謝謝邀請！60到80歲的老年人平時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一.注意調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情。每天定時(shí)讀書看報(bào)，聽音樂，唱歌。什么事都沒有健康重要，遇到問題心平氣和的解決，解決不了的就想開點(diǎn)。

二.注意運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大。老年人大多骨質(zhì)疏松，稍不留意就容易跌倒扭傷，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不要超出自己的負(fù)荷。鞋子要合腳。

三.注意飲食健康合理。少食動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟，多吃魚蝦等水產(chǎn)品，還有豆制品，奶類，菌類及水果、蔬菜。每天一個(gè)雞蛋，兩種及以上水果。

四.注意作息時(shí)間合理。老年人宜早睡早起。早、晚各一杯溫開水。晚上臨睡前一杯水，幫助稀釋血液濃度；早上一杯沖洗、清潔腸胃。

五.注意保暖。老年女性多有虛寒體質(zhì)，平時(shí)注意穿著保暖。出門注意多備帶一件長袖衣物隨時(shí)增減，以防受寒，著裝要合理合體。

六.注意結(jié)交朋友。多到戶外與人交流溝通，既排解寂寞，又隨時(shí)了解新聞、時(shí)事。

七.注意做事慢半拍。遇事不急不躁，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)慕鉀Q問題，渡過難關(guān)。

我是認(rèn)真靠譜的回答本問題的石遇有緣人8。 最后，祝今日頭條里每位老年朋友 平安、健康、快樂、長壽！??????????

答：量力而行！

1、“戰(zhàn)略上”藐視年齡，“戰(zhàn)術(shù)上”重視年齡。

（經(jīng)核實(shí)，好多老人超負(fù)荷勞動(dòng)，超強(qiáng)度鍛煉導(dǎo)致嚴(yán)重后果乃至失去生命的事例比比皆是，必須引以為戒）

2、心態(tài)好 狀態(tài)好，狀態(tài)好 心情好，心情好身體好，愉悅心情是健康的保證、心臟更是康安的總監(jiān)！

3、杜絕后代啃老，拒絕做貼費(fèi)保姆。

4、保重身體、保養(yǎng)自己，盡量不給子女添麻煩。

5、不干涉子女的任何事，相信孩子們一定比你強(qiáng)！

70至80歲的老年人，都希望健康，長壽，安渡晚年。但我認(rèn)為，這個(gè)年齡段的人，客觀地講，已進(jìn)入暮年，無論您有多大的雄心壯志，這個(gè)時(shí)侯注意兩個(gè)字一一靜養(yǎng)。據(jù)我觀察，老年長壽者，都是不打牌、不鍛煉、不管事，只是做做家務(wù)，甚至什么也不做。我有一個(gè)鄰居，已九十余歲，兒子有病不能全心照顧她，她自已做飯。飯后爬著出去坐著，但她仍堅(jiān)強(qiáng)生活！相反，健康老人煅煉過度而發(fā)生意外者，不在少數(shù)。有一老人愛扳樹，一次用力過猛把樹扳斷，老頭子因岔氣轉(zhuǎn)乳腺癌而亡！還有一老者，每天早起跑步，大吼，一次跑回來撲地而亡！而我所觀察的甘歲老人，競?cè)幻刻觳怀鑫蓍T！我經(jīng)常觀察這些事例是希望告訴大家，撞樹，壓腿等極端方法不可取！動(dòng)者養(yǎng)陽、靜而養(yǎng)陰，老年人靜養(yǎng)就養(yǎng)命，不可不察！我的做法是，賞賞花、種種樹，看看報(bào)紙，散教步，為全村老年服服務(wù)，閑來頭條發(fā)一注，悠然自得，過得非常充實(shí)。希望老年人都健康長壽。但我和老伴也有模糊認(rèn)識(shí)，就是從不檢查身體，害怕檢查出來什么，徒增壓力！也許像多數(shù)百歲老人一樣，糊塗點(diǎn)也罷！

60-80歲的老年人我覺得應(yīng)該注意這幾個(gè)方面：

1.定期體檢

一個(gè)健康的身體是基礎(chǔ)。上了年紀(jì)，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始變差，慢慢會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，所以要定期體檢。老年人的疾病大多是隱秘又復(fù)雜，比如高血壓、糖尿病、心臟病等等。這些疾病只有才自己有癥狀時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)，而一旦有癥狀了那就錯(cuò)過了疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。所以老年人體檢是真的是非常有必要的，很多老年人因?yàn)椴蛔⒅伢w檢，導(dǎo)致了很多疾病的惡化。定期體檢一來可以預(yù)防疾病，二來可以維護(hù)自己的健康，有了好的身體才有資本去享受生活。

2.飲食清淡但不缺營養(yǎng)

人進(jìn)入60歲后，牙齒就會(huì)慢慢松動(dòng)，咀嚼受到影響，胃腸道功能也會(huì)慢慢容易出現(xiàn)消化不良，而且上了年紀(jì)胃口也變差了，在這種情況下，老年人的飲食應(yīng)多多注意，特別是本身還有慢性病的老年人。老年人適合清淡又有營養(yǎng)的飲食，清淡指的是戒除那些太油膩或者太重口味的，像高血壓就得限鹽，糖尿病就得限糖。當(dāng)然，為平衡吸收營養(yǎng),保持身體健康,老人富含蛋白質(zhì)和維生素。纖維素的食物也都要吃一點(diǎn)。吃肉可以吃魚肉、雞肉、瘦豬肉以及豆類制品,這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)豐富,容易消化。新鮮蔬菜肯定是不能缺少的，它是老年人健康的朋友,它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì),還有較多的纖維素,對保護(hù)心血管和防癌防便。

3.經(jīng)常鍛煉

老年人身體免疫力逐漸低下，而經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，還可以提高自己身體的素質(zhì)。生命在于運(yùn)動(dòng)，可以從自身?xiàng)l件出發(fā) ，不要過于勞累， 選擇適合自己的活動(dòng)項(xiàng)目 ，比如打太極、慢跑、散步、跳廣場舞、交誼舞等等。冬天還可以在室內(nèi)用一些小動(dòng)作來養(yǎng)生，比如頸部緩慢前屈、后伸、左旋、右旋,幅度可以適當(dāng)大一些,可以預(yù)防或改善頸椎病。摩耳，耳為腎之外竅,通于腦,是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處，摩耳可疏通經(jīng)絡(luò)、流通氣血、祛病養(yǎng)生。

4.保持一顆健康良好的心態(tài)

白巖松曾在一個(gè)節(jié)目中說：人生百年，僅5個(gè)二十年而己。第一個(gè)二十年，1-20歲，求學(xué)為主；第二個(gè)二十年，20-40歲，事業(yè)為主；第三個(gè)二十年，40-60歲，是人生最為忙碌而艱難的時(shí)期，單位、家庭、老人、子女、社會(huì)、工作，無不需要兼顧。唯有第四個(gè)二十年，60-80歲，才是無憂無慮，無牽無絆，享受人生的黃金時(shí)代。如何無憂無慮、好好享受生活，那就需要保持一顆健康良好的心態(tài)。俗話說相由心生，一個(gè)心態(tài)好的人，自然會(huì)面色紅潤，精神抖擻，吃嘛嘛香，身體倍棒。

60歲到80歲如果注意保養(yǎng)，適度地鍛煉，心態(tài)平穩(wěn)，好好把握，輕輕松松享晚年，高高興興一輩子。

60歲到80歲的老年人應(yīng)該注意哪些問題？我就是這個(gè)年齡段的人，我說一下自己的觀點(diǎn)和看法。很多人都認(rèn)為人到60多歲應(yīng)該定期體檢，一些醫(yī)生和養(yǎng)生專家也這么說。

但是我認(rèn)為定期體檢，弊大于利。很多老年人身體老了和病了分不清楚。體檢的時(shí)候有些指標(biāo)稍微超高，心里就有了負(fù)擔(dān)，反而對身體沒有好處，我認(rèn)為憑自己的感覺最好。

比如量血壓和血糖，血壓在80~120是正常，但是有很多老年人血壓140~150甚至180也感覺到正常。只要自己感覺到正常不頭暈，這就是正常，也沒有必要吃降壓藥。

比如說我自己血壓到了120，我就會(huì)頭暈的。我自己的血壓在60~110感覺到正常。還有的人說老年人應(yīng)該注重養(yǎng)生，邁開腿，管住嘴，少吃鹽，多喝水，我也不怎么認(rèn)為。

我從來也不養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，上古之人，其之道者，法于陰陽，合于數(shù)術(shù)。起居有常，飲食有節(jié)，日出而作，日落而息。我認(rèn)為養(yǎng)生就是遵循自然規(guī)律，做到恰到好處。

圣人說，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。人到60多歲，最好什么也不要管，少操心子女家的事情。因?yàn)檫@時(shí)候子女已經(jīng)40歲左右，分析能力和決斷能力都很強(qiáng)。

到了70多歲，就想干什么就干什么了。想吃就吃，想玩就玩，要是不過分就好了。我認(rèn)為老年人應(yīng)該有自己的住房，有可以自己支配的養(yǎng)老錢，只要是身體能自理，就自己單獨(dú)生活，等到不能自理了，那就聽天由命了。

60～80歲的老人（包括男女）如何養(yǎng)生？這個(gè)問題提得及時(shí)提得意很好！不過各行各業(yè)各地的老人都有自己的一套養(yǎng)生辦法，農(nóng)村與城市的老人更加不同，因?yàn)樯�活環(huán)境不同，經(jīng)濟(jì)條件不同，人生觀價(jià)值觀也會(huì)不同！最突出的是各人的家庭生活環(huán)境不同，比如有的家庭兒孫爭氣有出息，經(jīng)濟(jì)寬裕，生活水平高，家庭上下左右內(nèi)外均和睦相處，身處這樣家庭環(huán)境的老人肯定幸福感滿滿，心平氣和，心靜如井，心善如嬰，頤養(yǎng)天年，往往長壽！反之，兒孫無能，坐家啃老，坐吃山空，還怪父母。父母不滿，拳腳相向。癡心父母古來多，孝順兒孫誰見了？《紅樓夢》里那個(gè)空空道人唱的那首《好了歌》真正是洞破紅塵后的大徹大悟�。√幵谶@種家庭的老人還有什么幸福感可言？他們肯定是度日如年茍延殘喘活一天算一天！貧賤夫妻百事哀。如果是老兩口，尚能相濡以沫。如果一人先走了，幸存者肯定是生不如死！對這些可憐的老人來說，還談什么養(yǎng)生？還談什么保��？還談什么安度晚年？說實(shí)在話，無論窮富，如果兒孫孝順家庭和諧，老人們都會(huì)感到幸福！人到老年，對兒女對孫子輩會(huì)產(chǎn)生一種天然的舔犢愛憐之情！一種依依不舍的眷戀之情。

不管兒女孝不孝順，這種情感已是根深蒂固不可改變了！有的人說得很決絕，提出什么三不主義六不主義的養(yǎng)老宣言，什么不跟兒女住，不管孫兒女，不給一分錢，等等等等。我想少數(shù)老人可能說到做到，多數(shù)老人可能做不到。因?yàn)槿诵亩际侨庾龅�，孩子是母親身上掉下的一塊肉呀！世上最偉大的心是可憐天下父母心！

的確，六十到八十歲左右的老人，非常應(yīng)當(dāng)注意如何生活，怎樣生活，才能提高生活質(zhì)量與品質(zhì)，才能好好頤養(yǎng)天年，好好享受生活帶來的美好。據(jù)筆者了解和走訪一些老人后感覺一要注意如何飲食；二要注意調(diào)節(jié)心態(tài)；三要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；四要注意保護(hù)身體；五要注意有點(diǎn)勞動(dòng)。后面，筆者就把這＂五要＂具體說說：

?一、注意飲食問題

老年人，不同于年輕人，吃飯可以隨便，隨心所欲，想怎么吃就怎么吃。年齡大了，就得節(jié)制、克制。平時(shí)，可少吃多餐，或者定時(shí)定量。切忌大魚大肉，以素食為主，少量、適量葷菜。每天，可以增加一些豆類食物。同時(shí)，每天必須喝一杯牛奶。有條件的，早晚都可喝杯奶。中央電視臺(tái)巜越戰(zhàn)越勇》上過有個(gè)老人，已98歲高齡。身體硬朗得很。他說，，高壽的秘訣就是一天喝兩次奶，還爭取活一百歲呢！此外，老年人，用餐時(shí)間，應(yīng)規(guī)律，吃飯應(yīng)饑不宜飽，應(yīng)少不宜多，宜素不宜葷。

?二、注意調(diào)節(jié)心態(tài)

上了年紀(jì)，人就得少怒，少發(fā)火，脾氣要好。同時(shí)，一個(gè)重要因素就是，年齡大了，如果與兒女在一起，就得少開腔，少說話，不要干預(yù)兒女的事。孫子要帶，但不管孫子的教育，由兒女自己去做，如果說的不對，既影響孫子的健康成長，又影響兒女之間的關(guān)系。此外，心態(tài)一定要好，不管家事，心情要好。這樣，才能與兒女相處和睦。如果不與兒女一起生活，與老伴一起，也要相互尊重，彼此包容，大度大量。

?三、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛練。老年人，每天可根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下。比如，走走路，打打太極，跳跳廣場舞，等等。有條件的人，也可在家里的跑步機(jī)、一些健身器材上鍛練，以增強(qiáng)體質(zhì)。筆者的一個(gè)熟人的父親，今年都85歲了，每天還健步走一萬步，并能做府臥撐若干個(gè)，像個(gè)五十多歲的人，人稱＂老小伙＂，他很樂觀，每天都鍛練，基本沒生過什么病。

?四、注意保護(hù)身體

到了這個(gè)年齡段，每年都應(yīng)去醫(yī)院，作一次身體的全面檢查，看什么疾病沒有。發(fā)現(xiàn)啥毛病，及時(shí)治療。平時(shí)，也應(yīng)該有小的毛病就去就醫(yī)。同時(shí)，也要注意飲食健康，一些良好的衛(wèi)生習(xí)慣，等等，把身體調(diào)理到健康狀態(tài)。

?此外，老年人還應(yīng)適當(dāng)干一些體力活兒，做一些簡單的家務(wù)。比如，掃地、拖地，種植一些花草，等等。當(dāng)然，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，休息要好。＂夕陽無限好，何懼近黃昏＂。只要老年人心態(tài)好，注意應(yīng)該注意的問題，健康長壽不是夢，活一百歲也可能！

60—80歲的老年人各個(gè)器官都開始衰老，功能衰退，很多老年人還患有不同程度的疾病，因此老年人首先應(yīng)該注意身體保健，從穿衣，飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠等方面入手，比如：清淡飲食，粗細(xì)搭配，不易過飽，營養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，采用健康科學(xué)的方法，而不要迷信一些保健品，電磁療產(chǎn)品，一些不法商家為了賺取黑心錢，經(jīng)常舉辦一些所謂的健康講座，布施一點(diǎn)小惠騙取老人錢財(cái)，鄰居大爺花幾萬元來所謂的磁療床墊，結(jié)果越發(fā)走不動(dòng)了，前兩天送醫(yī)院治療，老年人對高科技的產(chǎn)品不了解，多問問年輕人，而不要輕易相信外人，以免受騙。

六十至八十的老年人應(yīng)注意如下問題：一是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)筋骨，不能老躺著或坐著，以促進(jìn)新陳代謝；二是走路要慢注意路況，以免跌倒；三是冬季或雨天盡量少出門，以免路滑跌傷；四是少吃勤吃，(一日四餐為佳)因人老了，消化功能減退，多喝粥，少吃不易消化的食物；五是自己找樂，少生悶氣，保持心態(tài)好；六是盡量自己過，不和兒女參活，因吃不到一起，也減少矛盾，(不能自理的除外)�？傊�，人老了要想的開，始終保持良好的心態(tài)，活一天就要活出生活的質(zhì)量！(要定期撿查一下身體)

我想，一要自學(xué)，要學(xué)習(xí)原來不懂的東西，如果眼睛不太好，可以配上老花鏡。比如適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)使用手機(jī)，這樣可以視覺更開闊，也能在網(wǎng)上同老朋友見見面，少些孤單，多些樂趣。二，不一定要走出去鍛練，在家里也可以，結(jié)合網(wǎng)上人家介紹的動(dòng)作，自己也可以根據(jù)自已的情況自創(chuàng)一些結(jié)合起來，鍛練身體，延年益壽。三，買點(diǎn)可靠的書來，照著人家介紹的自己烹調(diào)，即調(diào)養(yǎng)了身體，又增加了樂趣。要遠(yuǎn)離年輕人推銷的保健品，因商家的制造往往追遂利益，不如自己找自己認(rèn)識(shí)的自做來得實(shí)在。四，早上起床動(dòng)作要慢，因?yàn)槿死狭�，或多或少�?huì)有點(diǎn)基礎(chǔ)病，起床的動(dòng)作也好，鍛練的動(dòng)作也好，都要適合自已的特征，免得傷了自已。五，記得人老了，就得多靠自己了，得想法給自己找樂趣，不能虧了自己。記住:你若提前交財(cái)產(chǎn)，不活到一百歲，就是自己對不住自己。當(dāng)然，還可以做很多，老朋友們可自己悟去，好嗎？相信你努力了，明天會(huì)更美好的！