感謝邀請(qǐng)，先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷，5號(hào)的預(yù)產(chǎn)期遲遲不肯發(fā)動(dòng)，86號(hào)中午吃完飯喝了一杯冰的檸檬水，喝完上廁所時(shí)聽(tīng)到肚子里砰的一聲，嚇得我馬桶蓋??都沒(méi)拿穩(wěn)，由于看過(guò)很多個(gè)其他寶媽的生產(chǎn)經(jīng)歷，我懷疑是破水了，于是叫上老公趕快往一樓廁所跑，解了一次大便，起來(lái)時(shí)肚子疼，我以為是蹲廁所蹲久了。

等返回三樓后剛走到床邊嘩的一下流了很多水出來(lái)，還伴隨著宮縮。于是叫上老公，婆婆趕快開(kāi)車(chē)去婦幼。

距離醫(yī)院40分鐘的距離，路上大約10分鐘左右疼一次。

在醫(yī)院又排了半個(gè)小時(shí)的隊(duì)，辦理好住院手續(xù)已經(jīng)是下午5點(diǎn)，進(jìn)入產(chǎn)房后開(kāi)始抽血化驗(yàn)，胎心監(jiān)護(hù)，然后就內(nèi)檢了，已經(jīng)開(kāi)了快3指，果斷讓醫(yī)生給打了無(wú)痛，打完后幾分鐘就有效果了，簡(jiǎn)直爽上天，在等待開(kāi)指的過(guò)程中一直在和醫(yī)生聊天。

到晚上6:07分再次內(nèi)檢，醫(yī)生說(shuō)宮口全開(kāi)了，可以使勁了。

6:28分我的小米妮出生了，7斤重。整個(gè)過(guò)程中無(wú)痛都沒(méi)有關(guān)，所以沒(méi)有遭罪。感覺(jué)生孩子也沒(méi)那么可怕！從開(kāi)始用力到出生只用了21分鐘！

關(guān)于內(nèi)檢，打完無(wú)痛后的內(nèi)檢完全沒(méi)有感覺(jué)，除了第一次內(nèi)檢有點(diǎn)酸爽之外，后面的內(nèi)檢都無(wú)感。

接下來(lái)就到了噩夢(mèng)的時(shí)候，胎盤(pán)黏連，還有宮頸糜爛，醫(yī)生開(kāi)始給我手剝胎盤(pán)，肚子疼到懷疑人生，無(wú)痛只是下半身沒(méi)感覺(jué)，但是肚子是有感覺(jué)的，剝胎盤(pán)的時(shí)間比我生孩子的時(shí)間還要長(zhǎng)，那感覺(jué)真的想去死。

順便過(guò)程中側(cè)切了，縫針縫了很久很久。順產(chǎn)也會(huì)壓肚子的，壓肚子的時(shí)候很疼。晚上出了產(chǎn)房醫(yī)生也沒(méi)有給輸消炎的液，下面腫得不像樣，脹痛脹痛的，度過(guò)了難熬的一晚上。第二天醫(yī)生說(shuō)讓辦理出院，下午回家后在家里輸消炎液，于是一整個(gè)上午在醫(yī)院里疼到哭�，F(xiàn)在已回到家里，剛剛輸完液，希望快點(diǎn)好起來(lái)！

肚型是尖的，肚臍突出，整個(gè)孕期所有人看到都說(shuō)是男孩，我和老公想要女孩于是一直在美柚接女寶寶，果然成真啦！

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)�二�?huà)不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀(guān)了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！��！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后腹直肌分離預(yù)防

1、孕前必須經(jīng)過(guò)體育鍛煉，腹部的肌肉鍛煉，可以增加腹部肌腱的韌性。

2、孕前、孕中，乃至孕后，飲食需要均衡，不要過(guò)份食用高甜高熱量的食物，而魚(yú)、肉、豆、蛋奶這些利于肌腱的蛋白質(zhì)則需要豐富。

3、孕中要進(jìn)行體重控制，不能狂吃狂長(zhǎng)膘（營(yíng)養(yǎng)是給胎兒的，不是給你肚皮肥肉的）。

4、孕期也需要進(jìn)行家務(wù)或運(yùn)動(dòng)。適量健身，增加心肺功能、為胎人增加輸氧運(yùn)氧能力的同時(shí)，也能減少自身脂肪。

5、多胎和高齡的人更容易發(fā)生腹直肌分離現(xiàn)象。