有專門的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)，我一個(gè)朋友就是考取了這方面的資格證書，所以建議可以找找當(dāng)?shù)貙�業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)的機(jī)構(gòu)，并且可以了解教練的資質(zhì)，專業(yè)的人做專業(yè)的事，堅(jiān)持下去一定會(huì)有所幫助。

產(chǎn)后屁股增大屬于常見現(xiàn)象，在懷孕期間，由于子宮的膨脹，對(duì)于女性的盆骨部位的恥骨會(huì)形成一定的壓迫，所以會(huì)出現(xiàn)恥骨分離的現(xiàn)象，才會(huì)有較為明顯的屁股增大狀況，在產(chǎn)后由于盆底肌不能立刻恢復(fù)到原來的狀態(tài)，屁股才會(huì)顯得比較大，這屬于常見現(xiàn)象，無需采取任何方式治療，而且在產(chǎn)后恥骨還會(huì)分泌大量的松弛激素，使得盆底的部位變得越來越松弛，建議通過盆底肌修復(fù)日常縮肛運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善，平時(shí)也可以嘗試做一些下蹲運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的盆骨部位的健康。

分享自己的觀點(diǎn)，臀部很大

考慮你有沒有做產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)現(xiàn)在確實(shí)挺重要的。個(gè)人感覺現(xiàn)在育嬰店的產(chǎn)后修復(fù)各種坑。我們?cè)谵r(nóng)村，產(chǎn)后修復(fù)哪個(gè)套餐還有各種高科技都得四五千起吧（我個(gè)人感覺有點(diǎn)貴，當(dāng)然經(jīng)濟(jì)不錯(cuò)了著點(diǎn)錢還是不算什么的）。我選擇的是理療店的產(chǎn)后修復(fù)，做了做盆底肌和左右收胯。做了有四五次效果就出來了，腰沒那么粗了，屁股也小了。就是腹肌還需要自己后期鍛煉�，F(xiàn)在孩子十個(gè)月，身高是165，體重110。基本全部都恢復(fù)到原來了。

希望能幫到你

我家寶寶21個(gè)月，我是剖腹產(chǎn)，當(dāng)時(shí)因?yàn)闆]有查閱很多資料，導(dǎo)致我現(xiàn)在不止臀部變大，肚子也是超級(jí)大，我做過產(chǎn)后修復(fù)，說實(shí)話，對(duì)我的意義不大，因?yàn)槲沂且着煮w質(zhì)，所以還是得靠管住嘴，邁開腿來瘦身

好好鍛煉身體一樣好看

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我剛生完寶寶不久，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

我是純母乳喂養(yǎng)，所以體重下降的很快，身材恢復(fù)的也還好。

但是胯部變大也成了我的心病，剛開始月嫂教的各種姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說收效甚微，后來聽群里說產(chǎn)后修復(fù)徒手恢復(fù)。我就去試了一下，因人而異吧，我試了一下價(jià)格不便宜，確實(shí)有點(diǎn)效果但是很疼……后來機(jī)器恢復(fù)，價(jià)格便宜，效果一般。

我個(gè)人后來在APP下載健身，里面有幫助恢復(fù)產(chǎn)后假胯寬的。還有就是人體自己有一定的恢復(fù)功能，不要操之過急，適當(dāng)?shù)腻憻捑涂梢缘摹?/p>

不要盲目的相信產(chǎn)后修復(fù)，不然很容易交智商稅??

女人生了孩子臀部變大，這是正常的生理現(xiàn)象。只要我們女人不自暴自棄，辦法總會(huì)是有的。這位朋友來看看我的視頻，希望能對(duì)你有所幫助。

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還是要做骨盆修復(fù)的，我兩個(gè)孩子滿月都沒做，一是沒人看孩子二是沒錢，老二是17年11.28生的，到去年冬天我的身體開始出毛病了，骨盆疼躺下起不來，睡覺平躺后背會(huì)疼的要命，只能側(cè)著睡，大腿恥骨疼，長短腿，腿走路都是疼，有點(diǎn)瘸了不明顯自己能感覺出來，還有很多地方都難受，打掃衛(wèi)生都疼的不行。過年的時(shí)候問了一家店要2980，我咬牙做了，這個(gè)時(shí)候距離我生產(chǎn)已經(jīng)兩年了，只做了三次就疫情封村了，很明顯不疼了身體好了很多。疫情解封然后意外懷孕流產(chǎn)了耽誤一個(gè)月，月子沒坐好又開始疼起來了，我還有兩次就做完了，老師也給正了骨，長短腿好了身體好多了。具體胯收了多少等做完再量，畢竟時(shí)間長了沒希望收的多，只要身體不疼就行。其他人都說我有錢燒的做的沒用，只有我自己知道身體什么樣，我還年輕我不能省這幾個(gè)錢一直疼下去吧，再說沒用我做干啥，2980買豬肉不香嗎

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剛生完孩子，身體的確會(huì)發(fā)胖。并且由于生孩子時(shí)胯骨要打開幫助生產(chǎn)，所以生完之后會(huì)顯得胯骨比較寬，臀圍會(huì)變大。個(gè)人覺得產(chǎn)后恢復(fù)的機(jī)器幫助不大，因?yàn)槭枪趋罁未罅�，那些修�?fù)的方法并不能幫助你把骨骼恢復(fù)原位，頂多就是可以幫你減一部分脂肪，以及促進(jìn)子宮收縮。所以我的建議是健身并且關(guān)注飲食。

如果不是方便去健身房，建議可以下載健身軟件，現(xiàn)在有很多健身軟件可以用，并且都很專業(yè)的。我自己的經(jīng)驗(yàn)是最開始三年幾乎沒有健身，不僅身材變形，身體健康也出問題了，總是腰疼腿疼。前段時(shí)間我下決心開始健身減肥，恢復(fù)身體。到現(xiàn)在大概兩個(gè)月左右，體重減的不多，不到三公斤，但是腰圍小了三四厘米了，腹部和臀部都變小了。所以建議寶媽開始健身恢復(fù)身材。很多健身軟件有這種專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練等課程的。希望我的回答能幫到你。