三伏天是最難熬的，因?yàn)樘鞖庠絹?lái)越炎熱，濕熱毒邪很容易入侵身體，很容易誘發(fā)肝病，本身肝不好的人，在三伏天更應(yīng)該好好養(yǎng)肝。

肝病的發(fā)生都比較隱匿，很多人早期都沒(méi)什么感覺(jué)，要想早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)肝異常，就要找到身體發(fā)出的信號(hào)，這樣才能避免更大的傷害。

1，出現(xiàn)肝掌

如果發(fā)現(xiàn)自己的手掌出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)、斑塊，而且大小魚際處的皮膚有片狀充血，用力按壓后手掌會(huì)成白色，放開了又變回了原樣，這就是肝掌。肝掌的出現(xiàn)，證明肝掌的代謝功能出現(xiàn)了問(wèn)題，要引起重視。

2，中指上下粗細(xì)不同

肝氣不足，肝炎的的一種表現(xiàn)就是中指上下粗細(xì)不同，通常是上粗下細(xì)，且手指并攏后，中指指根處有縫隙，如果你是這樣，要留意一下。

3，手背青筋暴露明顯

肝氣不暢、藏血不足會(huì)導(dǎo)致手背青筋暴露明顯，這也是肝臟異常的癥狀之一，趕緊做篩查。

4，指甲顏色異常

如果肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，指甲的顏色會(huì)發(fā)黃，同時(shí)眼睛、舌苔、臉部的顏色也有可能發(fā)黃。如果肝血不足，指甲的營(yíng)養(yǎng)會(huì)不足，顏色會(huì)發(fā)白，而且會(huì)凹凸不平。

三伏天做好3件事，養(yǎng)肝事半功倍！

第1件：“喝”好護(hù)肝茶

要想幫助肝臟排毒，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，三伏天可以喝點(diǎn)護(hù)肝茶。肝臟也容易“口渴”，多喝水，有助于肝臟健康，而在喝水的時(shí)候，泡點(diǎn)護(hù)肝茶，可以促進(jìn)肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝臟受損。

泡一杯！仰！甘！草！茶！，可以幫助肝臟降火排毒

材料：枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英各適量

做法：把所有的材料洗干凈，加水煮30分鐘，去渣喝水，代茶飲。

如果不想自己煮，可以看一下現(xiàn)成的配好的茶包

第2件：“睡”好養(yǎng)肝覺(jué)

睡覺(jué)是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方法，三伏天保證充足的睡眠，有助于肝臟的自我修復(fù)。三伏天，因?yàn)樘鞖庋谉幔�很多人喜歡晚上的時(shí)候呼朋喚友，在路邊來(lái)點(diǎn)宵夜配啤酒，雖然這樣做看起來(lái)很爽，但是對(duì)肝臟的健康不利。

3、保持好心情

肝臟是負(fù)責(zé)疏泄，經(jīng)常保持好心情有助于肝臟的健康。三伏天，人很容易煩躁，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣，有時(shí)候還容易生悶氣、抑郁，這樣做都會(huì)造成一定的肝損傷。

三伏天，保持平和的心態(tài)，保持好心情，不讓肝臟“添堵”，可以幫助疏肝理氣，養(yǎng)護(hù)肝臟。