腎好甚好！腎好功能強(qiáng)大是男女都渴望得到的，因?yàn)檫@和幸福緊密相關(guān)！

養(yǎng)腎成了永恒的追求和話題。在養(yǎng)腎之前我們需要對(duì)腎功能情況有一些判斷的常識(shí)，不然容易補(bǔ)出問題。

所謂腎功能低下的主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。

通常分為腎陰虛和腎陽虛

1??腎陰虛：顴骨周圍出現(xiàn)灰黑色，傍晚呈現(xiàn)淡紅色，嚴(yán)重時(shí)會(huì)變成斑還容易出現(xiàn)黑眼圈。包括會(huì)出現(xiàn)性功能下降的情況，患者的性興趣下降，性欲降低，對(duì)于男人可能出現(xiàn)陽痿或者是遺精，滑精等的情況的出現(xiàn)，對(duì)于女性會(huì)出現(xiàn)不孕等的情況。

2??腎陽虛：嘴角的兩邊可能出現(xiàn)灰黑色，同時(shí)伴有腰酸或四肢冰涼。 腎陰虛的人舌根表現(xiàn)出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

腎陽虛主要?jiǎng)t是會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便稀薄。性欲比較低下。

因此要區(qū)別來補(bǔ)，腎陰虛宜滋陰補(bǔ)腎；腎陽虛宜溫腎壯陽。

1??腎陰虛 治則：滋陰補(bǔ)腎。

1.可以用熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓，煮水當(dāng)茶喝。

2可以用山藥、枸杞、山茱萸、菟絲子、熟地煮水當(dāng)茶喝水服。

2??腎陽虛 治則：溫腎壯陽。

1.可以用熟地、菟絲子、當(dāng)歸、山藥、枸杞、杜仲、山茱萸、肉桂、熟附子煮茶喝。

我們下面來分享一些養(yǎng)腎方法：

1??首先需要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜不要酗酒。肝腎同源，熬夜酗酒傷肝傷腎。

2??不要憋尿，憋尿往往會(huì)讓腎臟毒素堆積而形成腎損傷。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致膀胱無力。所以要適當(dāng)多喝水多排尿。 平時(shí)多喝水多排尿！

3??不要縱欲，少擼�？v欲無度的害處都不用說了，大家經(jīng)�？吹侥切┳呗窡o力黑眼圈的人大把。

4??按摩補(bǔ)腎男人養(yǎng)腎， 摩揉睪丸、雙耳 、腹股溝按摩、下腹部摩擦。還有按摩關(guān)元穴、涌泉穴。經(jīng)常按摩可以使人腎精充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝有力。

我們?cè)俜窒硪恍┳o(hù)腎的食物，在食療之前一定要明白一定，肝脾胃不好也無法吸收。

枸杞，龍眼干，蝦，黑米，黑豆，蜂蜜，鮑魚，海蠣，西紅柿，黑芝麻，雞蛋，瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、柑橘、干果類。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅 類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力。

在食療進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性， 積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力。按時(shí)作息，避免過勞，按時(shí)大小便以利排毒。 眼下是春天萬物復(fù)蘇是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，大家更要保持好心情養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

在此祝大家身體健康！

分享問答里的知識(shí)給更多人是功德！

養(yǎng)腎補(bǔ)腎的中藥有很多，用來泡水喝的話不是很好喝，效果也不是很好。建議泡酒效果比較好，因?yàn)榫凭�自古就是促進(jìn)中藥的。

像鹿茸、山藥、枸杞、何首烏、桂圓、五味子、菟絲子、桑葚、桂圓、海參、韭菜籽等都有很好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎的功效。補(bǔ)腎食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟，陽痿，遺精排尿異常等癥進(jìn)行滋補(bǔ)，可以根據(jù)個(gè)人的飲食愛好選用合適的品種以及烹調(diào)方式。

韭菜籽性溫，味辛，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，最好是將韭菜籽炒黃研成粉末用溫水沖服效果更佳。

海參可以補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽，富含碘、鋅等微量元素，能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂，延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚，修復(fù)組織等作用。海參大多都是用來泡酒或烹飪效果較好。

鹿茸、枸杞都是可以用來泡水喝補(bǔ)腎養(yǎng)腎，但是最好還是用酒，水泡出來的藥效不是很高，因?yàn)榫凭�自古都是促進(jìn)中藥的。

何首烏，性薇溫，味甘苦澀，內(nèi)服有很好的補(bǔ)腎效果。醫(yī)圣李時(shí)珍說過；“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏發(fā)”久服益精髓堪稱補(bǔ)腎養(yǎng)腎之佳品。

菟絲子用開水沖泡，代茶頻飲，具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子房事底下等癥。是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的佳品。

以上列舉食材經(jīng)常泡水或泡酒飲用能起到很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，平時(shí)再吃一些補(bǔ)腎的食材，可以起到很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果，能讓你的生活更加美滿。

以上列舉如有不足之處，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言。

90歲老中醫(yī)說：腎虛的“克星”，每天泡點(diǎn)喝，決戰(zhàn)天亮不嫌累

俗語說“十男九虛”。男人易腎虛，其實(shí)，女人同樣也會(huì)腎虛。腎與人的生長(zhǎng)發(fā)育和衰老關(guān)系密切，尤其對(duì)于上班族來說，更應(yīng)著重補(bǔ)腎，維護(hù)腎氣。上班之久過于勞累，很多人身心處于亞健康狀態(tài)，整天昏昏沉沉的，提不起精神。此刻可能是腎氣不足、腎功能下降的表現(xiàn)。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)來的最為正確，在日常生活中，男人想要補(bǔ)好腎，不妨多吃3種被后人稱“天然偉哥”食物。

1；藥食同源食物，“藏須人參”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載：藏(zang)須人參有補(bǔ)益腎陽的好處，適合男人日常強(qiáng)腎健體，滋補(bǔ)養(yǎng)生�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量鋅元素和氨基酸含量甚多，還能激發(fā)男性荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎陽，固腎精。不僅能有助于前列腺的初期腫脹，尤其在，萎謝，時(shí)間不夠，腰腿痛等問題有著不錯(cuò)的改善。

在孫思邈《千金方》中記載的一劑藥方，讓很多男人從中受益，擺脫了腎虛帶來的困擾

主要用法：藏須人參3克+須木根5克+枸杞10粒+佰茬覆盆子8粒，每次用300毫升開水沖泡當(dāng)作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次，一般連服一周左右把前列腺問題緩解了。

優(yōu)點(diǎn):連服10天為一個(gè)周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、時(shí)間短，前列腺問題，腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。無任何副作用，可每天它泡水代茶飲，趁熱飲用，經(jīng)療程飲用后，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫發(fā)問題也迎刃而解。不僅可以養(yǎng)腎固腎，還能輔助腎臟泌尿，從而將雜質(zhì)與廢物排除體內(nèi)，不僅減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還能清潔身體。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

3、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

注意：以上食物男人經(jīng)常吃，媳婦樂開花，平時(shí)還要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)理，保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定，對(duì)夫妻生活很好的幫助。

用什么泡水喝能養(yǎng)腎補(bǔ)腎 這個(gè)問題得答案很多 圍繞這個(gè)問題得話題也很多

我今天就給你簡(jiǎn)單介紹幾種泡水喝能養(yǎng)腎補(bǔ)腎的材料

菟絲子 菟絲子有補(bǔ)腎益精 養(yǎng)肝明目的作用 用菟絲子十克 洗凈后搗碎 加適量紅糖 沸水沖泡

桑葚 桑葚具有補(bǔ)肝益腎 安神益智 潤(rùn)腸通便的作用 用鮮桑葚六十克 加水煮沸后再小火煎煮十分鐘 每晚睡前一小時(shí)服用

杜仲 杜仲具有補(bǔ)肝腎 強(qiáng)筋骨的功效

杜仲無毒 所以沒有特別講究 每天泡個(gè)八九克就行