謝謝邀請！

我個人認(rèn)為：對于抑郁來說，注意力集中是一件很困難的事情，傾聽音樂能有效的集中他們的注意力，同時還能增強(qiáng)記憶力。把注意力轉(zhuǎn)移到音樂上，低落的情緒自然就會得到緩解。通過音樂的誘導(dǎo)，可以使自己的個性魅力得以展現(xiàn)。具有個性魅力的人，在事業(yè)上實現(xiàn)自我的機(jī)會就較多，性格也就較開朗。還能讓人發(fā)掘自己的潛在能力，喚起自信心，獲得事業(yè)的成功。音樂還能，緩解抑郁緊張，安定情緒，促使感情的升華。只要聽適當(dāng)?shù)囊魳罚�還會緩解患者各種緊張不安的情緒，提升精神，開發(fā)潛在能力，有時還會有減肥、戒煙的神奇效果！如果大家抑郁有以下情況，建議可以聽聽下面的音樂，有不錯的效果。

第一：情緒較低落、多愁善感時：《光明行》、《步步高》、《藍(lán)色狂想曲》；

第二：心情不好或情緒不穩(wěn)定時：《奏鳴曲》；

第三：焦慮緊張、心情煩悶時：《蘇格蘭小調(diào)》、《姑蘇行》；

第四：心靈感到空虛時：貝多芬《命運》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲；《拉網(wǎng)小調(diào)》

；

第五：注意力不集中時：《月光奏鳴曲》；

第六：失眠時：《催眠曲》。

需要一個前提，允許自己開心，如果我們沒有決定并且要求自己開心起來，聽音樂或者做什么都沒有實際作用，自閉癥的問題是不允許自己改變，不允許從不開心轉(zhuǎn)變成開心是一個關(guān)鍵點。

聽音樂也是其中一種開心方式，屬于工具。

抑郁癥患者就像走進(jìn)了一座迷宮，人徘徊、心迷茫。也有人感覺心被什么罩著，開心的陽光進(jìn)不來，唯有灰色與暗淡。

選擇合適的音樂可以讓人放松心情，緩解緊張的情緒！人在旅行時身心投入山水之間心情最好，所以音樂可以選擇曠野笛簫、山澗水聲鳥鳴主題效果上佳！選曲輕音樂之中非常多，無固定推薦，能開心就好。

1.首推薦你聽一些純音樂。

因為純音樂非常的純粹、自然。沒有歌詞的襯托也能金雞獨立。而且表達(dá)的內(nèi)容也很清晰，如果你會聽你也能從中聽出喜怒哀樂，就像DJ搖滾那些，厲害吧，嗨爆全場的說。

2.二推聽聽古典音樂也會讓人放松，并且焦躁的情緒會得到好轉(zhuǎn)。昨天我聽了一天，感覺特別管用。

3.抑郁的人我也碰到過，主要解決方法還有跟關(guān)系很好的人呆在一起，互相開開玩笑什么的。畢竟再嚴(yán)重的心理問題，解決的根源還是心，多跟人打開心扉就好，聊聊心里話很不錯哦。

郁抑癥缺乏開導(dǎo)和交流，需要聽一些抒情的歌曲讓心情開朗起來，多和外界接觸！

確定是輕度抑郁嗎？ 聽什么音樂我倒是不知道。因為我不專業(yè)。

我平時心里煩的時候喜歡呆著看新聞打消消樂。聽歌會更煩吧。耳邊嗡嗡的跟蒼蠅一樣。不舒服。

如果非要聽，我覺得當(dāng)然是歡快一點的音樂，因為歌曲真的也能左右一個人的心情。這是我個人看法。不知道對你有沒有用。

純音樂

我曾經(jīng)是一個抑郁癥患者，中度抑郁，重度焦慮。同時我也是音樂愛好者。

我的建議是音樂可以聽輕音樂，可以試著聽久石讓的一些作品集。

另外克服抑郁更好的辦法是唱歌，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比聽歌有效果，積壓的抑郁情緒能夠通過唱歌得以釋放。

輕度抑郁聽什么音樂可以起到幫助？

首先，我覺得輕度抑郁，也許只是輕度抑郁情緒，所以還好，想要通過聽音樂來調(diào)整抑郁狀態(tài)，也是很不錯的方法，那么當(dāng)我們感到抑郁的時候，聽哪些音樂比較好呢，我覺得有以下幾個選擇：

1. 聽符合我們心情的音樂

當(dāng)我們在輕度抑郁時，有時就會選擇聽音樂，來緩解抑郁情緒，而當(dāng)我們在聽歌時，也會下意識的去選擇，符合當(dāng)時心情的音樂，就是當(dāng)我們在聽這首歌曲時，恰好能詮釋我們的心境，比如，我就是喜歡在有點抑郁情緒時聽汪蘇瀧的歌曲，感到他的嗓音比較溫暖，而抑郁時恰恰就需要這樣溫暖的音樂 。

2.聽正念冥想的自然聲音的音樂

當(dāng)下，有一種緩解現(xiàn)代人，比如，工作壓力大，人際關(guān)系煩惱等導(dǎo)致的抑郁的，正念冥想音樂，這種音樂在最近幾年比較流行，詣在減輕抑郁，給心靈減壓，一般的音樂類型有，自然的雨聲，鳥聲等，這些音樂都能放松，減輕輕度抑郁。

3.聽民謠輕音樂

減輕抑郁的音樂類型中，有一類叫作，輕音樂民謠風(fēng)格的，這類音樂，聽起來會讓我們感到放松心情，舒緩的音樂風(fēng)格，能大大減輕我們的抑郁情緒，推薦歌曲：《橄欖樹》，《一瞬間》都是比較好聽的民謠輕音樂。

總結(jié)：輕度抑郁只是我們的情緒起伏，也很平常，只要我們稍加注意調(diào)節(jié)情緒，就能緩解抑郁的狀態(tài)，在聽音樂方面，我覺得還是聽一聽輕松，溫暖的音樂是比較適合的。

可以聽一些純音樂《閑云野鶴》《天地孤影任我行》《摯愛》《追憶》等等，還有許多舒情歌曲巜康定情歌》《你的眼神》《偏偏喜歡你》《去太理》《活著》巜草原上升起不落的太陽》《遠(yuǎn)飛的大雁》《十送紅軍》《人在旅途》無所謂老歌新歌，流行通俗，我覺你可以一邊試聽一邊找尋自己的愛好，發(fā)現(xiàn)自己的心靈所需