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你們覺得晚上幾點睡覺最健康？
2020-10-02 08:01閱讀(60)
你們覺得晚上幾點睡覺最健康？:我覺得青成年人晚上21點睡覺最好的養(yǎng)生睡眠！小孩子則不定時，因為小孩子生長發(fā)育迅速，需要較多的睡眠時間才能滿足！所以小孩:-
我覺得青成年人晚上21點睡覺最好的養(yǎng)生睡眠！小孩子則不定時，因為小孩子生長發(fā)育迅速，需要較多的睡眠時間才能滿足！所以小孩子除夜間保持充足的睡眠外，白天也會睡上兩覺！
青成年人則不同，一般晚21點就是亥時，是十二時辰中最后一個時辰，此時睡眠，至早五點！早睡早起！保持辰練，對身心和大腦都有益處！
還有人由于工作原因，不能準時在21點入眠，但我告訴你，為了你的身體健康，最遲在晚23點入睡，因為23點進入子時，正是陰陽交接之時，進入睡眠，休息質(zhì)量佳！
九點以后
網(wǎng)絡(luò)消息普遍指出：
1、正常人睡眠時間6至8小時
2、 美容覺時間在22點至凌晨2點
3、 小孩在晚上20:30之前睡覺，因為長身體
4、 青少年在晚上22點左右睡覺
5、愛美的人在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝
6、 老人在晚上21至22點之間睡覺比較好
（注：說實話，睡幾個小時還是因人而異，每個人的生物鐘不同，細心找到自己的生物鐘規(guī)律，睡眠時間就方便掌握了。）
你好，首先晚上的良好的睡眠是對自己的身體很重要的，最好是在11點鐘之前睡覺，因為這個時候身體的各個器官都會開始排毒無論什么時候熬夜都是不好的，最晚不能超過12點。不然得不到睡眠帶來的真正的消除疲憊的作用的。睡覺之前不要喝很多水。
十點鐘之前
11點至2點最重要
我來答，為了家庭，為了事業(yè)。
兩點
我?guī)覀兗倚『�，都得上學，晚上一般9點半左右就要睡覺，最健康睡覺時間，成年人是6到小時，小寶寶是12到16個小時，兒童為10到12個小時，老年人就是6小時差不多，我們要合理保證睡眠質(zhì)量，還要多運動，增強體力，
小孩休息應(yīng)該十點半之前，成人應(yīng)該十一點之前。
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