感謝邀請，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧

38+5去醫(yī)院產(chǎn)檢 ，做了b超，胎兒雙頂徑101，腹圍373，股骨長78 ，體重預(yù)估八斤多，讓我控制體重，少吃，多運(yùn)動(dòng)，想到不能吃好吃的心情很不好，回家后就拉上老公一起去逛超市，逛了幾個(gè)小時(shí)，不知道是不是逛太久的原因，回家洗好躺床上，凌晨的時(shí)候感覺下面流了好多水，以為是尿了，趕緊去廁所 ，一看無色無味的，提前做了功課，也和助產(chǎn)士聊了知道這是羊水破了，跟老公說破水了，把老公緊張的幸好東西提前收拾好，拿好東西就馬上去醫(yī)院，因?yàn)槭峭砩暇蛼炝思痹\，躺在推車上，眼淚就出來了，不知道是緊張還是害怕。

被推進(jìn)了待產(chǎn)室，因?yàn)橐咔樵�因，老公沒有提前做核酸檢測，只能在外面等，待產(chǎn)室只有我自己，醫(yī)生給做了內(nèi)檢，看了我的產(chǎn)檢資料，說寶寶沒有那么大，讓我試試順產(chǎn)，跟我說有無痛要不要打，我心想這疼痛我還能接受，就說先考慮，后面護(hù)士來給做了一系列檢查，然后就是自己在待產(chǎn)室等待開指，開到兩指就痛的不行了，強(qiáng)烈要求醫(yī)生打無痛。

本以為打了無痛就可以好好睡一覺，沒想到打了無痛一點(diǎn)也不管用，白白花錢又是漫長的等待，期間被內(nèi)檢無數(shù)次，已經(jīng)麻木，終于熬到早上，老公的核酸檢測也做好，可以進(jìn)產(chǎn)房陪著我了，讓老公幫忙按腳按手緩解疼痛，早上七八點(diǎn)醫(yī)生來內(nèi)檢還是開的兩指，開指太慢了，就打了催產(chǎn)素，宮縮真的太疼了，老公在旁邊也是急的不行，讓他睡會(huì)也不睡，期間每隔半小時(shí)醫(yī)生就來內(nèi)檢，一直疼到下午一點(diǎn)才開完十指，醫(yī)生就讓有大便感的時(shí)候用力，因?yàn)檎娴奶�疼了，力氣不夠，亂用力，一直大喊大叫罵我老公醫(yī)生們態(tài)度超好的，一直鼓勵(lì)我，說已經(jīng)看到頭了，在努力一下就可以了，好幾次我都說不生了，讓剖腹產(chǎn)，醫(yī)生說頭卡主了，只能順產(chǎn)，疼的我都想跳樓，一直求醫(yī)生幫幫忙，幫我側(cè)切，因?yàn)樽约翰粫?huì)用力，里面也撕裂嚴(yán)重，后面寶寶胎心一直下降，醫(yī)生馬上給打麻藥，墊好手術(shù)紙，只記得產(chǎn)房里來了十幾個(gè)醫(yī)生和助產(chǎn)士，兩個(gè)男醫(yī)生按肚子，感覺真的快要死掉了，其他的醫(yī)生在下面幫忙接生，最后用的產(chǎn)鉗才把寶寶生下來，15.48寶寶出來了，醫(yī)生抱過來給我看了一眼，男娃，6.7斤，因?yàn)樯�的時(shí)間太久，寶寶有點(diǎn)缺氧，就送去吸氧了，后面就是拿胎盤縫針，一共縫了三層，這種痛再也不想經(jīng)歷，現(xiàn)在想起來還是瑟瑟發(fā)抖，在讓我選擇，我絕對不會(huì)選順產(chǎn)，太受罪了，差點(diǎn)死掉在待產(chǎn)室待了兩小時(shí)才出來。

出院之后體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時(shí)候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產(chǎn)后無論多累都堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，，從孕期開始我就每天都會(huì)看社區(qū)，無意間看到大家都在談產(chǎn)后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復(fù)估計(jì)是不可能的吧，心里那時(shí)候一直抱著僥幸的心態(tài)要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎么知道，于是我加了圈里一寶媽在她那入了兩套

剛開始的那個(gè)月每天堅(jiān)持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會(huì)有所變化，沒想到一個(gè)月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果后，后來一直穿了差不多兩個(gè)月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終于到第三個(gè)月的時(shí)候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什么時(shí)候才能瘦下來，現(xiàn)在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，哈哈心里別提多開心了。

預(yù)防中暑 傳統(tǒng)的坐月子不能透風(fēng)，以免寒氣入體，會(huì)裹得特別嚴(yán)實(shí)，其實(shí)這是沒必要的，三伏天的時(shí)候溫度比較高，產(chǎn)婦也怕熱，在不受寒的前提下可以穿涼爽的長衣長褲，家中注意通風(fēng)，避免產(chǎn)婦處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預(yù)防中暑。

避免受寒 三伏天坐月子不宜多度封閉，也需要透風(fēng)，但是吹風(fēng)時(shí)不能讓風(fēng)直接對著產(chǎn)婦吹，開空調(diào)的話溫度要在25度以上，風(fēng)口朝下或者放在角落里面遠(yuǎn)離產(chǎn)婦，產(chǎn)婦洗澡的水溫應(yīng)當(dāng)是稍微熱一些的溫水，洗澡后，應(yīng)及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，避免受寒。

勤換洗 三伏天氣溫高、細(xì)菌繁殖較快，產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生需要格外留意，保證產(chǎn)婦皮膚的干燥和清潔，勤洗澡、勤換衣物，不能洗澡的時(shí)候就用毛巾蘸取溫水擦拭，注意乳房的護(hù)理，留意會(huì)陰切口，若傷口還未拆線，每天擦洗一次。

三伏天怎么坐月子？

三伏天那么熱肯定要開空調(diào)啊，把出風(fēng)口擋板朝上，這樣風(fēng)就往上吹，還有千萬不要貪涼，露胳膊露腿，穿個(gè)薄薄的睡衣。更不要吃涼的，我有個(gè)朋友居然喝冷水，吃冰激凌。我沒一周用艾草和生姜熬的水洗一次頭，洗完頭馬上吹干，先不要進(jìn)空調(diào)房，干透了再進(jìn)去。

母乳四個(gè)月怎么瘦的32斤？

有的人就是易瘦體質(zhì)吧，產(chǎn)后就容易瘦，也有可能是太累了，營養(yǎng)也沒有跟上。母乳期營養(yǎng)一定要跟上，盡量多休息。斷奶后再減肥也不晚。