親，這叫做盆底肌功能障礙，再次說明當(dāng)媽媽不容易。

這是因?yàn)椋簭椥岳w維是盆底結(jié)締組織的重要組成成分，女性盆底肌肉由多層肌肉和筋膜組成，賦予組織器官彈性，彈性蛋白作為構(gòu)成彈性纖維的主要組成部分參與組成細(xì)胞外基質(zhì)。彈性纖維的重塑及其相關(guān)成分的變化對維持女性盆底結(jié)構(gòu)和功能的完整起著非常重要的作用。分娩時(shí)產(chǎn)道的擴(kuò)張，以及難產(chǎn)、胎兒頭圍偏大、產(chǎn)程延長、產(chǎn)鉗操作等可使盆底肌纖維產(chǎn)生不同程度的損傷，受到不可避免的牽拉，膀胱尿道后角發(fā)生改變，部分尿道橫紋肌失去神經(jīng)作用，盆底肌支持組織減弱，盆底肌肉強(qiáng)度下降，不僅容易導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁，還伴有尿急、尿痛等，病區(qū)盆底肌肉松弛會(huì)造成對興奮點(diǎn)的敏感下降，影響產(chǎn)后性生活質(zhì)量。

所以生完孩子的女性會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁（SUI），嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)盆腔臟器脫垂（POP）

1.壓力性尿失禁（SUI）是指當(dāng)腹壓增加時(shí)（如：咳嗽、打噴嚏、大笑、運(yùn)動(dòng)等）是發(fā)生尿液不自主流出的狀態(tài)。尿失禁影響患者生活質(zhì)量，SUI使許多老人生活不能自理，給家庭帶來很大壓力。女性SUI的病因與妊娠、陰道分娩及分娩損傷、年齡、運(yùn)動(dòng)、盆腔內(nèi)腫物、婦科手術(shù)史等因素有關(guān)。

2.子宮脫垂患者常自覺會(huì)陰處有墜脹感，常伴腰背酸痛。有膀胱刺激癥狀和排尿困難，嚴(yán)重者陰道有異物脫出，立位或屏氣使異物可增大，平臥時(shí)縮小或回復(fù)。

治療可以有效改善，但不能完全治愈。治療要趁早，一般呢分娩后42天要對整個(gè)盆底肌功能進(jìn)行完全的評估,產(chǎn)后三個(gè)月是做盆底肌功能恢復(fù)的最佳時(shí)期。

治療方式主要有以下兩種。

1.手術(shù)治療

對于嚴(yán)重的盆腔器官脫垂和尿失禁的患者，可以通過手術(shù)糾正，解決解剖結(jié)構(gòu)的異常，從而達(dá)到減輕或消除其臨床癥狀的目的。但是手術(shù)療法并沒有使受損傷的盆底肌肉、神經(jīng)得到真正的糾結(jié)，且其長期療效上不滿意。

2、非手術(shù)治療主要有盆底肌鍛煉、生物反饋療法及電刺激療法。

盆底肌鍛煉是指有意識地對以對肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，以加強(qiáng)盆底肌肉及尿道肌肉的力量，提供其對壓力作用的反應(yīng)性收縮力，這種方法對產(chǎn)后壓力性尿失禁的治療有一定效果，但對產(chǎn)后大便失禁和盆腔器官脫垂效果不理想。

電刺激療法：是采用儀器進(jìn)行神經(jīng)生物電興奮的一種物理治療方法。將電極探頭放置在陰道內(nèi)，通過傳遞不同的電流強(qiáng)度，刺激盆底神經(jīng)，使盆底肌肉有規(guī)律的收縮。

【產(chǎn)后漏尿】這個(gè)問題，記得曾經(jīng)被熱烈討論，就是因?yàn)镾.H.E的成員，Ella發(fā)微博吐槽過。她表示，【漏尿】對她來說成為了很大的困擾，影響了生活和工作。期間也咨詢過醫(yī)生用了幾種方式進(jìn)行改善，但因無法根治，最終只能去做手術(shù)。

1、為什么會(huì)出現(xiàn)【漏尿】？

一般是膀胱脫垂導(dǎo)致的產(chǎn)后尿失禁，女性在懷孕的時(shí)候，胎兒先露部對盆底肌肉過度壓迫，產(chǎn)鉗及產(chǎn)后咳嗽等腹壓增高這些原因，都可能造成子宮和膀胱脫垂。生產(chǎn)次數(shù)越多，發(fā)生尿失禁的機(jī)會(huì)越大。

2、為什么要治療？

剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，妊娠和分娩過程都會(huì)對盆底肌肉造成不同程度的損傷。修復(fù)盆底肌的黃金時(shí)期是產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)，如果不及時(shí)做修復(fù)治療，則容易使陰道處于危險(xiǎn)的半開放狀態(tài)，增加生殖道感染幾率。

3、如何治療？

訓(xùn)練盆底�。鹤�位、站位、臥位都可以，每天至少5次，每次5-10個(gè)輪回。剛開始先從每日5次，逐步增加至每天10次。訓(xùn)練要點(diǎn)在于收縮及夾緊肛門口與女性陰道、尿道口。也可以上網(wǎng)搜索“凱格爾運(yùn)動(dòng)”。

具體建議先到正規(guī)醫(yī)院，咨詢專業(yè)婦科醫(yī)生。

這種情況一般考慮是壓力性尿失禁，是由于括約肌松弛導(dǎo)致的。如果這個(gè)漏尿的情況不嚴(yán)重，建議可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

具體運(yùn)動(dòng)如下:站立位，用力收縮盆底肌，也就是做提肛運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)稱之為撮谷道，每次收縮后保持3-5秒，然后放松5-10秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，每組20次，每天至少訓(xùn)練3組以上。一定要堅(jiān)持進(jìn)行，才能使癥狀緩解。如果經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，漏尿癥狀沒有明顯好轉(zhuǎn)，就要考慮到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步尿流動(dòng)學(xué)的檢查，是否需要手術(shù)治療。

生完孩子以后感覺自己有時(shí)漏尿，就是自己用力或者咳嗦，或者蹦跳就會(huì)漏出尿來，這是盆底肌肉松弛的原因，是生完孩子以后常見的現(xiàn)象，這不是病，應(yīng)該是正常反應(yīng)。多見于經(jīng)陰道自然生產(chǎn)，胎兒較大，生產(chǎn)困難，或多胎生產(chǎn)的產(chǎn)婦，尤其是經(jīng)過陰道側(cè)切的產(chǎn)婦，產(chǎn)后盆底肌松弛，從而出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。一般情況下，產(chǎn)后3到6個(gè)月左右可恢復(fù)。為了盡快恢復(fù)，可通過提肛訓(xùn)練，每次30到50個(gè)動(dòng)作，每天練習(xí)3到5次，通過提肛訓(xùn)練，盆底肌肉功能逐漸恢復(fù)。

您好、我是寶媽阿香、很高興為你解答、我是三個(gè)小孩的媽媽。你的問題我曾經(jīng)也有經(jīng)歷過、尤其是順產(chǎn)的媽媽可能會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉損傷或張力下降，也有產(chǎn)后媽媽麻木大意，認(rèn)為偶爾在噴嚏或咳嗽時(shí)漏尿沒關(guān)系，不用看。

事實(shí)上，這種情況已經(jīng)給你拉響警報(bào)了！有漏尿就說明機(jī)體有地方不正常、我們應(yīng)該重視起來。今后在生活中注意預(yù)防，提高生活質(zhì)量。

下面說一下怎么樣做才能預(yù)防和控制尿失禁的發(fā)生。

1、練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)（提肛運(yùn)動(dòng)）有利于尿失禁的預(yù)防和恢復(fù)。

看到標(biāo)題就應(yīng)該明白了，有時(shí)間要多做提肛運(yùn)動(dòng)。最簡便的方法是每天晨起下床前和晚上就寢平臥后，堅(jiān)持做10~15分鐘的盆底肌運(yùn)動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

2、產(chǎn)后媽媽注意休息。

產(chǎn)后身體需要一段時(shí)間來恢復(fù)，不要過早負(fù)重和勞累，不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。在這提醒寶媽一點(diǎn)，產(chǎn)后尤其是月子期間不要長時(shí)間抱著寶寶，過早負(fù)重不僅可能會(huì)造成漏尿，還可能會(huì)造成子宮等器官的下垂，所以每天還是要多休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

3、在飲食方面的注意事項(xiàng)。戒煙、限酒。注意減肥，飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，保持排便通暢，防止因便秘而引起的腹壓增高。克制水份攝取，尤其是睡前。少喝葡萄汁、柚汁，避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情、減輕自己的壓力。

尿濕癥被稱為“社交癌”，很多患者因?yàn)檫@個(gè)疾病不敢出門，不敢和其他的人進(jìn)行交談，甚至把自己封閉起來，這樣很不利于疾病的恢復(fù)；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)正視問題，才是解決之道。

5、生活習(xí)慣勿忽視。

勿憋尿，有尿意，應(yīng)馬上去排尿，最好在飯前、飯后及睡前，將尿液排盡；排尿時(shí)盡量排光膀胱的尿液，然后站起來再坐下，微向前頃，再排一次；訓(xùn)練排尿習(xí)慣，先在短時(shí)間內(nèi)固定去排尿，再慢慢延長；睡的地方離廁所不要太遠(yuǎn)，方便排尿；有尿失禁的前兆，放松心情再緩步走向廁所排解；在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時(shí)，應(yīng)緊縮括約肌，以免尿液外漏； 趕緊學(xué)著做起來。我是寶媽阿香……很高興為你解答、希望我的建議對你有幫助。謝謝

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你說的這個(gè)問題，說正常也行，說不正常也行，生完孩子后，很多寶媽都會(huì)出現(xiàn)這種情況，過一段時(shí)間就好啦。

今年老大三歲半，當(dāng)年生完后也有漏尿的情況，覺得尷尬不已，但過了幾個(gè)月就沒有這個(gè)現(xiàn)象了，平時(shí)做做會(huì)陰收縮。生完老二倒沒有這個(gè)現(xiàn)象了

正常，為了避免尷尬去醫(yī)院做產(chǎn)后恢復(fù)。醫(yī)生會(huì)教你做一些恢復(fù)盆底肌的動(dòng)作，根據(jù)檢查漏尿程度，做產(chǎn)后恢復(fù)

正常，生完孩子后漏尿會(huì)在3到6個(gè)月后自動(dòng)恢復(fù)，為了盡快康復(fù)，需要通過進(jìn)行提肛訓(xùn)練，每次可進(jìn)行30到50個(gè)動(dòng)作，每天3到5次。通過提肛訓(xùn)練，盆底肌肉功能逐漸恢復(fù)，尿漏也逐漸恢復(fù)。同時(shí)，要多喝水，保持外陰清潔，潤腸通便。

正常，順產(chǎn)的寶媽多少都有這種問題，多做修復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)，可以改善