很榮幸能回答您的問題。

我有個(gè)朋友在坐月子的時(shí)候是七八月，天氣熱。有一次我去看到她，聞到她頭上真的是有股餿味兒。我就問她，有多久沒洗頭了。她說生了到現(xiàn)在，三個(gè)多禮拜。因?yàn)樗�本身是個(gè)護(hù)士，自然被我開了頓玩笑。她說她媽媽不讓她洗頭，她想想么忍忍算了。

坐月子對一個(gè)女人來說，真的很重要。但我們現(xiàn)在對于坐月子，依舊有很多迷思，或者說是傳說。比如不能洗頭洗澡，以后老了會(huì)渾身疼；不能吃水果、蔬菜，會(huì)胃里返酸水；不能開窗吹風(fēng)，會(huì)得偏頭痛；不能下床走動(dòng)，以后老了會(huì)腰酸腿疼等；不能刷牙，否則牙齒會(huì)掉的早等。

但現(xiàn)在時(shí)代不一樣了，生活條件也比以前好了很多。我們應(yīng)該打破這些迷思，進(jìn)行科學(xué)坐月子。

那么坐月子期間，真正的禁忌有哪些呢？

1.忌不注重衛(wèi)生。

以前之所以不讓洗頭洗澡，是因?yàn)槟莻�(gè)時(shí)候沒有吹風(fēng)機(jī)、暖氣、空調(diào)，況且以前還只能盆浴，產(chǎn)婦身體比較弱的時(shí)候，確實(shí)比較容易受風(fēng)寒，而且盆浴容易引起二次感染。如果是在冬天坐月子，可以提前把房間弄暖和，淋浴，時(shí)間不要太長，10分鐘左右就可以了。洗完后，用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹吹干。

自然產(chǎn)的，產(chǎn)后3天左右，身體有精力了，就可以進(jìn)行淋浴；剖腹產(chǎn)的，等傷口貼補(bǔ)拿掉就可以了。洗完澡后做好在傷口處用碘伏消毒。

如果有側(cè)切傷口，可以準(zhǔn)備一個(gè)專用的盆和專用的毛巾，每次上廁所后，用陰陽水進(jìn)行清洗。所謂陰陽水是指冷開水和開水的混合水，也叫熟水�？梢栽谂枥锏股祥_水，放涼，需要用時(shí)再加入適量開水調(diào)溫度。

因?yàn)槲礋�開的水中含細(xì)菌等，怕引起感染。

2.忌不刷牙。以前老人很早就掉光牙齒，并不是因?yàn)樽�月子的時(shí)候刷牙了，而是因?yàn)樗齻兡且淮鷽]有關(guān)注補(bǔ)鈣的問題，缺鈣才導(dǎo)致掉牙。

女人懷胎十月，再加上哺乳，鈣的流失是很嚴(yán)重的，而且奶奶輩們很多都生了5、6個(gè)。

所以我們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問題。我們在坐月子的時(shí)候，本來吃的餐數(shù)就多，營養(yǎng)就比較好，如果還不刷牙，就容易引起細(xì)菌在口腔內(nèi)的繁殖，反而容易引起口腔和牙齒的問題，如蛀牙、牙齦發(fā)炎等。

在坐月子期間，可以選擇軟毛牙刷、溫開水進(jìn)行刷牙。還可以備一瓶漱口水，兩餐之間漱漱口。

3.忌飲食過于油膩。

女人生了孩子，氣血兩虛。家人覺得應(yīng)該好好給補(bǔ)補(bǔ)。于是剛生完，奶還沒下來，就急著給產(chǎn)婦喝母雞湯、老鴨湯、排骨湯。這下好，奶更難下來了。其實(shí)產(chǎn)婦剛生完，飲食宜清淡�，F(xiàn)在的人，基本是不缺營養(yǎng)的。

4.忌不吃水果、蔬菜。

以前認(rèn)為坐月子期間不能吃水果、蔬菜，否則會(huì)傷胃。其實(shí)產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后，腸蠕動(dòng)比較慢，很容易引起便秘。再加入如果有傷口，用不敢用力。這種痛苦真的不是一般人能受的。

我當(dāng)時(shí)坐月子的時(shí)候，就讓我媽幫我把水果在熱水里泡泡，再吃�；蛘呖梢园阉�果和溫開水或溫牛奶打成果汁，讓產(chǎn)婦喝。最好是不要打太碎那種，保留纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

5.忌一直躺在床上不動(dòng)。

現(xiàn)在其實(shí)是鼓勵(lì)生產(chǎn)完后進(jìn)行適量走動(dòng)的，可以促進(jìn)惡露的排出。

6.忌憋尿。

自然產(chǎn)產(chǎn)婦最好在生產(chǎn)完后多喝溫開水，盡量在一小時(shí)內(nèi)排尿，以防尿潴留。

7.忌房屋門窗緊閉。

只要不讓風(fēng)直吹產(chǎn)婦和小孩子的身體和頭部，我們其實(shí)需要經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣流通和新鮮。

8.忌久蹲和干重活。

雖然現(xiàn)在生活條件好了，基本不可能讓產(chǎn)婦去干重活。但這點(diǎn)還是需要提醒一下，久蹲也好，干重活也好，都容易引起子宮脫垂。前兩天聽到一個(gè)婦產(chǎn)科護(hù)士說，有個(gè)產(chǎn)婦，二胎生了也有兩三個(gè)月了，想著應(yīng)該沒事了，就在那邊蹲著整理東西。弄了很久，結(jié)果后來走路的時(shí)候就感覺怪怪的，后來去檢查說是子宮脫垂。

愿媽媽們都能做個(gè)快樂的科學(xué)的月子。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪

因?yàn)榭偰懼�酸偏高，在�?9周的時(shí)候被收進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。

5月25號(hào)夜晚，上海電閃雷鳴，寶寶估計(jì)被嚇到了，5點(diǎn)10分左右在病床上破了羊水。因?yàn)槭穷^胎，我好緊張，馬上奔產(chǎn)房去了！接下來兩個(gè)小時(shí)做了一系列檢查，醫(yī)生問我想怎么生，我自信滿滿的說要自己生！因?yàn)樵衅谖乙恢痹跒轫槷a(chǎn)做準(zhǔn)備，散步游泳爬樓梯一樣沒落下！現(xiàn)在想想好后悔！我太高估我自己了！ 羊水先破，而我自己一點(diǎn)宮縮反應(yīng)都沒有，醫(yī)生在9點(diǎn)左右給我掛上了催產(chǎn)素！可能我對催產(chǎn)素比較敏感，剛掛沒多久，我已經(jīng)疼的頭撞墻了！

到中午12點(diǎn)左右，我已經(jīng)是一分鐘疼一次，一次半分多的頻率了！那半分多鐘，仿佛置身地獄！手臂被自己咬破，疼痛一來我就開始咬著牙哭，我不敢大聲哭！怕被護(hù)士罵！我發(fā)微信打電話給產(chǎn)房外面的爸媽和老公，說我要疼死了，堅(jiān)持不了能不能轉(zhuǎn)剖，在問過醫(yī)生之后得到了否定的答案，醫(yī)生說我條件很好，沒有特殊情況不給剖！ 后來我就一直疼一直哭，一直求醫(yī)生護(hù)士，一直被罵……然后宮口開的特別慢！到下午才開一指，醫(yī)生來了幾次給我內(nèi)檢，然后硬生生給我掰開了幾指，到6指實(shí)在熬不住了醫(yī)生讓上產(chǎn)床！時(shí)間差不多11點(diǎn)左右，然后繼續(xù)催產(chǎn)素、內(nèi)檢、生掰！真的，如果給我一把刀，我就當(dāng)場切腹自盡了！痛到意識(shí)模糊，痛到像個(gè)瘋子一樣鬼哭狼嚎！各種被罵，我也無所謂了……

后來我聽見醫(yī)生說看到寶寶頭了讓我用長力，我就想好好配合了，畢竟快要熬到頭了！在某一次用力的過程中，我感覺自己身體不受控制的抽搐起來，很久，我還能看見自己手上的針頭溢出好多鮮紅的血！然后我就感覺意識(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)消失，周圍的人聲也越來越遠(yuǎn)……后來被喊過神來，就聽見放松、深呼吸等等……然后主任醫(yī)師被喊過來了，是個(gè)禿頭的男的！我隱隱聽見她們匯報(bào)說“全身痙攣、心臟驟停”……然后我在男醫(yī)生的要求下又重新調(diào)整用力，后來又抽出過去……嗎的！誰都不知道我當(dāng)時(shí)有多痛苦，像困獸之斗，拼命找出口！后來我就迷迷糊糊的被拖去剖了……打完麻醉，感覺自己升天了……寶寶12:24分出生，男寶，6斤4兩，聽見寶寶哭聲的那一刻我又哭了……

第五天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

坐月子3個(gè)禁忌不能觸碰，否則留下月子病

1、忌不講衛(wèi)生清潔

在大家有印象中，坐月子是不能洗頭洗澡的，整整一個(gè)月想想都覺得恐怖，所以很多媽媽們在生孩子前就狠心把頭發(fā)剪掉，眼不見為凈。但其實(shí)，現(xiàn)在的坐月子是可以洗澡洗頭的。產(chǎn)婦產(chǎn)后汗腺活躍，大量出汗，乳房淌奶，又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生，急時(shí)清洗。

2、忌飲食隨意

月子是很關(guān)鍵的，月子里要補(bǔ)身體沒錯(cuò)，可是絕對不是你胡吃海喝的，一定要吃得聰明，吃得營養(yǎng)均衡，生產(chǎn)消耗力，在產(chǎn)后1到2天，麻麻經(jīng)常會(huì)感到口渴。這時(shí)應(yīng)進(jìn)食一些油脂或半油脂、含有足夠的營養(yǎng)熱量水分的食物。

3、忽視產(chǎn)后檢查

新媽媽出院時(shí)，醫(yī)護(hù)人員往往會(huì)一再叮囑：產(chǎn)后42 天務(wù)必到醫(yī)院做一次全面的母嬰健康檢查。對新媽媽來說，比較側(cè)重生殖器官方面的檢查，尤其是子宮的復(fù)舊情況及會(huì)陰傷口的恢復(fù)。

不要同房，不要感風(fēng)寒，不要生氣，

對于女性來說，我們常常會(huì)聽到這樣的忠告，那就是在坐月子期間一定要注意休息，將身體之前消耗掉的能量都在坐月子期間補(bǔ)回來。當(dāng)然，也需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)啬芰�，將有力氣可以照顧到剛剛出世的寶寶�?/p>

當(dāng)然，對于女性來說，如果剛剛經(jīng)歷了一朝分娩的辛苦，您的產(chǎn)科醫(yī)生也會(huì)溫馨提醒您，坐月子是女人的第二回春，想要恢復(fù)好，有些禁忌是不能夠觸碰的，并且要嚴(yán)格按著要求去做。

這又是今天很想和眾多女性來聊的話題，希望通過談到在媽媽坐月子期間需要懂得的禁忌事情，來幫助媽媽們更好地恢復(fù)身體和精力，將自己和寶寶都照顧的很好。

·坐月子期間有哪些禁忌是不能觸碰的？

01、媽媽在產(chǎn)后不宜久喝紅糖水

對于紅糖水來說，會(huì)是很多女性的最愛，常常會(huì)被看成是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，如果能夠在身體不適的生理期里，喝上一杯熱氣騰騰、香氣四溢的紅糖水是在愜意不過的事情了。

但是，也需要眾多女性朋友注意的是，在產(chǎn)后的時(shí)候，媽媽可以喝一些紅糖水會(huì)有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因?yàn)樵谥嗅t(yī)角度來說，紅糖營養(yǎng)豐富，又屬于溫補(bǔ)之物，自然會(huì)對于像是補(bǔ)血、補(bǔ)充體力有著好處。

而至于多喝紅糖水的話就需要注意了，特別是對于在夏季坐月子的媽媽更得留意這個(gè)問題。因?yàn)�，在夏季的時(shí)候，人體本身會(huì)因?yàn)楦邷氐某霈F(xiàn)而排出大量的汗液，像紅糖又性溫。

這樣的話，如果產(chǎn)后的媽媽貪嘴多喝紅糖水，就會(huì)容易加速汗液的排出，使得本來就較虛弱的身體變得更加虛弱起來，甚至?xí)�引起中暑的情況。

02、媽媽在產(chǎn)后不宜進(jìn)食巧克力

巧克力可以說是每位女性朋友的最愛，哪怕在順產(chǎn)的時(shí)候，也會(huì)被建議吃點(diǎn)巧克力來補(bǔ)充體能�？梢�，巧克力對于我們生活中的重要性之重。

盡管巧克力會(huì)有很多好處，但是并不是什么情況下都適合去吃的，甚至有些時(shí)候是不被建議去食用的。對于產(chǎn)后的媽媽來說，就不適宜去食用巧克力。

對于產(chǎn)后的媽媽來說，巧克力就會(huì)顯得脂肪、熱量過多了，特別是在產(chǎn)后的媽媽幾乎每天都在補(bǔ)充營養(yǎng)，如果這個(gè)時(shí)候再去不加限制地食用巧克力，可想而知，媽媽的體重會(huì)飆升的更快，反而不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

另外的話，對于常吃巧克力的媽媽來說，還很容易產(chǎn)生飽腹感，會(huì)影響自己的食欲，使得應(yīng)該正常吸收的營養(yǎng)成分得不到吸收。這樣的話，就會(huì)對新媽媽和新寶寶將是不利的。

像在坐月子期間的媽媽來說，真的會(huì)有蠻多需要禁忌的事情，在食物選擇上，不能大補(bǔ)特補(bǔ)的，雞蛋要適量地吃、產(chǎn)后不宜喝母雞湯、產(chǎn)后不宜多吃腌制食品、對于需要母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，也是不宜喝茶的。等等吧。都是需要新媽媽有所了解，只有好好度過了坐月子，才能夠?qū)⑸眢w恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

今日話題：講講您坐月子期間的那些事？歡迎留言討論。

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產(chǎn)褥期是指胎盤娩出后，全身除乳腺外的各個(gè)器官恢復(fù)到正常未孕狀態(tài)的一段時(shí)間。一般情況下，產(chǎn)褥期為6周。

子宮是產(chǎn)褥期主要恢復(fù)的器官之一，在恢復(fù)過程中，主要是指肌纖維的縮腹。

肌纖維的縮腹不僅是肌細(xì)胞數(shù)目的減少，更多的是從肌細(xì)胞中分解排出一些蛋白質(zhì)，一般情況下，這個(gè)過程需要6周時(shí)間。

• 產(chǎn)婦剛剛分娩結(jié)束，子宮位于臍下的1-2橫指，大概為1000克左右。
• 產(chǎn)后一周就變?yōu)榱?00克，子宮的位置在恥骨聯(lián)合上2-3橫指的地方，從體表可以摸得到。
• 在產(chǎn)后6周的時(shí)候，子宮就回到了盆腔，恢復(fù)到正常的50-70克。

老百姓常說的坐月子和產(chǎn)褥期在時(shí)間上是一致的，也是大概6周左右的時(shí)間，身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

產(chǎn)褥期（坐月子）可以洗頭、洗澡嗎？

產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以進(jìn)行洗頭和洗澡。

一方面，產(chǎn)婦在孕期，體內(nèi)蓄積了大量的體液，產(chǎn)后一周，體液會(huì)隨著皮膚、汗腺進(jìn)行排泄，稱為褥汗。褥汗在睡眠時(shí)比較明顯，醒來會(huì)有大汗淋漓的感覺。這種情況對于產(chǎn)婦來說，是非常不舒服的。

另一方面，適當(dāng)?shù)那鍧崳�還可以預(yù)防產(chǎn)褥感染。

需要注意的是，在洗頭和洗澡的過程中，要進(jìn)行保暖。洗頭、洗澡時(shí)，要將室溫調(diào)到一個(gè)舒適的溫度，洗完之后一定要擦干，再從浴室出來。

劃重點(diǎn)：產(chǎn)后幾天就可以去洗頭、洗澡？

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在天氣較熱或汗液較多的情況下，產(chǎn)后一周左右就可以去洗頭和洗澡。

對于進(jìn)行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，在保護(hù)好傷口的前提下，產(chǎn)后5-7天也可以去洗澡。

需要注意的是，洗澡建議淋浴，而不要盆浴和泡澡。

產(chǎn)褥期（坐月子）可以刷牙嗎？

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可以刷牙。

刷牙不僅可以幫助產(chǎn)婦清潔口腔，清新口氣，還能增加食欲，促進(jìn)身心健康。

對于合并血液系統(tǒng)疾病或者容易發(fā)生牙齦出血的產(chǎn)婦，建議選擇刷毛較軟的牙刷，如果這樣的牙刷還是無法緩解牙齦出血，可以選擇漱口液進(jìn)行口腔的清潔。

產(chǎn)褥期（坐月子）可以剪指甲嗎？

修剪指甲對于產(chǎn)婦是沒有任何影響的。

為保護(hù)新生兒寶寶稚嫩的皮膚，建議媽媽在照顧寶寶的過程中，勤修剪指甲。

產(chǎn)褥期（坐月子）可以開空調(diào)嗎？

產(chǎn)褥期可以開空調(diào)。

一方面，高溫可導(dǎo)致大量汗液從皮膚排出，可能會(huì)引起產(chǎn)婦脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。另一方面，高溫還會(huì)造成產(chǎn)婦情緒煩躁。

建議產(chǎn)婦在非常舒適的環(huán)境下休息，即室溫在25-27℃左右。

在氣溫過高的夏季，可以利用空調(diào)來維持舒適室溫。

需要注意的是，產(chǎn)婦要避免空調(diào)直吹，可以利用空氣流動(dòng)，調(diào)整臥室里的溫度，比如可以打開客廳的空調(diào)，將冷空氣間接引入到臥室中。

產(chǎn)褥期（坐月子）應(yīng)該怎么吃？可以吃過涼的食物嗎？

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一、不要過早喝湯大補(bǔ)

分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以促進(jìn)奶水的分泌，為哺乳期做好準(zhǔn)備，真是一舉兩得呀。

產(chǎn)后不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

二、產(chǎn)后要及時(shí)開奶

嬰兒出生后第一口食物應(yīng)是母乳，有利于預(yù)防嬰兒過敏，并減輕新生兒黃疸、體質(zhì)下降和低血糖發(fā)生。讓嬰兒盡早反復(fù)吸允乳頭，是確保純母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵。正常新生兒第一次哺乳應(yīng)在產(chǎn)房開始。正常分娩情況下，不宜添加糖水和奶粉，以避免降低新生兒吸允的積極性，也可降低過敏風(fēng)險(xiǎn)。嬰兒出生時(shí)，體內(nèi)的能量儲(chǔ)備可滿足至少3天的代謝需求，開奶過程中不用擔(dān)心新生兒饑餓。喂養(yǎng)時(shí)，推薦坐姿喂奶，吸盡一側(cè)再吸允另一側(cè)，完成喂奶后，不要馬上把嬰兒平放，應(yīng)將嬰兒豎直抱起，頭靠在媽媽肩上，輕拍背部，拍出吞入胃里的空氣，以防止溢奶。

三、吃雞蛋要有限制

有的產(chǎn)婦為了加強(qiáng)營養(yǎng)，分娩后和坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補(bǔ)身體的虧損，甚至把雞蛋當(dāng)成主食來吃。吃雞蛋并非越多越好，吃雞蛋過多是有害的。

四、忌不刷牙、不洗澡

其實(shí)吃飯后牙齒間會(huì)存有大量食物殘?jiān)�，發(fā)酵后進(jìn)而腐蝕牙齒，還會(huì)誘發(fā)其他疾病。新媽媽產(chǎn)后第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習(xí)慣，吃完后再刷一遍。產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當(dāng)務(wù)之急是補(bǔ)鈣而不是不刷牙。

產(chǎn)婦容易出汗，加上產(chǎn)后的各種分泌物，如果一個(gè)月不洗澡，不僅影響產(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會(huì)趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。

只是要注意洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應(yīng)該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱，甚至受涼感染風(fēng)寒。

五、紅糖水不宜喝太久

按照老一輩的傳統(tǒng)認(rèn)為紅糖可補(bǔ)血，因此很多新媽媽在月子里都在長輩的要求下喝很多紅糖水。為此專家指出其實(shí)喝紅糖水并非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，最多喝十天。

產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的�！〉�紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由于現(xiàn)在的產(chǎn)婦多為初產(chǎn)，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會(huì)使淤血排出增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復(fù)。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產(chǎn)婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝得過多，還易導(dǎo)致出汗過多，使身體更虛弱。 因此，紅糖水不宜長期喝。產(chǎn)后血虛狀況好轉(zhuǎn)后就可以停喝，一般時(shí)間為7～10天。具體時(shí)間可因人而異，因季節(jié)而異。體寒的人天冷時(shí)可以適當(dāng)多喝幾天。

六、忌凡事親力親為

很多剛分娩完的媽媽都深有體會(huì)，月子期間很難睡一個(gè)滿意的覺，這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)會(huì)創(chuàng)造可以讓自己休息的條件，即使是半個(gè)小時(shí)的睡眠也能讓你精神充沛，當(dāng)寶寶睡覺時(shí)，媽媽們也要抓緊時(shí)間休息，洗奶瓶、尿片的事后面再處理，把電話調(diào)到靜音狀態(tài)，給寶寶和自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境，因?yàn)槿缭伦悠跊]有得到好的休息，不但奶水量分泌減少，也讓自己覺得很疲勞，所以要好好休息調(diào)養(yǎng)身體，

產(chǎn)后坐月子對女人來說是很重要的，但是不能再像以前的那種坐月子方式了�，F(xiàn)代的生活環(huán)境條件好，坐月子的時(shí)候只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，是沒有什么關(guān)系的。不過也有少數(shù)婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，產(chǎn)后的媽媽如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，使用干洗式的頭部清潔用品。

因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。還有盡量是不要吹風(fēng)。

另外，想要做好月子，飲食是關(guān)鍵的。不僅對產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)有幫助，也可以對母乳喂養(yǎng)孩子有幫助。因?yàn)槟趟�的質(zhì)量是和母體的營養(yǎng)有很大的關(guān)系的。所以營養(yǎng)均衡這是不能忽視的。產(chǎn)后的寶媽可以定期的用娘親親母乳分析儀檢測奶水的營養(yǎng)成分，這樣就知道身體該補(bǔ)什么。營養(yǎng)補(bǔ)到位，寶媽和寶寶的健康才是最佳的。

??凌晨破水

孩子等得我們好心焦啊，本來已經(jīng)不抱希望，準(zhǔn)備過了41周住院催產(chǎn)，終于在40+6的凌晨2點(diǎn)多，下身嘩啦啦的不受控制的流了一大灘水，我一下子從夢里醒來，馬上明白是破水了，大聲叫醒老公。老公比我還緊張，一個(gè)激靈坐起來，先拿個(gè)墊子幫我把腳墊高，然后跑去叫我爸媽起床。我媽跑過來看了看我，可能是看到確實(shí)是破水了，終于有希望看到寶寶了，笑著安慰我說不要怕，他們?nèi)グl(fā)動(dòng)車子了。可我想了想還是不敢起床，羊水不停地流，最后還是打120，靠擔(dān)架抬下樓的。醫(yī)院離家很近，不到十分鐘就到了。

先驗(yàn)血做b超胎心監(jiān)護(hù)，大夫內(nèi)檢說開一指多了，但是看到我的宮縮強(qiáng)度不大，也很納悶兒。我確實(shí)沒感到有多疼，就跟平時(shí)假性宮縮的時(shí)候一樣隱隱的姨媽痛。然后讓我自己移上病床，推到了病房。

??規(guī)律宮縮，四小時(shí)開六指

之后家人都回去了，六點(diǎn)半再進(jìn)來送早飯。這期間宮縮強(qiáng)度還是那樣，只是漸漸的我覺得有了些規(guī)律，到家屬來的時(shí)候大概五分鐘一次了。突然有一次比較疼，還有大便感，我使勁握住老公的手挺了過去，然后趕快跟大夫說，又內(nèi)檢一次，大夫一揮手，推產(chǎn)房去。我媽驚喜地目送我，老公好像處在懵逼狀態(tài)。進(jìn)了產(chǎn)房已經(jīng)有一個(gè)打了無痛的孕婦在躺著玩兒手機(jī)，結(jié)果大夫過來跟我說你都開六指多了，就不建議打無痛了，因?yàn)闊o痛六七指的時(shí)候就關(guān)泵了，我用太浪費(fèi)。我說那好吧。大夫又跟我確認(rèn)了一遍不打，就去告訴家屬退錢去了。

??順產(chǎn)經(jīng)歷

于是我開始靜靜等宮縮，希望盡快開全，這時(shí)候有種孤注一擲的感覺，想到網(wǎng)上查的拉瑪澤呼吸法，還想到有的帖子里寶媽說期盼著跟寶寶見面的心情也可以緩解疼痛，亂七八糟想了一堆，然后宮縮來了，我就用沒有輸液的那只手緊緊抓著產(chǎn)床邊的扶手忍著，挺過去以后就大口呼氣，左右看看轉(zhuǎn)移注意力，這樣疼了幾次以后想著看來不是不能忍的，同時(shí)有越來越強(qiáng)的大便感。有個(gè)助產(chǎn)士會(huì)時(shí)不時(shí)過來教我怎么用力，是個(gè)年輕姑娘，不過很溫柔很有耐心。每次大夫進(jìn)來問我這邊的情況的時(shí)候，其他護(hù)士都說她一直在用力呢，挺好的。這也給了我很多信心。

不過我最后幾次用力總是差一點(diǎn)勁，想想我確實(shí)從凌晨2點(diǎn)到現(xiàn)在沒有睡沒有吃，很多次宮縮間隙都幾乎要睡過去，最后力氣已經(jīng)所剩不多了，所以是一個(gè)人給我壓肚子，一個(gè)人給側(cè)切，好像還有人按著我抱腿的胳膊，大家都在說用力用力，馬上出來了！在經(jīng)歷了幾個(gè)小時(shí)的艱難“排便”后，終于在下午1點(diǎn)多嘩啦啦排出來這個(gè)千年大便，6斤4兩的閨女，頭胎從破水到生11個(gè)小時(shí)，比自己想像的可能要用一天多好很多了。聽見醫(yī)生說臍帶繞得還挺緊，不過很快就聽到了閨女響亮的哭聲，我一下子就放心了。拿給我看了看是男是女，就放在了我腳那邊方向的小床上，我完全看不見長的什么樣兒??胎盤沒幾分鐘也順利娩出，幾乎莫得什么感覺，之后打麻藥縫了六針，得有半個(gè)小時(shí)，有幾針真心疼，疼得我腿一直在哆嗦。我就安慰自己說生孩子都忍過來了，這個(gè)疼不算什么。

由于知道產(chǎn)后要觀察兩小時(shí)再推回病房，我也就躺在那兒等著，看著一屋子的醫(yī)生護(hù)士去忙旁邊那床了。她還在用力，醫(yī)生也跟她說要側(cè)切，之后一幫人圍上了，我想看看別人生孩子也沒看成??還是護(hù)士跟我說你生完可以告訴一下家屬了，我才讓人家?guī)兔Π咽謾C(jī)從包里拿出來。這時(shí)候已經(jīng)兩點(diǎn)多了，我給我媽打了個(gè)電話，他們一直在門外等著，但是沒人通知他們我生了，更不知道生的男孩女孩??后來他們跟別人說起來，都是說還是我閨女生完自己打電話告訴我們的??。

其實(shí)當(dāng)時(shí)隔壁床狀況有點(diǎn)不好，產(chǎn)婦撕裂出血較嚴(yán)重，血壓都低了很多了，要推去手術(shù)室縫針，孩子呼吸不好，做心肺復(fù)蘇終于有哭聲了就馬上送兒科了，所以沒有人管我我也覺得情有可原，醫(yī)生護(hù)士可不是得緊著有情況的先處理么，我一邊想女人生個(gè)孩子真是什么狀況都可能有，真不容易，一邊聽著我的小閨女時(shí)不時(shí)啼哭幾聲，心里對她說乖，一會(huì)兒就能見面了。

從產(chǎn)房出來的時(shí)候，家屬都圍上來幫忙推床的那一刻，我才覺得生孩子這個(gè)事對于我來說終于完成了。之后的恢復(fù)狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎么哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個(gè)產(chǎn)程非常順利，恢復(fù)的還不錯(cuò)，第三天出院回家了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子里的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實(shí)一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿。

這是我第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個(gè)人不愛美的！說起孕前，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒有，每天都在準(zhǔn)備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準(zhǔn)備什么 ，隨便在超市買了點(diǎn)東西。其他的什么也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎么做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

后來我去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，產(chǎn)科醫(yī)生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副。乳的效果，很多來她那生產(chǎn)的寶媽，越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產(chǎn)科醫(yī)生說的這么好就直接要了購貨地址，然后入手了一套收腹，當(dāng)時(shí)穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。

個(gè)人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，后來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價(jià)格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個(gè)多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。


當(dāng)時(shí)別提我有多高興了。 現(xiàn)在差不多穿了有兩個(gè)多月了，已經(jīng)完全恢復(fù)了。

懷孕艱辛，生孩子艱辛，坐月子更不容易。很多人都覺得坐月子，就是坐滿30天就行了。其 實(shí)不然，坐月子應(yīng)該坐夠42天。在這段時(shí)間里將身體調(diào)養(yǎng)好，讓子宮和身體更快的恢復(fù)，才不會(huì)落下月子里的病根兒。坐月子的時(shí)候這幾條禁忌一定要遵守

1、忌大量飲用紅糖水

一生完孩子，家里的老人就都喜歡讓產(chǎn)婦多喝紅糖水補(bǔ)充元?dú)夂蜌庋�，不得不說，紅糖中的鐵含量非常高，微量元素也很充足，對于排惡露也有促進(jìn)作用，但是在夏季的時(shí)候飲用過多的紅糖水就會(huì)造成產(chǎn)婦排汗量增加，體內(nèi)鹽分流失過快，所以在紅糖水的飲用上最好不要超過10天。

2、忌生冷偏涼食物

夏季高溫很多生完孩子的寶媽就忍不住想通過吃涼的來給自己降降溫。但是寶媽要知道，產(chǎn)后女性氣血比較虛，其實(shí)更適合一些溫補(bǔ)的食物，幫助氣血的恢復(fù)。如果說吃太多的涼性食物，就不利于氣血的補(bǔ)充，反而還會(huì)對消化系統(tǒng)造成一定的傷害。

3、產(chǎn)后忌長時(shí)間臥床不運(yùn)動(dòng)

正常情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)第2天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，也有助于子宮復(fù)原及促進(jìn)惡露排出。同時(shí)要注意避免冷風(fēng)直吹和受涼。新媽媽可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操。產(chǎn)后一星期，新媽媽可抹桌子、掃地等，做些輕微的、持續(xù)時(shí)間不長的家務(wù)活。下床活動(dòng)的主要目的是活動(dòng)身體，不可干較重的體力活，不應(yīng)因此而變得疲勞，甚至誘發(fā)子宮出血或脫垂

4、不要捂汗

不少產(chǎn)婦反映生完孩子會(huì)出「虛汗」，其實(shí)，那不是「虛汗」，而是褥汗。 懷孕的時(shí)候，為了保障給寶寶的供應(yīng)，孕婦體內(nèi)血液容量會(huì)增高�，F(xiàn)在寶寶出來了，多出來的水分怎么辦？相當(dāng)一部分，會(huì)通過汗液排出去。 所以，產(chǎn)婦在生完孩子以后出汗是正常的。 感覺汗多或很熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、電扇等，及時(shí)散熱，不要刻意地「捂」。 不過，假如體溫超過 38 度，要去看醫(yī)生！

　分娩的過程中，消耗了媽媽太多的體力和元?dú)�，產(chǎn)后身體和之前相比，會(huì)變得異常虛弱，抵抗力也會(huì)下降很多，所以，媽媽們都需要通過坐月子來讓身體更好的恢復(fù)。不過，雖說月子期是恢復(fù)身體的大好時(shí)機(jī)，但在這個(gè)時(shí)候，媽媽的身體也更容易受到外界有害細(xì)菌的入侵，從而引發(fā)各種月子病，危害健康。想要月子坐的成功，媽媽一定要小心呵護(hù)自己的身體，尤其是身上這4個(gè)敏感部位！

　　會(huì)陰部

　　大家都知道，不管媽媽是選擇順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，坐月子期間都要經(jīng)歷一段時(shí)間的惡露期。但產(chǎn)后媽媽的身體抵抗力下降，再加上有的順產(chǎn)媽媽會(huì)陰部位存在撕裂、側(cè)切的傷口，這樣一來會(huì)陰處很容易滋生細(xì)菌。所以，媽媽在坐月子期間，一定要注重會(huì)陰部位護(hù)理。媽媽最好使用專用的月子衛(wèi)生巾，這類衛(wèi)生巾柔軟度更高、透氣性更好，而且都經(jīng)過無菌處理，能更好呵護(hù)媽媽私處健康。不過，產(chǎn)后惡露量比較大，為避免弄臟床褥，建議媽媽可以在床上放置一張護(hù)理墊，護(hù)理墊吸收量大、吸收速度快，能有效防止惡露側(cè)漏，媽媽怎么翻身都不怕弄臟床褥了。

　　乳房

　　生完寶寶后，媽媽體內(nèi)會(huì)分泌大量的泌乳素，從而促進(jìn)乳房源源不斷的產(chǎn)生奶水，為寶寶提供充足的口糧。而且，很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)溢乳的情況，如果不及時(shí)擦拭干凈，很容易滋生細(xì)菌，影響健康。為避免溢乳尷尬，呵護(hù)乳房健康，建議媽媽提前準(zhǔn)備一些防溢乳墊。防溢乳墊都是采用高分子吸水材料，吸附能力強(qiáng)，從而幫媽媽有效解決溢乳問題。

　　牙齒

　　產(chǎn)后，因?yàn)閶寢岓w內(nèi)鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，牙齒可能會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)的現(xiàn)象，再加上吃的都是高營養(yǎng)食物，所以口腔內(nèi)會(huì)更容易滋生細(xì)菌。為了呵護(hù)牙齒健康，媽媽一定要注意做好牙齒清潔工作，不過，媽媽牙齒比較敏感，刷牙時(shí)盡量使用專用的月子牙刷，比較柔軟，不會(huì)刺激牙齦。

　　傷口

　　順產(chǎn)的媽媽在分娩過程中，因胎兒經(jīng)過產(chǎn)道會(huì)造成會(huì)陰處出現(xiàn)一定程度的撕裂，還有的媽媽會(huì)陰處要經(jīng)歷側(cè)切，產(chǎn)后都會(huì)留下一些傷口，而剖腹產(chǎn)的媽媽則會(huì)在腹部留下一道創(chuàng)傷。產(chǎn)后媽媽身體非常虛弱，這些傷口部位比較容易受到細(xì)菌感染。想要傷口恢復(fù)的更快，媽媽護(hù)理時(shí)就要多加注意。

　　分娩后，媽媽們的身體抵抗力會(huì)下降，再加上身體虛弱，很容易受到細(xì)菌侵襲，尤其是上面這4個(gè)敏感部位，媽媽一定要小心呵護(hù)。

再跟你分享一下我家寶寶的識(shí)字經(jīng)驗(yàn)，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會(huì)動(dòng)的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動(dòng)畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應(yīng)用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學(xué)習(xí)效果的時(shí)候就開始收費(fèi)，直到我發(fā)現(xiàn)了【貓小帥識(shí)字】應(yīng)用可積累識(shí)字量，養(yǎng)成閱讀好習(xí)慣，快速適應(yīng)幼小銜接。

說一下我國婦嬰 順產(chǎn)日記，相同文章太多了，我只想記錄一下我印象深刻的事情，寫的有點(diǎn)亂

預(yù)產(chǎn)期是12日，39周產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生還說半入盆，把我慌的，擔(dān)心寶寶一直不發(fā)動(dòng)，一般初產(chǎn)婦在36到38周就會(huì)入盆。醫(yī)生推薦我每天墊瑜伽球，做20個(gè)一組的深蹲，以及盤腿坐，39周開始每天堅(jiān)持做，終于在11日凌晨3點(diǎn)見紅了。

見紅當(dāng)天只有一點(diǎn)感覺不規(guī)律的宮縮，當(dāng)天正好約了門診，胎心監(jiān)護(hù)不佳，疑似胎兒宮內(nèi)窘迫，立即收進(jìn)住院。

國婦嬰住院部一般有6人間，2人間和單人間。平時(shí)門診掛的特需號(hào)，住院可以優(yōu)先2人間。但是入住當(dāng)天沒有空著2人間，先去了6人間入住，第二天再安排到2人間。6人間大概50元一晚，超級(jí)便宜，但是環(huán)境不佳，靠窗兩個(gè)床位空間大點(diǎn)，靠門四個(gè)位子空間超級(jí)狹小，還沒有躺椅提供家屬陪夜，有的家屬只能放個(gè)瑜伽墊或者在椅子上過一夜。我就在這樣的六人間度過了超級(jí)痛苦的一晚。因?yàn)樘�兒宮內(nèi)窘迫，醫(yī)生建議吊催產(chǎn)素，做個(gè)oct，測試下寶寶適不適合順產(chǎn)的宮縮，測試下來胎心監(jiān)護(hù)通過，當(dāng)晚8點(diǎn)開始有規(guī)律的宮縮，開始10分鐘一次，一點(diǎn)點(diǎn)肚子發(fā)緊，到10點(diǎn)開始5分鐘一次，一點(diǎn)點(diǎn)姨媽感疼，內(nèi)檢檢查開了一指。本來想著撐著感覺入睡，保持體力，沒想到疼痛感越加強(qiáng)烈，根本沒發(fā)入睡。一直到凌晨5點(diǎn)，每5分鐘宮縮越來越強(qiáng)烈，整晚通宵沒有睡覺，凌晨5點(diǎn)時(shí)候內(nèi)檢開了兩指，到凌晨6點(diǎn)，每次疼痛已經(jīng)令人抽搐，嘗試了拉美滋呼吸稍稍緩和，內(nèi)檢開到3指，終于收進(jìn)產(chǎn)房。

進(jìn)產(chǎn)房待產(chǎn)室后，我由于gbs陽性開始吊青霉素，一小時(shí)hq開到了4指，按理可以申請國婦嬰的超性價(jià)比3000元套餐無痛+家化產(chǎn)房。但是這個(gè)病房只有5個(gè)，居然還需要排隊(duì)等候。絕望中產(chǎn)科醫(yī)生建議我去墊墊瑜伽球，幫助快速開指，這時(shí)候感謝我老公陪伴，每次宮縮來臨我都疼的使勁抓他手臂，他還耐心讓我用拉美滋呼吸進(jìn)行放松。墊了快一個(gè)小時(shí)瑜伽球后居然開到8指，準(zhǔn)備正式進(jìn)家化病房。本來想申請無痛，但是醫(yī)生強(qiáng)烈建議8指再申請無痛沒有意思，只能加長產(chǎn)程，8指到10指也就半小時(shí)的事情，果然在產(chǎn)房檢查時(shí)候已經(jīng)瞬間10指，準(zhǔn)備發(fā)動(dòng)用力。大概使上了10次左右畢生吃奶的勁，我家嘟嘟妹妹終于誕生！但是這還沒結(jié)束，產(chǎn)程最后還需要經(jīng)歷兩個(gè)很可怕的疼痛，胎盤挽出的壓肚子疼還有側(cè)切縫針。結(jié)束后留在產(chǎn)房觀察兩小時(shí)即可回病房。

整個(gè)產(chǎn)程大約經(jīng)歷了14個(gè)小時(shí)，痛苦的經(jīng)歷歷歷在目，但看到嘟嘟妹妹健康出生一瞬間感覺欣，跟大家分享一下我坐月子的經(jīng)驗(yàn)

科學(xué)做月子 讓你產(chǎn)??后恢復(fù)如少女??

坐月子就是女人生命的第二次綻放?，一定要抓住黃金期，科學(xué)坐月子??

1?產(chǎn)?后當(dāng)天別催奶

新手寶媽們生完孩子10天內(nèi)禁止?吃發(fā)物，特別是第一天，吃發(fā)物會(huì)導(dǎo)致漲奶，我去查房經(jīng)常碰見有產(chǎn)婦家人給剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦喝雞湯，我都會(huì)明令訓(xùn)斥，產(chǎn)婦剛生完孩子沒有疏通乳腺，很容易引發(fā)急性乳??腺炎的，第一天蒸蛋、青菜、白米粥絕對是天造地設(shè)，營養(yǎng)高還好消化。

2?盡快排氣排尿

分娩6小時(shí)內(nèi)要排出小便，沒能排出來的話，護(hù)士會(huì)給你插尿管，注意多喝水少量多次，有利于排尿。

Tips：給寶媽們安利個(gè)小竅門，可以準(zhǔn)備些橘子皮或者蘿卜皮，泡溫水喝可以有效幫助排氣，橘??子皮清香酸甜的氣味也有助于恢復(fù)食欲。

3?月子期痔?瘡恢復(fù)

80%的寶媽都會(huì)中槍，所以沒什么好尷尬的??，千萬別自己憋著，注意飲食，可以適當(dāng)用點(diǎn)孕婦專用的痔瘡膏緩解痛苦，像愛慈消/痔凝膠呢種不含麝香，成分也比較溫和，我生完孩子經(jīng)常半夜痔瘡疼的翻來覆去不能入眠。后來每天用溫鹽水坐浴然后把藥膏抹在痔瘡上，不到三個(gè)月就好的差不多了

4 新生兒臍帶護(hù)理

剛出生的小????最怕兩大難關(guān)，一是怕臍帶感染，另一個(gè)就是新生兒黃疸，臍帶未脫落前盡量不要碰水，洗澡時(shí)可以用肚臍防水貼保護(hù)，臍帶脫落后，每次洗完澡都要用軟毛巾或者棉簽把臍部的水分擦干

4?淡化妊shen紋 告別花肚皮

很多新手辣媽都有妊娠?紋的困擾問我該怎么預(yù)防，因?yàn)檫z??傳因素和孕期體重增長過快，所以只在孕期預(yù)防遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。我懷孕的時(shí)候也有妊娠??紋，其實(shí)新妊?娠紋在產(chǎn)后一年內(nèi)是能祛除的，我用的是脈媞去??疤膏，現(xiàn)在基本看不出來，不過這個(gè)一定要堅(jiān)持使用別怕麻煩，老話說得好，功夫不怕有心人秘

5?產(chǎn)i后陪護(hù) 寶爸們要親力親為

孩子的出生并不是寶媽一個(gè)人的事情，術(shù)后很多私秘密的事情，寶媽們也不好意思讓別人代勞，寶爸們一定要給力啦，但凡能幫上忙，起到舒緩、安慰、調(diào)??節(jié)作用的，煩請寶爸們提前統(tǒng)籌安排，做好功課，新手寶爸是整個(gè)家里的主心骨??，一定要扛起擔(dān)負(fù)整個(gè)家庭的責(zé)任

6 產(chǎn)后及時(shí)收腹

產(chǎn)后收復(fù)，很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！

這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！#?