中醫(yī)上講“心為君主之官，主不明，則十二官危�！�

而心臟也是個(gè)多病的臟器，心慌，心律不齊，心絞痛，冠心病都是我們常見的疾病。

在我國每年有數(shù)百萬的人死于心梗，而盡早的預(yù)防，可有效降低30%心臟危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

心臟不好的人，晚上睡覺會有四種表現(xiàn)

1、失眠、多夢

心臟好的人，睡眠質(zhì)量會比較高，入睡快，少做夢。

當(dāng)心臟發(fā)生異常時(shí)，會出現(xiàn)失眠、多夢的情況，且一般是突發(fā)性的，由于心臟供氧不足導(dǎo)致。

調(diào)查顯示，約有45%以上的心衰患者，會在睡眠中，發(fā)生呼吸暫停的現(xiàn)象，嚴(yán)重會引發(fā)窒息！

2、咳嗽

咳嗽，是感冒常見的癥狀，但正常感冒的咳嗽，隔一段時(shí)間能好轉(zhuǎn)。

但一個(gè)人，長期在睡覺時(shí)，咳嗽，怎么治都不好，可能是肺部問題，也可能是心臟出了問題，患上了“心源性咳嗽”。這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現(xiàn)。

3、下肢浮腫

下肢出現(xiàn)浮腫，很多人會考慮是腎臟出了問題，但也可能是心臟發(fā)生了病變，導(dǎo)致腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高，這樣就會使排出體外的水分減少，而出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象。

4、手腳異常冰涼

手腳冰涼大多數(shù)是身體血液循環(huán)不好，若晚上睡覺時(shí)，手腳出現(xiàn)異常的冰涼，且渾身發(fā)冷，小心心衰。

這時(shí)，心臟供血流向了大腦和身體其他部位，對四肢供血會明顯不足，而出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

堅(jiān)持做好“4多5少”，增強(qiáng)心臟功能

“4多”

1、多營養(yǎng)

補(bǔ)充心臟所需營養(yǎng)，可有效保護(hù)心臟健康，增強(qiáng)心臟機(jī)能。

補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保護(hù)心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

美國心臟協(xié)會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過心肌梗塞，那么，按處方劑量攝入Omega-3，有助于保護(hù)心臟。

食物來源：紫蘇仁油、核桃油、深海魚等。

其中，紫蘇仁油，含量高達(dá)65%以上，有著“陸地上的深海魚油”之稱，不含膽固醇，是很好的來源，每天5ml，做調(diào)和油、涼拌、油淋菜等，都是不錯(cuò)的選擇。

補(bǔ)充輔酶Q10，能讓心臟更強(qiáng)壯有力。

英國《每日電訊報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)補(bǔ)充一些輔酶Q10，能讓心臟更強(qiáng)壯有力。

人體缺乏輔酶Q10，通常第一個(gè)受到影響的就是心臟，輔酶Q10減少，會使心臟功能減弱、心肌泵血動力不足。

更多醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，心血管疾病患者、各類心臟病患者輔酶Q10的含量明顯低于正常人群，病情越重，輔酶Q10的含量越低！

食物來源：西蘭花、沙丁魚、花生等。

2、多飲茶

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習(xí)慣。

經(jīng)常泡點(diǎn)養(yǎng)心茶飲，有益養(yǎng)心安神，保護(hù)心臟健康。

谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強(qiáng)心增免疫，更健康。

用人參、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

人參，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。尾參，質(zhì)柔而潤，益五臟，延緩衰老。

百合，養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強(qiáng)抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養(yǎng)心安神。

刺玫菊茶，泡水喝，可滋養(yǎng)心脈，沁人心脾，改善不良情緒。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，香氣濃郁，含有多種揮發(fā)性香氣成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋養(yǎng)心脈。

此外，還舒發(fā)體內(nèi)郁氣，改善不良心情，有益心臟健康，亦可促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

3、多休息

熬夜不利于心臟健康，因此，要注意多休息，晚上十一點(diǎn)前，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

此外，還要注意睡午覺。

中醫(yī)講，中午，是養(yǎng)護(hù)心臟的黃金時(shí)間。

現(xiàn)代研究也表明，午睡半小時(shí)者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發(fā)病機(jī)會。

4、多歡樂

悲傷等不良情緒，損害心臟健康，因此，要注意保持美好心情。

經(jīng)常笑一笑，有益心臟健康，可預(yù)防心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。

研究表明，人體大腦處于快樂情境時(shí)，如笑的時(shí)候，會讓腦中化合物釋放出來，誘發(fā)出愉悅的感覺，同時(shí)，能降低脈搏跳動頻率及血壓值，有益心臟健康。

“5少”

1、少激動

大喜大悲，情緒大起大落，十分容易誘發(fā)心臟疾病，甚至發(fā)生猝死。

因此，保護(hù)心臟，要注意管理好情緒，少激動，保持平和的心境。

2、少煙酒

抽煙、喝酒，都十分損害心臟健康。

因此，保護(hù)心臟，要注意少喝酒，早戒煙。

3、少吃鹽

過量攝入食鹽，會導(dǎo)致人體儲存過量水分，致使血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致心臟病這一全球頭號殺手。

減少食鹽攝入量，會降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，飲食要清淡，不要吃得過咸。

4、少吃糖

糖，能給人體提供能量，一旦過量，也會影響人體正常的代謝功能，很可能誘發(fā)糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

證據(jù)表明，糖，尤其是果糖，可通過各種機(jī)能，導(dǎo)致總體心血管風(fēng)險(xiǎn)增加。

因此，糖也要注意少吃為好。

5、少懶惰

懶惰，缺少運(yùn)動，容易導(dǎo)致肥胖，增加心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心血管疾病。

因此，不要太懶惰，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

步行及慢跑，對改善心肺功能、提高攝氧效果最好。

太極拳，動作舒緩自然，動中有靜，對合并高血壓、冠心病者更為合適。

你好，我是知心藍(lán)醫(yī)生。

心臟疾病是常見疾病，心臟疾病的種類也特別多，相應(yīng)的癥狀也就多種多樣，常常會有患者盆友咨詢，我胸口痛是不是心臟不好，我老喘不過氣是不是心臟不好，我走路沒勁是不是心臟不好，其實(shí)這些都可能是心臟疾病的癥狀。在心臟科病房，總是有這么一個(gè)現(xiàn)象，不少心臟疾病的患者，白天相對癥狀輕一點(diǎn)，晚上嚴(yán)重一點(diǎn)，而且常常都是夜間出現(xiàn)變癥、搶救等。那我們就看看，心臟不好的人，夜間和白天有什么區(qū)別。

1、心臟和循環(huán)系統(tǒng)的功能是什么？

心臟是整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)的動力器官，是心臟不停的收縮、舒張推動血液在心血管系統(tǒng)中流轉(zhuǎn)。經(jīng)過肺部氧合的血液(鮮紅色)，在左心室的推動下，經(jīng)過主動脈(人體最大的動脈)，向更小的動脈血管流淌，逐漸到達(dá)各個(gè)器官、組織、細(xì)胞，細(xì)胞的生理活動是需要氧的，被用掉氧的血液(暗紅色)再通過靜脈走出各個(gè)器官，逐漸向更大的靜脈匯合，最終回到右心室，右心室再把血液送到肺里面進(jìn)行氧合，如此周而復(fù)始。

2、心臟不好是啥意思？

(1)心臟有哪些結(jié)構(gòu)？心臟是分為4個(gè)空腔的器官，分別是左心房、左心室、右心房、右心室；有4組瓣膜，相當(dāng)于心臟里頭的門，分別為二尖瓣、三尖瓣、主動脈瓣、肺動脈瓣，它們的功能是使血流單向行駛，不會倒流；有冠狀動脈，就是我們常說的冠心病的病變部位，它是給心臟自身輸送血液的；還有一個(gè)無形的指揮棒，就是心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，心臟之所以能夠不停的跳動，就是依靠傳導(dǎo)系統(tǒng)操控的，平常做心電圖檢查所說的“竇性心律”，指的就是傳導(dǎo)系統(tǒng)的節(jié)律。

(2)心臟不好是什么意思？常常會聽患者盆友或者醫(yī)生順，誰肝功能不太好，誰腎功能不太好，誰肺功能不太好，說的就是各種原因引起的相應(yīng)器官病變，使得它無法正常發(fā)揮功能。對于心臟來說，前面提到的各個(gè)解剖結(jié)構(gòu)如心室、心房、瓣膜、傳導(dǎo)系統(tǒng)、冠狀動脈等，它們病變的最終結(jié)局都有可能引起心力衰竭或者說心功能不全，所以說心臟不好，也可以狹隘的理解為心功能不全。

3、心功能不全有什么癥狀？

(1)咳嗽、氣喘、胸悶：根據(jù)前面提到過的循環(huán)系統(tǒng)的功能，其實(shí)很容易理解，當(dāng)心功能不好時(shí)，血液排不出去，就容易滯留在肺部，因此引起咳嗽、咳痰、氣喘、胸悶、心慌等癥狀，尤其是在活動的時(shí)候。

(2)手腳涼、小便少：心臟無法把足夠的血液送到各個(gè)器官、組織，當(dāng)然器官組織就要缺血、缺氧了，腎臟和四肢末梢最容易受影響，于是就會出現(xiàn)小便量少和手腳冰涼。

(3)腹脹、下肢腫：前面提到過利用過的血液是要回到心臟的，如果心臟這個(gè)水泵出了問題，頭部、頸部的血液往低處的心臟回流相還對容易一點(diǎn)，下肢和腹部的血液要往高處的心臟流動，就顯得沒那么容易了，于是出現(xiàn)腹脹和下肢浮腫。

(4)全身癥狀：心臟不好，全身受影響，人沒精神、困倦，還有就是容易出汗，大冬天的，人家穿棉衣，心功能不好的人可能只穿薄薄一件，還流汗。

4、心功能不好時(shí)夜間有什么癥狀？

(1)不易入睡、容易醒：因?yàn)槿梭w不舒服，不容易放松下來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡；也容易醒，有時(shí)是感覺呼吸困難，被憋醒的，有些人在夢境中被憋醒，這與心跳減慢、靜脈回流增加有關(guān)。

(2)心跳下降不夠、盜汗：心功能不全患者，交感神經(jīng)活性增高，正常人睡覺時(shí)心跳會有個(gè)比較明顯的下降，而心功能不全的人，心率下降不那么明顯，甚至容易感覺到自己心跳；夜間盜汗也是心功能不全的常見癥狀，常常滿頭大汗?jié)窳苏眍^，背部汗多濕了睡衣，連手掌心都濕潤潤的。

(3)氣喘、胸悶比白天更明顯：夜間躺著睡覺，下肢、腹部的血液回流就不那么困難了，回流增加，心臟可受不了，心功能不全的人常常要墊很高的枕頭，甚至只能斜靠著睡覺。

(4)腳腫或許能減輕：跟前面一樣的道理，下肢血回流增加了，組織中的水分減少了，下肢浮腫可能改善一些，甚至有些人起床時(shí)候腳已經(jīng)不腫了。

5、如何保養(yǎng)呢？

(1)減少活動量：這道理很簡單，心臟供血、供氧，心臟不好時(shí)，供不應(yīng)求啊，那就減少開支，活動量要限制，根據(jù)能力選擇。

(2)喝水要限制：心臟的功能是推動循環(huán)系統(tǒng)血液的，喝水多了，進(jìn)入血液，心臟負(fù)擔(dān)加大，更容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘、水腫，不利于恢復(fù)。(3)積極治療：依靠心臟自身的調(diào)節(jié)和生活的控制，往往難以逆轉(zhuǎn)，需要根據(jù)病因進(jìn)行治療，比如藥物增加心臟收縮力、增加小便排出減輕心臟負(fù)擔(dān)，對于一些患者甚至需要手術(shù)治療。

總之，心臟是支持全身各個(gè)器官的，心臟的結(jié)構(gòu)復(fù)雜、精密，各個(gè)解剖結(jié)構(gòu)的異常都可能會引起心臟不好(心功能不全)，出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸悶、心慌、氣喘、小便少、四肢涼、腹脹、下肢浮腫等癥狀，而且心臟不好時(shí)，夜間的癥狀有特點(diǎn)。通過諸如減少活動量、控制飲水的生活方式，可以改善癥狀，但是多數(shù)需要進(jìn)一步藥物或者手術(shù)治療。

關(guān)注知心藍(lán)醫(yī)生，了解更多心臟知識。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生首要先養(yǎng)心，心臟是生命的主宰，是臟腑中最重要的臟器。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“心，君主之官，神明出焉，故主明則下安，主不明，則十二官危。

如沒有心臟不停為人體組織臟器供給血液，人體就沒有生命，心臟的重要性不言而喻，但是進(jìn)行年來，患有心臟病的人也不斷的增加，甚至每年因心臟疾病死亡的人數(shù)高達(dá)50萬。

晚上睡覺出現(xiàn)5種表現(xiàn)，可能是心臟出現(xiàn)問題，及時(shí)做好預(yù)防！

1、失眠多夢

心主神明，心臟不好的人，神明不安，則就會出現(xiàn)入睡困難，失眠，多夢，也會出現(xiàn)中樞性睡眠呼吸暫停。

同時(shí)也會伴有心慌，盜汗，容易驚醒等，一旦長期出現(xiàn)這樣的癥狀，可能是心臟出現(xiàn)問題，及時(shí)的檢查，預(yù)防實(shí)質(zhì)性的病變以及并發(fā)癥。

2、出現(xiàn)牙疼

生活中有些人會發(fā)現(xiàn)，一到晚上就牙疼，白天的時(shí)候每天什么感覺，尤其是下頜部牙疼痛，不明原因的出現(xiàn)夜間牙疼的表現(xiàn)。

這種疼痛和心臟病發(fā)作關(guān)系密切，在臨床上稱為是“心源性牙疼”，主要就是心臟損傷，引起反射性的疼痛，牙齒，左臂，后背等都會受到影響。

3、咳嗽不止

一提到咳嗽，我們首先想到的就是肺臟引起的，所以人們往往忽視心臟問題，其實(shí)心臟不好的人，常會出現(xiàn)胸悶氣短，在人睡覺的時(shí)候，心供血能力下降，就會引起呼吸困難，咳嗽不止。

有的人可能出現(xiàn)幾分鐘，也嚴(yán)重的人，甚至在夜間呼吸困難，被憋醒，此時(shí)就要引起重視，說明心肺功能出現(xiàn)了問題。

4、四肢冰涼，麻木

心臟是為全身提供血液，當(dāng)其功能下降的時(shí)候，血液，營養(yǎng)物質(zhì)將無法到達(dá)身體的末端，四肢處于缺血，缺氧的狀態(tài)，就會有四肢冰涼，局部麻木的跡象出現(xiàn)。

經(jīng)常出現(xiàn)麻木的人，說明身體的循環(huán)代謝功能很差，是心臟，血管等問題的“警鐘”，就要抓緊養(yǎng)心，呵護(hù)心臟健康。

養(yǎng)護(hù)心臟健康，平時(shí)多吃二物，飲二水，常按二穴！

1、大棗

大棗是藥食兩用的果品，含有大量的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，民間有“天天吃大棗，一生不顯老”的諺語。

大棗可稱為是“天然的維生素丸”，含有大量的維生素C，維生素P等，對全身的血管有保健作用，調(diào)節(jié)心率，保護(hù)心腦血管的健康。

大棗的食用方法很多，尤其是女性，建議每天可適當(dāng)?shù)氖秤�，是補(bǔ)五臟，調(diào)健康的佳品。

2、香油

香油是生活中常見的調(diào)味品，主要是從芝麻中提煉出來的，具有獨(dú)特的香味，中老年人可適當(dāng)?shù)氖秤�，可滋潤皮膚，預(yù)防脫發(fā)，老年斑等，對于便秘的人也有一定的效果。

其中含有大量的維生素E，可起到軟化血管，增加血管彈性，減輕血液中的有害垃圾，在一定意義上有預(yù)防心血管的疾病發(fā)生。

在做菜，做湯的時(shí)候，可每天2-5毫升即可，不可過多的食用。

3、藏紅花泡水

藏紅花的活血養(yǎng)血的功效是聞名天下，采自海拔5000米以上的高寒地區(qū)，常食用可緩解心臟郁結(jié)，悶氣，心煩等癥狀，其中多種的苷成分，可促進(jìn)血液的流動和代謝，有著養(yǎng)護(hù)心臟，抗氧化，抗衰老等作用。

生活中可用藏紅花泡水，或是將其放入大米中熬成粥等各種方式食用，健康，安全。

4、雞頭參茶

雞頭參可顯著降低患有高血糖人群的血糖，預(yù)防高血壓，高血脂等心腦血管疾病的發(fā)生。

研究發(fā)現(xiàn)，可顯著降低高脂血癥人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且還可以提高血清中 HDL-C 水平。

能降低動脈硬化指數(shù)，對全血黏度、血沉有降低作用，并能提高紅細(xì)胞壓積。

對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預(yù)防血栓，降低心梗，腦梗的發(fā)病幾率。

雞頭參在抗氧化、 防衰老方面有一定的作用，兩餐之間可適當(dāng)飲用。

5、靈道穴

靈道穴位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。

靈道穴在人體的心包經(jīng)上，可起到調(diào)節(jié)心臟，緩解胸悶，胸痛，促進(jìn)氣血運(yùn)行，是對于心臟不好的人一個(gè)重要的穴位。

每天3次，每次在3-5分鐘，堅(jiān)持按摩，可起到緩解心臟引起的一些不良的癥狀。

6、中沖穴

中沖穴是人體穴位之一,位于手中指末節(jié)尖端中央。

按摩中沖穴，可疏通氣血經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，有醒腦提神，舒心泄的作用，很適合中老年人。

方法：再按摩時(shí)力度要持續(xù)，有脹痛感，一般在3-5分鐘，尤其是在夏季的時(shí)候，可在困意的時(shí)候，經(jīng)常的按摩。

最后記住，養(yǎng)心臟的最佳時(shí)間在中午11：00-13:00，此時(shí)叫午時(shí)，也叫日正，中午，是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，也是氣血陰陽的交替轉(zhuǎn)化的臨界點(diǎn)。

這時(shí)可適當(dāng)?shù)奈缢?0分鐘，但是午睡也是很講究，不可飯后立即睡覺，不可午睡的時(shí)間太長，最好是持之以恒，養(yǎng)生保健的效果更佳。

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心臟是身體的發(fā)動機(jī)，是我們身體的力量來源，如果心臟出現(xiàn)問題，身體會受到很大的影響，如果心臟死亡的話，人也就去世了。所以，心臟對人體至關(guān)重要。如今，受到生活方式和各種壓力等因素的影響，很多人的心臟開始出現(xiàn)問題。但是，有些問題往往被人們忽視了。

心臟不好的人，晚上出現(xiàn)會有這4種表現(xiàn)，看看你有沒有。

1. 胸悶，呼吸困難。胸悶是心臟病的典型癥狀，心臟不好的人，其心臟功能下降，血壓流通不暢，導(dǎo)致組織缺血、缺氧，就容易出現(xiàn)胸悶的癥狀。胸悶嚴(yán)重者，會明顯感覺呼吸困難，必須抬高枕頭才能稍微緩解一些。

2. 手腳冰涼。人體的手和腳是肢體的最末端，也是血液最晚到達(dá)的地方，如果心臟不好，心臟的動力不足，不能夠?qū)⒊渥愕难�液送達(dá)手腳。而血液具有溫煦作用，手腳缺血就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

3. 失眠。據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，心臟不好的人更容易出現(xiàn)失眠多夢、睡眠質(zhì)量差等問題。這是因?yàn)樾呐K出現(xiàn)問題，導(dǎo)致大腦供血不足，從而會影響睡眠。另外，失眠又會影響患者的心情，加重病情，造成惡性循環(huán)。

4. 咳嗽。大家都知道，感冒時(shí)會咳嗽，肺部疾病也會伴隨著咳嗽，但是心臟不好為什么會咳嗽呢？其實(shí)，心臟和肺是聯(lián)系緊密的兩個(gè)器官，心功能不全者容易導(dǎo)致肺臟的血液不能完全射入到心臟，進(jìn)而會導(dǎo)致肺淤血，肺淤血以后就會出現(xiàn)水腫，刺激支氣管黏膜，就可能引起咳嗽。所以，如果心臟病患者出現(xiàn)咳嗽的話，首先要治療心臟病，再治療咳嗽。

我們應(yīng)該如何養(yǎng)心？

1. 心態(tài)平和，積極樂觀。不良的情緒會加重心臟負(fù)擔(dān)，加重病情，所以要想有一個(gè)好心臟，就要保持心態(tài)平和，忌憂思、憤怒、焦慮、悲傷、抑郁等不良情緒，凡事向前看，多往好處想。如果遇到煩心事，可以通過外出旅游、運(yùn)動、冥想、散步、向朋友訴說等方式來緩解情緒。

2. 睡眠充足。心臟是身體的發(fā)動機(jī)，但是它也要休息，如果身體得不到充分的休息，心臟也就休息不好，一直在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，養(yǎng)心要保證睡眠充足，每日7-8小時(shí)，盡量不要熬夜。午休也很重要，午睡30-60分鐘。

3. 放慢節(jié)奏。隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，為了房子奔波，為了車子奔波，為了票子奔波。忙忙碌碌，渾渾噩噩，殊不知這樣給心臟造成過大的壓力。工作之余，放慢生活節(jié)奏，慢下來，品味生活。

4. 適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)運(yùn)動也有利于心臟健康，能降低心臟病的發(fā)病幾率。有研究表明，每周運(yùn)動1～2次者，心肌梗死危險(xiǎn)減少36%；每周運(yùn)動3～4次者，心肌梗死危險(xiǎn)減少38%。要注意，我們提倡低強(qiáng)度、有節(jié)奏、不中斷的有氧代謝運(yùn)動的適度運(yùn)動，不要過量運(yùn)動，如果出現(xiàn)喘息氣短、心慌胸悶、頭暈等癥狀，要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動量。

我是王藥師，堅(jiān)持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個(gè)贊吧！另外，如果您還有心臟病的相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！

心臟不好的人，晚上睡覺會有哪些表現(xiàn)，生活中又該如何養(yǎng)心呢？

心臟病的種類很多，包括先心病、風(fēng)心病、高血壓性心臟病、冠心病等等，無論那種心臟疾病發(fā)展到終末期最終都會引起心衰，患者會出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

心衰的人晚上睡覺會有哪些表現(xiàn)呢？

（一）呼吸困難。平臥后患者回心血流量增加，心衰患者肺部淤血會加重，導(dǎo)致患者呼吸困難加重，甚至出現(xiàn)“夜間陣發(fā)性呼吸困難”即患者會在半夜突然憋醒需要坐起并出現(xiàn)劇烈干咳，或者患者干脆不能平臥入睡，必須保持半臥位或者表現(xiàn)為“端坐呼吸”即患者上身坐直、雙腿下垂在床邊。

（二）夜間盜汗�；颊咚�眠中頭部會出大量的汗，醒來后會發(fā)現(xiàn)枕頭都是濕的。

（三）脈搏細(xì)數(shù)，四肢濕冷。心衰患者脈搏快、波動小，末梢循環(huán)差，四肢冷，出汗多。

心衰患者生活中應(yīng)該如何養(yǎng)心呢？

（一）保持良好的生活習(xí)慣。比如低脂低鹽低糖飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息等。

（二）積極治療原發(fā)病。心衰患者必須要積極治療引起心衰的原發(fā)病，如高血壓、冠心病、風(fēng)心病、先心病等。

（三）規(guī)律服藥。包括利尿劑、血管擴(kuò)張劑、強(qiáng)心藥物等。

（四）終末期心臟患者的福音－－－人工心臟或心臟移植。

綜上所述，心臟不好的人晚上睡覺可能會有呼吸困難、盜汗、脈搏細(xì)數(shù)、四肢濕冷的表現(xiàn)，保持良好的生活習(xí)慣、規(guī)律服藥、積極治療原發(fā)病就可以預(yù)防心衰的出現(xiàn)。

1.戒煙

煙草中的成分會讓我們的血壓升高、心跳加快、心臟的耗氧量增加、血液流動異常。這些不良的影響，會讓30到49歲的吸煙的男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者的3倍，而且吸煙同樣也是造成心絞痛和猝死的重要原因。

2.戒酒

酒精對心臟的傷害很大。過度的酒精會降低心肌的收縮能力。對本身就有心臟方面疾病的病人來說，酗酒不但加重了心臟的負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致心律失常，而且會影響脂肪的代謝，促進(jìn)形成動脈硬化。

3.改善我們的生活環(huán)境

污染嚴(yán)重或者是噪音污染大的地方，會有可能誘發(fā)起心臟病。所以要改變我們的居住環(huán)境，盡量選擇綠化面積的，防止污染，降低噪音會降低心臟疾病的發(fā)生。

4.適量運(yùn)動

積極的參加各種運(yùn)動。維持本身的運(yùn)動量，可以增強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)正常的代謝。對于心臟病患者來說，應(yīng)該根據(jù)具體情況，進(jìn)行適量的體力活動，利于增進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，提高各個(gè)臟器的機(jī)能，預(yù)防血栓的形成。但也要避免劇烈的活動。

心臟不好的人，其實(shí)與睡眠也有一定的關(guān)系，如果晚上休息的不好，心臟也不得到很好的休息，就會出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如會出現(xiàn)心悸，心率不不齊，胸悶等等問題。當(dāng)然如果心臟本身有問題，還會出現(xiàn)胸口有壓迫感，焦慮不安，頭暈等等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)這些癥狀，建議應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)檢查，避免引發(fā)更嚴(yán)重的問題，尤其是對于糖尿病患者來說，心臟出問題一般會有明顯的痛感，只是會覺得胸口悶悶的不舒服，但實(shí)際上這可能是心臟病發(fā)病的正抓過，只是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)在含糖的血液中浸泡的太久，已經(jīng)不靈敏，所以更容易發(fā)生危險(xiǎn)。

養(yǎng)心氣勢也不難，在日常生活中有很多細(xì)節(jié)上對于養(yǎng)心很重要，第一點(diǎn)要做到的就是要保證睡眠，不僅保證睡眠的質(zhì)量，還要保證睡眠的時(shí)間，尤其是不要熬夜，因?yàn)榘疽箷�會增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以晚上最好22:30就躺在床上準(zhǔn)備入睡，秋天最好睡眠時(shí)間再提前一些，另外需要注意的就是秋冬季節(jié)是比較肝臟的季節(jié)，注意飲食少辛增酸，以免影響心臟的健康。

另外還要注意，適量的有氧運(yùn)動，可以幫助增強(qiáng)心肺功能，每天最好有半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動，除此以外，養(yǎng)心還要注意保持一個(gè)健康的體重，因?yàn)榉逝忠矔�增加心臟的負(fù)擔(dān)，血脂升高也會增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以平時(shí)要控制自己的體重，以及還要注意預(yù)防血脂過高。那么從飲食上就要做到，葷素搭配，少吃油炸類，高糖類，煙熏腌制類，動物肥肉，燒烤類等等食物，以更好的控制體重。

黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·靈蘭秘典論》中記載，心者，君主之官也，神明出焉......主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃。

意思是說，心，主宰全身，是君主之官，人的精神、意識、思維活動，都由此而出。

如果心臟不好，那么，包括其本身在內(nèi)的十二個(gè)器官，就都要發(fā)生危險(xiǎn)；

各器官發(fā)揮正常作用的途徑閉塞不通，形體就會受到嚴(yán)重傷害。這種情況，何談養(yǎng)生續(xù)命？只會縮短壽命！

可見，心臟在人體器官中，占據(jù)主導(dǎo)性的位置！

那么，心臟不好的人，會有哪些表現(xiàn)呢？

一旦身體有這6種跡象，說明心臟“危險(xiǎn)”了！

1，突然劇烈的胸痛、胸悶，或疼痛時(shí)間超過15分鐘；

2，出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等表現(xiàn)；

3，不明原因的胸背痛、肩頸胳膊痛、胃痛、牙痛等，可能是心臟發(fā)出的放射性疼痛；

4，突發(fā)的呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色或白色泡沫樣痰；

5，大汗淋漓、四肢冰涼，甚至出現(xiàn)小便失禁的情況；

6，心臟有停跳或間歇，伴有頭暈、乏力、暈厥。

若以上信號出現(xiàn)2個(gè)以上，立即撥打120，爭取時(shí)間是關(guān)鍵。

“時(shí)間就是生命！”若發(fā)現(xiàn)家人、或身邊的朋友/陌生人出現(xiàn)以上情況，可以按下面的方法做，也許能救回一條命！

1，盡快撥打120急救，告知病情、所在地點(diǎn)、聯(lián)系人、聯(lián)系電話等；

2，讓患者平躺，撤掉枕頭，不要隨意搬動患者，保持空氣流通；

3，若家中有“硝酸甘油”立即含服一片（排除低血壓、嚴(yán)重心動過緩或心動過速的情況）；

或家中有阿司匹林，立即口服阿司匹林或嚼服腸溶阿司匹林150-300毫克；

4，緊急情況時(shí)，需要進(jìn)行心肺復(fù)蘇，立即進(jìn)行，按壓至少5厘米，至少100次/分，同時(shí)保證氣道開放。

心臟不好，少吃“3白”：

1，鹽

鹽，主要成分是氯化鈉，攝入過多，會誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。

食鹽過多，過多的鈉離子被吸收進(jìn)入血液，容易引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加、血壓上升。

同時(shí)，會引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負(fù)擔(dān)。

2，糖

糖，是生活中不可少的調(diào)味品，也是人體主要提供能量的物質(zhì)之一。

攝入過多糖，會影響人體正常的代謝功能，嚴(yán)重可誘發(fā)糖尿病。

同時(shí)，攝入過多的糖會對血管內(nèi)皮帶來一定的損傷，也會增加冠心病和其它心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，精制碳水化合物，尤其是含糖飲料，是導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因子。

3，脂肪

脂肪，是一種油性物質(zhì)，一般常溫下，呈固體，如肥油等。

脂肪，也是人體主要供能來源之一。但攝入過多會引發(fā)肥胖，誘發(fā)一些慢性疾病，如高血脂癥、心肌梗死等。

要提醒一下，反式脂肪酸，是一種被稱為“餐桌上的定時(shí)炸彈”，也應(yīng)該少吃，其主要存在于 蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯?xiàng)l、爆米花等中。

心臟不好，多吃“2紅”：

1，深海魚

深海魚，富含不飽和Omega-3脂肪酸，是人體急需的營養(yǎng)素之一，能有效預(yù)防心臟病的發(fā)作，尤其是患有心臟病的人。

平時(shí)多吃一些深海魚，如三文魚、沙丁魚，補(bǔ)充Omega-3脂肪酸。

也可每天食用5毫升紫蘇仁油或有機(jī)亞麻籽油，來補(bǔ)充人體營養(yǎng)需求。

紫蘇仁油和有機(jī)亞麻籽油，都是天然植物油，富含不飽和Omega-3 亞麻酸，其中，紫蘇仁油含α-亞麻酸含量可達(dá)67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。

研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3 亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)會分解為EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達(dá)到降血脂，減少血栓形成，從而預(yù)防血管堵塞。

中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

2，胡蘿卜

胡蘿卜，含有胡蘿卜素、槲皮素、山奈酚等有效成分，是很有效的護(hù)心食物。

胡蘿卜素有助于降血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成。

槲皮素、山奈酚 能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，從而降壓、強(qiáng)心。

胡蘿卜中還含有琥珀酸鉀鹽，有助于預(yù)防血管硬化，降低膽固醇，有降低血壓的作用。

胡蘿卜是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

心臟不好，常飲2水：

1，茶水

“茶為萬病之藥”，我國已有幾千年茶文化，日常多喝茶水，有很好的養(yǎng)生功效。

保護(hù)心臟，降血脂，每天一杯白谷丁荷葉茶

將荷葉、小葉苦丁、白谷丁葉 三者搭配在一起，制成茶飲，熱水沖泡即可。

荷葉，歸心經(jīng)，含有生物堿、黃酮類等有效成分，有降低血清中總膽固醇和甘油三酯的量，改善血液粘稠狀態(tài)，有很好的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，有助于增強(qiáng)去氧腎上腺素誘導(dǎo)動脈收縮，從而有助于降壓。同時(shí)，還有降低膽固醇、甘油三酯的量。

白谷丁，有廣譜抗菌作用，對體內(nèi)炎癥有一定抑制功效，可減少血管內(nèi)皮炎癥發(fā)生。同時(shí)，白谷丁也可降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的作用。

三者在一起，有很好降脂、消炎，利于保護(hù)心臟、腦部血管的作用。

2，溫水

心臟“怕涼”，心臟不好的人，日常最好喝些溫水。

“心 主血脈”有助于推動血液在血管內(nèi)的運(yùn)行。而涼水進(jìn)入胃里，會刺激胃部的毛細(xì)血管收縮，也會影響心臟的供血功能。

多喝些溫水，能及時(shí)補(bǔ)充身體水分，還能稀釋血液，預(yù)防血液粘稠。

建議，水溫最好在35-45℃左右，與自身體溫相近為宜。

提醒：心臟不好的人，喝水時(shí)，宜勤喝、多次、少量，避免一下子水分?jǐn)z入過多，增加心臟負(fù)擔(dān)。

心臟位于身體胸腔的左下方部分，是我們?nèi)梭w運(yùn)輸血液及供養(yǎng)的重要器官，往往由于人們的疏忽給心臟帶來非常不好的傷害。

一般夜間會出現(xiàn)：1.夜間失眠，心臟不好，可能會出現(xiàn)心肌缺氧，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的問題，2.呼吸困難，在平臥位睡眠時(shí)，可能會出現(xiàn)呼吸困難，胸悶等癥狀，因?yàn)槠脚P位會影響回心血量，使回心血量減少，引起心臟供血不足的問題，3.四肢指端冰涼，手腳是四肢的末端，也是血管的末梢，心臟是為血液輸送提供能動力，若是心臟動力不足，會引起血液循環(huán)不暢，會導(dǎo)致手腳冰涼。

養(yǎng)心：1.經(jīng)常泡腳，腳是反應(yīng)全身冷暖，最敏感的器官，當(dāng)腳暖和時(shí)，隨之身體內(nèi)的血管也會相應(yīng)地?cái)U(kuò)張，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。2.保持穩(wěn)定的情緒，當(dāng)人激動時(shí)，血流速度加快，會使腦部血液增加，引起高血壓，可能會引起心臟供血不足的問題，所以遇到事情要冷靜，多與人溝通，保持良好的情緒。3.減少熬夜次數(shù)，熬夜會使人體一直處于疲憊狀態(tài)，使機(jī)體免疫力下降，擾亂身體內(nèi)各個(gè)器官的正常代謝會使患病幾率增加，不熬夜也是一種對心臟的保護(hù)。

心臟不好的人在晚上睡覺的時(shí)候會有一些特殊的表現(xiàn)，提醒我們心臟出了問題，常見的表現(xiàn)有:

一、不能平臥

如果是有心衰的朋友，在晚上睡覺的時(shí)候，當(dāng)你處于平臥的狀態(tài)，回心血量會增加，導(dǎo)致心臟的做工增大，由于本身心功能不全，所以會使心肌感到疲勞，就像人勞累了以后不想動，而心臟不想動的結(jié)果就會導(dǎo)致全身的血液供應(yīng)不足。而出現(xiàn)疲乏無力，胸悶，心悸，氣短等等。

二、容易做噩夢

有心臟病的朋友在睡覺的時(shí)候容易做一些噩夢，他們的夢境往往是一些令人著急生氣，焦慮或者是憤怒的情景，往往在睡眠過程中就感覺非常的生氣，而感覺心里特別難受。這其實(shí)也是心臟在悄悄地告訴我們他發(fā)生了病變。

三、睡眠質(zhì)量差

由于入睡困難，睡著之后容易發(fā)生胸悶或者是容易做噩夢，所以有心臟病的朋友睡眠質(zhì)量往往不是很好。

心臟病一旦發(fā)生，想要逆轉(zhuǎn)是非常的困難的，所以心臟病重在預(yù)防。在平時(shí)的工作生活中，一定要摒棄不良的生活飲食習(xí)慣，而堅(jiān)持合理膳食，適量運(yùn)動，保持平和的心態(tài)，這樣才能使心臟病遠(yuǎn)離我們。