作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，生產(chǎn)當(dāng)天早上我就因為隱隱約約的肚子痛醒了幾 次,當(dāng)時心里感覺應(yīng)該就是這兩天要生了。到下 午的時候?qū)m縮比平時頻繁而且有疼痛感,但是還 沒有見紅和破水,加上一胎的時候吃過一次炸 糊,我決定再繼續(xù)觀望一下。還淡定地叫了幾家 垃圾食品外賣和咖啡,生怕萬一生了坐月子了這 些都吃不上了。

吃完東西躺在床上記錄宮縮,差不多是十來分鐘 次,每次持續(xù)一分鐘以上,而且疼痛感越來越 強烈。 因為是二胎了,不敢大意,于是馬上打電話給醫(yī) 院的急診醫(yī)生通知她我準(zhǔn)備過去了,然后讓我老 公帶上待產(chǎn)包開車去醫(yī)院。 在路上的時候,肚子里的小家伙不知道是怕媽媽 辛苦還是什么原因,宮縮沒有在家里頻繁了,我 當(dāng)時還在想該不會又炸糊吧，到了醫(yī)院,保安和護士推著輪椅來迎接,我有點 被這陣仗嚇到。

我被推上了五樓的病房,當(dāng)值的醫(yī)生詢問了我的 狀況,又給我綁上了監(jiān)測宮縮的儀器,然后就是 傳說中的內(nèi)檢。醫(yī)生說我宮頸已經(jīng)很軟了,但是 宮縮還不規(guī)律,考慮要不要收我。我當(dāng)時都慌 了,生怕被趕回家,一再告訴醫(yī)生我的疼痛感已 經(jīng)很強了,最后醫(yī)生決定讓我留觀。我被轉(zhuǎn)到了先前預(yù)定好的病房。就這一會的功夫 我已經(jīng)疼得有點站不住了,值班的助產(chǎn)士超級溫 柔地讓我別害怕,她會幫我的。

我被安排轉(zhuǎn)到了產(chǎn)房,這時我先前點名預(yù)訂的助 產(chǎn)士廖桂英來了,麻醉師也到了。 內(nèi)檢和綁儀器設(shè)備操作幾分鐘的時間我已經(jīng)疼得 死去活來,忍不住大聲嚎叫。麻醉師給我配藥然 后教我怎么弓成蝦米狀,我疼得受不了只想口吐 芬芳!終于打上了無痛,接下來就是從地獄到天 堂的感覺的。

這時候我已經(jīng)開五指了,而從醫(yī) 生還在考慮收不收我到這刻才過去一個小時多小 時 很可惜我老公在我最痛的時候被叫去辦入院手續(xù) 了,沒能讓他看到我疼得滿頭大汗的樣子感。 麻醉師問助產(chǎn)士一個半小時的藥夠不夠,助產(chǎn)士 說肯定夠了,我會生得很快的。果不其然,很快 我就破水而且十指全開了。

進入第二產(chǎn)程后,助產(chǎn)士廖桂英耐心地教我怎么 用力怎么呼吸,到寶寶快出來的時候又教我不要 用力過猛,防止撕裂。經(jīng)過二十分鐘的努力之后 就聽到寶寶的哭聲了。當(dāng)助產(chǎn)士把寶寶放在我身 上的時候,我的心都融化了,深深地覺得這一切 都值了。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！�。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下女人產(chǎn)后產(chǎn)奶量，和胸部發(fā)育大小有沒有關(guān)系:

沒有。確實，有很多人容易主觀地認為，女人胸大一點，以后才能為下一代提供足夠的口糧。所以，以至于有的男性擇偶，也會看胸，說是怕餓到將來的孩子。但是，女人生完孩子奶水的多少，根本無法從外觀上判斷出來。

因為，乳房主要是由腺體組織、支持結(jié)締組織和脂肪組織三部分組成，其中支持結(jié)締組織和脂肪組織，影響著胸的大小，但是它跟乳汁的分泌無關(guān)。腺體組織才是影響著乳汁分泌的關(guān)鍵。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個女性的乳房，不論大小都有幾十個乳腺小葉組織和上百萬乳腺腺泡，所以從理論上講，只要女人的腺體組織健康，是不影響乳汁的分泌量的。產(chǎn)后女人奶水多還是少，主要取決的因素

①寶寶吮吸的頻率

女人產(chǎn)后想要奶水充足，還是需要借助寶寶的力量，刺激乳汁的分泌。比如，使用正確的哺乳方法來刺激乳汁分泌。像有的女人就沒有意識到這一點，給寶寶喂母乳，三天打魚兩天曬網(wǎng)，結(jié)果出乳量就不行。如果女人能保持著每隔2-3 個小時，給寶寶喂一次奶，每天給寶寶喂8-12 次母乳的頻率。女人產(chǎn)后的乳汁就會分泌很多。

②產(chǎn)后的情緒

女人產(chǎn)后的情緒，也會直接影響乳汁的分泌。如果女人生完孩子心理壓力大、情緒低落、悶悶不樂，乳汁分泌就會很受影響。所以，一般在哺乳期醫(yī)生都會建議寶媽要保持愉快的心情，遇到事情想開一點，出現(xiàn)緊張、壓抑的情緒盡量想辦法早點排解出去。如果自己調(diào)節(jié)不好，最好尋求家人或者專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，對身體健康的恢復(fù)很有幫助，也能保障女人的產(chǎn)奶量。

③哺乳期的飲食

有一種說法是，“母乳是由媽媽的血變成的”，強調(diào)母乳是女人身體的一部分化成的。這種說法雖然是假的，但是奶水的量，跟媽媽的身體營養(yǎng)有一定關(guān)系。哺乳期的媽媽，若是身體缺乏能量、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，母乳的分泌量就會下降。所以，女人在哺乳期，要注意營養(yǎng)的攝入，不能出現(xiàn)挑食、偏食的狀況。