感謝邀請(qǐng)，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。由于是二胎，一路上披荊斬棘，千辛萬苦。耗盡我此生吃奶力氣才把她生下來！

此時(shí)此刻的我，蠻佩服我自己的。從懷孕起。都是一個(gè)人做產(chǎn)檢。38周+也一直一個(gè)人跑來醫(yī)院吸氧！昨天也就是20日，39周+5一個(gè)人跑來醫(yī)院做胎監(jiān)跟B超，醫(yī)生跟我反應(yīng)的情況不太樂觀，孩子大，羊水少，有點(diǎn)缺氧的狀態(tài)建議我剖腹產(chǎn)順帶結(jié)扎，說讓我這兩天考慮一下！

我心里那個(gè)打鼓呀！哽咽的打電話告訴老公，老公還有點(diǎn)不理解！話語間透露著責(zé)怪我的意思。我真的不太想剖腹產(chǎn)，還是想試試順產(chǎn)。由于早上一直頻繁的宮縮，在醫(yī)院也吸了半個(gè)小時(shí)的氧。然后堅(jiān)持回家了！一路上都有兩三陣宮縮，痛感不強(qiáng)烈！醫(yī)生還囑咐我不管家人意見如何，下午一定要來吸氧。我陪我家大寶貝午休到快4點(diǎn)才想起要去吸氧。結(jié)果收拾完自己。一走到門口就肚疼！腰酸背痛完全提不起勁的那種！趕緊打電話給村里的產(chǎn)婆說了一聲，產(chǎn)婆讓我不要緊張，一痛就呼氣，不要喘氣！晚上六點(diǎn)多七點(diǎn)進(jìn)的產(chǎn)房，八點(diǎn)左右就生了！順產(chǎn)九斤一兩，大版米妮一枚！！

�？斓筋A(yù)產(chǎn)期的寶媽們放寬心！放松心情！寶寶會(huì)很快跟你們見面的！生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。」�哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

那么喂奶期，如何既能保證寶寶的喂奶需求，又能不耽誤瘦 身呢？至少要在飲食上做到這兩點(diǎn)：

1.通過飲用白開水補(bǔ)充水分

同樣是500ml，但一杯鮮榨果汁、一杯奶飲料、一份排骨湯與一杯白開水相比，在飲用后所產(chǎn)生的熱量會(huì)有很大差別，與前三者相比，白開水基本沒有熱量。

所以，建議多通過攝入白開水的方式補(bǔ)充水分，既能保證寶寶的奶需求，又能避免媽媽自己攝入太多多余的熱量。

2.一是要全母乳喂養(yǎng)，不光對(duì)寶寶來說，母乳是最好最有營養(yǎng)最適合他的食品，而且對(duì)母親來說，是帶走你身上孕期積累的多余的脂肪多余的熱量的最好機(jī)會(huì)。產(chǎn)后的3個(gè)月里，母乳會(huì)帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個(gè)月5斤左右