茶有綠茶，紅茶，烏龍茶等。但長期喝茶還是以綠茶為主比較好，這是因為綠茶有以下幾個功效:

1、綠茶降脂減肥

綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對于女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

2、綠茶防止心腦血管疾病

綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧，這種物質(zhì)可增強血管的韌性，經(jīng)常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。

3、綠茶延緩衰老

在人體新陳代謝過程中，會產(chǎn)生大星自由基，也會使體內(nèi)細(xì)胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經(jīng)常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。

4、綠茶防止口臭

綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。因此，經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

5、綠茶改善消化不良

由細(xì)菌引起的消化不良、急性腹瀉，喝綠茶可以減輕其癥狀。

6、綠茶預(yù)防癌癥

綠茶中的有機抗癌物質(zhì)主要為茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡堿和茶多酚，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了具有提神、養(yǎng)神的作用，還具有提高人體免疫力和預(yù)防癌癥的作用。

7、綠茶防曬

綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產(chǎn)生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。

8、綠茶保護神經(jīng)細(xì)胞

綠茶中的多酚類化合物具有保護神經(jīng)細(xì)胞的作用。多酚化合物能激活支持細(xì)胞生存的因子，抑制導(dǎo)致細(xì)胞死亡和神經(jīng)退行性病變的因子，從而提高神經(jīng)細(xì)胞生存率，減少由酸性物質(zhì)引起的神經(jīng)細(xì)胞損傷。

9、綠茶降低膽固醇

綠茶不但可防治心血管疾病，茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積于血管壁，排出膽固醇的作用。

10、綠茶可預(yù)防流感

綠茶中含有茶酸，當(dāng)人有流感發(fā)生時，茶酸與流感病毒結(jié)合，降低病毒對健康細(xì)胞的感染和傷害。

林語堂曾說\"只要有一只茶壺，中國人到哪都是快樂的。\" 梁實秋也講\"凡是有中國人的地方就有茶。\"可見，茶，對于中國人而言，是日常生活不可或缺的飲品。

中國人的飲茶之風(fēng)，從盛唐開始，一直延續(xù)至今。

茶，種類繁多，大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類，無論是口感，湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習(xí)慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變?nèi)f化，浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新，北京人則欣賞茶香伴著花香的茉莉花茶??????

喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而異，我比較喜歡喝綠茶，一年四季都是綠茶，就是單純喜歡鮮爽清新的口感。

再對茶民提點小建議吧！一是多喝淡茶，不喝濃茶 ; 二是別只喝茶而不喝白開水。

附贈

散文家周作人的?喝茶?片段 :

\"喝茶以綠茶為正宗??????\"

\"我的所謂喝茶，卻是在喝清茶，在賞鑒其色與香與味，意未必在止渴，自然更不在果腹了??????\"

\"喝茶當(dāng)于瓦屋紙窗之下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年的塵夢??????\"

題主您好。中國有綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶（2014年茶葉分類新國家標(biāo)準(zhǔn)將普洱茶生茶單獨分作了一類）等七大茶類，在這七大茶類中，適合長期喝

的茶個人認(rèn)為有兩種，一種是淡綠茶，一種是老白茶、老黑茶和老普洱茶。

一、長期喝茶，淡綠茶比較適合

我比較相信中醫(yī)，有一年去看中醫(yī)的時候，看到醫(yī)生用玻璃杯泡著一杯很淡很淡的綠茶在那里喝，就順口問了一句。中醫(yī)回答說這樣喝有利于養(yǎng)生，他還告訴我，他每天都會喝一杯這樣的綠茶，多的不喝，就喝一杯。

從健康和養(yǎng)生的角度來看，老先生的這種說法非常有道理，綠茶里面含有多種營養(yǎng)元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，對防止三高也有很好的作用。

但是，綠茶有一個很大的問題，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比較大，如果大量長期地喝，對身體尤其是一些體質(zhì)偏寒或者腸胃比較衰弱的人來說，不僅不健康，反而是很大的負(fù)擔(dān)甚至傷害。

而且，綠茶的提神醒腦作用非常好，人們年齡大了以后，神經(jīng)不再會像年輕時那樣強健，很多人喝了綠茶以后會誰不著覺。

1、減少投茶量，喝淡綠茶就可以解決這個問題。

正常情況下，我們喝綠茶時的茶水比例為1:40，即120毫升的玻璃杯我們會投茶3克，淡綠茶只要投茶1克就可以了，即把茶水比例降低到1:120.

2、長期喝綠茶，盡量選擇谷雨之前或者左右時產(chǎn)的茶。

如果長期喝綠茶，除了注意投茶量之外，還要注意選茶。一般而言，越粗老的綠茶中含的營養(yǎng)元素越少，但是對身體的刺激性會越大。

我們在喝茶的時候會注意到，即便是同一個品種，谷雨以后十幾天甚至是夏至以后產(chǎn)的茶苦澀會增多，喝下去以后對腸胃的刺激性也很大。長期喝茶不建議喝這種茶。

所以，如果長期喝綠茶，在挑選茶葉的時候，盡量挑選那些谷雨之前或者谷雨前后幾天產(chǎn)的茶，這種茶對身體的損害要小一些。

可能有些茶友會說，這些茶好貴呀。如果每天堅持喝綠茶，一天1克，一年也不過一斤綠茶，就算是名氣一般的明前茶，一年也不過千來塊錢。為身體健康投資，這點錢值。

自從喝茶的這二十多年以來，每天我都會雷打不動喝一杯淡綠茶。這種淡綠茶喝習(xí)慣了，既可以享受到綠茶的迷人芬芳，又可以養(yǎng)身健體，一舉兩得。

二、長期喝茶，老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一種都合適

在眾多茶葉中，白茶、黑茶、普洱茶屬于后發(fā)酵茶，它們會通過時間，通過陳放，讓茶葉發(fā)酵，讓茶里的寒性逐漸降低直至中和，會讓茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以，無論體質(zhì)寒熱，腸胃強健與衰弱，老白茶、老黑茶、老普洱茶都適合長期喝，而不會對身體造成傷害。

即便是神經(jīng)衰弱的人，也適合長期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶，因為經(jīng)過長期的陳放，這些茶里的茶多酚已經(jīng)大大地減少，對神經(jīng)的刺激性也大大降低。喝這種非常溫和的老茶，不會讓我們晚上睡不著覺。

在挑選老白茶、老黑茶、老普洱茶的時候一定要注意倉儲和年份。

1、挑老茶時要注意老茶的倉儲

老茶最怕濕倉發(fā)霉，這種茶喝了不僅不會對身體有好處，反而會對身體造成極大的損害，嚴(yán)重發(fā)霉的老茶甚至?xí)�造成中毒事件�?/p>

在挑選老茶時，可以通過嗅、看、喝三種方式來判斷老茶的倉儲是否合格。

嗅

發(fā)霉的老茶會散發(fā)出一種令人反感的霉味，而不是芬芳的茶香味，如果碰到這種，甭管茶商怎么說得天花亂墜，堅決不要買。

看

發(fā)霉的老茶上會有肉眼可辨的白霉，如果肉眼看不清楚，去買茶時帶一個小手電筒，用手電筒一照，再細(xì)小的白霉都可以看得到。就算發(fā)霉以后茶商用刷子把表面的白霉刷掉了，霉粉也會散落在茶葉的縫隙里，用手電筒一照，如果發(fā)現(xiàn)干茶之間有粉狀物，而且茶餅味道不正常，可以視之為霉粉。

但是，有些茶年份大了，會被蟲咬，茶餅上會留下包裝紙的紙粉或者筍殼的筍殼粉，需要注意甄別。這個時候就要靠嗅覺來幫助區(qū)分了，如果真是這些粉末，茶餅上嗅不出霉味，有茶葉的芬芳，這種老茶是安全無虞的。

喝

買老茶時盡量要求試喝，如果喝著沒有任何的異味，茶湯溫潤甘甜，口腔中有茶香存留，這種老茶的倉儲一般是比較合格的了。如果有異味、雜味，甚至有麻嘴、卡嗓子的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種老茶堅決不能要。

2、挑老茶時要注意老茶的年份

挑老茶時不僅要注意倉儲，也要注意年份，老茶的茶性會變得溫和，適合各種體質(zhì)的人長期喝需要足夠的時間。一般濕度正常的話，白茶需要7-10年，黑茶和普洱茶則需要更長的時間，需要15-20年。如果濕度偏低的話，需要更長的時間。

雖然好老茶難等，但是老茶對身體的好處是顯而易見的。

三、長期喝茶，最理想的搭配方式是淡綠茶+老茶

如果長期喝茶，個人不建議只喝一種茶，從保健的角度而言，綠茶的功效要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于老茶，但是從過嘴癮的角度而言，老茶比淡綠茶好喝。

那么長期喝茶，到底是該選淡綠茶還是老茶呢？成年人不做選擇題，可以兩者的都喝，早上起來喝一杯淡綠茶提神，下午的時候可以喝幾杯老茶養(yǎng)養(yǎng)精神，老茶性平和也不會影響晚上睡覺。這樣，既可以過嘴癮，又可以保健養(yǎng)生，何樂而不為呢？

結(jié)語

喝茶的時候，個人不太建議長期專喝一種茶，因為每一種茶的營養(yǎng)物質(zhì)、功效會不一樣。最好的喝茶方式是根據(jù)自己的身體狀況和季節(jié)，在七大茶類中換著喝。綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶都試試，對身體也好，也可以領(lǐng)略中國茶葉的豐富內(nèi)涵。

感謝頭條邀請，關(guān)于長期喝茶可以選擇可以選著一些發(fā)酵茶類，普洱，紅茶比較適合作為日常的品飲茶類，綠茶可以作為春季、夏季的品飲茶，選擇日常品飲茶首先要根據(jù)自己的體質(zhì)和生活習(xí)慣去選擇，體質(zhì)較寒涼的人比較適合發(fā)酵茶類。所以選擇日常品飲茶要從自身體質(zhì)和口味入手。我是汲老，歡迎大家多多交流。

綜合而言還是紅茶好。含維生素和有益酶類較高些。但睡前別喝茶最好。綠茶或花茶類有興奮著用，休息質(zhì)量差。紅茶有解脂，解蛋白降解物毒素之效，助消化。深夜餓了難整，吃，休息不好，不吃，傷胃，容易形成“胃潰瘍”。謝邀！

謝謝邀請�！安栾嫛蹦宋覈鴩�飲，生活中很多人愿意喝茶，或是因為茶飲的清香，或是因為茶飲中的營養(yǎng)；健康飲茶，對于身體的確有一些“實質(zhì)性的好處”，但前提是大家要學(xué)會飲茶的細(xì)節(jié)。經(jīng)常飲茶，喝什么樣的茶更靠譜？健康喝茶，有哪些“飲茶習(xí)慣”應(yīng)該拒絕？關(guān)注“飲茶養(yǎng)生”，留神“飲茶傷害”，希望每一個人都可以從茶飲中收獲幸福。

喝茶，負(fù)責(zé)任的說，飲用有些實質(zhì)性好處：

1. 因為飲茶，可以增加單日的飲水量，解決很多人“不愛喝水”的小毛病，足量飲水可以幫助自身遠(yuǎn)離很多干燥問題。
2. 經(jīng)常喝茶，增加飲水量的同時可以加速腸道代謝，從而就能幫助加速排便，清理腸道垃圾，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌，有助于推動腸道健康。
3. 從外在來說，經(jīng)常飲茶可以幫助我們的身體清新口氣，增加愉悅感。
4. 飲茶是一種習(xí)慣愛好，更是一種健康、有益的興趣，用飲茶代替吸煙、喝酒、久坐等不健康生活習(xí)慣，這也是一件“收獲頗豐的事情”。

經(jīng)常飲茶，喜歡喝茶的人，喝什么茶更健康？

飲茶的選擇很簡單，不必聽信其他人口中的言論，選擇您“覺得好喝的茶+能喝得起的茶”即可，這就是選茶的原則。

喝茶之前，請您明確，茶飲只是一種“豐富了白開水味道的飲品”，它不是神奇的物質(zhì)，飲用之后也不存在任何治病的作用，所謂的“抗癌、抗衰老、降血壓等言論”皆屬于謠言，不可深信。

所以，如果你喜歡喝茶，選擇能喝得起的、愛喝的即可，當(dāng)然飲茶時同樣該注意健康細(xì)節(jié)。

健康喝茶，有兩種茶“傷身”，不能喝：

• 開水茶（太燙的茶）：

無論是白開水還是茶水，有一些人喜歡喝“燙水”，然而溫度過高的水（茶）進入身體之后，會刺激并損傷食道，增加食道癌的發(fā)生風(fēng)險，時間越長，風(fēng)險越大。

• 醉酒之后的濃茶：

飲酒之后，很多朋友喜歡飲一杯茶；適量飲淡茶水可以，因為這樣可以通過增加飲水量來加速酒精的代謝，但不建議喝濃度過高的茶飲，避免給腸胃和心臟增加負(fù)擔(dān)，本身酒精已在身體中作亂，再加上咖啡因、茶堿等物質(zhì)，難免會“傷害加重”。

• 所以，好好喝茶，很關(guān)鍵：

1. 飲淡茶水，顏色與清香味道共存即可。
2. 相對而言，建議大家在餐后飲茶，不會對胃腸造成較大的刺激，一般飯后半小時適合飲茶。
3. 溫度適宜，泡茶的溫度不做強調(diào)，但飲茶溫度建議不超過65攝氏度，接近于40攝氏度的水溫最合適。
4. 茶水不錯，但不建議過量飲用，單日飲茶水不超過1000，也請您給白開水留點“空間”。

茶飲本優(yōu)秀，靠譜飲用才會加分。關(guān)注健康，掌握細(xì)節(jié)，好好生活，希望大家都學(xué)會“健康飲茶”。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。

謝謝邀請，中國人愛喝茶，中國是飲茶大國，也是茶葉的故鄉(xiāng)，茶葉的品類非常繁多，茶文化博大精深，源遠(yuǎn)流長。每個人都應(yīng)該都聽說了很多的茶，也喝過很多茶。

要說長期喝茶，喝那種茶比較好，這個問題就有點難回答了。就好像問你，那種食物對人體最好一樣？能說清楚嗎，俗話說：蘿卜白菜，各有所愛。茶也一樣，所以喝什么茶不僅要看個人喜歡，也要看不同的體質(zhì)，還要看不同的地域。十里不同音，百里不同俗，各地民風(fēng)不盡相同，喜歡喝的茶也就不同了。

大家都知道，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因為好喝，倍受歡迎，成為大眾飲品，因為可以養(yǎng)生，源遠(yuǎn)流長，老少皆宜。茶在悠久的歷史發(fā)展中，每種茶都獲得了不少人的喜歡。

無論是綠茶的清香甘凜，紅茶的馥郁濃香，還是烏龍的回甘雋永，黑茶的厚重異香，都有不同的人喜歡著，對于自己喜歡喝的茶，肯定會認(rèn)為其比較好。

從營養(yǎng)上來說，各種茶葉的營養(yǎng)成分有一定差異，單從各種茶葉營養(yǎng)成分的含量來說，綠茶要優(yōu)于其他種類的茶，如：維生素C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質(zhì)及茶多酚等營養(yǎng)物質(zhì)含量通常都是綠茶高于其他茶。

但是，對茶的喜好跟飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等都有關(guān)系。

喝什么茶比較好，就要看茶葉本身含有的物質(zhì)是否正好是你現(xiàn)在所需要的，是否跟自身情況想符合。根據(jù)自身身體狀況選擇適合自己的茶飲用，這樣的茶，才是最好的。

如：身體比較虛弱的人，可喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量又能補充營養(yǎng)；青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶為好；

婦女經(jīng)期前后以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效； 身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、普洱茶、沱茶等；

食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經(jīng)過后發(fā)酵的茶，有助于脂肪食物的消化；經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作人員，辦公室人員，可以選擇綠茶為主，愛美人士可選擇不同花茶等。

最后推薦一款我最喜歡喝的茶，西湖龍井，尤其是明前龍井，味道清甜可口，入口柔和清香，給人以一種清新自然之感。
希望我的回答能幫到你，如果感覺到我的回答有收獲，別忘記轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注我哦！

茶葉有很多，有很茶葉有特殊的功效，比如灰茶，這個是可以增強男人的性功能還有體質(zhì)的，還有就是紅茶，正山小種，大紅袍，肉桂還有巖茶，這些平時大家喝的比較多，不管是接待客人，還是平時大家工作累了坐下來休息時候都會喝的，或者是平時自己沒事了自己喝的一般也是紅茶也比較多。至于鐵觀音，一般有醒腦提神的功能，偏刺激多一些，當(dāng)然對于胃不是很好的偶爾喝一下可以，不要經(jīng)常喝就是。綠茶的話平時也有接待朋友會用到，大家聊天聊累了就會泡一杯綠茶提提神。晚上太累了也可以喝一杯綠茶提提神。大家己住綠茶提神，紅茶養(yǎng)胃這兩功能，以后就可以根據(jù)自己適合的買茶了。至于普洱茶，很多廣東廣西偏南方一些的都比較喜歡，特別是成年的普爾都是那些商業(yè)大腕，或者是大老板喜歡的，當(dāng)然根據(jù)階層不一樣，很多人都會把普爾炒到一萬或者幾萬一斤，都是很正常的。當(dāng)然實際是沒那么貴就是，好一些幾百塊就可以解決了。除了這些，還有白茶之類的一些常見的茶葉。當(dāng)然每個人喜歡的茶葉都是不一樣的，好比去商店買飲料大家挑的都是不相同的。每個人喝茶的方式都不一樣，因人而異。所以也不能說哪個比較好，比如我說我喜歡正山小種，你喜歡的是鐵觀音。我要是說哪個最好，你是不是會不開心或者生氣。這樣也就沒辦法交朋友了。喝茶主要是為了交朋友所以，大家喜歡的就是最好的。很高興回答你的問題，希望能幫到你，更多茶葉方面的可以點個關(guān)注。

一年四季離不開喝茶??..季節(jié)不同選擇不同的茶、一般春夏喝綠茶、個人比較偏愛黃山毛峰、龍井..一四川好友每年寄來一點新茶茶芽..鮮香四溢..秋冬季節(jié)陳皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁門紅茶、正山小種、大紅袍等等..還有烏崠古樹鳳凰單樅也很好..除了綠茶涌玻璃杯之外，其他最好選擇不同的紫砂壺、一種??最好配一種壺..比如老朱泥特別適合武夷巖茶、紅茶類...總之就如魯迅先生說過的一樣：有好茶喝、會喝好茶自是一種清福……??

黑茶，例如廣西六堡茶、熟普、安化黑茶......我個人偏愛六堡茶，六堡茶醇和內(nèi)斂，細(xì)品之下又豐富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特點，又有自身的特色，茶性溫和，祛濕、養(yǎng)胃。經(jīng)常喝六堡茶，不僅給我?guī)�來了健康、友誼、知識和財富，更重要的是良好的心態(tài)！