謝謝邀請！

做過兩次月子的二胎媽媽分享下我的個人經(jīng)驗。因為兩胎都是剖腹產(chǎn)，所以分享下剖腹產(chǎn)月子期間的禁忌。

坐月子是可以適當看手機的。“適當”指的是不能連續(xù)幾十分鐘的看。偶爾的看個幾分鐘是不會傷到視力的，但是由于產(chǎn)后比較虛弱，特別是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)時多多少少都會出血，身體比較弱，氣血弱，直接會影響視力的，所以月子初期會覺得眼睛疼，干澀。我生大寶時剖腹產(chǎn)出血八百毫升，產(chǎn)后前三天，我眼睛根本就睜不開，所以月子前十天最好還是不要過多看手機。后期可以適當看下，也無傷大雅。

都說月子是女人的第二次重生機會，做好月子，能夠讓身體更好，特別是之前落下月子病的，好好坐月子是能夠改善的，我認為坐月子的主要禁忌有以下幾點：

⒈注意頭部不能吹風。我身邊有好幾個人都是月子期間不注意吹風，然后開始頭疼，月子頭疼真的很難治，我大學同學生二寶坐月子時，就因為晚上給二寶沖奶粉吹風了幾次，后來就開始頭疼。所以坐月子時，可以開窗通風，但是如果風能吹到自己時，最好戴頂月子帽。

⒉注意保暖，最好不要碰涼水。不要把自己跟外國人或者明星比，月子期間不要講究風度，要講究溫度。月子期間長袖長褲要穿上，襪子也要穿上，熱的話可以開空調(diào)，我生二寶坐月子時因為比較熱，就把襪子脫掉了，現(xiàn)在經(jīng)常覺得腳后跟涼涼的，走路還特別容易疼，所以老規(guī)矩不一定都是糟粕，還是有精化的。

⒊溫度適宜，不能太熱，千萬不要“捂月子”。月子期間雖然要保暖，但是也是適當?shù)模�如果過度保暖，溫度過高，會大量出汗，產(chǎn)后本就容易大汗淋漓，因為捂月子而出人命的事情真的有，我生大寶時，老公不知從哪聽說的要捂月子，大冬天，開著空調(diào)開著兩個電油汀，我穿著保暖衣還蓋著大厚被子，手腳還不讓露出來，外面下著雪，我卻出了一身的痱子，還好后來及時調(diào)整溫度，不是后果想著都后怕。

⒊陰陽水之說，我覺得只要水溫合適，是可以用來洗漱用的。所謂陰陽水就是開水加著涼水，有人認為涼水里面有細菌，不適合產(chǎn)后媽媽的洗漱，容易生病，但是開水放涼再使用真的很麻煩，我坐月子洗漱用的都是陰陽水，我認為現(xiàn)在用的自來水經(jīng)過自來水廠的過濾消毒，水質(zhì)是有保障的，所以用來洗漱是沒有問題的。

⒋月子餐過度補 很多地方認為產(chǎn)后虛弱，所以應該大補特補，但是越補發(fā)現(xiàn)越虛弱，這是因為產(chǎn)后媽媽腸胃還沒有恢復，油膩食物吃多了，只能加重腸胃負擔造成便秘甚至引發(fā)痔瘡，消化吸收功能沒有恢復好，營養(yǎng)的東西只能變成腰圍上的肥肉。要想月子做的好，月子餐很重要，前期以清淡為主，調(diào)脾胃，后期可以適當吃點營養(yǎng)的，但要注意葷素搭配均衡，這樣才能恢復的快還不胖。

⒌月子期間可以吃水果，但最好用溫水暖一下再吃。很多人認為水果偏涼不宜吃，但是水果富含膳食纖維和維生素，所以適當吃點水果對產(chǎn)后恢復很有好處。但是由于產(chǎn)后牙齒比較敏感，最好選擇硬度較小的水果，比如香蕉、葡萄、橙子等，吃的時候最好用溫水暖一下再吃，不刺激腸胃。

大概就這幾點，你認為坐月子期間還有什么需要注意的呢？歡迎分享你的月子心得。

我是米小兔，剖腹產(chǎn)二胎全職媽媽。手打不易，如果覺得不錯，歡迎關(guān)注、點贊、轉(zhuǎn)發(fā)。有免費育兒課件，有需要可以關(guān)注私信我。每天分享家庭育兒，夫妻關(guān)系，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.

感謝邀請

現(xiàn)在我們生活中已經(jīng)離不開手機了，但是建議寶媽還是要在坐月子的時候克制自己，因為平常像我們看手機久了，眼睛就會很干澀難受，別說坐月子了，本來身體就在恢復期。從懷孕到生產(chǎn)完，女生的身體消耗是非常大的，所以說我坐好月子來說對我們女人來說至關(guān)重要。

作為過來人可以給大家?guī)�點建議:

1.通常我們坐月子是35～42天（我當時是坐了45天，我媽才讓我出門）有條件的最好兩三個月之內(nèi)不要沾冷水。因為我聽過太多太多因為坐月子過早沾冷水導致現(xiàn)在手不不管什么季節(jié)都是，手都冰冰涼涼的。

2.不要時時刻刻躺在床上，要適當?shù)钠饋磉\動，走走有利于排惡露。

3.親身經(jīng)歷呀！就是月子期間的口腔問題，真的要很重視，因為由于懷孕期間孕激素分泌口腔問題大部分都有的，如果月子期間不加以重視，那后續(xù)一大堆問題就來了，每次進完餐之后要用溫開水漱下口，每天早晚用溫開水和比較軟的牙刷刷牙，我就是月子期間沒怎么重視，導致后來長了牙齦瘤，還得等斷奶了去醫(yī)院打麻醉割掉！

4.就是月子期間不要吃太油膩的湯水，想要好身材就不太好了，想要母乳喂養(yǎng)也不要吃上火的食物，不然小孩拉大便會很痛苦！如果小孩吃奶時乳頭疼痛，可以買點涂抹乳頭的霜，不用清洗，很方便。

另外在坐月子期間我們很多長輩可能都會有很多經(jīng)驗之談，也別全都拒絕，還是有很多好的建議了，畢竟都是過來人[呲牙]我們就取長補短。

坐月子的質(zhì)量直接決定著產(chǎn)后恢復的質(zhì)量。但是很多新媽媽，并沒有相關(guān)經(jīng)驗，導致許多東西都只是道聽途說，或者是看相關(guān)的書籍，許多東西似懂非懂。另外，很多寶媽產(chǎn)后坐月子的知識可能都是來自于長輩，并且由于坐月子均是由長輩照顧，自主發(fā)言權(quán)少，導致坐月子的質(zhì)量并不是很好，影響了產(chǎn)后恢復。

01

坐月子可以看手機嗎？

可以看。

坐月子時如果寶媽看手機，可能很多長輩會反對，認為坐月子看手機影響視力等等，其實只要不過度用眼，哪有這么嚴重。當然看手機也有注意事項：

注意看手機的姿勢：看手機通常會低腰低頭，看久了會酸背痛，或者頸椎痛等。因此，看手機時必須選擇一個自己認為舒適的姿勢。

02

月子期是恢復的關(guān)鍵期，坐好月子受益一生，有哪些月子禁忌？

寶媽產(chǎn)后由于氣血虛弱，體質(zhì)弱，身體處于恢復階段，使得寶媽在月子期必須避免一些月子禁忌，以增強產(chǎn)后恢復效果。

禁止月子期吃得過補

我認為國內(nèi)最為嚴重的問題就是產(chǎn)后飲食控制不好，這絕對是非常普遍的現(xiàn)象。很多寶媽產(chǎn)后天天吃著魚肉，甚至還有一些傳統(tǒng)月子觀念，坐月子不能吃水果等等，導致月子期攝入過多的高熱量、高脂高糖的食物，讓寶媽在月子期又足足胖一圈。

我2次坐月子都是婆婆在照顧，我記得只有前3天吃得比較清淡，此后便天天魚肉，想反對又不好說，所幸月子期沒有長多少體重。

其實這種都是不正確的做法。月子期的飲食必須根據(jù)寶媽產(chǎn)后身體恢復的狀態(tài)來決定飲食，像排惡露期便不宜吃得過補，此時如果吃得過補可能會導致惡露不盡，并且此時腸胃功能將未恢復，吃下去的東西也不易消化，還會造成便秘等癥狀。

月子期的飲食千萬不能吃得過補，老古有句俗話叫“虛不受補”，即產(chǎn)后虛弱吃得過補，身體也承受不了。惡露排盡后吃一些溫補的食物就行，不要專門吃補品。

禁止月子期不活動

坐月子并不是說寶媽在月子期就是躺著、坐著，而是在保持良好的休息的同時，還需要保持適當?shù)幕顒恿俊?/p>

首先，產(chǎn)后要盡早下床活動，不要以活動會導致傷口痛、傷口撕裂為借口，早下床活動更加有助于身體恢復。

其次，產(chǎn)后還必須堅持適當?shù)幕顒樱�如室�?nèi)散步。身體恢復狀態(tài)較好時還可以做做瑜伽、產(chǎn)褥操、簡易體操等，天氣好還可以到室外去散散步。

當然月子期的活動量一定要適量，一定要在力所能及的前提下開展活動，否而會損害身體健康。

禁止堅守傳統(tǒng)月子觀念

傳統(tǒng)月子觀念中有許多不科學的觀念，如捂月子，坐月子就是要臥床休息，不洗澡不洗頭，不能吹空調(diào)，不能開窗，不能出門，不能刷牙等等，這些觀念是極其錯誤的。說實在得為什么會形成這種觀念，到底是出于什么原因，隨便列出一條，很多姐妹應該都受不了。

總之，這些傳統(tǒng)月子觀念絕對不要信，也不要做，否則會影響產(chǎn)后恢復。

禁止月子期心情抑郁

目前，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率很高，其發(fā)病率在15%-30%之間。產(chǎn)后抑郁癥不僅損害寶媽身體健康，影響產(chǎn)后恢復，也影響寶媽對寶寶的照顧，甚至會影響家庭和睦。因此，寶媽在產(chǎn)后心中如果郁郁不平，或者心情不舒暢，一定要找合適的渠道發(fā)泄，否則會越來越郁悶，產(chǎn)后抑郁癥狀會越來越明顯。

寶媽在月子期如心中有不平之事時可以跟朋友、閨蜜聊聊天，講講自己的心聲；心里有不爽之事可以跟老公講；也可以聽聽音樂，或者進行冥想等等。

總之，坐月子是可以看手機的，但一定要控制好時間，保持舒適的姿勢。另外，為了利于產(chǎn)后恢復，一定要記住上述四個禁忌，也不要觸犯。

感謝您的閱讀，如果我的回答對您有幫助，請關(guān)注、點贊@育兒有故事，我們與您在育兒路上一起共同成長！

您好！我是浩源媽媽，很高興回答您的問題。我的兩個孩子都是剖腹產(chǎn)，所以我簡單的談談我自己的親身感受吧。

首先，坐月子期間不是完全不可以看手機的，只是要對自己有一些適當?shù)募s束。

我在坐月子期間家里老人都特意囑咐，不能看電視啊，不能玩手機啊，不能看書啊，我媽更厲害，直接讓我少睜眼睛看東西，時候長了就閉上眼睛休息一會兒??。

我覺著老人們的擔心是特別正確的。產(chǎn)后身體是處于一個特別虛弱的狀態(tài)，這時候最主要的應該是休息，眼睛長時間看一樣東西肯定是會勞累的，尤其是現(xiàn)在我們一般都是手機不離手，刷了一個還想刷第二個第三個……不僅眼睛受不了，頸椎也受不了啊。

為了避免太無聊呢，我們可以做到以下幾點:

控制看手機的時間，并且選擇輕柔緩和的節(jié)目。一次看十分鐘左右，感覺眼睛累了的話可以用溫熱的毛巾敷一下眼睛緩解疲勞，因為月子期間媽媽們情緒比較容易波動，所以最好選擇一些育兒或者輕松的節(jié)目。

可以用手機聽聽音樂，我第一次坐月子時是七年前了，那時候還沒有這么多的娛樂app所以也沒太看，公婆怕我無聊，還特意給我買了小收音機，聽音樂聽故事，想想還真是挺好的，現(xiàn)在更方便了，我們直接用手機聽聽音也是個不錯的選擇啊，緩解一下心情！

月子期間的禁忌

剖腹產(chǎn)的寶媽們在排氣之前是不能喝水的，而且要盡量在24小時之后就下床活動

剖腹產(chǎn)后是不可以直接喝水的，容易造成腸粘連。剖腹產(chǎn)腸胃蠕動會減弱，容易腹脹，所以，即使是有點疼寶媽們也要盡量讓自己在24小時之后下床慢慢走動一下，這樣不僅可以促進快速排氣，加快腸蠕動，還能防止因長時間臥床導致下肢靜脈曲張。

夏季不要吹涼風，開窗通風要戴帽子（適當保暖不可以捂汗）

很多朋友都聽老人說過吧，坐月子得蓋的嚴嚴實實，不能涼著，不能吹風，最后硬是捂出一身痱子??，其實不用那么“嚴格”，夏天的話還一個小毛巾被就可以了，但是空調(diào)一定不可以訂的太低，不可以直吹到自己和孩子，我們可以適當?shù)拈_窗通一下風，當然是要戴上一頂薄薄的腦子，避免著風引起頭痛或者感冒。

冬季避免屋里太干燥

現(xiàn)在家里一般都是地暖，這樣屋里勢必會有些干燥，太干燥的話對新生寶寶不太好，屋里可以放個加濕器，或者經(jīng)常用干凈的濕拖把拖拖地，也可以在臥室里放一盆水。

避免大魚大肉頓頓有，避免飯菜太咸

月子期間確實身體比較虛弱，但是這個時候并不是天天大魚大肉就可以，而是要葷素搭配，尤其是前十天還是要以清單為主，太咸的話寶寶吃了奶，嘴上會起皮的，這個我深有體會

。

不可以用盆浴

我在坐月子期間那是妥妥的一個月沒洗澡，不過還好是冬天，還沒那么難熬??相信大部分寶媽都和我一樣聽話吧。其實坐月子期間不是不可以洗澡，但一定要注意最好在十天以后，而且一定不要用盆浴，而且水溫不可過熱。

水果要用溫水泡一下再食用

很多新手媽媽在月子期間對水果“不感冒”，這是絕對不可以的，月子期間我們必須要補充足夠的維生素，膳食纖維，水果蔬菜必須跟上，但是可不要吃生冷的東西，這樣對牙齒不好，對腸胃也不好，最好是用溫水泡一下再吃，這還是我在坐月子期間公婆告訴我的呢。

月子期間不可以穿太緊的衣服

女孩子一般都愛穿緊身衣服，但是對于月子期間尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，一定要穿比較寬松的衣服為好，一來哺乳比較方便，二來不至于太緊引起傷口破裂造成感染。

月子期間不可以吵鬧大哭發(fā)脾氣

產(chǎn)后抑郁是當下比較流行的一個詞，這是因為產(chǎn)后媽媽們由于身體以及精神處于一個勞累和緊張的狀態(tài)使得的情緒比較不穩(wěn)定造成的，這時候就需要家人的陪伴和理解，同時自己也要注意多注意，孩子睡覺的時候自己也瞇一會保證足夠的睡眠，可以多和家人聊聊天，給朋友打個電話，聽聽愉快的音樂釋放一下緊張的心情。

這就是我做月子期間積累的經(jīng)驗，希望可以幫助到大家，謝謝！

我有一個表妹就是因為月子里沒有人好好照顧，自己照顧自己動了冷水，勞累過度，落下了非常嚴重的月子病，類風濕，都無法根治，每個月都要吃上千塊錢的藥才能控制不疼痛，也無法出去工作賺錢，月子對一個女人來說還是非常重要的，千萬不可大意，以后落下的月子病真的是會讓你很受罪，影響今后的生活質(zhì)量，俗話說身體是革命的本錢，沒有一個好的身體你拿什么去對抗歲月的磨礪哦，更何況你還要擔負起母親這個神圣的職責， 所以月子里還是該注意的就要注意哦，比如看手機，說真心話 我坐月子的時候也是不太聽話，經(jīng)常偷偷看手機，月子里因為一些小事情跟老公生氣掉眼淚，現(xiàn)在眼睛就很花，有時候一迎風就會酸澀流淚，所以自己的身體要自己懂得去愛惜！

月子里還有的禁忌比如熬夜休息不好，千萬不要碰冷水，睡覺的時候要保暖不能吃冷硬的東西等，因為真的是不知不覺的就會被月子病鉆了空子，大寶的時候沒有注意 生完寶寶出院的時候坐電梯里面有空調(diào)正好是冷風而我穿的有點少了 后來我的胳膊和手特別疼就是那種感覺被風鉆了得感覺，特別難受。后來等到了二寶的時候都說月子病要在月子里治更好，到了二寶的時候我就特別注意，趁坐月子抹了驅(qū)風寒的藥，還真的是現(xiàn)在那種感覺沒有了！所以希望所有的姐妹們月子里一定要好好保護自己！愛惜自己哦！

不知從何時起，我們的生活已離不開手機，手機拉近了人與人之間的距離，給我們的工作生活帶來了很多便利，因此，刷手機已成為我們的生活日常。處于月子期間的準媽媽該如何對待看手機這個問題呢？寶媽不用手機肯定不現(xiàn)實，但是月子期是產(chǎn)后恢復的關(guān)鍵階段，長時間看手機肯定對寶媽的視力和健康不利，同時，手機存在較大的輻射，月子期的寶媽幾乎與寶寶24小時黏在一起，對寶寶的健康也非常不利，所以說，寶媽必須想辦法減少手機的利用時間。

坐月子怎么使用手機

1、跟親朋好友聯(lián)系，我覺得可以用打電話來替代聊微信，一通電話可以說清楚所有問題，縮短看手機的時間，同時，打電話時最好使用無線耳機，走出寶寶的房間，這樣可以拉開自身、寶寶與手機的距離，也不會打擾到寶寶的休息。

2、查詢信息、淘寶購物，照顧新生兒的過程中難免會遇到一些問題，或需要購買一些物品，寶媽可以把自己的需求告訴家人，讓他們代為查詢或購買，如果必須看手機，最好把手機的亮度調(diào)成保護視力模式，在光線比較柔和的地方看手機，并盡量縮短時間。

3、打發(fā)無聊的時光，我覺得月子期間的寶媽一般都比較忙，因為需要充分休息和學習照顧寶寶，所以生活應該比較充實，如果實在無聊，可以聽音樂、廣播或看一些育兒類的書籍，既可以放松心情，又可以學習到知識，為今后的照顧寶寶打下基礎(chǔ)。

坐月子期間的禁忌

過分保暖

按照傳統(tǒng)的理念，月子里的寶媽必須裹得嚴嚴實實，其實，無論夏天或冬天，都不需要過分保暖，月子里的寶媽本來就容易出汗，夏天過分保暖會中暑，冬天過分保暖會捂出一身汗，不僅容易感冒，而且汗液等分泌物堵塞毛孔，對健康也非常不利。寶媽在夏天坐月子可以適當開空調(diào)，居住的房間也要定期通風，這期間寶媽和寶寶可以到其他房間待會兒，只有保持室內(nèi)空氣清新，才能對自身和寶寶的健康有利。

過分貪涼

夏天坐月子的寶媽一般會開空調(diào)，室溫、風向和風速一定要控制好，千萬不要貪一時之涼快，而導致寒氣侵入體內(nèi)。寶媽在空調(diào)房內(nèi)最好要穿長衣長褲，這樣可以防止關(guān)節(jié)受涼；最好不要光腳穿拖鞋，最好穿襪子和包跟鞋，寒從腳起，腳部保暖非常重要；洗完澡一定要把身體和頭發(fā)擦干后再出浴室，皮膚上殘留的水分會因為蒸發(fā)而帶走熱量，導致著涼。

長期臥床

有些寶媽在月子期間以臥床為主，以為這樣就能最好地恢復身體，其實這樣做非對健康非常不利，適量活動可以促進血液循環(huán)、體力恢復，有助于改善身體狀況；適量活動可以促進腸胃蠕動，有效預防便秘；適量活動可以消耗多余的熱量，有助于減肥瘦身，并加速子宮收縮。

休息不足

采用母乳喂養(yǎng)方式的寶媽一般都會存在睡眠不足的問題，因為新生兒不分白天黑夜，除了喝奶就是睡覺，半夜可能需要喂好幾次奶，而且還要頻繁地給寶寶更換尿褲，所以，月子里的寶媽一般會存在睡眠質(zhì)量差的問題，對身體恢復和健康非常不利，因此，寶媽在月子期要適當調(diào)整作息時間，以彌補晚上的睡眠不足。

飲食不當

月子期間的飲食非常重要，營養(yǎng)過剩是月子餐普遍存在的問題，產(chǎn)后身體雖然虛弱，但補充營養(yǎng)必須循序漸進，尤其要避開油膩和辛辣刺激的食物，否則很容易導致一系列問題，一方面會對自身不利，這些食物會導致上火、便秘，還會導致脂肪堆積，迅速發(fā)胖；另一方面對寶寶不利，寶媽吃了這些食物以后分泌的乳汁不適合寶寶的腸胃，很可能會出現(xiàn)腹瀉、便秘或過敏等癥狀。同時，寶媽還要避開寒涼和回奶的食物，月子期間的乳汁分泌尚不穩(wěn)定，這些食物會嚴重影響到母乳，千萬不可掉以輕心。

注意衛(wèi)生

按照傳統(tǒng)的觀念，寶媽在月子期不能刷牙、碰水，其實這些都是誤區(qū)。長期不刷牙肯定會損傷牙齒，只要使用軟毛刷，并用溫水刷牙就能有效防止牙齒受涼，并保持牙齒清潔到位；不碰水肯定不現(xiàn)實，只要使用溫水，洗手洗腳都沒有問題，洗頭洗澡需要消耗體力，所以必須在身體有所恢復以后，并控制好洗澡水溫和時間，及時擦干身體頭發(fā)。

結(jié)語

月子期是寶媽產(chǎn)后恢復的關(guān)鍵期，坐好月子受益終生，因此，寶媽必須關(guān)注這些注意事項，避開禁忌，科學坐月子，才能把握好時機，順利實現(xiàn)產(chǎn)后恢復。

坐月子期間，最好避免玩手機，對眼睛不好。月子期間，做好以下這些事兒，遠離月子病，受益一生。

孕媽生完孩子，一般身體都出處于虛弱狀態(tài)，因此都需要坐月子進行調(diào)養(yǎng)，有的寶媽做完月子后精神康健，像重獲新生一般，但是有些做完月子，卻更加虛弱了，還月子病纏身。那么對于寶媽來說，在月子期間，要怎樣做月子，要做好哪些事，才更有利于寶媽的恢復，不會落下月子病呢？

1、避免風寒

對于坐月子，老人們都會叮囑，坐月子期間，一定不能受寒受涼了，不然就可能風寒纏身，因此，一般會要求寶媽坐月子期間，不要洗頭洗澡，吹風，更不能出門了。這些都是有一定道理的。

因為寶媽坐月子期間，身體比較虛弱，如果不注意保暖，容易受到風寒侵襲，從而使得身體變差。

2、注意休息

生寶寶是一項很費力氣的事情，寶媽在月子期間，要注意休息，避免提吃重物，經(jīng)常彎腰等，如果坐月子期間，沒有休息好，就會讓寶媽落下腰酸背痛的毛病。

3、合理飲食，營養(yǎng)全面

寶媽在坐月子期間，飲食要以清淡為主，最好是有清淡又有營養(yǎng)，不能為了補身體就經(jīng)常吃人參、阿嬌、等大補之物，正所謂，虛不受補，月子期間的寶媽是不能急于大補的，而是要合理搭配飲食，做到飲食全面均衡，且不要太過油膩。

4、不要碰冷水

月子里有的寶媽洗手、洗毛巾為了省事直接用涼水洗，這樣不可取，即使是在夏天，最好也使用太陽曬過的水。涼水這個東西可了不得。一定要記不能碰冷水，當然也不能吃冰的。產(chǎn)后寶媽的身體都是比較虛弱的，免疫力也很低，有的寶媽在月子期接觸涼水，身體受到了影響，就會導致惡露不能排除干凈，導致產(chǎn)后媽媽的身體更虛弱，接觸冷水很容易會著涼感冒，而且產(chǎn)后身體處于一個百脈空虛的狀態(tài)，風寒很容易透過皮膚或者是關(guān)節(jié)留在體內(nèi)，為以后帶來酸痛的毛病。

孕媽坐月子期間，做好以上三點，就不會月子病纏身了，祝你好運！

我先回答第一個問題：坐月子是否可以看手機？

有人肯定會說，為了眼睛最好別看。其實，我個人是不太支持完全不看手機的，媽媽們生完孩子就是在鬼門關(guān)外走了一圈，緊接著就是坐月子，調(diào)養(yǎng)身體。這個過程本來就不容易，偶爾看一下手機，有助于調(diào)節(jié)自身的不良情緒。

當然，也不能一直盯著手機，查那些亂七八糟的信息，手機就是一把雙刃劍，我們要懂得合理利用資源，合理安排看手機的時間。

舊習俗認為產(chǎn)婦坐月子不能吹風，要“捂”要保暖。真的是這樣么？現(xiàn)在來聊聊坐月子的一些注意事項，科學坐月子，健康一輩子。

1、坐月子時，切忌緊閉門窗或包頭蓋被，捂月子危害多多。

因為封閉的屋子，空氣不流通，室內(nèi)溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態(tài)，這對新媽媽和寶寶極為不利。而且，如果門窗緊閉，整天見不到陽光，必定會影響人體對鈣的吸收，影響寶寶的發(fā)育。

我們要保持臥室清潔、舒適、安靜、通風。

2、坐月子時，切忌坐浴或者盆浴。

主要是為避免子宮感染，我們最好選擇用溫水淋浴，并且保持傷口的清潔。新媽媽新陳代謝旺盛，衣服要勤換、勤洗、勤曬。且衣物也要講究，盡量穿純天然材料的衣服，內(nèi)衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質(zhì)地。

3、坐月子時，切忌情緒波動過大。

剛生完孩子的產(chǎn)婦一般比較脆弱，家人要多體諒并給予支持，保證產(chǎn)婦生活在一個愉快的環(huán)境中。

4、坐月子時，切忌貪嘴。

這個不用多說，我們不能只顧自己吃得開心，到頭來卻苦了剛出生的孩子。我家樂樂寶貝有次腹瀉，主要就是因為我了涼性的水果。為了寶寶，要忍忍忍。

大概就說這么幾點，還是那句話，科學坐月子，健康一輩子。我們還要時刻保持好心情，有利于傷口恢復和產(chǎn)奶。奶水多了，孩子開心，我們也開心。

月子期間最好少看手機，或者是不看手機。

手機現(xiàn)在已經(jīng)成為我們不可分割的一個“器官”，所以，我們總會時不時的去拿出手機看一看。我們都知道，坐月子是一件很重要的事情，需要注意的事情有很多，所以，剛剛生完寶寶孩子月子期間的寶媽一定要注意。

坐月子期間我們需要注意的事項有哪些？

一、月子期間飲食要注意

坐月子飲食很重要，不要為了下奶，就使勁補，有時候過度的補會導致奶水越來越少。生完寶寶以后首先應該從清淡的流食到補氣血的再到下奶的食物，切不可一下子太補，補得太多容易造成脂肪增多不宜下奶，而且還容易肥胖。月子期間可以吃水果，但是要把水果用熱水燙一下，或者是煮一下。避免不吃水果蔬菜造成便秘。

二、月子期間不可動涼水

生完寶寶，身體比較虛弱，容易受涼留下月子病，所以，月子期間不要動涼水，沒有人幫忙可以找一個月嫂，經(jīng)濟不允許就等老公幫忙。

三、月子期間不要受涼，吹風

老人常說：月子里不要吹風，要帶帽子，穿長衣長褲，穿襪子。因為受風后也會留下月子病。當然，并不是說不能受風就需要把自己成天捂著。我們要根據(jù)自己坐月子的季節(jié)穿衣服，保證自己不會受涼同時也不能熱到就可以。

四、月子期間注意清潔

月子期間要注意個人衛(wèi)生，現(xiàn)在都講究科學的坐月子，月子期間是可以洗頭，洗澡的，但是，前提是洗澡的時間不宜過長，控制在10-20分鐘，洗完澡要立馬擦干身體，吃干頭發(fā)。勤換洗衣物，注意私處的清洗。

室內(nèi)也要開窗通風，通風的時候?qū)殞毢彤a(chǎn)婦要換一個房間，避免被風吹到受涼。

總之，坐月子是一件很重要的事情，寶媽們一定要重視起來，月子期間很難熬，但是，為了自己和寶寶的健康，寶媽忍一忍吧。

導讀：很多媽媽在生完孩子之后，都會聽到長輩或者是過來人各種的強調(diào)坐月子的重要性，而伴隨著的還有就是各種奇葩的坐月子禁忌，如果不遵循就會對日后的身體有影響蕓蕓。小編還有收到過一個問題，問坐月子可以看手機嗎？

對于產(chǎn)后不能看手機這件事，小編是覺得完全不靠譜的，但是產(chǎn)后媽媽們的身體都非常的虛弱，需要好好的調(diào)理恢復元氣。而月子期是恢復的關(guān)鍵期，坐好月子受益一生，這也是有所道理的，那么我們在這期間，又有哪些月子禁忌？

一、飲食上不要大補

生完寶寶的身體處于氣血兩虧的狀態(tài)，而且也消耗了大量的體力，這在一些人的眼里就認為想要身體好起來，就需要進行大補，并且也有利于媽媽日常的產(chǎn)奶，但其實這樣的做法是非常錯誤的，產(chǎn)后的身體正是虛不受補的狀態(tài)。

如果突然間進食到各種大補的食物，比如人參、蟲草、當歸、紅棗、桂圓等等的食材，反而會加重虛弱身體的吸收和消化的負擔，并且大部分的滋補食材都會起到活血的功效，會加重產(chǎn)后惡露的問題，不利于體內(nèi)淤血的排盡。飲食上應多吃溫和、清淡的食物。

二、不要吃寒涼辛辣的食物

產(chǎn)后有一段惡露排出的時期，如果媽媽的飲食上出現(xiàn)一些生冷寒涼的食物，比如冰水、梨、西瓜、螃蟹、田螺等，都是不利于媽媽身體的氣血運行的，嚴重的還可能會出現(xiàn)拉肚子、傷及脾胃，因此，在坐月子的期間一定要注意忌口。

而一些辛辣性熱的食物同樣也不適合在坐月子的期間多吃，比如韭菜、茴香、辣椒、酒等的一類，這些食物很容易會導致媽媽的體質(zhì)上火燥熱，同時還會經(jīng)過奶水喂養(yǎng)間接的影響到寶寶，導致寶寶也通常出現(xiàn)上火的健康問題。

三、不要只臥床不運動

很多人都覺得剛剛生完孩子的媽媽身體上比較的虛弱，同時還要擔負起寶寶的哺乳喂養(yǎng)工作，因此最好是能夠多臥床休息好幫助身體恢復。小編見過一些家庭，對于坐月子的媽媽照料可謂是無微不至，連吃飯都是在床上完成的，其實這樣的做法反而是弊大于利。

雖然生孩子消耗了媽媽很大的元氣，但經(jīng)常性的活動能夠幫助身體四肢的血液循環(huán)流通，讓惡露盡早的排出，這樣也能讓身體盡快的恢復到良好的狀態(tài)，但運動也需要適量，強度不要太大，尤其是要做好腰部的護理工作。

四、不要壓抑自己的情緒

產(chǎn)后抑郁癥是剛剛生產(chǎn)完的女性們最大的一個心理疾病，平均發(fā)病率在15%~30%之間，常見的產(chǎn)后抑郁癥會出現(xiàn)在生產(chǎn)完之后的6周內(nèi)，情況良好的會在3~6個月內(nèi)痊愈，但也有嚴重的持續(xù)到1~2年的時間，這對于女性的身心傷害是非常大的。

產(chǎn)后抑郁癥很大的一部分原因就是來自于周圍的環(huán)境和人的影響，照顧孩子是一件非常辛苦的事情，尤其是對于新生兒的照料常常是日夜顛倒，沒法睡全覺，這時候心理上就很容易出現(xiàn)不良的情緒，媽媽本人需要宣泄，而家人也要多體諒和照顧初為人母的不易。

重要提示：產(chǎn)后月子期是身體恢復的關(guān)鍵時期，這期間媽媽們就需要注意不要吃大補和性寒辛辣的食物，它們都是不利于身體恢復的，而且要注意適當?shù)倪\動不要經(jīng)常臥床，最后要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要過分壓抑自己，提防產(chǎn)后抑郁癥。

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