孕33周，恥骨經(jīng)常會疼得厲害是怎么回事？

孕33周恥骨疼痛應(yīng)該是正常情況，不要擔(dān)心，平時(shí)多休息就好，如果肚子太大的話，可以使用托腹帶緩解大肚子的壓迫。

為什么會出現(xiàn)恥骨疼呢？原因有2種

1.大肚子的壓迫

孕32周，孕婦的肚子已經(jīng)很大了，即使胎兒沒有入盆，大肚子也會對下體造成壓迫，導(dǎo)致恥骨疼痛；而且孕婦體內(nèi)還會分泌黃體素和緩弛素，它們會作用在恥骨上，使恥骨聯(lián)合軟骨及韌帶變的特別松軟，也會增加恥骨的疼痛感。

尤其是很多雙胎或者多胎的孕婦，恥骨疼的可能會更早一些。

2.子宮壓迫恥骨

雖然目前只有云32周，但是入盆早的可能胎兒已經(jīng)開始下移了，隨著胎兒下移，子宮向下移動(dòng)會壓迫恥骨，導(dǎo)致恥骨疼痛，隨著時(shí)間增加，胎兒開始入盆，恥骨疼痛感還會加強(qiáng)；不僅如此，子宮還會壓迫膀胱和下體，導(dǎo)致孕婦尿頻加重，下體分泌物增加，還會出現(xiàn)腰酸痛的情況，都屬于正常，不要擔(dān)心。

注意，疼痛感是因人而異的，并不是所有的孕婦都會出現(xiàn)恥骨疼痛的感覺，即使沒有出現(xiàn)也不要擔(dān)心，不會影響分娩日期的。

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我懷大寶的時(shí)候沒有恥骨疼痛，二寶則在孕中期就開始疼，起床都很費(fèi)勁。如果你經(jīng)歷過，應(yīng)該知道有多難挨。

孕33周，恥骨經(jīng)常會疼得厲害是怎么回事？

所謂的恥骨，說的是下體有毛發(fā)部位的骨頭，被稱為恥骨，疼痛就是大腿內(nèi)側(cè)部位。一般在孕晚期疼得更厲害一些。

主要是因?yàn)樘�兒的發(fā)育和子宮增大的壓迫，孕晚期睡覺都會比較困難，起身、翻身，整個(gè)動(dòng)作都要拆解的。

我表姐懷孕的時(shí)候也是這樣，她懷上寶寶的時(shí)候，已經(jīng)30歲了，由于年齡大，身體素質(zhì)沒有那么好了，整個(gè)孕期都比較累。懷孕8個(gè)月走路就很難了，跟快要生了似的。她說自己每天起床都要3~5分鐘，一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)身，然后起身。有時(shí)候用力不對，疼的呲牙咧嘴的。等生完孩子去復(fù)查，醫(yī)生說恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重，做了康復(fù)鍛煉�，F(xiàn)在孩子一歲多了，有時(shí)候睡覺翻身還會有些酸疼。

有些媽媽是在胎兒入盆后（32~36周），恥骨聯(lián)合疼痛才越來越明顯的，主要是由于肚子越來越大了，壓著下身，導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離，以及盆骨韌帶松弛的原因。

怎么緩解恥骨痛？

每個(gè)人恥骨痛的情況不同，有的可能只是輕微的疼痛，有的可能下床都費(fèi)勁，尤其是在分娩前幾周。

a. 注意多休息：保持適當(dāng)?shù)男菹�時(shí)間（8~10個(gè)小時(shí)），晚上睡覺時(shí)經(jīng)常換一下姿勢，避免長時(shí)間壓迫到恥骨，造成疼痛。平時(shí)少活動(dòng)，因?yàn)樽呗芬矔�拉扯到恥骨處，讓你感覺到疼痛。

b. 使用托腹帶：如果你是多胞胎或者孕肚比較大，可以使用托腹帶，來減輕肚子的壓力，緩解恥骨部位的疼痛感。

c. 借用孕婦枕：晚上睡覺時(shí)用孕婦枕，晚上睡覺可以把一條腿搭在上面，這樣你會比較舒服，而且，恥骨處的壓力小。

d. 熱敷恥骨處：用溫?zé)岬拿�巾，敷在疼痛的地方，可以減輕痛感，每天晚上都堅(jiān)持熱敷一下，效果很明顯。

e. 尋求醫(yī)生幫助：如果你的恥骨疼痛比較嚴(yán)重，影響到正常的生活，可以跟醫(yī)生聯(lián)系下，尋求醫(yī)學(xué)上的方法幫助緩解。

總之，恥骨痛是很多孕媽都會有的癥狀，孕媽不要太過擔(dān)心，按照科學(xué)的方式去調(diào)整，并且控制好自己的飲食，胎兒體重增長過大，也是引起恥骨痛的原因之一。

多平臺邀約原創(chuàng)作者，高級育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

在生殖器長毛那塊的骨頭叫恥骨。我朋友孕26周就開始疼，月份越大疼得越厲害。她說走路起來旮瘩旮瘩的響，好像要散架了一樣。而且髖部變的非常大。整個(gè)人感覺都橫了。現(xiàn)在生完10個(gè)月了，還是覺得疼，側(cè)睡得時(shí)候覺得髖部那還會酸痛。

一：恥骨分離疼痛癥狀

1:坐著、躺著不動(dòng)的時(shí)候不痛，起身、翻身的瞬間很痛？

2:兩腿分開的時(shí)候很痛，甚至有時(shí)候腿不能分開？

3:疼痛的位置在大腿根部，嚴(yán)重時(shí)甚至無法正常走路？

二：為什么會恥骨疼呢？

1:一般情況下孕36周，胎兒入盆后，會出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離的狀態(tài)。孕婦會感覺到恥骨疼。

2:但是很多孕媽媽在孕中期就感覺到了疼痛了 ，這是因?yàn)樵袐寢尪亲犹�大，重力越來越大，持久的壓力使恥骨聯(lián)合變化、盆骨韌帶松弛而發(fā)生不同程度的恥骨聯(lián)合分離。

3:疼痛有輕有重，重者走不了路，下不了床，產(chǎn)后恢復(fù)不良，還會導(dǎo)致身材走樣和一些婦科疾患。

二：怎么預(yù)防分離和保護(hù)恥骨

1:孕后期，可以使用托腹帶。減輕肚子的壓力。

2:充分休息，不要太勞累

3:睡覺時(shí)用一個(gè)枕頭墊在雙腿之間。

4:使用骨盆保護(hù)帶。

5:請求醫(yī)生幫助。

孕33周，恥骨經(jīng)常會疼得厲害是很多準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題。恥骨位于大腿根部和小腹的中間，孕期恥骨疼多是由于恥骨分離引起的。

孕33周，恥骨經(jīng)常會疼得厲害是怎么回事

孕33周，已經(jīng)屬于孕晚期，此時(shí)胎兒增大，恥骨難以承受太大的壓力，變得有些分離了，因此準(zhǔn)媽媽會感覺到疼痛，尤其是在彎腰、轉(zhuǎn)身的時(shí)候疼痛感會加重。

緩解恥骨疼的方法

準(zhǔn)媽媽恥骨疼一般是正常的現(xiàn)象，等胎兒出生以后就會有所好轉(zhuǎn)。

1. 睡覺時(shí)，兩腿之間放一個(gè)小枕頭：可以有效緩解恥骨疼。
2. 變換體位時(shí)盡量慢一些：特別是在做大動(dòng)作的時(shí)候，比如下蹲、起身等等。
3. 用托腹帶：這樣可以把胎兒增大的壓力轉(zhuǎn)移一些，緩解恥骨疼痛。
4. 進(jìn)行站立時(shí)兩腿適當(dāng)分開呈對稱：避免一邊高一邊矮。

除此之外，懷孕33周，準(zhǔn)媽媽感覺到恥骨疼也可以通過一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解。比如散步、瑜伽等等。

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孕33周，恥骨經(jīng)常會疼得厲害是怎么回事？

在孕晚期，很多孕婦會感覺到恥骨痛。也就是屁股和大腿內(nèi)側(cè)疼痛，好像被牽拉一樣。這都正常的現(xiàn)象。

造成恥骨疼痛的原因就是胎兒過大，壓迫恥骨聯(lián)合，讓恥骨聯(lián)合產(chǎn)生被拉扯的疼痛，這就恥骨疼。

恥骨痛如何緩解

恥骨痛是一種正�，F(xiàn)象，是大部分孕婦都會有的癥狀。如果發(fā)生恥骨痛

1、孕婦要都休息

這也是緩解恥骨疼痛最常見和有效的方法，因?yàn)樵谠袐D走路的時(shí)候是最嚴(yán)重的，因此如果恥骨疼痛，一定要多臥床休息。

2、可以用熱敷

可以用溫?zé)崦�巾，在疼痛處熱敷，這樣能夠減少疼痛。

3、睡覺時(shí)候抬高腳

孕晚期，在睡覺的時(shí)候的時(shí)候，最好孕婦的腳抬高，幫助身體血液循環(huán)加速，這樣也能緩解一些恥骨疼。

4、補(bǔ)鈣

有些孕婦是由于缺鈣，導(dǎo)致了恥骨痛，因此孕晚期要每天喝牛奶，吃鈣含量豐富的食物。

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我是J媽，曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來。

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孕媽媽，好不容易熬過了孕早中期，想著孕晚期慢慢等待寶寶“發(fā)動(dòng)”就好了，誰知道還會出現(xiàn)恥骨疼痛？

恥骨疼痛，多出現(xiàn)在孕晚期，輕度的疼痛是不影響順產(chǎn)分娩的

很多人不知道恥骨到底在哪里，甚至不知道什么是恥骨，如果不是懷孕出現(xiàn)恥骨疼痛都不知道有這個(gè)名詞。

恥骨，位于大腿根部和小腹的交界處，也就是陰毛地帶三角處。正常情況下，恥骨之間的距離在4-5mm，沒有錯(cuò)位的現(xiàn)象。當(dāng)孕媽媽懷孕后，身體受到孕激素的影響會使恥骨的韌帶出現(xiàn)松弛的情況，兩恥骨的距離也有增大，那么孕婦的盆骨伸縮性也會變大，其實(shí)這樣是有利于孕婦分娩的。

但是，當(dāng)恥骨分離過大超過10mm，就會造成恥骨疼痛，而恥骨疼痛多出現(xiàn)在孕晚期。恥骨疼痛，一般是在下床、翻身、走路的時(shí)候大腿根部，恥骨，胯骨等部分出現(xiàn)不同程度的疼痛。

如果是輕度的疼痛，不影響日常生活，那么孕媽媽是不需要太擔(dān)心會影響順產(chǎn)分娩的。

但是如果恥骨疼痛很嚴(yán)重，影響到日常的生活，比如下床困難、走路過于疼痛甚至不能走路，雙下肢不能用力的時(shí)候，那么是會影響順產(chǎn)分娩的。孕媽媽順產(chǎn)分娩的時(shí)候，是需要自己走到產(chǎn)房和上產(chǎn)床的，完成這些動(dòng)作需要孕媽媽用力，如果恥骨疼痛影響這樣用力，那么是不能順產(chǎn)分娩的，只能選擇剖宮產(chǎn)了。

是什么原因?qū)е聬u骨疼痛？

恥骨疼痛的原因有很多情況，又因?yàn)槊總�(gè)人的身體素質(zhì)都不同，所以孕媽媽可以參考一下內(nèi)容來判斷自己屬于哪種情況：

• 缺鈣性引起的疼痛。隨著胎兒的慢慢長大發(fā)育，胎寶寶需要的營養(yǎng)會越來越多，對鈣的攝入量也會增加，如果孕媽媽沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣，胎寶寶就會從孕媽媽的身體中吸收，那么孕媽媽長期嚴(yán)重缺鈣就可能會引起恥骨疼痛。
  
• 胎寶寶越來越大，導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重。孕早中期，胎寶寶的重量還很輕，孕媽媽還能承受，但是孕中晚期尤其是孕晚期后，胎寶寶會長得很快，體重也會隨著孕周快速增加，那么胎寶寶的長大就會讓孕媽媽腹部越來越種，肚子越來越大，影響恥骨聯(lián)合分離過大，那么就會出現(xiàn)恥骨疼痛。
  
• 孕媽媽過度運(yùn)動(dòng)或者孕期太累。孕媽媽在孕期需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而且需要充足的睡眠。孕媽媽不要認(rèn)為，孕期做太多運(yùn)動(dòng)就可以幫助順產(chǎn)分娩甚至不用側(cè)切，這樣的想法是錯(cuò)誤的，任何事情都要講究平衡以及是否能承受能力得起，如果過度的運(yùn)動(dòng)或者不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但不利于分娩，更可能會導(dǎo)致恥骨分離而疼痛，甚至?xí)�影響胎寶寶出現(xiàn)缺氧或者早產(chǎn)的情況。另外，孕媽媽休息不夠，工作太過勞累或者做太多家務(wù)活重力活，也是受到影響的。
  
• 孕媽媽孕前有外傷。如果懷孕以前就有恥骨疼痛，或者受過嚴(yán)重的外傷導(dǎo)致骨盆骨折或者移位，那么懷孕以后也很容易出現(xiàn)恥骨疼痛。
  
• 骨盆排列不正。孕媽媽骨盆排列不正，常�？赡苁翘ノ徊徽�，或者胎位是枕后位等，引起恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重，導(dǎo)致恥骨疼痛。
  

恥骨疼痛會影響孕媽媽的生活，那么怎么緩解呢？

• 提高身體免疫力。恥骨疼痛是孕媽媽身體的原因，可以多外出散步曬太陽，平時(shí)多吃含鈣高的食物，促進(jìn)鈣的吸收。
  
• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕期運(yùn)動(dòng)是有利孕媽媽順產(chǎn)分娩的，但是到了孕晚期建議運(yùn)動(dòng)量要減少一半，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了。
  
• 睡覺時(shí)最好左側(cè)臥。孕期最好的睡眠姿勢是左側(cè)臥，左側(cè)臥位可以減少對子宮的壓迫，血液循環(huán)會更好。
  
• 可以使用托腹帶。到了孕中晚期，胎寶寶會越來越大，孕媽媽肚子也會越來越重，托腹帶有效幫助孕媽媽承受一點(diǎn)壓力，減輕對膀胱的壓迫。
  
• 最重要是有足夠的休息。恥骨疼痛最有效的緩解方式還是要有足夠的休息時(shí)間。

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從懷孕到分娩，有的孕媽可以很好的過渡，而有的孕媽卻是各種疼痛不適感紛至沓來，要說懷孕期間最折磨人的、被評為疼痛之首的便是趾骨疼，痛起來就像將身體被撕裂開一樣，甚至?xí)�造成恥骨聯(lián)合分離，這種痛苦是常人難以承受的。以下這四類孕媽是恥骨痛的高發(fā)選手，而且疼痛感也比一般的孕婦更加強(qiáng)烈。

這四種孕媽更容易中招，要多加注意

1、比較辛苦的孕媽

不是所有的孕媽，都和皇后一般，在家等著被伺候。不少孕媽，即使懷孕后，也依舊在上班、做家務(wù)，甚至一些重活都是自己做。長期勞累的孕媽，更容易出現(xiàn)恥骨疼的情況。所以，孕媽們孕期還是要適當(dāng)嬌氣一些，重活累活放一放，讓準(zhǔn)爸爸或者其他家人來做。

2、多胞胎或胎兒太大的孕媽

一般來說，懷了雙胞胎的孕婦會比普通孕婦肚子更大，隨著胎兒不斷發(fā)育，對孕媽恥骨的壓迫也更加強(qiáng)烈，所以容易出現(xiàn)恥骨痛的癥狀。除了雙胞胎孕婦以外，如果胎兒體型過大，也會嚴(yán)重壓迫媽媽的恥骨。為了避免這種情況，準(zhǔn)媽媽要在孕期控制飲食，防止胎兒過大引起恥骨疼。

3、不注意坐姿的孕媽不少孕媽都不會注意自己的坐姿，有些孕婦在坐著的時(shí)候有翹二郎腿的習(xí)慣，或者是站立的時(shí)候兩腿受力不均勻，這都容易使骨盆受影響。時(shí)間長的話，骨盆就會變形，恥骨的韌帶也變松弛了，從而容易出現(xiàn)恥骨疼的現(xiàn)象。孕婦在坐著的時(shí)候最好不要翹二郎腿，站立的時(shí)候也要來回?fù)Q腿受力，避免因?yàn)橐恍┎磺‘?dāng)?shù)淖藙荻鴮?dǎo)致或加重恥骨疼。

4、骨盆曾受過傷或者生產(chǎn)過的孕媽

骨盆的位置比較特殊，無論是生產(chǎn)過、有過恥骨痛的孕媽，還是曾經(jīng)骨盆受過傷的孕媽，在懷孕后，更容易出現(xiàn)恥骨痛的狀況。而且，曾經(jīng)有過腰腿頸椎疼痛的孕媽，說明骨關(guān)節(jié)韌帶不是很好，出現(xiàn)恥骨分離的概率也很高。

如何舒緩趾骨疼：

對孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優(yōu)先，建議如下：

冷敷 恥骨聯(lián)合疼痛的當(dāng)下，可使用冷敷的方式，減少發(fā)炎反應(yīng)并緩和發(fā)炎所導(dǎo)致的紅腫熱痛。

按摩 當(dāng)恥骨聯(lián)合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發(fā)子宮收縮。

托腹帶 托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。

孕媽趾骨疼在產(chǎn)后多久會改善？

產(chǎn)后松弛素分泌會逐漸減少，此時(shí)，媽咪全身肌肉、關(guān)節(jié)與韌帶就不會如同孕期般松軟，加上解除胎兒壓迫骨盆的負(fù)擔(dān)，等骨頭、韌帶或肌肉逐漸恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)時(shí)，疼痛也會自然隨之消失。通常產(chǎn)后數(shù)周至2個(gè)月，媽咪就不會有走起路來怪怪的、胯下疼痛的感受，如果疼痛感不減反增，且持續(xù)2個(gè)月以上，就可能是因?yàn)樽匀划a(chǎn)導(dǎo)致尾椎骨骨折所致，雖不需手術(shù)介入治療，但需要較長的自愈時(shí)間。月子期間，多休息或使用束腹帶，能借助外力幫助骨頭、韌帶及肌肉恢復(fù)至正常位置，媽咪便能恢復(fù)得更加快速。

正常啦，孩子下墜壓迫的！有的人可能過一陣就好了，但是有的人可能會持續(xù)到生為止，這是正�，F(xiàn)象！多做一些緩解的運(yùn)動(dòng)，去網(wǎng)上查一下，會有所幫助！祝你生寶寶平安順利！