運動能不能長壽，各說紛云。但運動能增強體質(zhì)，能使身體健康這是不爭的事實。我想，長壽只是生命的長度，而健康才是生命的寬度。如果百病纏身，整天病歪歪的，不是這疼就是那痛，既使活著又有什么意義，生不如死！如果經(jīng)常運動一個強健的身體，吃的香，睡的著，可以去旅游，做自己想做的事，那才是最有意義和快樂的人生！我們?nèi)ミ\動吧！健康的度過一生！

運動不能長壽。適當運動可以使人身體健康。但決定人健康的因素很多，主要取決于人的心態(tài)，也就是說，如果一個人長期處于高壓和緊張狀態(tài)，那么健康就是一句空話�，F(xiàn)實中，我們發(fā)現(xiàn)長壽之人都是長期心態(tài)平和之人。長壽與運動幾乎沒有關(guān)系。

毛主席說：人的生命在于運動。經(jīng)常合理運動的人肯定會長壽，包括參加各種勞動，。國家提倡全民健身運會和國家國際舉辦的各種體育運動會都強身健體的一種表現(xiàn)。一個經(jīng)常參加運動的人一定是精神抖擻的，健步走，跳舞蹈，乒乓球，羽毛球，太極拳，騎自行車，體操運動等項運動都是對人體器官活力的補充，對抵抗病毒感染有一定的抵抗能力，經(jīng)常參加運動的人很少感冒，發(fā)燒的發(fā)生。我想只要把握好尺度不要過度勞累對延緩衰老還是有一定作用的，特別是對老年人更是重要，上年紀的人更需要運動，走走步，跳跳舞，唱唱歌，下下棋，打個乒乓球，打個太極拳，做些健身器材康復訓練都是很好的運動。我個人認為經(jīng)常參加運動的人比經(jīng)常臥床休息及經(jīng)常吃藥的人要長壽的多，人只有健康才是最幸�？鞓返奶靷愔畼�。最后我希望同仁們只要能夠參加運動鍛煉身體的還是堅持下去吧。
謝謝！
謝謝！不正之處敬請指正！

生命在于運動。

適合自己的運動肯定能提高身體素質(zhì)，更健康地生活、學習和工作著，這無置疑。至于運動能否長壽，這不能一概而論，超出自己承受能力的運動可能折壽，許多運動員猝死就可佐證。適合自己的運動可延年益壽，這也被醫(yī)學實踐中所證實。

任何事情都是如此，恰到好處是最佳狀態(tài)，不可過急也不可過緩，適合自己的便是最好的。

現(xiàn)實中，長壽的或百歲老人多為女性，為什么呢？首先肯定與性別有關(guān)，其次女性的生理周期、生活方式、社會分工以及性格的差異所導致。并且百歲以上的老人中，男性大多還可適當參加一些輕松的勞動，而女性大多則臥床或端坐為主，為什么是這樣？還有待研究。

寫了這么多，只想說明適當運動可使人精力更充沛，生活質(zhì)量更好，與是否長壽關(guān)系不大。

說能就能……

但是，說不能也不能。

所謂能；應該在合適的時間量力而行，更要適可而止。

比如晨練，太陽未出之前，并不是最佳時間，雖然你比任何人起的早。

若再大汗淋漓的跑步，急走，翻跟頭打把式等等，往往得不到你想要的結(jié)果，反而越整越累，只不過不想、或不敢承認而已。

所謂不能；在錯誤的時間不分青紅皂白，腳小鞋大踉蹌而行，不懂得什么叫霸王硬上弓。

比如夜行者；大自然給予萬千生物的規(guī)律是日出而作，日落而息。人類更應如此守規(guī)鉅。

中醫(yī)學對此更有深深的教誨：

——晚上出來玩兒命得瑟，那是真真兒是嫌自己命太長——。

還有一些劇烈體育運動，若不是專業(yè)從事者，不必羨幕那些獎杯、獎金，榮譽等等。人家受科學訓練都可能身心疲憊，身體透支，何況你是個跟班。效仿只起到崇拜作用，對短壽倒能品之一二。

所以，運動能長壽要用反向思維去對待，一些有氧運動雖可參考，但過之傷體。

說騎行好，但不能超負荷。

說游泳好，但不能整天泡在水里。說跑步好，但不能總是上氣不接下氣。

說武術(shù)好，但不能被踢來摔去……等等！

總之，較準時間，適當運動可以強身健體，延緩衰老。但不要認為就可以成為南極仙翁，只是少得病而已。

反之，胡打亂敲，只能哀嘆老天爺對自己不公平而已。

最后舉個例子吧！也好對自己膚淺之理論做個交待……

我們那有個當體育教師的“老者”，五十歲以后每天堅持跑十公里。早晨四點必起，五公里。晚飯后都不休息，再五公里，十點前回家。

他漂亮的老婆說連澡都不洗，跌在床上就睡。

她還說過；

“怎么越跑越老，那個啥都不行了”！

確實，我們看他有六十開外。

五十五歲那年，他早晚各減掉兩公里。五十九歲的一天早晨，他跑了出去，但一輩子沒回來。

有個老赤腳醫(yī)生曾對他做過檢查……

啥病沒有，但告誡過他……

“別這么跑，多享享退休后的時光”！

但他沒領(lǐng)到退休金。

當然了，這只是個例，只面問對號入座者而言。若持反對意見，那就自以為是去做自己認可的理兒，終究身體條件因人而異，這里不便妄論。

得罪之處，諸君見諒！

運動跟長壽沒有直接必然聯(lián)糸，但運動可以改善人的生活質(zhì)量，這是很多人能感受到的。

心態(tài)平和，生活規(guī)律，少葷多素，適當鍛練，與人為善，家庭和睦。最近一戰(zhàn)友走了，生前每天萬步以上從不間斷。長壽或短壽，影響因素很多，癌癥上百種，且病因尚不明。顧了這一頭，顧不了那一端。順其自然，保持樂觀，至于何時駕鶴西去，還是聽天由命吧！

適當?shù)倪\動可以長壽。有人說，決定長壽是基因與心情，先不說正確與否，在基因與心情無法改變的情況下，運動是最好的選擇。

說基因決定長壽，我不懂基因，但是有一個疑問，很多人的先祖，有長壽也有短命的。

一位熟人的母親，六十歲前在農(nóng)村干活，極少生病，六十歲后，進城，兒女供養(yǎng)，每天只是買菜煮飯，多病多痛，七十而終。當然，此為個例，不代表什么。

從每一個體角度看，運動不一定能長壽，但一定會增長壽命。運動不僅僅是指國家確定的競技類項目，也涵蓋多動（站、走、跑、爬）少靜（臥、 坐、趴、靠）。有人時常拿農(nóng)民工人不運動但長壽說事，其實勞動也是運動的獨特表現(xiàn)形式。適量的運動對提高身體體質(zhì)，健康身心是具有重要作用的。

心態(tài)才讓人長壽，開開心心的，什么事情不往心里去，這樣的人一般都長壽，就算不長壽，人生也過的舒服，不是嗎？