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什么牛奶最好，

第一、推薦選擇純牛奶或者鮮牛奶，它的配料表里面只有牛乳，沒(méi)有任何其他的配料。

第二、對(duì)于有乳糖不耐受，也就是說(shuō)喝牛奶可能會(huì)拉肚子的人，推薦選擇酸奶，如果擔(dān)心酸奶含糖高，可以選擇一些無(wú)糖的，比如木糖醇酸奶。

第三、對(duì)于需要控制體重，想減肥或者控制脂肪攝入的人，可以選擇低脂奶、脫脂奶。最后，在選擇牛奶的時(shí)候，奶后面最好不要有飲料或者飲品這樣的字樣，牛奶需要作為它的主要成分，或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分中每100ml蛋白質(zhì)含量至少要在2g以上。

伊利 蒙牛 都好喝 口感好！

牛奶的我我初中的時(shí)候喝的比較多，這個(gè)要看牌子來(lái)的吧，其實(shí)我覺(jué)得酸奶會(huì)相對(duì)好一些，我個(gè)人喝酸奶比較多，純牛奶喝的相對(duì)少一些！

特侖蘇純牛奶

我個(gè)人覺(jué)得這個(gè)牌子挺好的，而且喝的人也很多，價(jià)格的也適中，可能相對(duì)于伊利之類的牛奶來(lái)說(shuō)，偏貴了一點(diǎn)！味道的話可能比其他的要好喝一些，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高一些！

伊利純牛奶

伊利的牌子我初中的時(shí)候喝的最多，那個(gè)時(shí)候?yàn)榱搜a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幾乎每天一瓶，其實(shí)口感的話感覺(jué)還好，個(gè)人覺(jué)得沒(méi)有特侖蘇好喝！但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話也蠻高的！

蒙牛牛奶

蒙牛也算是個(gè)老牌子了，小時(shí)候就有，還有酸奶，喝的也比較多，幾乎是從小喝到大的！

其實(shí)牛奶牌子蠻多，哪些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，或者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些，這個(gè)看個(gè)人選擇吧，因?yàn)橛械娜藸I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些的不喜歡喝，那再高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒(méi)有用！所以主要看自己喜歡！

喜歡的話多多關(guān)注點(diǎn)贊，謝謝大家！

奶類一般分為生鮮奶、消毒奶和殺菌奶，我所說(shuō)的一般都是殺菌奶，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分都差不多，如果你的身體比較虛弱，那么你在喝奶前把奶加熱一下，但不要燒得太燙，不然會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)，一般在75度以下，一天兩杯牛奶，對(duì)睡眠和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充都有好處。

實(shí)不管什么牌子的牛奶，盒裝的，瓶裝的，袋裝的等等吧里面多多少少都會(huì)添加一些防腐的成分。孩子們正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，還是喝鮮牛奶好一點(diǎn)，一定要選擇大一點(diǎn)的牌子，比如光明之類的，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上有很多小企業(yè)加工的牛奶質(zhì)量都不合格。還有，如果想給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，從食物中攝取是最好的，容易吸收。盡量少吃復(fù)合維生素片之類的保健品。而且，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)只喝牛奶還是不夠的，平時(shí)的飲食也很重要。人體每天需要六大營(yíng)養(yǎng)素：水，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和微量元素，這些都是必不可少的，牛奶只是補(bǔ)充了其中的蛋白質(zhì)和脂肪，所以其它的營(yíng)養(yǎng)素你在飲食當(dāng)中也一定要注意補(bǔ)充啊。

我們先要搞清楚牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，牛奶主要提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，所以我們買牛奶就要考慮高蛋白和鈣的情況，當(dāng)然牛奶里面還含有脂肪、碳水化合物、鈉，常見(jiàn)的牛奶蛋白質(zhì)含量都是3.2，而該的含量是100mg,而市面上較好的牛奶蛋白質(zhì)是3.6,而鈣的含量有120mg,對(duì)于其他的碳水化合物和鈉越低越好！因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的飲食中碳水化合物和鈉相對(duì)會(huì)超標(biāo)準(zhǔn)，其次，還有一種情況就是有機(jī)的比無(wú)機(jī)的更好更安全，污染更小更放心，最后我們盡量不選購(gòu)營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)化牛奶，意義不大，下面是一些牛奶的營(yíng)養(yǎng)素成分表，希望對(duì)你有所幫助，謝謝

當(dāng)然是鮮牛奶，保質(zhì)期七天以內(nèi)的好。