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大馬路上跑步對身體好不好？
2020-07-22 00:43閱讀(65)
大馬路上跑步對身體好不好？:只要運動，對于身體來說都有好處，不管是在哪些地方，跑步是人們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的運動，因為它不受場地、器材的限制。但要通:-
只要運動，對于身體來說都有好處，不管是在哪些地方，跑步是人們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的運動，因為它不受場地、器材的限制。但要通過跑步鍛煉身體起來明顯效果的話就要制定相應的跑步計劃，控制每次跑步時間及跑步強度，以有氧運動為主，在跑步過程中以每次45分鐘左右為宜，并保持跑步時呼吸略顯急促，并長期堅持下去，因為跑步鍛煉身體并不是一朝一息的事，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。同時對于在馬路上跑步，要特別注意保護膝蓋，因為馬路地面較硬，對腿關(guān)節(jié)沖擊力較塑膠跑道要大很多，所以最好是穿較好的跑鞋，同時在跑步運動過程要注意保護膝蓋，有不適要及時調(diào)整。另外在馬路上跑步要特別注意安全，一般在馬路上跑時不建議帶耳機，跑步時條件允許的情況下采用逆向跑，防止出現(xiàn)安全事故
當然不好，第一空氣不好有污染。第二面臨車禍危險，也違反交通規(guī)則吧！
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