首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問題，我查閱有關(guān)資料，整理如下，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。學(xué)會(huì)豁達(dá)吧。人的生活經(jīng)歷不是永遠(yuǎn)順暢和平坦無阻的。遇到阻礙、困難和不幸時(shí)，內(nèi)心感受與體會(huì)也因人而異。如何擺脫外界困擾，平復(fù)內(nèi)心焦慮、緊張感受，壓力大的情況下能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持以飽滿情緒，面對(duì)生活中的困苦與磨礪，考驗(yàn)內(nèi)心承受能力和處理問題、解決問題的能力。我們說，壓力大時(shí)可以做一些放松的活動(dòng)來緩解，比如：運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書等。但是要知道，擺脫和逃避壓力，雖然能讓自己暫時(shí)釋放內(nèi)心的重負(fù)，緩解焦灼與不安，暫時(shí)忘記不愉快，但不能真正讓內(nèi)心變得更加理智與強(qiáng)大，遇到新壓力和挫折，依舊會(huì)影響心情。所以培養(yǎng)抗壓能力，以豁達(dá)的心態(tài)看問題才是最好方式。責(zé)備、抱怨于事無補(bǔ)，悲哀、憂郁故步自封，抖落心中的塵埃，生活才能煥然一新。征服自我，自會(huì)幸福快樂！

以我個(gè)人的經(jīng)歷來回答吧。

我也是快40的人了，壓力山大啊，創(chuàng)業(yè)的路上布滿荊棘，走過去被劃的渾身是傷，但是為了生活還是得繼續(xù)走下去，這就是壓力，常常在黑夜里，一個(gè)人在角落里獨(dú)自痛哭。

我養(yǎng)育著兩個(gè)孩子，愛人是做淘寶生意的，受疫情影響，生意不太樂觀，我自己現(xiàn)在負(fù)債30W，得過一場(chǎng)大病，現(xiàn)在剛剛初遇，現(xiàn)在大病之后第二次創(chuàng)業(yè)，第一次創(chuàng)業(yè)的時(shí)候也還算成功，也有了不少好的員工，當(dāng)我一場(chǎng)大病的到來，他們也都落入了泥潭，現(xiàn)在我再次創(chuàng)業(yè)需要的是把他們也拉出來，用我之前那位員工的話就是：

大家還指望你呢，你要堅(jiān)強(qiáng)，趕緊把事情做起來。

可是我又指望誰呢？

訴苦了這么多，以上都是我的壓力。

自己有這么多壓力，當(dāng)然對(duì)于如何緩解壓力，也是有很大的心得的，可以考慮做到以下幾個(gè)方面：

一：靜

在這個(gè)浮躁的社會(huì)中，壓力大的時(shí)候，找一個(gè)偏僻的角落，什么都不去想，學(xué)會(huì)獨(dú)處，讓自己的心靜下來。一定要讓自己的心平靜下來，真能體會(huì)到那句心平如水的成語，不要讓任何事情成為影響心情的漣漪。

讓自己的心平靜下來了，至少在獨(dú)處的環(huán)境里待上半個(gè)小時(shí)。

二：做自己喜歡的事情，忘卻煩惱

有的人喜歡做運(yùn)動(dòng)，酣暢淋漓的來一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，出一身汗，讓自己的身體疲勞一下，可以治療心理上的創(chuàng)傷。比如我喜歡足球運(yùn)動(dòng)，那就去踢一場(chǎng)足球，出一身汗，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

有的人的愛好是打游戲，那就打一場(chǎng)自己喜歡的游戲，不論什么游戲，只要是自己喜歡的就好。我是比較喜歡益智類的游戲，比如我喜歡玩玩數(shù)獨(dú)、數(shù)回，玩這些游戲的時(shí)候，就只用思考下一個(gè)格子里需要填寫什么數(shù)字，可以讓我忘卻煩惱，把壓力全部拋開。

總之成年人的世界都都有煩惱，與金錢無關(guān)的煩惱也會(huì)很多，生活從不缺乏壓力，我們要懂得如何釋放壓力，排泄壓力，然后更好的面對(duì)生活。

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我是慧視角，創(chuàng)業(yè)路上走了十年，以草根創(chuàng)業(yè)者視角，與大家聊職場(chǎng)，關(guān)注我可以一起互動(dòng)哦。

在如今以“快”為先的時(shí)代，人們?cè)谙硎芩俣葞�來快感的同時(shí)，也同樣承受著浮躁帶來的不安與壓力。

很多人說是生存帶來的壓力，也有人說是環(huán)境的不穩(wěn)定因素導(dǎo)致了壓力等等，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)壓力呢?

首先，我們要明白的一點(diǎn)是：我們需要積極應(yīng)對(duì)壓力，就要先找到壓力的根源，并從根拔除。

今天我們就從自身角度出發(fā)，通過生活與思維兩方面來談?wù)勅绾胃纳茐毫Α?/u>

改善生活中的壓力

1、保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)荷爾蒙，提高快樂的激素內(nèi)啡肽的水平。

每天擠出一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不但有助于身體健康，還能幫助我們減輕壓力。時(shí)間可以是30分鐘，也可以是利用碎片時(shí)間。

??每天走20-30分鐘

如果實(shí)在沒時(shí)間，也可以通過行走，比如快步走來完成運(yùn)動(dòng)。

據(jù)說40歲以上的成年人，如果保證每周150分鐘的快走時(shí)間，他們的壽命會(huì)延長(zhǎng)3—5年。

??親測(cè): 曾經(jīng)堅(jiān)持下班后堅(jiān)持走路1小時(shí)回家，每天帶上運(yùn)動(dòng)鞋去上班。過程中聽書或聽音樂，注意走路姿勢(shì)不能跟平時(shí)走路那樣隨意。過程中心情舒暢。

??游泳和騎自行車都可以有效地緩解壓力。

可以對(duì)人的情緒和神經(jīng)有一個(gè)緩解作用，就像是肌膚按摩，可以從心身兩方面使壓力得到緩解和消除。

??親測(cè)：游泳絕對(duì)是一種特別爽的運(yùn)動(dòng)，不知不覺中消耗卡路里，游的時(shí)候，腦袋放空可以放下一切雜念和壓力，游完覺得心情特別舒暢。

唯一不足的是比較耗時(shí)，所以必須安排好時(shí)間進(jìn)行。不過也可以安排一周2-3次。

??練習(xí)瑜伽，進(jìn)行冥想

瑜伽緩慢而深度的拉伸動(dòng)作能幫你緩解壓力。冥想能夠放松你的大腦，和瑜伽一起練習(xí)更能起到雙倍的效果。

為了避免拉傷，瑜伽建議最好是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。冥想可以找一些放松音樂，對(duì)腦部及全身進(jìn)行放松，高階一些的話，也最好找專業(yè)人士進(jìn)行輔導(dǎo)練習(xí)。

2、保持充足的睡眠

充足的睡眠會(huì)起到修復(fù)和儲(chǔ)存能量的作用，能極大地緩解壓力。睡眠不足時(shí)，身體就會(huì)用壓力來警告你，讓你感到緊張和疲倦。

??一般來講成年人需要每天7-8小時(shí)的睡眠。

??早睡早起身體好

寧愿早起不要晚睡，雖然睡足了8小時(shí)，但早起的感覺和精神狀態(tài)會(huì)比較好。

??培養(yǎng)按時(shí)睡覺的習(xí)慣

尤其是對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人，每天按時(shí)睡覺和起床會(huì)讓身體對(duì)疲倦有感知，從而提高睡眠質(zhì)量，緩解缺乏睡眠的癥狀。

??壓力是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

如果長(zhǎng)期有睡眠問題，也千萬別通過藥物來實(shí)現(xiàn)，最好就醫(yī)獲取專業(yè)意見。

3、保持健康的飲食

壓力是身體的正常運(yùn)行受到打擾的表現(xiàn)，我們的身體需要足夠的能量才能應(yīng)對(duì)壓力。

??保證吃早飯

一天之計(jì)在于晨，早晨起床后我們一定要補(bǔ)充好能量。早餐一定要吃，而且要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

??每天飲用足夠的水

適當(dāng)?shù)暮人�能夠緩解壓力，因�(yàn)樯眢w在缺水的狀態(tài)下，會(huì)分泌導(dǎo)致壓力的荷爾蒙,這是身體表現(xiàn)出缺水的信號(hào)。

??減少咖啡因和酒精的攝入

凡事有度，喝酒和喝咖啡有時(shí)候是必要的社交手段。但是，如果總是不自主的過量飲用，那就很有可能是內(nèi)在壓力的一種表現(xiàn)，要引起重視。

切記最健康的飲料是水！

??攝取富含營(yíng)養(yǎng)成分好的食物

盡量攝入全麥谷物、富含維生素A的食物，如橘子；富含鎂的食物，如菠菜、豆類等；適量喝含有抗氧化成分的紅茶和綠茶也有助于減壓。

4、保持放松的狀態(tài)

和運(yùn)動(dòng)一樣，可以每天集中一個(gè)時(shí)間點(diǎn)來進(jìn)行放松，也可以利用碎片時(shí)間來進(jìn)行。

放松時(shí)，盡量讓自己的心平靜下來，什么都不想，讓自己處于放空的狀態(tài)。

??聽安靜柔美的音樂

音樂能讓你感到快樂和放松。試著聆聽那些純音樂，按照自己的喜好選擇音樂。比如鋼琴、小提琴曲；古典、爵士和鄉(xiāng)村音樂等比較放松的音樂流派，總之要讓自己舒服就行。

可以在洗澡、休息、小憩、睡覺前聆聽。

5、保持做你想做的事

壓力通常也會(huì)因?yàn)闆]有充足的時(shí)間而產(chǎn)生焦慮引起的。

所以要保持做你想做的事，每天的日程表安排里，一定要安排時(shí)間來做自己喜歡的活動(dòng)—— 畫畫、寫作、讀書、運(yùn)動(dòng)或是烹飪都可以。

??試著學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的愛好

如果你一直想跳街舞或是學(xué)攝影，那么就去做吧。學(xué)習(xí)會(huì)讓你集中在新的事情上，并讓你可以享受到新的樂趣。

??安排專屬時(shí)間

如果你的日程很緊張，每天花30分鐘或1小時(shí)給自己，哪怕就是獨(dú)處什么也不做，聽聽音樂放松一下都可以，必須讓自己從繁忙的生活中解脫出來。

??去旅行

沒有什么比出去走走，看看更美好的世界更加令人身心愉悅的了。而且打開了眼界，自然也就打開了心胸，很多事情就會(huì)在無形中化解了。

??寫日記

隨心而動(dòng)，不要考慮什么文筆、修飾、語法，統(tǒng)統(tǒng)拋開，想到什么就寫什么。寫出你的感覺能夠幫你克服負(fù)面情緒。

如同倒垃圾一樣，把壓力從體內(nèi)倒出去，寫完你會(huì)有一種快感，切記別讓垃圾“把心堵死，把腦袋堵爆炸了”。

應(yīng)對(duì)思維所帶來的壓力

1、避免負(fù)面情緒

找到生活中積極的一面，不要總是想不好的方面。

??每天早上醒來后不要賴床

因?yàn)閷?shí)踐表明，一賴床容易賴出“腦中雜念”來，所以醒來后立馬起床，準(zhǔn)備早餐、做個(gè)小運(yùn)動(dòng)、自由寫作等等，讓自己積極地動(dòng)起來。

??用積極的話給自己暗示

告訴自己“我能行，只要一步一步慢慢來”或是“既然原來我都成功了，這次肯定也行”。

??做／想一些積極的事情

這能夠讓你集中注意力，也可以讀一些成功人士的故事來激勵(lì)一下自己，千萬不要做自我懲罰的事情，那只有讓自己情緒更糟糕。

2、合理安排自己的生活

學(xué)會(huì)做時(shí)間清單，列出一天要做的事情并合理安排時(shí)間，因?yàn)閷?duì)時(shí)間的合理掌控能大大減小壓力。

??為一天做好計(jì)劃

避免瑣事的堆積，不要總卡著時(shí)間限制做事，避免產(chǎn)生拖延癥。

??分清主次

列出最緊急又最重要的事情，根據(jù)輕重緩急來完成每件事情。

也可以趁著精力充足，先做那些最棘手的事。

??知道極限，注重質(zhì)量

知道自己的極限在哪里，別攬下你不能做的事，因?yàn)楦哔|(zhì)量的工作會(huì)帶來成就感。

??學(xué)會(huì)復(fù)盤

每天結(jié)束的時(shí)候回顧一下自己一天的成果，這會(huì)讓你放松并安心入睡。

3、找到壓力的根源。

知道造成壓力的原因何在才能預(yù)防壓力的產(chǎn)生。

??與“壓力源”溝通

如果你經(jīng)常在某個(gè)時(shí)間段會(huì)有負(fù)面情緒，或是因?yàn)槟橙硕�感到壓力，那么就先為此做好�?zhǔn)備，與“壓力源”溝通。

如果是時(shí)間段產(chǎn)生的焦慮，那就盡量在那個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)放松自己，不要去較勁兒，不要以為忙碌可以克服掉它，其實(shí)那只是暫時(shí)麻痹而已。

所以，無論是人或事，我們都要學(xué)會(huì)直面，而且是越誠實(shí)越放松，千萬別逃避！

4、不要為那些不能改變的事實(shí)擔(dān)心

學(xué)著去接受事實(shí)是很重要的事，雖然并不像想象的那么簡(jiǎn)單。

不論是既定事實(shí)，還是可能性會(huì)發(fā)生的事，我們都要先讓自己冷靜下來，然后搞清楚狀況進(jìn)行分析和調(diào)整，因?yàn)榻鉀Q問題比逃避現(xiàn)實(shí)更有效，比杞人憂天更實(shí)際。

5、我的生活我做主

對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，過自己想要的生活而不要總是理會(huì)別人的指揮。

??學(xué)會(huì)說“不”

不要做人別人要求你做的事，即使你可以，只要你不想，就可以拒絕。

??不追求事事完美

學(xué)著現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，否則凡事追求完美會(huì)造成壓力的堆積。根據(jù)實(shí)際能力出發(fā)，認(rèn)真做好每件力所能及的事情。

??失敗后不苛求自己

失敗是很正常的事情，可以總結(jié)教訓(xùn)再來，所以，如果已經(jīng)盡力了，就別再指責(zé)自己了。

??做自己最好的朋友

學(xué)會(huì)愛自己、欣賞自己，才會(huì)讓自己更加自信。不要一味懷疑自己是否足夠優(yōu)秀，告訴自己：“你很優(yōu)秀”。

??不要總想改變什么

有些事情是無論你如何努力都無法改變的，你要是一直軸在里面，那真的是在自尋煩惱。

6、學(xué)會(huì)傾訴

如果心事總是憋著不說，久了壓力也會(huì)越來越大，試著找可靠、善于傾聽的朋友去傾述。

??盡量和心態(tài)積極的人交往

當(dāng)你的身邊都是積極向上、熱愛生活的人時(shí)，你也會(huì)被感染，被帶動(dòng)著一起開心。如果你的身邊都是悲觀的人，那么你也會(huì)被影響，變得郁郁寡歡。

??你要的是尊重和理解

你需要的是傾述后，朋友的理解和尊重，而非一味的贊同。

不要試圖讓全世界的人都愛你，這是不可能的——這樣會(huì)給自己和別人都帶來很大的壓力。

有些人傾述就是“祥林嫂”式喋喋不休地?cái)⑹�；而有些人傾述似乎就是找“同盟”，聽不得半句勸解。所以，請(qǐng)不要轉(zhuǎn)嫁你的壓力！

小結(jié)

壓力的產(chǎn)生有很多因素，今天我們只是從自身的角度出發(fā)，找到一些緩解壓力的方法。

無論你的壓力根源在哪，我們都需要冷靜下來，勇敢面對(duì)，學(xué)會(huì)與之和平相處，并保持積極樂觀的態(tài)度慢慢去解決和改善它。

我是關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)，喜歡探索未知，靜享慢時(shí)光的@紫蘇西慢生活

關(guān)注我，一起聊聊成長(zhǎng)中的那些事兒！

人們常說成年人的生活沒有容易這兩個(gè)字，可是為什么不容易呢？無非就是生活的種種壓力，所以今天就教大家如何釋放自己的壓力吧！

1.做自己喜歡做的事情

通過做自己喜歡的事情可以有效的釋放壓力。就好像我喜歡玩游戲，我可以通過玩游戲來放松自己，不要在乎別人怎么說。本來生活就這么累了，為什么自己連那點(diǎn)愛好都不可以有？所以要保證做自己喜歡做的事情。

2.做運(yùn)動(dòng)

做運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以釋放壓力，但是建議不要去跑步、不要去健身，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都太枯燥了。做一些多人運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、踢足球。這樣也可以結(jié)交朋友，說不定這些朋友以后還能幫你。而且這些運(yùn)動(dòng)都是娛樂性極高的運(yùn)動(dòng)，不像跑步那么枯燥。

3.去旅游

如果有時(shí)間一定要去旅游，不管是在附近旅游，還是遠(yuǎn)途旅游。一年至少有一次旅游。因?yàn)槁糜握娴目梢匀�身心的投入到里面去，可以短暫的忘記壓力，并且還可以離開自己生活的地方，給自己一點(diǎn)喘息的機(jī)會(huì)。所以現(xiàn)在很多公司都會(huì)組織旅游、組織團(tuán)建就是這個(gè)原因。

以上這些是我個(gè)人的觀點(diǎn)，希望可以幫到你，謝謝！

很高興來回答這個(gè)問題，下面我來闡述一下我個(gè)人觀點(diǎn);

現(xiàn)在的成年人壓力都比較大，每個(gè)人釋放壓力的方式不一樣，我個(gè)人釋放壓力的方式有兩種，一種是靠喝酒來麻痹自己，一種是安靜思考。

首先，靠酒來麻痹自己，不是借酒消愁，不是把自己喝得爛醉。因?yàn)閴毫Υ�，睡不著是喝適量的酒，喝到七八分醉，然后倒在床上安穩(wěn)的睡過去，這樣睡的比較沉，因?yàn)槟阋恢碧幵诮箲]狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不好，這樣很影響身體健康的哦！但是一定要切記，別喝太醉，喝七八分醉就行了。不是借酒消愁哦！

其次，安靜的思考，找個(gè)僻靜一些的山，爬到山頭，找一地方坐著靜靜的思考，自我反思一下，自我調(diào)節(jié)一下心情，老實(shí)郁悶了還可以大吼幾聲，釋放一下自己的心情。

以上僅為個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，若有不同見解可在下方評(píng)論區(qū)進(jìn)行探討。

現(xiàn)在物質(zhì)豐富，壓力也越來越大。

一個(gè)人最沒有壓力的年齡段1-12歲，55一85歲。雖而壓大最大的應(yīng)該是在35-50之間。

為什么這么說呢？

1-12歲是人生中最沒有壓力的時(shí)間段，沒有中考與高考的壓力，孩子們可以盡情的玩耍，雖然有的孩子，到了周日周六上個(gè)什么興趣班，但這個(gè)階段還是心情愉悅，不用想事的時(shí)間。

55-85歲，工作了一輩子，退休了，這時(shí)候孩子們也長(zhǎng)大了，閑著沒事的老人，釣釣魚，打打牌，周六周日盼著孩子回家看看，享受一下天倫之樂，這個(gè)日子也是清閑自在。

成年以后，壓力逐漸變大了。房貸，車貸，子女的教育問題，工作的壓力，也正是在這個(gè)年紀(jì)慢慢的凸顯出來，到了這個(gè)年紀(jì)上有老下有小。

那在這個(gè)年紀(jì)，我們要如何調(diào)整？

長(zhǎng)期處于緊張的壓力下，人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的各種癥狀，例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢(mèng)等神經(jīng)癥狀，以及心悸、胸悶、筋骨酸痛、四肢乏力和性功能障礙等其它癥狀、甚至可能引發(fā)許多疾病。

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您年輕時(shí)的一些興趣被緊張的工作所取代時(shí)，您不妨把他再揀起來，比如集郵、下棋、打球等，這樣雖然占用了一些時(shí)間，但它對(duì)身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。

擁有廣泛的興趣是預(yù)防壓力的重要方法，培養(yǎng)對(duì)各種運(yùn)動(dòng)、娛樂、藝術(shù)的興趣，只要能讓人達(dá)到忘我的地步、不管什么都可以舒緩壓力。

交際范圍廣闊也很重要，擁有職業(yè)、興趣、年齡性別等各不相同的朋友，可以獲得新鮮的刺激，改變自己的心情。在與朋友交往的過程中、能夠找到推心置腹的朋友更重要。

以上是我對(duì)舒緩工作生活壓力的看法，不知對(duì)你是否有幫助。

導(dǎo)致生活壓力大的原因多種多樣，比如經(jīng)濟(jì)收入，家庭矛盾，工作沖突，生活瑣事等等，但歸根結(jié)底，是我們生活的目標(biāo)和欲望得不到實(shí)現(xiàn)，或不能實(shí)現(xiàn)，導(dǎo)致了壓力過大。

有壓力是正常的，每個(gè)成人面臨生活，工作，交際都會(huì)有壓力，正確看待，不要演變成為焦慮和恐慌。

緩解壓力，我自己是這么做的。

1.努力完成每一次小目標(biāo)。

我們做每一件事情都可以分成很多的小事，把這些小事當(dāng)成每一個(gè)小目標(biāo)。

每完成一個(gè)小目標(biāo)就會(huì)有一定的成就感。

大處著眼，小事著手，說的就是這么個(gè)道理。

把小事小目標(biāo)完成，大事大目標(biāo)也在逐漸的完成。

大事大目標(biāo)導(dǎo)致的壓力也會(huì)在無形中逐漸的緩解。

2.適當(dāng)?shù)暮图彝コ蓡T溝通傾訴。

一個(gè)人的抗壓能力是有限的，只有把它分散開，讓自己輕松一點(diǎn)。

誰會(huì)為自己抗壓呢？最好的對(duì)象無疑是自己的家庭成員。

事情說出來總比憋在心里面好，說出來證明自己得解決這些事情，有自己的考慮，也有能力和信心去把它解決。

憋在心里，如果事情越來越多會(huì)導(dǎo)致自己無從下手，更沒有信心去解決。

騰空自己，讓家庭成員和自己一起分擔(dān)，輕裝上陣，更能有的放矢。

3.適當(dāng)?shù)耐妗庇螒颉薄?/h1>

可以是親子游戲，也可以是和家庭成員到戶外運(yùn)動(dòng)，更可以是一些不克金的網(wǎng)絡(luò)游戲。

我們生活的目標(biāo)是什么？工作的目的又是什么？好好的靜下心來思考一下。

找到了答案，也就找到了壓力的所在。

很多人認(rèn)為玩網(wǎng)絡(luò)游戲是不務(wù)正業(yè)，但我覺得其實(shí)不然。

我自己就玩著一款實(shí)時(shí)對(duì)戰(zhàn)的網(wǎng)絡(luò)游戲，這里不便說出其名了。不用花錢，靠技術(shù)也能取得勝利。

玩玩玩網(wǎng)絡(luò)游戲，讓自己化身為網(wǎng)絡(luò)角色，馳騁疆場(chǎng)，殺他個(gè)人仰馬翻。

總之壓力無處不在，我們應(yīng)該正確看待，正確理解壓力，不要演變?yōu)榻箲]和恐慌，更重要的是緩解壓力的方式多種多樣，找到適合自己的一種去釋放吧，大膽的去嘗試。

我是@一杯老冬，專注職場(chǎng)，每天分享精進(jìn)和成長(zhǎng)干貨，歡迎關(guān)注我，我們一起做一個(gè)終身成長(zhǎng)踐行者。

生活就像一根彈簧，壓力多大，動(dòng)力就有多大，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，是釋放壓力最佳的途徑。

成年人的世界里沒有無壓力的說法，不管是何人至少都會(huì)有一定的壓力存在。有的人說喝酒、吸煙是釋放壓力的辦法，我卻不這么認(rèn)為，這是傷害自身的行為，所以我認(rèn)為釋放壓力的方法有：

1.旅游。一個(gè)人去看看祖國(guó)的山山水水，體驗(yàn)不同的人文景觀和獨(dú)特風(fēng)格，感受大自然的饋贈(zèng)，可以將煩惱和壓力都拋到腦后，能暫時(shí)性的釋放不少成年人世界里的壓力。

2.訴說。找那么幾個(gè)三兩好友，出來搓一頓飯，相互傾訴一下成年人的壓力，感受朋友的關(guān)懷，也是一種釋放壓力的辦法。

3.沉心做事。這里的事指的是你自己喜歡的、想做的事，一頭扎進(jìn)你喜歡的事物里，可以讓你忘記壓力的存在。

工作之余答一下問答的題，發(fā)表一下自己的看法和建議。看看今日頭條的新聞，有哪些新鮮事。刷刷抖音，可以學(xué)習(xí)一下跳舞，做飯技巧�？纯炊兑糁辈�，可以買點(diǎn)性價(jià)比很高的生活用品�？纯次鞴弦曨l那上面好多有趣，搞笑的視頻開心一下。都是特別不錯(cuò)的解壓方式，有了這些好玩有趣還可以學(xué)習(xí)好多東西的軟件，感覺一天過的挺充實(shí)，挺幸福。