疫情期間是我最孤單的時(shí)候，其中的心酸難過只有自己心里清楚，我一個(gè)人生活了好幾年了。以前也是感情方面的問題，兩個(gè)人沒有辦法調(diào)和矛盾，分開以后我一直沒有再找，因?yàn)槲乙恢倍紱]有辦法忘記過去，雖然分開兩年了，但是回憶過去使我沒有辦法重新開始。

孤單的很可怕的事，一個(gè)人幾乎斷了交流，我在家的那兩個(gè)月真的太煎熬了，除了吃就是睡覺，沒有任何交流。微信里也沒有說幾句，看著太陽升起然后看著陽光消失不見，在家里走一會(huì)兒然后再躺一會(huì)兒，因?yàn)椴挥霉ぷ�，思維都是停止的，幾乎沒有思考什么。

疫情期間我經(jīng)常半夜不睡覺，主要還是睡不著，空氣都是靜止的，看著窗外黑暗的夜空，不知道要想些什么。這樣的生活持續(xù)了好久好久，我不想讓自己這樣下去，因?yàn)槲液ε伦约旱靡钟舭Y，所以強(qiáng)迫自己下樓活動(dòng)，盡量不要待在家里。早晚各一次下樓，繞著小區(qū)里的小路走圈，我就是這樣克服孤獨(dú)的，而且特別有效，一直堅(jiān)持到今天，也會(huì)一直繼續(xù)下去。

個(gè)人體會(huì)，離婚多年從未感覺孤獨(dú)，其主要是心態(tài)好跟朋友玩玩看電視玩玩手機(jī)時(shí)間像還不夠

不被愛的時(shí)候。

每個(gè)人對(duì)孤獨(dú)的定義是不一樣的，但就我自己而言，沒人愛我的時(shí)候我最孤獨(dú)。

很多人對(duì)孤獨(dú)的定義就是一個(gè)人，其實(shí)不然，每個(gè)人都需要時(shí)間去跟自己獨(dú)處，但是這并不是孤獨(dú)的表現(xiàn)，我更傾向于，這是在于自己交流，在了解自己。

只有沒有人愛我的時(shí)候，我覺得那才是最孤獨(dú)的，那種壓抑的感覺，像是窒息。

對(duì)于怎么緩解孤獨(dú)，你可以試試這樣做：

①讓自己成長起來。

只有你開始變好，你才會(huì)感覺到生活在好起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些不好的事跟人，都在朝著好的方向發(fā)展。

②主動(dòng)接納這個(gè)世界。

很多人感到孤獨(dú)的原因，無非就是沒有朋友，沒有傾訴的對(duì)象，體會(huì)不到陪伴的感覺。

可以試著去交朋友，去學(xué)著陪伴他人，接納他人，很多事情都是相互的，你接納了對(duì)方，對(duì)方自然也會(huì)回報(bào)與你。

③跟負(fù)面情緒說拜拜。

在校的時(shí)候，我有個(gè)室友，每天起來情緒都特別的低，老是說她頭疼胃疼各種疼，去做了全身檢查，醫(yī)生說她很健康，所以她所謂的疼不過是在自己洗腦，她每天的負(fù)面情緒多到讓我們不想靠近。

所以首先你要讓自己樂觀起來，積極向上，只有你認(rèn)為你很好，你才會(huì)慢慢變好，如果你給自己傳遞的一直都是，“我很孤單”這種情緒，那誰也沒辦法拉你出來。

如果你現(xiàn)在正被孤獨(dú)的情緒困擾著，希望你可以早日走出來，可以多看看書，看看電影，再走出去看看這個(gè)世界，世界還是很美好的，而你值得這份美好。?@忱慈