妊娠早期胚胎仍很小，胃部變化不明顯。懷孕中后期，孕婦的胃一天比一天鼓。在快速膨脹期，胎兒會支撐母親腹部皮膚非常薄。如果彈性纖維斷裂，就會長出難看的妊娠紋。產(chǎn)后最重要的是恢復(fù)盆底肌肉。在體形恢復(fù)方面，主要是針對腹直肌分離的修復(fù)和骨盆的修復(fù)。經(jīng)過這兩次修復(fù)，你的身體會恢復(fù)得更快更好。作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，我家寶貝35+4出生的,35+2羊水破了,是被她 踢破的。

第一時間去到醫(yī)院在醫(yī)院打了2天催產(chǎn) 針,第一天催產(chǎn)針打上沒有任何反應(yīng),第二天早 上寶寶肚子里狀態(tài)特別不好,我被安排吸氧, 催產(chǎn)素也停掉,安排了床邊B超,顯示羊水只剩 40,嚇得我一直哭,差一點(diǎn)被拉去緊急剖腹產(chǎn)。 后來寶寶慢慢在肚子里還了過來胎心監(jiān)護(hù)正常, 繼續(xù)催產(chǎn)中 下午1點(diǎn)以后開始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮,旁邊的護(hù)士 沒有理我,大家一直認(rèn)為我還特別早才生,后來 痛起來的感覺我就一直抓著我對象的手,她們教 我深呼吸。

下午3點(diǎn)開了1指激動的我終于看到了 希望,下午5點(diǎn)時候護(hù)士交接班沒有人理我們 那時已經(jīng)開到3指,一直忍著沒有喊鬧,因為知 道生孩子把力氣用到喊上生不出來的,5點(diǎn)半時 候被特別緊急推倒待產(chǎn)室,打了無痛。待產(chǎn)室里 面是沒有人陪你和理你的,我的無痛感覺對我沒 有特別大的作用,旁邊的待產(chǎn)媽媽打了無痛以后 沒有任何人聲音。我宮縮變成了4分鐘一次,趁著4分鐘的時間我使勁吃東西和喝水,因為你不 吃不喝根本沒有體力生孩子……(這期間喝了2 瓶水,吃了半碗小米粥)。

后來宮縮越來越強(qiáng)烈 當(dāng)我打上無痛以后已經(jīng)5指,6點(diǎn)多后來痛的根本 忍不了的時候護(hù)士給我檢查開了8指,她開始教 我如何用勁,說實話生孩子真的用勁渾身力氣 個勁接著一個勁的用,對于我這種氣力比較小 的人很難……慢慢的沒有了信心因為破水2天比 誰著急怕孩子出問題,我家寶寶比較著急她也在 肚子里使勁往外面岀,我摸著肚子,我們娘倆 起使勁(這期間根本沒有護(hù)士管你)還好和隔壁 床的我倆利用休息時間一起聊天一起加油。

7點(diǎn)多時候我被推進(jìn)手術(shù)室(我是最后一個進(jìn)待 產(chǎn)室,第一個生出來的)被推進(jìn)去那一刻我就知 道離目標(biāo)近了一步,后來2個護(hù)士開始準(zhǔn)備手術(shù) 的東西,這期間我的宮縮越來越強(qiáng)烈,這時候無 痛已經(jīng)沒有任何作用,我自己大腿被我自己掐青 了。很快3個大夫都進(jìn)來開始使勁,19:48孩子 降生了,超快順產(chǎn)。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下產(chǎn)后女性怎么保養(yǎng)自己:

1、選擇適合自己的恢復(fù)方式

我們都知道，無論什么適合自己才是最好的。那“產(chǎn)后恢復(fù)”也不例外，每個產(chǎn)婦的體質(zhì)、身體狀況、產(chǎn)后狀態(tài)以及孕期反應(yīng)是不一樣的，因此必須要針對自己存在的問題，選擇適合自己體質(zhì)及力所能及的方式才是最好的。

2、合理的飲食及恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

經(jīng)歷了十月懷胎再加上生產(chǎn)時的煎熬，產(chǎn)婦的身體狀態(tài)大不如從前，身體各方面的機(jī)能極大減弱；這時一定需要補(bǔ)身體，但是過于注重大補(bǔ)或許也不能達(dá)到理想的效果，這時飲食很重要，吃得健康，身體才能健康，吃好了身體才能恢復(fù)。可是產(chǎn)后松垮的肚腩、小腹的贅肉、松弛的皮膚等，這該如何拯救，那就應(yīng)該動一動了，選擇恰當(dāng)?shù)幕謴?fù)運(yùn)動，

3、孕期的護(hù)理很重要

擁有一個“健康的孕期”也至關(guān)重要，其實從懷孕開始產(chǎn)婦的身體及狀態(tài)已經(jīng)開始慢慢變化，如體重增加、身體浮腫、妊娠紋等問題，這時孕期的護(hù)理就很關(guān)鍵了，怎樣護(hù)理呢？首先飲食和心情是關(guān)鍵，吃好喝好才能保證身體有足夠的能量，擁有一個好心情才能防止孕期抑郁等狀況；其次定期檢查，時刻關(guān)注自己的身體變化，咨詢專業(yè)人士做好護(hù)理和調(diào)養(yǎng)；最后適當(dāng)?shù)谋＝『瓦\(yùn)動，讓自己的狀態(tài)最佳。