老、殺菌消炎等功效。生物堿主要包含咖啡堿、可可堿和茶葉堿�？Х葔A能夠使神經(jīng)中樞興奮，消除疲勞，提高勞動效率。因此，茶是一種具有保健功能的健康飲品，經(jīng)常喝茶有益于身體健康。

盡管喝茶有諸多好處，但也不是喝的越多越好，也不是每個人都適合長期喝茶。要根據(jù)自身的身體狀況，適當(dāng)飲茶。容易失眠的人睡前不宜飲濃茶，胃潰瘍病人和營養(yǎng)不良的人不宜長期過多的飲茶。

馬博士健康團(tuán)郭曉暉博士

謝邀，我是一位長期喝茶的人，只要不喝濃茶，對身體健康并無大礙，夏天喝涼茶解渴，冬天喝熱茶暖身，飯后喝茶解油膩，晚上不喝茶怕提神，睡不著覺。幾十年來喝茶對身體有益健康。朋友，有空時到農(nóng)村走一走，發(fā)現(xiàn)家家都喝茶，不是高級茶是粗茶，對朋友的真誠有時還放些麻子，鹽姜，豆子那種味，真是令人神怡，農(nóng)村人吃了一輩子茶，從沒聽人說吃茶生了病，不過農(nóng)村的那種茶是綠色產(chǎn)品，加上山泉水燒開泡的茶那才是人生的一杯清茶，君子之交淡于水。

謝謝邀請

“茶”字的起源，最早見于我國的《神農(nóng)本草》一書，它是世界上最古的第一部藥物書。

據(jù)有關(guān)專家考證，該書為戰(zhàn)國時代（公元前5年－－公元前221年）的著作。茶是最初是作為藥用進(jìn)入人類社會的�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中寫到：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。

唐代茶圣在《茶經(jīng)》寫到：“茶之為用，味至寒，為飲最宜精行儉德之人，若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四支煩、百節(jié)不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。采不時，造不精，雜以卉，莽飲之成疾，茶為累也。”由此可見，茶對人體是可以止渴生津。消炎去毒的作用的。

中國世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。

所以喝茶，會讓人身體更好，但是茶畢竟只是一種健康的飲料，千萬不能夸大其詞，就像一些拿黑茶做傳銷根據(jù)的人說黑茶可以包治百病，那是完全背離了茶的本性的。

還有，茶有寒溫之分，每個人應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況來喝茶，才會越來越健康。

rybySh ， 謝邀，這個問題首先要區(qū)分濃茶和淡茶，首先說一般人喝茶是有益無害，因茶是人的正常生活飲品，它可生津止渴，清利咽喉，滋潤肌膚，是人體水液代謝的常用的主要飲品，它還能排泄人體毒素，疏通血管，降低三高，每天要喝2000mL茶水對患三高人群更有利。但有極少數(shù)人不能多飲茶，特別是濃茶，對胃虛寒人體質(zhì)不宜多飲或暴飲。因茶性微寒，所以請大家因人而宜，實(shí)現(xiàn)正確的養(yǎng)生之道，也祝全體中華兒女健康長壽！

長期喝茶會影響身體健康嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茶有延長動物平均壽命、請除自由基、抗脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性的作用。茶能夠降低總膽固醇、甘油三酯和什高高密度脂蛋白膽固醇，貝有一定的抗動脈粥樣硬化作用。茶還有增強(qiáng)免疫功能、抗腫瘤、抗輻射和減肥等作用。

我的孩子們喜歡吃燒烤，我就讓他們吃完后喝綠茶，又解毒，又去火。

兒子上夜班，公司發(fā)咖啡，我說喝茶好，又提神，又不上火。

所以要喝茶，喝茶健康。茶有紅茶、綠茶，要根據(jù)自己的身體狀況來選茶。

首先應(yīng)當(dāng)明確，喝茶只是一種文化習(xí)慣，與身體健康沒有直接關(guān)系。

據(jù)說，距今4700多年前的神農(nóng)時代就有了飲茶的習(xí)慣，早期人們飲茶一定是喜歡茶的茗香，之所以流傳下來，形成一種茶文化，并不是發(fā)現(xiàn)茶對身體健康有何益處。

有人說，茶葉中有一些微量元素有益于人的身體健康，但我覺得人類要想獲取足夠的、身體必須的微量元素，均衡飲食就完全可以了。

飲茶對身體健康的好處，多見于商家的一些營銷策略，虛假宣傳。

從小范圍來看，中國茶葉產(chǎn)區(qū)的人并不比非茶葉產(chǎn)區(qū)的人更健康，壽命更長。

從大范圍來看，中國人飲茶要比其他國家普遍，但中國人的健康狀況、人均壽命并沒有比沒有飲茶習(xí)慣的國家高，甚至不如。

所以，飲茶就是一種流傳下來的文化習(xí)慣，喜歡什么口味就喝什么口味，茶的茗香讓你覺得心曠神怡就不錯了。

長期飲茶會有益身心健康，但不要長期飲太濃的茶，飲茶要有適當(dāng)點(diǎn)心