差不多是抑郁癥的表現(xiàn)了。

越不想做的事越不做就更不想做

不要強迫自己，找朋友聊聊天，逛逛街，旅個游

多看看這個美麗寬廣的大地

你不過是蕓蕓眾生的一個，大家都這么開心，你可不能不開心！

出去走走，腦子活躍起來，壞事情讓它慢慢消化，總有過去的一天

抱抱～

你好，根據(jù)題主所說的”每天都很不開心，做什么事都提不起興趣，只想哭”的確符合一些抑郁的表現(xiàn)。但是，我們通常說的”我抑郁了”，其實往往將抑郁情緒和抑郁癥相混淆。

抑郁情緒屬于一般心理問題，具有明確的情景性，也可以維持一段時間但無病理性改變。通俗講，就是說抑郁情緒的發(fā)生是因為某個情景引起的，會持續(xù)一段時間。

而抑郁癥屬于心理疾病，其臨床表現(xiàn)主要有情感低落同時伴有自殺想法和自殺行為，興趣喪失，思維、行動遲緩以及言語減少等等表現(xiàn)，嚴重者甚至?xí)�出現(xiàn)”木僵”狀態(tài)。

因此，當感覺自己可能抑郁了，可以前往省級醫(yī)院心理科由醫(yī)生進行診斷，若確診，須按醫(yī)囑進行治療。

當然也可以先尋求具有國家心理咨詢從業(yè)資質(zhì)以及具有連續(xù)培訓(xùn)、個案督導(dǎo)經(jīng)歷的心理咨詢師進行心理評估，若評估結(jié)果為抑郁癥傾向，那么必須前往省級醫(yī)院進一步確診；若評估結(jié)果為情緒困擾，則可根據(jù)自己的意愿，進行心理咨詢及情緒疏導(dǎo)。

總之，我們無法通過某些情緒體驗和行為表現(xiàn)，或者單單以心理測驗結(jié)果作為抑郁癥的診斷結(jié)果。

此外，由于心理咨詢師無診斷權(quán)和治療權(quán)，只能進行心理評估。因此，若是抑郁癥，必須前往省級醫(yī)院就診。

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能感覺自己抑郁了，說明你是個敏感且自律的人。小編曾經(jīng)得產(chǎn)后抑郁癥，后來越來越嚴重。直到某一天聽從一心理學(xué)專家朋友建議：離開原居住環(huán)境，考出去全日制帶薪學(xué)習(xí)三年！也沒再看醫(yī)生更沒吃藥，自然而然自愈了。所以以我自己的經(jīng)驗，如果條件允許，你可以暫時先考慮離開現(xiàn)居住環(huán)境一段時間，當然你應(yīng)該在心理醫(yī)生指導(dǎo)下再進行自我調(diào)理會好得更快。但必須讓自己忙起來專心致志做一件自己喜歡或者必須努力做的事，又暫時沒在原居住環(huán)境，這樣肯定會好得更快更徹底！以上是小編的體會，供參考

有一段時間我也是這樣，情緒低落，有時也會想到死亡，但最終沒有，分享幾個我自己的小經(jīng)驗給你，希望可以幫助你。

1.出去旅行�？纯赐饷娌灰粯拥娜撕臀�，感受美好的風(fēng)景，放松身心，或許你會找到答案。

2.努力減肥。我自己心情不好的時候就去跑步，跑完后，大汗淋漓，好像心情也沒有那么差了。減肥下來，感覺自己變美，會好很多。

3.好好賺錢。有時候不開心是因為欲望和能力不匹配，努力賺錢，或許會發(fā)現(xiàn)不一樣的驚喜。

4.讓自己忙起來。忙起來，不管做什么都好，提升自己，讀書、旅行、學(xué)習(xí)烘焙、插花等，你感興趣的都可以，忙起來的時候可能就沒時間想那么多了。

5.好好愛自己。生活不易，好好愛自己。加油＾０＾~

成年人的生活狀態(tài)。學(xué)會自我承受一切的痛苦和不如意！建議去醫(yī)院l心理科檢查一下，真的有了抑郁癥也不是什么可怕的事情。配合醫(yī)生積極治療！早晨或者傍晚堅持跑步絕對有療效。平日找事做找轉(zhuǎn)移自己沉浸在自己世界的轉(zhuǎn)移注意力！放下、想開、淡然。沒什么比自己好好活著更美好！祝愿你早日恢復(fù)快樂的生活狀態(tài).因為我經(jīng)歷過你的這一切，一起努力??！

覺得自己抑郁的人，就是生活上不如意，沒有得到認可，找不到自己的價值。感覺自己很笨，什么都做不好，心里總是想別人是不是也嫌棄我，說我，怎么這人哪那么笨。

這樣的事想多了，自己就真的變傻子。

所以這時候一定什么都別想，找一個自己會干的工作，埋頭苦干，干一段時間就好多了。讓自己累些，容易睡覺，心情不知不覺就好啦！多和人說話。和別人說話之后你會發(fā)現(xiàn)，好多人還不如你呢！這樣你就有一點優(yōu)越感，就自信多了，整個人都好起來了。

你要學(xué)會說服自己，然后去數(shù)算自己的幸福，不要去想不好的事情，盡管你的心情就像被塊一塊大石頭壓著一樣很低沉你也克制自己不要想，其實大部分的抑郁患者都是因為感覺自己沒有別人過的好，運氣好，而對自己產(chǎn)生的低沉，其實你并不了解別人的生活，就像你不愿意在別人面前展示自己是抑郁癥患者一樣，你愿意在別人面前表現(xiàn)的很開心，你也很愛笑，其實有多痛有多傷心只有自己一個人的時候知道，所以你需要做的是想象一下世界那么多人未必你是最慘的，想象一下你可以感恩的事，多去做一些公益活動，多對自己微笑等等，總之人生有意義的事情很多，不要錯過，加油(? ??_??)?。

開心點吧，朋友！人間不值得�。。�

朋友，看到你的問題，我很是為你擔心，希望我的擔心是多余的，人對于自己的狀態(tài)有時候連自己也不清楚，所以對于目前你真實的狀態(tài)我不妄加猜測！

如果你真有抑郁傾向，建議你一定要去正規(guī)醫(yī)院做檢查和心里咨詢，即使很不幸你被診斷為抑郁（當然抑郁也分輕度、中度和高度），你一定要接受專業(yè)的治療和心里疏導(dǎo)！相信很快會好起來的！

如果你只是最近不開心，做事提不起神，那么恭喜你，至少你是沒有疾病的。其實生活中不如意事情十有八九，尤其成年人的世界，一個月中總有那么幾天是不稱心的，你只要試著調(diào)整一下生活狀態(tài)，相信會很快好起來的，下面簡單的給你說幾種方法：

1. 不要做一些不切實際的想法，生活中很多煩惱都是因為想的太多，做的少導(dǎo)致的，尤其不切實際的想法更是消磨人！
2. 動起手來，不開心時，不妨靜下心收拾一下房屋，或者認認真真做一飯菜、看一本書、打會球等等，都會治愈不開心，也會提神的！

成年人的世界，沒有誰是容易的！保持樂觀的心態(tài)，活在當下！不攀比，不浪費時光，忠于自己，對得起自己就行了！

開心點吧，朋友！人間不值得！

可以去做心理咨詢

不開心的事全部都丟掉吧，人的內(nèi)心世界就和電腦系統(tǒng)是一樣的，一段時間就要清理一次不然就卡了，人也是一樣的不需要的不開心的不屬于你的還有負能量的這些每天要清理的，剛開始你做不到那就在你床頭貼上一張?zhí)嵝押�報每天需要清理掉的你就記在上面最前面寫上你的名字后面寫上必須刪除掉，然后呢再寫上需要留下的事和開心的事，這樣分類你就知道什么留下什么丟掉。