你既然感到一個(gè)人生活寂寞無助，苦悶抑郁，那為什么還要一個(gè)人生活呢？

現(xiàn)在很多毒雞湯教導(dǎo)人們要學(xué)會(huì)獨(dú)處，說什么獨(dú)處是高級(jí)人類才有的高級(jí)生活方式，只有學(xué)會(huì)獨(dú)處，才能聽到靈魂的聲音。這純屬胡扯，獨(dú)處久了人會(huì)抑郁，獨(dú)處聽不到什么靈魂的聲音，只能聽到寂寞在唱歌，咬牙堅(jiān)持下去，可能會(huì)損害身心健康。

人就是群居動(dòng)物，從人類祖先開始，我們?cè)谌壕由�活中獲取生存的力量，依靠團(tuán)隊(duì)合作戰(zhàn)勝自然挑戰(zhàn)，也在社會(huì)活動(dòng)中成就人的最高價(jià)值。從一開始，人的基因里寫入的就是團(tuán)隊(duì)、合作、群居、共贏，如果違背這個(gè)規(guī)律，那么會(huì)代價(jià)慘重。

所以你現(xiàn)在考慮的不是如何獨(dú)居才會(huì)顯得不孤獨(dú)，而是如何才能適應(yīng)人性，學(xué)會(huì)群居。

我認(rèn)為你之所以離群索居，大部分是因?yàn)樾愿駟栴}，或者曾經(jīng)遭遇過挫敗，或者因?yàn)槟銉?nèi)心自卑，或者你有社交恐懼的心理障礙，所以才選擇一個(gè)人生活。無論如何，這都不是正常的生活，你要改變目前的狀態(tài)，就要從改變你的性格入手：

第一、找到你一個(gè)人生活的心結(jié)。如果你有社交恐懼，那么請(qǐng)你認(rèn)真對(duì)待自己的疾病，抓緊時(shí)間找精神科醫(yī)生治療。如果你對(duì)異性有偏見，比如有恐男癥，恨男癥，那么可以找心理咨詢師疏導(dǎo)。每一個(gè)選擇獨(dú)居的人都有心結(jié)，這個(gè)心結(jié)是阻礙你與人打交道的絆腳石，只有解決了這個(gè)問題，你才會(huì)找到出路。

第二、擺脫舒適區(qū)適應(yīng)與人相處。你吐槽獨(dú)居生活，其實(shí)也享受獨(dú)居生活。雖然有點(diǎn)寂寞，但是獨(dú)居生活自由在在，可以唯我獨(dú)尊，所有賺到的錢用來取悅自己，想吃就吃、想睡就睡，沒有人絮叨，也不用為誰負(fù)責(zé)，這種狀態(tài)會(huì)上癮，盡管是有害的。如果你希望改變你的生活方式，就要擺脫對(duì)這些“自由放肆生活的癮”——社交生活很麻煩，很累，很折騰，一開始會(huì)讓你筋疲力盡，但是你必須堅(jiān)持下去，你要習(xí)慣人多的喧囂，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)“烏合之眾”、“下里巴人”的快樂�；蛟S你會(huì)喜歡上。

第三、從人群里得到你想要的東西。你與人打交道的目的無非是為了通過人群的力量實(shí)現(xiàn)自我的夢(mèng)想。如果你無欲無求，這輩子混吃等死，那么一個(gè)人也可以過得很好。如果你希望成就一番事業(yè)，那么你必須與人合作。怎么樣才能在人群里找到自己的位置？如何借助人群的力量，達(dá)成最終的目標(biāo)，我無法在這里與你分享。你必須在水里學(xué)游泳，在人多的地方學(xué)社交。只有踏出這一步，那么你才能走出自己的世界，尋找到真正的價(jià)值。

網(wǎng)絡(luò)可改變?nèi)藗儌鹘y(tǒng)的生活方式。

首先，一個(gè)人生活沒有了孤獨(dú)感。通過網(wǎng)絡(luò)，可以找到情趣相投的人，見面，交流，閱讀，寫作，思考，互動(dòng)，代替了原來的人與人之間被動(dòng)的接觸，談話，乃至更深度的交往，可以建立新型的人與人之間的關(guān)系。

其次，網(wǎng)絡(luò)改變了人們的生活方式。你要購(gòu)物，衣食住行，經(jīng)濟(jì)往來，不再需要上街，排隊(duì)，花時(shí)間，看臉色，一“機(jī)”在手，全都搞定。

甚至，“信息創(chuàng)造財(cái)富�！碑a(chǎn)品廣告，產(chǎn)品銷售，信息傳播，利潤(rùn)產(chǎn)生，都可以通過網(wǎng)絡(luò)傳遞來實(shí)現(xiàn)。

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，是新一次的人類“工業(yè)革命”，或叫“生活革命”新時(shí)代！每一個(gè)清楚的人，都應(yīng)該去擁抱和適應(yīng)這個(gè)新時(shí)代。否則，你將被社會(huì)淘汰！……

熱情迎接新時(shí)代吧！

一個(gè)人的生活怎樣才能顯得不孤獨(dú)？每天很壓抑，久了會(huì)擔(dān)心抑郁。一個(gè)人生活的時(shí)候，有這種心理很正常。

一個(gè)人生活如何才能顯得不孤獨(dú)，這個(gè)關(guān)鍵看你如何耐得住獨(dú)處時(shí)光，調(diào)整自己的心理和生活習(xí)慣。

1、獨(dú)處的時(shí)候，多觀照一下自己的內(nèi)心，盤點(diǎn)自己的人生，比如檢討一下自己的過往，梳理一下自己的人生心得，找到自己的生活興趣點(diǎn)，搞清楚自己喜歡做什么，反感什么，弄明白什么才是自己想要的生活，這一點(diǎn)非常重要，讓你知道活著的意義所在，因?yàn)樗�有抑郁者，都不知知道自己活著到底為什么�?/p>

2、獨(dú)處不可怕，可怕的是你漫無目的的生活，所以努力去做件事：

1）努力去閱讀學(xué)習(xí)。獨(dú)處的時(shí)光是自己的，是最不被打擾的，所以盡可能利用好這種時(shí)光，去學(xué)習(xí)你想學(xué)習(xí)的東西，去讀你喜歡讀的書，學(xué)習(xí)是一個(gè)人成長(zhǎng)，讓內(nèi)心不再孤獨(dú)的精神糧食，也是你突破壓抑的最有效方法之一，一定要帶著歸零和開放的心態(tài)去接納知識(shí)，與前人的智慧進(jìn)行交流，得到你的心得。

2）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。一定要找到，并喜歡上一項(xiàng)適合你自己的運(yùn)動(dòng)，最好每天堅(jiān)持下去。運(yùn)動(dòng)能讓你的內(nèi)心產(chǎn)生力量，這是一個(gè)人生活，對(duì)抗生活壓力的最有效方法之一。運(yùn)動(dòng)可以改善你的身體狀況，讓你的身體機(jī)能保持健康狀態(tài)，內(nèi)分泌更趨于正常，能夠增加你的抗壓能力和開朗氣息。

3、不要忘了你的親人以及你的老朋友，尤其是那些交往了10年以上的朋友，真正的親人和老朋友都會(huì)希望你過得好，所以定期地聯(lián)絡(luò)還是必需的，可以分享你的一個(gè)人生活的情況，哪怕向他們吐槽，發(fā)泄也行，也會(huì)讓你心情回暖起來，減少孤獨(dú)感。

4、學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，凡事看開，看淡，不糾結(jié)，不要陷入某一個(gè)點(diǎn)，讓自己的精神鉆不出來，所有抑郁者最大的麻煩就是困在一個(gè)點(diǎn)上，像鉆進(jìn)了死胡同出不來了，從而迷失了自己，不知了生活的意義。

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歡迎關(guān)注@情感悟道館，只做靠譜回答。

一個(gè)人生活，相對(duì)來說家務(wù)事肯定少，正好有許多空閑時(shí)間，與其壓抑孤獨(dú)，不如養(yǎng)條小型的寵物犬，它的忠誠(chéng)陪伴會(huì)讓你不孤獨(dú)，你壓抑的生活絕對(duì)會(huì)有所改變！

狗狗的到來，會(huì)讓你生活忙碌起來！清晨它會(huì)催你出去帶它溜趟，這樣，你會(huì)領(lǐng)略早晨的陽光，盛開的花朵，綠茵茵的草地，清新的空氣，所有美好的一切會(huì)讓你這一天的心情都愉快起來。

當(dāng)你每天下班回家時(shí)，狗狗會(huì)發(fā)出熱情的迎接，歡快搖尾地?fù)湎蚰悖�它那股高興勁可以緩解你工作中的勞累和壓力，沒有養(yǎng)過狗的人是體會(huì)不到那份來自快樂的感受的！

狗狗是能體會(huì)到人的心情的，當(dāng)你心情低落時(shí)，它會(huì)像你的朋友一樣，靜靜的地陪在你身邊，會(huì)靜靜的聽你的嘮叨，反正它始終會(huì)呆在你身邊，陪著你，守護(hù)著你！

養(yǎng)狗的益處太多，一時(shí)半會(huì)說不完，如果你的生活孤單寂寞，不妨聽取我的這個(gè)建議養(yǎng)條小狗哦！

一個(gè)人生活很好????只要你愿意??運(yùn)動(dòng)，打球，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以有很多伙伴一起玩，減壓最好的選擇，沒有深交沒有爭(zhēng)斗玩著樂去吧！

有空到寺廟走一走拜拜菩薩

首先你為什么會(huì)一個(gè)人呢？像我的話因?yàn)槭中g(shù)確實(shí)是沒辦法一個(gè)人在家呆了一段時(shí)間。我以親身經(jīng)歷告訴你，怎么才能不孤獨(dú)。

首先你得有興趣愛好，像在網(wǎng)上的話，可以看看影視劇、球賽和綜藝節(jié)目，時(shí)間就會(huì)變得很短，孤獨(dú)會(huì)在你的笑聲中蕩然無存，當(dāng)然你如果不喜歡這些的話，你也可以用微信找人聊天，找找網(wǎng)友談?wù)勆磉叺氖律踔羾?guó)際大事，當(dāng)然如果你也不喜歡微信，那你可以研究下今日頭條，在頭條上面寫寫文件，或許可以賺一大筆錢。

當(dāng)然如果你說家里沒網(wǎng)，你這全是需要網(wǎng)的，那就看看電視消遣。或者找鄰居聊聊天或者下下棋，你也可能說我不喜歡鄰居，不喜歡看電視，那你可以做點(diǎn)事，研究下菜譜，自己做點(diǎn)好吃的慰勞下自己，或者和自己家人打打電話聊聊自己的情況。

如果你說我什么都不想干！那你就抑郁吧，我也沒好建議，抑郁久了你也許自己走出來了或者走了------

怕孤獨(dú)就嘗試交朋友，年輕的去交女朋友，年老的去交男朋友，年輕的女性或男性領(lǐng)域是陌生的新鮮的沒有認(rèn)真接觸過的領(lǐng)域，去了解吧，可以遠(yuǎn)離孤獨(dú)。老年朋友多接觸老年同性，下下象棋，打打撲克，乒乓球，羽毛球相約游游涌，旅旅游，你還有時(shí)間孤獨(dú)嗎？

回答：請(qǐng)大家原諒！我是一個(gè)兒女各自成立業(yè)的，失去誠(chéng)愛誠(chéng)護(hù)風(fēng)雨同舟老伴的男性！在她離去了苐一年，那是真的塌了天！孤獨(dú)，思念，天天昏昏然！如夢(mèng)一般！！一個(gè)夜里，夢(mèng)見她平地登天！我高聲呼！她頭也不回！直上青天！我醒來！想你既請(qǐng)，何必再戀！從此我就再想她了！我愛文藝！更愛戲曲？在寫作上更是努力！我對(duì)神話特感興趣！我寫的牛郎故里《愛神雙星緣》，三齊王韓信傳奇，張良傳奇，鐵律蕭何相傳奇！都帶有一定的神語色彩！希望大家跳跳黎！唱歌，唱戲！下棋！都能豐富生活需要！千萬不要坐家靜思！以免產(chǎn)生疾�。。。�

有時(shí)間去醫(yī)院，菜場(chǎng)，墳地看下吧……。我在農(nóng)村，每天看到六七十多的留守老人在賣菜，做點(diǎn)小買賣，就覺得自己很幸運(yùn)。