生孩子坐月子趕上夏天，是很遭罪的事情。趕上三伏天還是剖腹產(chǎn)，更遭罪了…該怎樣輕松度過月子呢？作為過來人分享一下我的心得！

先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷：大寶2015年12月25日出生，由于大寶不大所以一直想順產(chǎn)，去醫(yī)院檢查被告知羊水太少讓趕緊剖，我和老公都不想剖，于是醫(yī)生讓打催產(chǎn)針，第一天打得沒有效果醫(yī)生內(nèi)檢宮頸管太硬，隨后放了軟化宮頸管的藥，第二天繼續(xù)打還是不發(fā)動(dòng)宮頸管也沒有變軟，這時(shí)離預(yù)產(chǎn)期還有一天，沒想到又被大寶壓迫的腎積水，實(shí)在受不了選擇剖。

剖的前一天又發(fā)燒打點(diǎn)滴，預(yù)產(chǎn)期第二天（圣誕節(jié)）就剖了，剖出來大寶五斤二兩，剖的過程一點(diǎn)知覺都沒有但是麻藥散去真的太受罪，要在床上躺六個(gè)小時(shí)，第一次下床感覺要暈倒刀口疼的不能走路，反正剖的是真受罪，所以懷二寶后堅(jiān)決不想剖，懷二寶后醫(yī)生一直說一胎剖了二胎必須剖，6.21號(hào)的預(yù)產(chǎn)期，38周去檢查醫(yī)生說39周就可以剖了，我和老公告知醫(yī)生我們想順產(chǎn)，醫(yī)生當(dāng)然不愿意，我們態(tài)度堅(jiān)決，醫(yī)生說那就預(yù)約專家號(hào)請(qǐng)專家評(píng)估，39周不到專家評(píng)估刀口薄內(nèi)檢宮頸管太硬不建議順產(chǎn)說了一大堆，住院?jiǎn)伍_好讓住院，我們態(tài)度堅(jiān)決順產(chǎn)于是回家等。

40周去醫(yī)院做了b超檢查羊水一切正常，醫(yī)生讓住院剖我還是堅(jiān)決要順，醫(yī)生無奈說了風(fēng)險(xiǎn)之后讓回家等一周，到41周不發(fā)動(dòng)必須住院剖，我和老公回家等，也許二寶心疼媽媽回家第二天就見紅了，一開始褐色分泌物，慢慢變紅色，第三天分泌宮頸管粘液，這時(shí)候開始有陣痛用手機(jī)記錄七八分鐘疼一次（可以忍受的那種）疼了一天下午老媽煮了鵝蛋讓我吃，吃完去婆婆家吃晚飯，大姑姐說去醫(yī)院吧，我說再等等，吃完晚飯和老公大寶我弟一起散步取快遞，也許走路的原因疼的厲害了。

這時(shí)已經(jīng)晚上九點(diǎn)，回家把大寶哄睡，收拾東西，十一點(diǎn)多就趕緊去醫(yī)院，晚上掛的急診，十一點(diǎn)半住院，到了病房醫(yī)生護(hù)士了解我一胎剖的說怎么這么晚才來剖，我說我要順產(chǎn)，前臺(tái)護(hù)士笑了還說了句嘲諷的話，醫(yī)生問我了解順產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)嗎我說了解，又問還堅(jiān)持順嗎，我說堅(jiān)持，醫(yī)生無奈讓我和老公簽字：了解情況，想陰道試產(chǎn)，后果自負(fù)。進(jìn)入病房，疼的有點(diǎn)厲害了，護(hù)士上了胎心監(jiān)護(hù)，心電圖，醫(yī)生給內(nèi)檢，說是宮口還沒有開但是軟了，20分鐘胎心監(jiān)護(hù)做好了，下床活動(dòng)，這時(shí)陣痛頻繁而且越來越疼，眼看兩點(diǎn)多了，疼的不行，老公叫醫(yī)生內(nèi)檢，來了兩個(gè)護(hù)士，第一個(gè)查了一下沒反應(yīng)（估計(jì)是實(shí)習(xí)生，不懂吧）第二個(gè)護(hù)士查的勉強(qiáng)開了兩指，繼續(xù)在病房煎熬，三點(diǎn)多疼的受不了又叫護(hù)士?jī)?nèi)檢，這時(shí)開了三四指讓我趕緊去產(chǎn)房（我也沒想到那么快），紅牛巧克力都沒拿只拿了刀紙和杯子進(jìn)了產(chǎn)房，進(jìn)產(chǎn)房繼續(xù)胎心監(jiān)護(hù)，還打了針（輸液），胎心監(jiān)護(hù)顯示胎兒宮內(nèi)窘迫。

這時(shí)疼的受不了，感覺肚子里嘰里咕嚕的亂動(dòng)，雖然疼但是沒叫，一直吸氣吐氣（拉瑪澤呼吸法真的超級(jí)好），四點(diǎn)鐘左右破水被叫到產(chǎn)床，上了產(chǎn)床助產(chǎn)士讓兩腿蹬在上面，兩手抓住兩個(gè)把手，說是想拉大便就用力，她們?cè)谝慌粤奶煳易约涸谀抢锏戎�肚子疼想拉大便時(shí)用力，用了幾次力真的沒有力氣了，滿頭大汗，特別渴，助產(chǎn)士給到了水喝，恢復(fù)一點(diǎn)力氣繼續(xù)戰(zhàn)斗，助產(chǎn)士看我好艱難告訴我要側(cè)切，說是切了能快點(diǎn)生，打了麻藥切開后用了全身力氣（面目猙獰扭曲但是沒有大喊大叫一聲，所以助產(chǎn)士對(duì)我態(tài)度很好，她們告訴我因?yàn)橛械犊谒�以不能幫我只能靠自己用力，只是用力不到位時(shí)會(huì)大叫，就這樣持續(xù)了一個(gè)小時(shí)左右，最后一次用力助產(chǎn)士幫我摁了一下肚子，凌晨5.30分二寶出來了（2.92公斤）那種感覺真的很舒服一下輕松了…

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

三伏天坐月子如何輕松度過？

術(shù)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏季剖腹產(chǎn)手術(shù)后6小時(shí)要多做翻身動(dòng)作，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出。還會(huì)促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內(nèi)，引起感染而影響子宮復(fù)位，也利于子宮切口的愈合。如果自己不太好翻動(dòng)身體，就請(qǐng)家人幫忙。

盡量早下床活動(dòng)：夏季剖腹產(chǎn)坐月子時(shí)只要體力允許，新媽咪術(shù)后第二天就應(yīng)該下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量。這樣，不僅可增加腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)子宮復(fù)位，而且還可以避免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。需注意的是，避免腹部及下肢的過度拉伸運(yùn)動(dòng)，防止傷口裂開。

溫度合適： 產(chǎn)后新媽媽出汗多，室溫過高容易中暑，過低又容易感冒；新生兒寶寶體溫調(diào)節(jié)能力差，室溫過高過低都不好；因此適宜的室溫是22-24℃，濕度保持在50%-55%。

開窗通風(fēng)： 每天開窗通風(fēng)，保持空氣流通和新鮮，開窗戶時(shí)可以把產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)地方再通風(fēng)，避免產(chǎn)婦直接吹風(fēng)。

適當(dāng)使用空調(diào)、電扇： 現(xiàn)在正是三伏天，到了一年中最熱的時(shí)候，若是室內(nèi)通風(fēng)不好，再加上產(chǎn)婦穿衣過多，很容易發(fā)生「中暑」，因而可以適當(dāng)使用空調(diào)和電扇，溫度調(diào)到產(chǎn)婦感覺合適、避免直吹即可，產(chǎn)婦可以穿長袖衣褲

水分要補(bǔ)足：由于產(chǎn)后排汗、排尿比較多，再加上哺乳流失的水分，產(chǎn)婦的身體會(huì)失水較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致便秘等情況的發(fā)生，排便的時(shí)候腹部壓力更大，傷口就更容易發(fā)生開裂。因此，產(chǎn)后適量的補(bǔ)充水分也是必要的。

衛(wèi)生需注意：由于夏季比較炎熱，產(chǎn)后傷口更容易感染，尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽，所以更加要保持傷口的清潔和干燥。在術(shù)后2周之內(nèi)，媽咪要盡量避免傷口沾濕，可以采用擦浴的方式來清潔身體，在2周之后即可淋浴。(在惡露未排盡之前一定要避免盆浴。)

總之，剖腹產(chǎn)遇上三伏天，是很難挨的事情。但坐月子也是身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，是非常重要，且要認(rèn)真對(duì)待的。希望每位媽媽和寶寶，都能得到很好的照顧，順利度過月子期，身體恢復(fù)越來越好。

誰說不能洗的，一個(gè)月不洗的話整個(gè)人還不得臭了呀！更別說是三伏天了。我就是去年6月下旬開始坐月子的，生完一星期以后就洗澡了，水溫高點(diǎn)，提前把衛(wèi)生間開浴霸預(yù)熱了，關(guān)好門窗別著涼了就能洗啊。老一輩說坐月子這個(gè)不敢那個(gè)不敢是因?yàn)檫^去的年代生活條件不好，人的身體素質(zhì)也不行，加上產(chǎn)后虛弱所以怕生�。环从^現(xiàn)在這生活條件，從懷孕開始就各種營養(yǎng)補(bǔ)充，家里條件也相對(duì)較好，又是熱水器又是浴霸的，水調(diào)熱點(diǎn)洗就行了怕什么呀？但是洗的話自己控制好時(shí)間，別一洗就一兩個(gè)小時(shí)肯定不合適，一般10~20分鐘就行了，盡量采用淋浴的方式，盆浴容易造成傷口感染，畢竟產(chǎn)后還是要多注意休息，不要長時(shí)間站著。如果家里實(shí)在熱也可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)，但是不要直吹，溫度保持在26度以上都是可以的，我當(dāng)時(shí)整個(gè)月子期間澡也洗了，還不止一次，空調(diào)也吹了，現(xiàn)在一年多了恢復(fù)好好的，方式方法很重要。